japkejanneke.nl
7 x hardloopfouten die ik nog regelmatig maak - japkejanneke
Volgens mij heb ik inmiddels genoeg ervaring met hardlopen om te weten wat goed is voor me. Toch maak ik me nog regelmatig schuldig aan een aantal hardloopfouten. Hoewel ik weet dat het beter kan, lukt het me om verschillende redenen vaak niet om het anders te doen. Benieuwd welke hardloopfouten ik nog regelmatig maak? Je leest het hier! 1. Warming-up en cooling-down Hoewel ik weet dat het beter is voor mijn spieren, sla ik dit onderdeel graag over. Een warming-up is tijdens mijn trainingen niet veel meer dan 10 tot 15 minuten inlopen. Ik begin natuurlijk niet meteen aan mijn versnellingen als ik net de deur uitstap, maar uitgebreid losdraaien en -zwaaien of loopscholing is er niet bij. Ook wanneer mijn training erop zit, plof ik het liefst meteen op de bank. Soms wandel of jog ik nog een heel klein stukje uit, maar dat is eigenlijk vooral wanneer ik eerder klaar ben dan dat ik thuis ben. Dan moet ik dus wel! 2. Veters Over het algemeen wek ik niet de indruk, maar ergens in mij zit een heel lui persoon. Wanneer ik thuiskom, doe ik het liefst mijn hardloopschoenen uit, zonder mijn veters los te maken. Helemaal niet handig en ook niet echt goed voor je hardloopschoen. Hier zou ik echt even tijd voor moeten nemen! 3. Kledingkeuze Ook deze fout maak ik nog regelmatig. Ik kleed me vaak te warm en zeker in deze overgangsperiode van de winter richting de zomer. Het wordt steeds warmer buiten en vooral wanneer de zon schijnt, voelt het meteen warm aan. Gister nog maakte ik de fout door een shirt met lange mouwen uit de kast te pakken van erg dikke stof. Tijdens het lopen had ik het veel te warm! Wat vaak goed helpt, is om te kijken naar…