gercekdiyetisyenler.com
Sporcular için "su tüketimi" ne kadar önemli?
Bireyin günlük sıvı gereksinimi; içtiği su ve içecekler ile yediği yiyeceklerin içindeki su ve besin ögelerinin vücutta metabolize olması sırasında oluşan su ile karşılanır.Yani gün içinde ortalama 2 - 2.5 litre su içmekten kastımız sadece saf suyu tüketimi değildir. Peki su içmek sporcu için ned