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Treino de deltóides @morennahcamila 01. Manguito rotador no KINESIS - SIMULTÂNEO 3x20 dentro + 3x20 fora 02.Elevação lateral na máquina 3x12 sem descanso 03.Desenvolvimento A no Smith THE JONES 3x12/12/10 aumentando o peso + Remada alta com barra livre 3x12 04.Elevação lateral deitada com 2 polias (máquina de fazer remada -3x12 + Elevação frontal com halteres,pegada supinada 3x12 #treinodagra #teamgracyanne #max #bumbumnanuca #teammaxtitanium #hardcoreladies #teamxandenegao #trainingvideos #hardcore #glutes #biggerbutt #curvesaresexy #sexylegs #squats #femaleworkouts #butt #curvesarein #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #mundobt

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