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11 ALIMENTOS PARA SECAR A BARRIGA E QUE ACELERAM O SEU METABOLISMO

Confira uma lista de alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gorduras. Eles devem ser consumidos com moderação e aliados a atividades físicas.

1- Água gelada: ao consumir água gelada, o corpo precisa trabalhar mais para regular a temperatura corporal.

2- Alimentos termogênicos: como chá verde, gengibre, café, chá mate, chá branco, chocolate, pimenta do reino e pimenta vermelha.

3- Fibras: aumentam o tempo de digestão, ajudando a diminuir a vontade de ingerir doces.

4- Frutas cítricas: diuréticas, ajudam a diminuir a retenção de líquidos.

5- Aveia: rica em fibras, é ideal para ser consumida no café da manhã, pois ajuda a evitar petiscar no meio da manhã.

6- Legumes e vegetais: são fontes de fibras e antioxidantes. Comer vegetais ajuda a diminuir o apetite, sem aumentar a ingestão calórica. “Comer uma variedade de vegetais irá fornecer o seu corpo com nutrientes essenciais, tais como: cálcio, proteínas, magnésio, ferro, potássio e vitaminas A, B e C”, conta Isabel.

7- Cereais integrais: substituir alimentos de farinha branca com alimentos integrais aumenta os nutrientes ingeridos. Além disso, são fontes de fibras, ácido fólico, vitamina E e magnésio, que ajudam na batalha contra a barriguinha.

8- Ovos: ricos em proteínas, auxiliam na queima da gordura do estômago. O ovo também fornece outros nutrientes, como a vitamina B12, que ajuda a liberar as células de gordura.

9- Alimentos ricos em vitamina C: brócolis, pimentões, kiwi, limão e laranja, possuem uma grande quantidade dessa vitamina que ajuda a processar as gorduras e perder peso de forma mais rápida.

10- Azeite: é uma fonte de gordura saudável, essencial para a queima de gorduras da barriga. Adicionar um pouco do alimento à saladas e legumes dão mais sabor e ainda ajuda a perder peso.

11- Nozes: outra fonte de gorduras boas, fornece proteínas, fibras, vitaminas e minerais que ajudam na queima das gordurinhas. Porém, deve ser consumido com moderação por ter alto valor calórico. 

SUPERPOTERI

Non so se ve l'ho mai detto, ma possiedo dei super poteri, uno di questi è riuscire a misurare la temperatura esterna direttamente da sotto le coperte; il funzionamento è il seguente, tiro fuori un braccio da sotto le coperte e subito inizio a starnutire, e qui inizia la minuziosa misurazione:

1- starnuto (temperatura esterna compresa tra 3 e 5 gradi)

2- starnuti (temperatura esterna compresa tra 0 a 3 gradi)

3- starnuti (temperatura esterna compresa tra -1 e -3 gradi)                                 

4- starnuti ( temperatura esterna - 15 gradi)                                                          

5- starnuti ( ritirare il braccio prima di morire assiderato)

@captainsaku lol pues con amor, ¿con qué más? Para el buttercream:

200g de mantequilla (sin sal, de preferencia) a temperatura ambiente
2 tazas de azúcar glas
Media taza de cacao en polvo (sin azúcar, obvio microbio)
Una pizca de sal
7 cdas de amor
2 cdtas de extracto de vainilla
3-4 cdas de crema

Bate la mantequilla por tres minutos. Agrega el resto de los ingredientes y bate por otros tres minutos. Es todo :)

#2

La temperatura le resulta agradable (más agradable que en Bruncana, claro), así que tras todo el estrés sufrido por culpa del alumno que provocó la caída de la tensión en toda la academia, necesita un respiro. Ya no tiene apenas dolor de cabeza, así que se pone su chándal, coge su estirilla y sale hasta los jardines. La vista como siempre es estupenda, una de las cosas que adora de Irlanda. Coloca la estirilla sobre la hierba y hace algunos estiramientos antes de comenzar a practicar yoga. Unos quince minutos después, escucha unos pasos cerca de ella y sonríe: -¿Te apetece probar?