reducir

Porque si se trata de ti, debo admitir que antes yo he sido más fuerte. Créeme. Cuando se trata de ti mi estabilidad tambalea, se crean ciertos temores y algunas fortalezas dejan de funcionar como antes. Hace tiempo que me he dado cuenta de esto, sólo que no te lo he dicho por temor a que te aproveches y vengas cualquier día a reducir estos escombros a polvo. Antes era capaz de ser feliz sin pensar en alguien; la soledad me veía, se acercaba y pasaba de largo (de vez en cuando también se quedaba, pero sin hacer ruido).

Fue como haber estado todo el tiempo caminando sobre las nubes hasta que te vi y, antes de tomar otro rumbo, me sorprendí hablando contigo, queriendo conocerte a fondo, encontrándome con la sorpresa de que eres de esas mujeres con las que uno podría soñar a gusto, pero un soñar distinto, un soñar de verdad: con los ojos abiertos. No supe decirlo, o saber con certeza qué fue lo que me hizo quedarme. Al verte pensé «es una más», pero después tuve miedo de perderte.

De ti recuerdo que hasta en tus días malos eras hermosa. Guapa como la luna abriéndose camino en la noche. Sensual como la lluvia acariciando el cristal cualquier domingo. De ti guardo un álbum de fotografías que nos tomamos el día de nuestro primer beso. En aquel sitio donde también aprendí que el amor eras tú todo este tiempo. Te quise como se quiere a alguien con quien se espera cumplir todos los planes que no funcionaron con ninguna otra persona. Quise hacerte posible, reinventar contigo el calendario, agregarle meses a los años, cambiar las estaciones y mantenernos juntos dentro de las horas. Me mirabas y yo decía: «Aquí me quedo», señalando tu boca. Y entonces tus labios…, tus labios simétricos y lúdicos, brillaban como un tesoro abierto a plena luz del día.

Estás hecha de fuego, de frío y calma, de sueños y advertencias. Eres peligro y yo el suicida que ha soñado tantas veces con besarte los silencios y hacerle el amor a tu sonrisa. Si te quedas te prometo que voy a quererte hasta cambiarte la vida. Aunque yo no sea de promesas y tú permanezcas escondida. Si eres consciente, admitirás que has estado dando pasos agigantados donde sólo debías caminar despacio. Pero te perdono. Esta vez y todas las que vengan a partir de ahora porque yo también quiero que llegues lo más pronto posible. Y si te quedas le aumentaré horas a la noche, te buscaré constelaciones en la espalda, te besaré detrás de la oreja, crearé galaxias con un abrazo. Eres la promesa más bonita que me han hecho, así que correré los riesgos por ti. Escribiré poemas en tu cuerpo cuyo lenguaje sólo entendamos los dos. Y digan lo que digan, estoy seguro de que contigo viviré el mejor tiempo de toda mi vida.
—  Dashten Geriott

Copa con alas / José Martí

Quiero pedirte perdón

Sé que nunca leerás esto porque, sobre todo, viene siendo muy tarde, y con un par de palabras no se logra recuperar el tiempo perdido, ni reducir las cicatrices, ni aclarar los machucones.

Quiero pedirte perdón.
Perdón por haber sido una persona tan egoísta, que por no querer ver más allá de su propio ombligo, no se daba cuenta de que te estaba matando con su propia indiferencia.

Perdón por haber puesto mis intereses antes que vos y no haberte prestado atención cuando realmente me necesitabas.

Perdón por haber respondido siempre con tanta frialdad a tus escasos pedidos de cariño. Por todas esas veces que me buscaste para robarme una sonrisa o regalarme un abrazo, y yo te corrí con la excusa de que estaba ocupada con la mente en otra cosa.
Esta chica nunca supo amar y vos tuviste que pagar el precio por ello.

Pero creo que todavía nos queda un poco de tiempo. Y es ese tic tac que me llena de remordimiento. Porque me recuerda que ya no se puede compensar lo perdido.

Y si ahora te marchás, te vas a llevar un pedazo de cielo azul, un lucero de la noche, mis canciones favoritas.

Y si ahora me abandonás,
quiero que sepas que una parte de vos siempre va a quedar conmigo. Porque es lo mínimo que puedo hacer, a pesar de todo en lo que te fallé. Porque yo nunca te merecí, y aún así, tuve el lujo de tenerte en mi camino.

Quiero pedirte perdón, por no haberte dado de mí, lo mejor.


Juego de palabras.

Para un ser que me lo entregó todo, y yo nunca supe devolverle ni la mitad.

Por mucha experiencia que tengamos en asuntos de amor,
por mucho que hayamos aprendido de las derrotas del pasado,
te diré que puede volver a caer la cornisa del adiós sobre tu casa
y dejarte como la primera vez, buceando entre escombros,
haciendo largos en una charca de cemento.

Porque cada persona que se va, cuando has amado,
siempre es la primera y ese dolor siempre es el Dolor.

No hay manera de regatear las consecuencias,
no se puede sacar a codazos a la angustia
de esa pista de baile donde pincha música el fracaso,
y tampoco se puede despistar al olvido,
ni hacer que la soledad se derrumbe
a la primera boca que se cruce con saliva,
ni reducir los daños.

Así que cuando llegue el adiós,
no pretendas esquivar lo que la vida imponga
y haz lo que hacen los hombres:
llora como un niño.

—  Marwan
Quiero que me mires a los ojos, y ahí te quedes. Quiero que nos comuniquemos a través de una mirada. Quiero que sintamos un montón de cosas por tan sólo mirarnos. Quiero sentir que con tan sólo una simple mirada, sientes cosas por mí. Y, que poco a poco, nuestros rostros comiencen a reducir los centímetros. Hasta que nuestros labios se rocen entre sí, hasta que nuestras respiraciones se junten y mi corazón se acelere cada vez más, como una locomotora. Quiero sentir ese sentimiento de no saber qué hacer en ese momento, de no saber cómo reaccionar. Y que mis impulsos hagan chocar nuestros labios, mientras que a partir de ahí, nos dejemos llevar por el suave movimiento de nuestros labios.

anonymous asked:

Tenía 3 años con mi novio, me dejó por irse con una niña muy linda. Yo antes de él no tenía nada de seguridad en mi, no dependía de él pero realmente me dolió que se fuera. Me siento triste siempre, no puedo siquiera concentrarme en mis libros y eso nunca me había pasado.. dime que podría hacer😫

Hola, primero lo siento mucho. Sé que es difícil terminar una relación, uno coloca tanto esfuerzo en construirla y que así de la nada se desvanezca no es fácil.  Pero vamos a hacer claros, si te dejo de un momento a otro por alguien más “linda”, no era el indicado para ti y quizá si no hubiera sucedido ahora, igual iba a suceder más adelante. 

  1. Primero déjalo salir

Romper o terminar una relación es algo difícil, y es normal sentirse triste. Así que no finjas que estas bien, si quieres llorar hazlo, procesa tus sentimientos, y como te sientes. Llorar te hará reducir la ansiedad, estrés y la furia que puedes llegar a sentir. 

2. Háblalo con alguien.

Desahogarse es la mejor de drena lo que sientes en el momento, puedes hablar con alguien en quien realmente confíes. 

3  Borra todo lo que te recuerde a él (ella)

4. Sal con amigos 

Ve con amigos (as) al cine, parques, la idea es que te distraigas y no pienses tanto en él (ella). 

5. Enfócate en ti

Haz ejercicio, aprende un idioma, práctica un nuevo pasatiempo.  Aprende nuevas habilidades. 

6. Pasa la página. 

Sigue adelante, Eres una mujer hermosa  y te mereces lo mejor. Te mereces una persona que realmente te quiera y te aprecie tal como eres. ¡No dejes que nadie te cambie! ¡Eres hermosa, soñadora, valiente, fuerte! 

“El amor propio es la fuente de todos los amores.” 

Pierre Corneille.

¡Un abrazo! ♥

Reentré con R de reciclar, reducir y reutilizar

¡Llega el otoño! Revistas y marcas de moda nos inundan con las nuevas tendencias. Ya estamos como locos para ser los primeros en lucirlas y adquirirlas. 

Pero las modas van y vienen y quizás no haga falta que nos compremos todas las prendas clave de la temporada.  Puede que alguna ya la tengamos. Siempre es bueno rebuscar en los armarios. En el nuestro, el de nuestra madre, abuelas, novio, hermanos…

Una de los estilos estrella para este otoño invierno será el grunge, Saint Laurent lo dejó claro en la pasarela.  Necesitaremos unas viejas botas moteras o militares, medias negras de red o mejor, con algún roto, una camisa de cuadros y un vestidito de flores y ya tendremos este look imprescindible.

Los cuadros se llevarán de todas las formas y colores; tartán, escocés, pata de gallo, hasta la raya diplomática vale, eso sí con toque inglés. Y ahí están las modistas de toda la vida para cualquier arreglo que podamos necesitar. Seguro que también hay algún abrigo maravilloso de la abuela que podamos rescatar y si es de pelo mejor; tendencia total. Hay muchos sitios especializados en actualizar prendas de cuero y de piel.  El cuero negro tampoco puede faltar.

Y no nos olvidemos del print animal, zebra, leopardo, vaca. Tengo una falda igualita a la de Burberry Prorsum que pienso rescatar.

Y por reciclar que no nos falten los pantalones pijama del abuelo, como los que nos mostró Louis Vuitton.

Después de haber puesto orden y limpieza. Donemos todo aquello que ya no nos sirva y de ninguna de las maneras podamos reutilizar . Ganaremos espacio y a otras personas les puede venir muy bien.

En muchos barrios hay contenedores que recogen ropa y calzado para mercadillos de segunda mano que generan una pequeña red laboral. A nivel local parroquias,  ONG y asociaciones de vecinos esta cumpliendo esta labor social. Desde este otoño las tiendas de H&M recogerán prendas de vestir  usadas , podremos llevar hasta dos bolsas y  recibiremos cupones para canjear en nuestras compras. Los beneficios se destinarán a donaciones medioambientales y sociales.

Y ahora sí, estamos listos para salir de shopping y no perder la cabeza…

 

El primer disco duro del tamaño de un átomo, según IBM

Investigadores de IBM han descrito en la revista Nature la creación del imán más pequeño del mundo: fabricado a partir de un solo átomo.

El equipo lo considera el último límite para reducir el tamaño de los medios de almacenamiento magnéticos utilizando el enfoque clásico, tras conseguir incorporar en este diminuto imán un bit de memoria.

Holmio

El secreto de este diseño reside en el holmio, un metal que es paramagnético, pero a medida que la temperatura disminuye se convierte en antiferromagnético y luego al sistema ferromagnético.

El este elemento fue seleccionado por su potente campo magnético creado por una gran cantidad de electrones no emparejados. Los electrones y su proximidad a su núcleo proporcionan a cada átomo más estabilidad de lo normal y permiten que se use para almacenar un solo bit de datos. Según los investigadores:

No sólo se puede almacenar información (un bit por átomo), sino que de la investigación se ha extraído que es legible y se puede reescribir la información de forma relativamente sencilla.

Para crear este pequeño imán, se ha empleado un microscopio de efecto túnel para manipular los átomos de holmio colocados en una placa de óxido de magnesio (para mantener los polos magnéticos estables).

Como el equipo de IBM, en la actualidad, se necesitan aproximadamente 100.000 átomos para contener un solo bit de información. Si se pudiera encontrar una técnica para comercializar su enfoque de un solo átomo, observan además que permitiría tener algo tan masivo como la biblioteca de canciones de iTunes de Apple en algo tan pequeño como una tarjeta de crédito.

LAS MUJERES


No sé qué tienen
(además de lo que tienen), pero
sin duda
es mágico.
Capaces,
con un mínimo gesto,
de hacerte desear
no haber nacido nunca
en un instante
y que al siguiente te arrojes
a sus pies, pasan
siempre de largo.
Sus miradas
desarman.
Sus caricias
te pueden reducir a un pobre imbécil.
Son como el alumbrado
de la vida.
Las mujeres.
Lo máximo.

—  Karmelo Iribarren.
El nuevo sistema de guardarrailes de Corea que puede salvar millones de vidas

Una empresa coreana ha desarrollado un producto para reducir los impactos severos en los guardarrailes y salvar más vidas.

De acuerdo con la Administración Federal de Carreteras, la barandilla puede trabajar para sacar el máximo rendimiento y que el control del vehículo vuelva recuperarse de nuevo y vuelva a la pista, o ralentizar incluso detenerse por completo, en función de la velocidad, el vehículo puede pasar directamente a través del protector -raíl.

Explican que “El tamaño y la velocidad del vehículo pueden afectar al rendimiento de barandas. ”.

En general, las barandillas están hechas de placas de hierro y no pueden garantizar “la seguridad del conductor.” Las barandas más suave protegen a los conductores de los impactos y por lo tanto dan más oportunidad de salvar sus vidas.

La capacidad de estar solo es la capacidad de amar. Puede parecerte paradójico, pero no lo es. Es una verdad existencial: solo aquellas personas que son capaces de estar solas son capaces de amar, de compartir, de ir al centro más profunto de otra persona, sin poseer al otro, sin ser dependiente del otro, sin reducir al otro a una cosa y sin convertirse en adicto al otro
—  Osho
Un sinsentido fue siempre, si no lo entendías, no (yo tampoco, muchas veces no supe de qué mierda hablaba). Pero a ver, dejame explicarte un poquito, todo esto, todo esto se puede reducir a un encuentro. Vení, armemos la escena en la que se cruzaron nuestras vidas, llegaste vos, de la nada, imprevista, yo estaba sentado abajo de un árbol tomando un café, llegaste, te sentaste a mi lado sin siquiera mirarme por lo menos en cinco horas (agregale un ocaso, entre naranja rosa y morado, joya, así está mejor). Bueno, unas horas después, casi en un espasmo, te diste cuenta que estuvimos todo el tiempo uno al lado del otro, te reíste che, ¿viste qué gracioso? (y yo tenía unas ganas de putearte…)
  … Y que linda fue aquella charla que duro cinco minutos,
    cinco eternos minutos que supieron ser más que aquellas
 insulsas cinco horas que parecieron haber sido arrancadas de tu
 puta vida sin dejar huellas, cinco minutos, con el peso de una vida.
 Y yo callé, y me comí tantas mierdas (la comida se pudre, che, se pudre después de cierto tiempo) que me terminaron apestando.
 Te levantaste, cinco horas y seis minutos, cinco horas del orto y seis minutos de ensueño que supieron valer el precio de aquellas cinco horas anteriores en las cuales ni me escuchabas, y yo no me di cuenta, qué imbécil che, pero vos tenías unas ganas de putearme…..
De alguna forma nos fuimos, y para aclarar mi punto, de alguna forma también llegamos, nos quedamos, nos encontramos, nos vimos, nos adueñamos, nos puteamos (también) y decidimos irnos, casi sin despedida, casi como si en algún punto llegamos a convencernos de que nada valió nada, ni vos, ni yo, ni las hojas tintas y escritos.
 Pero sólo me queda una duda, una que me va a quedar siempre, que no se va a ir en las charlas.
De todo esto, ¿qué puntos tomo cómo despedida? Y si me meto en comparaciones, ¿cuál tuvo más caracter de farza?
—  Para Sofía, gracias por todo.

(Imagen:  amitdsindhikumte)


La capacidad de estar solo es la capacidad de amar. Puede parecerte paradójico, pero no lo es. Es una verdad existencial: solo aquellas personas que son capaces de estar solas son capaces de amar, de compartir, de ir al centro más profundo de otra persona, sin poseer al otro, sin ser dependiente del otro, sin reducir al otro a una cosa y sin convertirse en adicto al otro.

- Osho

Spanish Duolingo: Phrasal Future
  1. Tú vas a mirar. - You are going to see.
  2. Lo voy a reconocer. - I am going to recognize it.
  3. Él va a pedir agua. - He is going to ask for water.
  4. Voy a llamar a la policía. - I’m going to call the police.
  5. Lo voy a comprender. - I am going to comprehend it.
  6. Voy a servir el arroz. - I am going to serve the rice.
  7. No vas a creer esto. - You are not going to believe this.
  8. Usted va a mirar al niño. - You are going to see the boy.
  9. La voy a llamar mañana. - I am going to call her tomorrow.
  10. No te van a comprender. - They are not going to understand you.
  11. No lo vamos a reconocer a él. - We aren’t going to recognize him.

  1. Lo voy a reducir. - I am going to reduce it.
  2. La voy a escuchar. - I am going to listen to her.
  3. Ella me va a olvidar. - She is going to forget me.
  4. Ellos no van a venir hoy. - They are not going to come today.
  5. ¿Te vas a quedar en casa? - Are you going to stay at home?
  6. Está bien, vamos a continuar. - Fine, we are going to continue.
  7. Creo que me voy a quedar aquí. - I believe I’m going to stay here.
  8. Nosotros vamos a empezar a comer. - We are going to start eating.
  9. Muy bien, vamos a continuar. - Very good, we are going to continue.

  1. Va a aumentar. - It is going to increase.
  2. Esto me va a ayudar. - This is going to help me.
  3. Lo vamos a abandonar. - We are going to abandon it.
  4. ¿Cuándo van a aprender? - When are they going to learn?
  5. Ellos van a acabar la comida. - They are going to finish the food.
  6. Ellas van a ofrecer su casa. - They are going to offer their house.
  7. ¿Cuándo lo vas a superar? - When are you going to overcome it?

  1. Voy a usar esto. - I am going to use this.
  2. Ella lo va a aplicar. - She is going to apply it.
  3. ¿Cómo vas a elegir? - How are you going to choose?
  4. Ellos se van a recuperar. - They are going to recover.
  5. Ahora voy a demostrar. - Now I am going to demonstrate.
  6. ¿Vas a elegir el vino? - Are you going ot choose the wine?
  7. Voy a descubrir un país. - I am going to discover a country.
  8. La gente lo va a descubrir. - People are going to discover it.
  9. Vamos a recuperar esta zona. - We are going to recover this area.
  10. Ustedes van a controlar el coche. - You are going to control the car.

  1. Ustedes van a regresar. - You are going to return.
  2. Voy a vender mi casa. - I am going to sell my house.
  3. ¿Ustedes van a querer café? - Will you want coffee?
  4. Le voy a mostrar mi coche a él. - I am going to show him my car.
  5. Ustedes van a cerrar la puerta. - You are going to close the door.
Me gusta tu sonrisa,
tu cuello, tu boca.
Me gusta cómo manejas las palabras,
me las introduces en el alma
y las dejas haciendo eco,
tan adentro,
que durante el día no logro ni llego a tener ganas
de pensar en otra cosa.

Me gustan tus manos,
tus uñas;
me gustan porque pienso que,
algún día,
serán para mí todas sus caricias.

Me gustan tus silencios,
los titubeos;
me gusta observarte callada,
pensando en todo,
reducir cualquier instante
a tus ojos.

Me gusta tu mirada,
tus ojos suspendidos en el cielo;
me gusta cuando me miras
y me dices «te quiero».

También cuando no dices nada y me reprochas.
También cuando te abrazo y te alejas.
También cuando te espero y me olvidas.
También cuando, estando contigo, estoy en todas partes.

Me gusta tu manera de herirme,
tu seducción en cada desvelo;
me gusta porque eres mía
y me gusta cuando dices que soy tuyo.

Me gustas completa, con tu falta de confianza,
con tu exceso de cariño;
me gustas porque con una palabra,
le das explicación a mil sucesos.

«Te quiero», me dices.
Yo también te quiero, cariño.
Desde aquí hasta el alma.
—  Débil fortaleza | Heber Snc Nur
10 secretos efectivos para reducir el abdomen

El secreto para reducir el abdomen consiste en la siguiente combinación: dieta adecuada y balanceada, baja en calorías + ejercicios para darle firmeza al abdomen y quemar algunas calorías.

Por otra parte, el secreto de los ejercicios aeróbicos para perder la barriga es llegar a un nivel de exigencia que te haga sudar mucho.

No es que pierdas grasas por el sudor, lo que pasa es que el sudor indica que tu cuerpo esta generando mucha energía, mucho calor interno, y esa energía es la que quemará las grasas.

Practicar un deporte con mucho movimiento te ayudará a quemar calorías sin darte cuenta.

1. Una dieta para adelgazar debe tener pocos hidratos de carbono, ya que suelen distender el abdomen (por ejemplo las papas, pastas, pan, arroz, entre otros). Hay que reemplazarlos por frutas y vegetales. También hay que olvidarse de alimentos con mucha grasa, los fritos, dulces, refrescos y el alcohol.

2. Evita pasar hambre ya que de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón. Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias, así aceleras el metabolismo y almacenarás menos grasa.

3. Antes de comer, puedes beber un vaso de agua; esto ayuda a saciar el hambre. Cada tanto puedes ingerir proteínas ya que calman el apetito y otorgan niveles altos de energía. Algunos alimentos pueden ser el yogur descremado, gelatina light, o quesos sin grasa (tipo panela).

4. Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.

5. Un buen tránsito intestinal es importante, por lo que hay que incluir fibra en la dieta (se encuentran sobre todo en los cereales).

6. Evita las grasas en genera. Reemplázalos por mostaza, salsas caseras, salsa de soja y cátsup. Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.

7. Los masajes también son recomendables, hacer algunas sesiones de masoterapia para complementar los ejercicios es una buena idea, ya que ayudan a quitar la adiposidad instalada entra la piel y el músculo.

8. Los ejercicios abdominales son los indicados para quemar la grasa de la zona abdominal. Si eres constante en la práctica de esta rutina de ejercicios notarás los resultados en muy poco tiempo.

9. Si no te animas a hacer estos ejercicios, muévete, camina, baila, aprovecha cada momento, cada pausa que se presente para evitar el sedentarismo.

10. Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso.