vitalidade

Comer saludable: que hacer para empezar

“Comer sano  ” es una de las últimas tendencias en la nutrición de la aptitud , y por una buena razón … Funciona ! La teoría Comer sano es simple: comer mal te puedes enfermar o obtener el sobrepeso . Comer bien y se convierte en un brillante ejemplo de la salud y la vitalidad .

Para una lista de hacer y no hacer cuando se trata de empezar , Comer limpio es un estilo de vida , así que empieza por realizar los cambios que sabes que puede seguir con este momento . ¡Haz lo que te funcione!


Que hacer :

  • Comer seis pequeñas comidas cada día:El aumento de las veces que comas, hace que tu metabolismo se estimule al tiempo que evita que se vuelva demasiado hambre y no cometas más de lo que tu cuerpo necesita 


  • Desayunar todos los días : El desayuno ayuda a mantener el cuerpo alimentado y satisfecho mientras que proporciona energía abundante .


  • Beber dos o tres litros de agua al día: El agua es la base misma de la vida ! Tanto la pérdida de peso y el mantenimiento depende de una adecuada hidratación .


  • Depende de las frutas y verduras frescas para fibra, vitaminas , nutrientes y enzimas: Estos hidratos de carbono complejos se toman su tiempo está procesando en el vientre . Las cosas toman más tiempo para romper , más lenta será la respuesta de la insulina , y la más completa , más delgado y más felices que son !

Lo que debe evitar :

  • Todo exceso de alimentos procesados ​​, especialmente la harina blanca y azúcar .
  • Químicamente alimentos cargada.
  • Los alimentos que contienen conservantes.
  • Azúcares artificiales.
  • Alimentos artificiales (como rebanadas de queso fundido )
  • Las grasas saturadas y trans .
  • Bebidas cargadas de azúcar , incluyendo refrescos gaseosos  y jugos.
  • Una cantidad excesiva de alcohol .

Espero que les funcione… esto es solo unos pequeños consejos

PD:Se que ultimamente no he publicado,el motivo es que me fui de viaje y luego tuve que hacer unos exámenes espero que me perdonen !

xoxo

“‎- Case- se com alguém que você gosta de conversar…
- Por que quando o tempo for seu inimigo, e as linhas de expressão dominarem sua face e sua vitalidade não for como você gostaria, tudo que restará será bons momentos de conversa com alguém que viveu com você muitas histórias, que segurou as suas mãos inúmeras vezes, que lhe abraçou quando sabia que precisava e que lhe falou a palavra no tempo certo.
Vai se lembrar ao longo da vida de momentos felizes, engraçados, apaixonados e vocês ainda vão rir muito juntos.
Então lembre-se que a beleza passa, pois é vã. Mas o carinho , o respeito, o conhecimento este aumenta a cada dia. 
Então case-se com alguém…com quem realmente você gosta de conversar, porque ao longo dos anos, isso fará toda a diferença… ’”

.


“Pensei que seria bom se também nós fôssemos como as plantas, que nossas ações fossem um puro transbordar de vitalidade, uma pura explosão de uma beleza que cresceu por dentro e não mais pode ser guardada.

                                                                       Sem razões. Por puro prazer.”

.

Tudo parece conspirar contra aqueles que já viveram mais da metade dos anos de seu ciclo de vida. Fazer uma sociedade mais justa para os mais idosos é um compromisso que exige de cada um de nós a coragem de derrubar os padrões estereotipados, os quais classificam o valor de uma pessoa na eficiência e na sua vitalidade física. (dado moura)

foto: wesley Almeida

Watch on ayrwall.tumblr.com

GASTAR A RECESSÃO

O que é:

Shaggy acabou de lançar um novo videoclip: “F*#& the Recession. I’m spending”.
A letra é notável e invulgarmente concisa para um rap e a sua essência está no “Irei gastar tudo o que tenho para rebentar com o brilho e condenação desta recessão”.

Porque é que é Cool:

1.    Porque por mais que uma pessoa goste ou não dos rappers e dos seus estilos de vida, este realmente tem uma mensagem que viaja para além dos guetos, posses e seja o que for – essa necessidade de nos deixarmos levar para voltarmos a gastar dinheiro, e desta forma disparar a economia ao nível aceitável para muitos. Poderá parecer ingénuo, mas não existe melhor forma de vencer a recessão do que a velha consumer demand, por isso vamos tentar e criar mais disso.

2.    E, também porque confirma que a “Sane Recession” – identificada e articulada pela Science of the Time em 2008 – continuará a ser uma mega tendência nos anos que se aproximam, e manifestações como “Status” (ligado ao sentimento de se sentir valorizado, e não apenas estatuto social) e “Vitalidade” (ligado à habilidade física e mental de para se continuar a lutar os efeitos perniciosos da recessão) que são mais importantes do que nunca, tanto ao nível social como um nível pessoal.

Submetido por:

  • Luis Rasquilha - AYR Consulting
Sol
  • <a href='http://s.tt/13lj7'><img src='http://i.curate.us/img/6f5097bf707fa199bdb1d70bc66df8f2?offset=0&size=450&stamp=1317116109&bg=ffffff'></a><br />
  • <div style='text-align:right;clear:left;'>Clipped from: <a href='http://s.tt/13lj7'>arcanosmaioresdotarot.blogspot.com</a> (<a class='clply_share_link' href='http://curate.us/13lj7 '>share this clip</a>)</div>