theredhatrunner

Hoy tocaba trabajo de piernas, abdominales y lumbares. Que remataré mañana con una salida tranquila por senderos en la montaña. Que para éso la tengo al lado. Ha sido duro, y más después de la semana que llevo, pero después de tanto video motivador no podía ni quería buscarme ninguna excusa. Mañana después de la salida temprano a descansar.

Hoy toca trabajo de musculación. Mis rutinas de musculación corren a cargo del fantástico programa: P90X. Desarrollado por la leyenda del Fitness Tony Horton, son un trabajo extremo muy completo, muy duro, dividido en 12 DVD por grupos musculares y destrezas a potenciar, pero con resultados visibles y duraderos. Sólo realizar éste programa basta para ponerte en forma. Complementando ésto con una buena dieta a cinco comidas de alto contenido en proteínas e hidratos, tengo todo lo que necesito para apoyar todo el trabajo de carrera para algún día, ser un triatleta decente.

Un pérdida y un descubrimiento.

Ayer fue un día muy especial. En primer lugar porque madrugué un poco más (jeje!) para no perder la oportunidad de inscribirme en la San Silvestre Vallecana, carrera que me hacía mucha ilusión disputar. Sin embargo, como es un mes de muchos recibos fuertes, universidad etc. Me vi sin el dinero suficiente para pagarla. Y es que es una carrera cara. 20 euros… Daba la sensación de estar pagando mucha marca. No en vano es Nike quien está detrás.

Fue un gran bajón, porque es una carrera muy divertida y conocida, por lo que llevar dorsal se hacía muy tentador. Al final iré vestido de Dólar, a ver si lo pillan. Un Dólar con gorrito rojo por supuesto.

Ésa fue la pérdida, pero aún queda lo mejor del día. El descubrimiento.

Pasó el día, y llegó la tarde. Estaba a punto de tumbarme un ratillo para descansar un poco las piernas que aún hoy siguen pidiendo un poco de tregua, cuando me llega un mensaje de Mariana (chamurita.tumblr.com) diciendo que si pienso aceptar su invitación al Duatlón de Carranque (Toledo). Me río, porque son 16 euros, y si no he podido pagar por la SanSi, cómo lo haré para ir a Carranque? Pero aquí está la sorpresa. Entre ella y otro compañero del equipo, Ángel Pantoja, me pagaron la inscripción!! Abro mi correo y et voilà!! Ahí estaba el inscripción esperando para ser verificada!! Y todo maquiavélicamente planificado en secreto por ellos dos. Lloré.

Así que amigos, ayer hice un descubrimiento: tengo compañeros hechos de oro macizo. Corazones que no les caben en el pecho. Ahora a disfrutarlo!!

youtube

How Bad Do You Want It? (Success) HD (by Matthew Howell)

Hoy toca nuevamente día de musculación. Pero ésta vez piernas y espalda. Como es habitual, utilizaré P90X Legs & Back-Ab Ripper X.

Para quien quiera seguir la historia que nos cuenta el protagonista del video, aquí dejo la transcripción:

It was a young man who wants to make a lot of money, so he went to this guru, right. And he told the guru that I want to be the same level you are. And so the guru said, “if you want to be on the same level I’m on, I‘ll meet you tomorrow at the beach.”

So the young man got there 4am, he already to rock and roll, got on a suit, he should have wore shorts. The old man Graham said how bad you want to be successful. He said, real bad. He said, walk on out to the water. So he walks out to the water, watch this. He walks on out to the water, waist deep. So he likes, this guy’s crazy.

I want to make money and he got me swimming. I didn’t ask to be a lifeguard, I want to make money. He got me in. He said come on a little further. He walk on out a little further. He had him right around this area, this delta area. So this old man’s crazy, he’s making money but he’s crazy. He said, come on out a little further and he came out further, he is right at his mouth. My man I am done, go back in here, he’s out of his mind.

So the old man said I thought, you say you want to be successful. He said I do and he said walk a little further and he came, drop his head in; held him down, hold him down. My man, he’s splashing, hold him down, he had him held down and, just before my man was about to pass out, he raised him up. He said, I got a question for you. He told the guy he said when you want to succeed as bad as you want to breathe, then you’ll be successful. I don’t know how many of you got asthma here today, but if you had an asthma attack before, you short of breath SOB, shortness of breath, you are wheezing, the only thing you’re trying to do is to get some air. You don’t care about no basketball game; you don’t care what’s on TV; you don’t care about nobody calling you; you don’t care about party. The only thing you care about when you are trying to breath is to get some fresh air, that’s it. And when you get to the point when all you want to do is be successful as bad as you want to breathe, then you will be successful. And I am here to tell you number one, that most of you say that you want to be successful but you don’t want it bad. You just kinda want it. You don’t want it bad than you want to party. You don’t want it as much as you want to be cool. Most of you don’t want success as much as you want to sleep. Some of you love sleep more than you love success. And I am here to tell you today, that if you’re going to be successful, you gotta be willing to give up sleep.

You gotta be able to work off with 3 hour of sleep, 2 hours. If you really want to be successful, someday you will have to stay up 3 days in a row. Because if you go to sleep, you might miss the opportunity to be successful. That’s how bad you gotta want it. You gotta go days without, listen to me, you gotta want to be successful so bad that you forget to eat. Beyonce said once she was on the set doing her thing, 3 days had gone by, she forgot she didn’t eat cause she was engaged. I never forget when Fifty Cents was doing this movie, I did this little research on Fifty and Fifty said that when he wasn’t doing the movie, he was doing the soundtracks. And they said, when do you sleep, Fifty. Sleep, he says, sleep, sleep is for those people who are broke. I don’t sleep, so I got an opportunity to make a dream become a reality.

Don’t try to quit. You are already in pain. You already hurt. Get a reward from it. Don’t go to sleep until you succeed. Listen to me, I am here to tell you today that you can come here, you can jump off, you can do flip, you can be excited when we give away money but listen to me; You will never be successful until I don’t have to give away a dime to do what you do.

You won’t be successful until you said that I don’t need that money because I got it in here.

Crónica de la carrera de ayer, el I Duatlón Villa de Carranque.

Vaya frío. Es lo primero que quiero decir. Pero no lo más importante.

Llevaba semanas esperando ésta prueba, lleno de ilusión y nerviosismo, porque supondría mi octava carrera en dos meses desde que empecé a entrenar más en serio el running, y suponía estar un pasito más cerca de mi sueño de hacer un triatlón. De llamarme finisher. De llamarme triatleta.

Todo, desde las 5:30 que sonó el despertador, ha sido pura emoción. La preparación de las bicis, los nervios previos, las fotos de rigor y BANG!! “LA SALIDA!! CABRONES!! HAN DADO LA SALIDA ANTES DE TIEMPO!!”.

Así empezaron 22km rápidos, fríos. Así empezó mi primer duatlón y la mejor experiencia para cerrar el año. Si ésto han sido sólo los últimos dos meses del año, podéis imaginar lo emocionado que estoy por lo que puede deparar el 2013?

Si he podido bajar de 26’ el 5000 a 21-22’, qué no podré lograr en un año? Sólo yo tengo la llave de ésos descubrimientos. Porque sólo yo puedo exprimir hasta el máximo de mis fuerzas.

Pero no lo haré sólo totalmente. Lo mejor de 2012 ha sido la gente que he conocido. No habría mejorado tanto sin el apoyo y cariño de compañera de Mariana, que ha hecho más por mi en dos meses, que muchos de mis íntimos en años, y me ha enseñado a ser mejor persona y mejor deportista. Su dedicación en el deporte y su desprendimiento en tiempo, medios, recursos y aliento han hecho lo que soy en dos meses. Y prácticamente puedo decir lo mismo de muchos otros del equipo. Ángel y sus consejos de vida y de medicina deportiva, Juanlu por su fuerza personal y deportiva, que tanto tiran de mí cada día, Álex y su dedicación al triatlón que me hacen querer ser como él o la mitad que él, Antonio, que sin conocerme casi nada me dejó su pedazo de bici para la prueba de ayer, en una demostración de confianza y generosidad que no merezco…

Ciertamente ha sido un final de año en lo deportivo para enmarcar. Aunque no ha sido un camino de rosas pues han surgido lobos con piel de cordero que han intentado frenarme consciente o inconscientemente, por envidia o buscando su propio beneficio. A ellos no les deseo ningún mal, sólo que entrenen muy duro, porque yo haré lo mismo, y nos veremos en el agua, el asfalto o la tierra.

Mañana entreno rockabilly. Lo estoy deseando!! Hoy tocaban escaleras, y ha sido una hora y media muy dura. Los últimos 15 min han sido andando entre tramos y dándolo todo en cada escalón, muy rápido!! Me ha encantado. Pero estoy agotado mañana le daré al miedo y a la pereza en las narices.