mbiologica.com
Recomendaciones para el estreñimiento
Dieta rica en Fibra: Frutas: consuma 1 o 2 porciones diarias: papaya, patilla, melón, naranja, mandarina, ciruela, mango, granadilla, kivi, manzana y pera con cáscara. Verduras: consuma 1 o 2 porciones diarias en ensaladas (preferiblemente crudas), sopa o crema. Cereales: consuma 1 porc