chernega.online
6 шагов осознанного обхождения с трудными эмоциями | ILLUSION & REALITY
Источник: The Gottman Institute. 1. Заметьте свою эмоцию и повернитесь к ней с любопытством. Осознайте, что вы переживаете трудную эмоцию, и обратите внимание, где она живёт в вашем теле? В какой части тела вы её ощущаете? 2. Идентифицируйте и назовите переживаемую эмоцию. Например, «Это злость»… Читать дальше...