reducir

Quiero que me mires a los ojos, y ahí te quedes. Quiero que nos comuniquemos a través de una mirada. Quiero que sintamos un montón de cosas por tan sólo mirarnos. Quiero sentir que con tan sólo una simple mirada, sientes cosas por mí. Y, que poco a poco, nuestros rostros comiencen a reducir los centímetros. Hasta que nuestros labios se rocen entre sí, hasta que nuestras respiraciones se junten y mi corazón se acelere cada vez más, como una locomotora. Quiero sentir ese sentimiento de no saber qué hacer en ese momento, de no saber cómo reaccionar. Y que mis impulsos hagan chocar nuestros labios, mientras que a partir de ahí, nos dejemos llevar por el suave movimiento de nuestros labios.
Las Tres R

Cada vez es más común que la gente se interese en el reciclado o al menos que se entere por diversos medios de la importancia de reciclar materiales para aliviar un poco los problemas generados por el consumo constante de recursos naturales renovables tales como madera o no renovables como combustibles fósiles. Parte de la realidad es esa, que debemos tener conciencia de reciclar aquello que sea susceptible de reciclado, pero esto es solo parte de la tarea; reciclar se convierte solo en una de las tres R.

 

Reusar es una más de las R, no es lo mismo que reciclar. Reciclar consiste en el reaprovechamiento de ciertos materiales para convertirlos en materia prima para otros productos. Reusar es buscar un nuevo uso a productos que aun resultan útiles para el propósito que fueron creados o que pueden ser reutilizados con adaptaciones en otro objeto terminado. Ejemplos de el reuso sin modificación sería el pasar de manos prendas, utensilios que ya no usamos pero que alguien mas puede encontrarle utilidad. Como reuso con adaptaciones puedo mencionar una tabla de patineta, un par de ménsulas y una capa de pintura que encuentran un refrescante giro en su destino como repisa.

( © 31 & Change Furniture Co.)

Reducir, la faltante R. Si reusar implica creatividad que nos resulta elusiva, o somos ligeramente perezosos para reciclar cartones, hojas secas, orgánicos, inorgánicos o nos resulta confuso el sistema; el primer paso que debemos dar para favorecer la recuperación de nuestros lastimados ecosistemas es la practica de la Reducción. Reducir los productos que consumimos, no adquirir más de lo que necesitamos, hacer buen uso de lo que requerimos en nuestra vida diaria. Si mantengo a raya mis instintos de comprador compulsivo y compro solo lo que necesito y no todo en el botadero por estar al 2x1, tendré menos cosas que guardar, por tanto menos posibilidad de atascar los armarios con media docena de pantalones de lana color morado dinosaurio, lograré tener mejores finanzas y ayudaré al ambiente al no propiciar un consumismo irracional.

Entonces pues, ¿Qué tiene que ver las tres R en mi proceso de organización? Todo; es importante reconocer que todas nuestras actividades cotidianas, están encadenadas una a otra; debemos mantener balance en nuestro interior y exterior para ser seres exitosos a nivel personal. Mantener orden en nuestra vida depende del control que tenemos de nuestras cosas, ser conscientes de nuestro entorno, consumir responsablemente y así encaminarnos a un balance interno y externo. Aplicar el poder de las tres R es armarnos de una visión diferente de la que hasta hoy teníamos.


“Recomendación especial”

Visita el blog Unconsumption para ideas de como reusar muchas cosas.

 

 

Horóscopo del día.

LEO.

Etapa para que comience a reducir su grado de reacción inmediata. Empiece a practicar el poder de análisis y de auto-control.

ARIES.

La energía planetaria lo favorecerá en sus deseos de aprender cosas nuevas y mejorar sus habilidades intelectuales.

TAURO.

Intente planificar las tareas cuidando los detalles, de esta forma, conseguirá mejores resultados en lo que se proponga.

GÉMINIS.

Si en algún momento alguien trata de ofenderlo, hoy lo mejor será que apele a su paciencia y le brinde una sonrisa.

CÁNCER.

Tiempo oportuno para emplear sus enormes habilidades y dedicarse a una actividad que realmente lo gratifique.

VIRGO.

Tenga cuidado ya que su falta de sentido práctico y previsión harán tambalear algunos logros que ya fueron conseguidos con anterioridad.

LIBRA.

Tome distancia de los perjuicios que vuelven del pasado, dé vuelta de página y focalícese en el futuro con una energía positiva.

ESCORPIO.

A causa de los aspectos positivos de los astros verá que desaparecerán ciertos obstáculos que lo fastidiaban.

SAGITARIO.

Aparecerán cambios nuevos en su vida personal. No será conveniente que se detenga en este momento y actúe.

CAPRICORNIO.

Será bueno que abandone la rutina y apueste a una transformación en su vida personal, disfrutará de una vitalidad plena.

ACUARIO.

Etapa propicia para meditar en aquellas cuestiones que le preocupan y que requieren de su paciencia para poder resolverlas.

PISCIS.

Etapa óptima para alejarse poco a poco de la exposición constante y ejercitar en lo posible, su bajo perfil.

“Quien te quiere te busca”, “Si de verdad le amas, déjale ir”, “Si no te habla, no le importas”, “Las mujeres siempre esperarán que él les hable primero”, “Los hombres no entienden señales”… y así con cientos de formas de intentar convencer a la gente de que se puede reducir a una frase la inmensidad que posee el entendimiento de cada ser.
Si le conoces lo suficiente sabrás como actuar. Nada más.

Lo esencial para el hombre es la libertad. Interior y exterior. Atreverse a ser uno mismo en cualquier circunstancia y lugar. La libertad es como la felicidad: nunca se llega. Nunca se tiene completa. Solo es el camino. Uno camina en pos de la libertad y la felicidad. Y así se vive. Es a lo único que podemos aspirar.

Unos pocos años atrás, y durante mucho tiempo, mi vida estuvo atada a sistemas, conceptos, prejuicios, ideas preconcebidas, decisiones ajenas. Aquello era demasiado autoritario y vertical. Así no podía madurar. Vivía en una jaula, como un bebé al que protegen y aíslan para que jamás endurezca sus músculos y desarrolle su cerebro. Todo se desmoronó delante de mí. Dentro de mí. Con mucho estruendo. Y estuve al borde del suicidio. O de la locura. Debía cambiar algo en mi interior. De lo contrario podía terminar loco o cadáver. Y yo quería vivir. Simplemente vivir. Sin agobios. Quizás con algún día feliz. Y reducir las angustias. Eso es imprescindible: reducir las angustias. Quizás es sólo un asunto de cambiar el punto de vista. Hay que estar plenamente presente donde uno se encuentra, y no escapar siempre.

—  Animal tropical / Pedro Juan Gutiérrez
Reducir volumen

Artículo escrito por MenuDiet.es para Mujer de Élite.

Los dietistas de menudiet.es nos dan las pautas para reducir notablemente nuestro volumen corporal, como siempre haciendo uso de la comida sana y la dieta equilibrada, ¿cómo conseguirlo?

1. No olvides el desayuno

Es conocido que según las estadísticas las personas que no desayunan tienen mayor tendencia al sobrepeso.

Esta primera comida del día es especialmente importante para activar el metabolismo, mantener estables los niveles de azúcar en sangre y vencer la ansiedad a últimas horas del día. Es importante incluir lácteos desnatados, pan integral o cereales y fruta.

2. Hacer tomas ligeras a media mañana y en la merienda

Tenemos que tener en cuenta que cuando comemos nuestro metabolismo comienza a trabajar y esto conlleva un gasto de energía (calorías).
 Es por ello, que tomar alimentos muy ligeros entre horas como son frutas bajas en azúcares, yogures desnatados, queso fresco 0% o fiambre de pavo en cantidad moderada no sólo nos nutre ¡sino que conseguiremos restar calorías y con ello quemar las reservas de grasa!

3. Elige un menú adecuado

En las comidas, reduce el pan y limita las raciones de pastas, arroces y legumbres a 3 raciones/semana (una de cada uno de los alimentos citados) y opta el resto de días por platos a base de verduras y hortalizas como primeros platos. Éstos deben ir acompañados con un segundo plato a base de proteína ligera de buena calidad como son las carnes magras, pescados, mariscos y huevos.

En las cenas, evita los alimentos grasos y los hidratos de carbono como pan, azúcares, cereales, galletas, pastas, arroces y legumbres para evitar que se acumulen en forma de grasa durante las horas de sueño. Los menús más adecuados para las cenas constan de un primer plato a base de verduras y hortalizas y un segundo plato a base de pollo, pavo, pescado blanco, marisco o huevo.

4. Atiende a tus apetencias

Para conseguir éxito con la dieta quemagrasa la constancia es realmente importante. Para ello tenemos que encontrar la dieta que más se adapte a nuestros gustos, incluir variedad de recetas ligeras pero sabrosas y permitirnos ciertos caprichos ocasionalmente que nos permitan romper la monotonía y seguir fuertes ante nuestro reto.

Para conseguir este equilibrio sin truncar nuestro objetivo, es recomendable apoyarse en el dietista online siempre que sea necesario y en cualquier momento del día, para que sea él quien marque los límites.

Puedes ver el resto de consejos y leer el artículo completo en Mujer de Élite pinchando en este enlacehttp://bit.ly/lSCMTa 

Es increíble cómo la televisión y la publicidad con sus estereotipos de belleza , pueden llegar a reducir de forma dramática el autoestima en los adolescentes.
—  Anne Mcdoogly K.