congso.net
7 cách khiến bạn ngủ 'nhanh như chớp'
Theo Lifehack, nếu bạn làm theo những cách dưới đây thì sẽ không có gì ngăn cản bạn đến với giấc ngủ một cách dễ dàng. Có rất nhiều cách để bạn có thể trôi vào giấc ngủ dễ dàng.1. Tập yoga trước khi ngủYoga là một trong những cách khiến bạn cảm thấy buồn ngủ hiệu quả nhất. Tuy nhiên nên lưu ý chỉ tập yoga sau bữa tối ít nhất 1 tiếng đồng hồ.2. Hạn chế