presatations

Dietă. 6 smoothie-uri pe care le foloseşte Dr. Oz ca să slăbească
Descoperă ce combinaţii îţi recomandă specialistul să faci pentru a scăpa de kilogramele în plus fără să simţi senzaţia de foame!

Dacă ştii ce ingrediente să combini, un smoothie poate să asigure nutrienţi esenţiali pentru corp şi te poate ajută să scapi de kilogramele în plus fără să simţi senzaţia de foame.

Iată care sunt reţetele recomandate de celebrul Dr. Oz la care apelează şi el atunci când doreşte să slăbească:

1. Smoothie cu lapte vegetal, căpşuni şi ulei de cocos presat la rece
Uleiul de cocos presat la rece conţine grăsimi sănătoase care favorizează procesul de slăbire.

  • ½ cană cu lapte (migdale, orez, ovăz, soia)
  • ½ banană
  • 1 lingură cu ulei de cocos
  • 1 lingură cu fulgi de cocos
  • un pumn de căpşuni proaspete sau congelate.

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă.

 

2. Smoothie verde
Consumul verdeţurilor asigură o strălucire aparte tenului, favorizând eliminarea toxinelor din corp. Dr. Oz recomandă folosirea lor în smoothie, deoarece împiedică accentuarea ridurilor, hrănesc pielea şi te ajută să slăbeşti.

  • 1 cană cu frunze de spanac
  • 1 cană cu frunze de kale sau pătrunjel proaspăt
  • 1 cană cu boabe de struguri albi
  • 1 pară
  • 1 portocală
  • 1 banană
  • 1 linguriţă cu seminţe de chia
  • ½ cană cu apă
  • cuburi de gheaţă.


Se amestecă toate ingredientele în blender.


Foto: Dr. Oz
3. Smoothie cu seminţe de in şi spanac


Este o combinaţie care asigură o cantitate mare de fibre şi favorizează eliminarea toxinelor din corp.

1 cană cu apă
1 lingură cu seminţe de in măcinate
1 cană cu zmeură proaspătă sau congelată
1 banană
¼ cană cu spanac proaspăt
zeamă de lămâie.

Se amestecă toate ingredientele în blender. 

4. Smoothie cu pepene roşu

 

  • 3 căni cu pepene roşu
  • ¼ cana cu lapte de migdale/soia/orez
  • 2 linguri cu seminţe de chia.


Se amestecă toate ingredientele în blender şi se consumă cu gheaţă, dacă preferi.

5. Smoothie cu iaurt grecesc şi banane
  • 1 cană cu iaurt grecesc
  • ½ de banană
  • 2 curmale fără sâmburi
  • ¼ cană cu lapte vegetal.


Se amestecă toate ingredientele în blender. 

6. Smoothie cu avocado şi iaurt grecesc

 

  • 1-2 avocado
  • 1 iaurt grecesc
  • 1 cană cu lapte vegetal (soia, migdale, orez)
  • 1-2 linguriţe cu miere de albine
  • cardamom măcinat.


Se amestecă toate ingredientele în blender.


Citeste si:

Juice #51: Shaka Zing. Zingy apple juice on the way to work. Primul nostru juice presat la rece. Am ales ca ingrediente mar, castravete, lamaie, patrunjel verde si ghimbir. Cam gros de la sucul de mere, dar foarte revigorant. Trebuie sa cumparam o sita fina pentru a trece sucul prin ea inainte de mixare.

Valverde: "Barcelona ne-a făcut să tremurăm, dar am profitat de ocaziile noastre"

Ernesto Valverde, antrenorul lui Athletic Bilbao, a declarat pentru postul spaniol de televiziune Telecinco că “publicul a meritat această victorie”, la finalul meciului cu FC Barcelona (1-1), care a adus formaţiei sale primul trofeu oficial după o pauză de 31 de ani, Supercupa Spaniei. 

“Prima repriză a fost dificilă, barcelonezii au presat enorm şi sunt foarte buni. Noi am încercat să rămânem cât mai în faţă, dar am fost constrânşi să ne repliem. Au marcat un gol care le-a dat speranţe. Ne-au făcut să tremurăm, dar am rămas puternici şi am profitat de ocaziile noastre. Publicul a meritat această victorie”, a spus Valverde.

Athletic Bilbao a cucerit Supercupa Spaniei în urma rezultatului de egalitate, 1-1, înregistrat luni seara în manşa secundă a confruntării cu FC Barcelona. 

În meciul disputat pe stadionul Camp Nou, în faţa a 88.834 de spectatori, gazdele au deschis scorul înainte de pauză, prin argentinianul Lionel Messi (min.44), însă Athletic a restabilit egalitatea în repriza secundă (min.74), prin Artiz Aduriz, eroul meciului tur de la Bilbao (4-0), în care a reuşit o triplă. 


Cititi si:

FOTBAL. Un nou eşec în deplasare. Petrolul - FC Botoşani, 2 - 1

Petrolul a spart gheaţa în actualul sezon şi a reuşit prima victorie, pe teren propriu, în faţa celor de la FC Botoşani.

Vlad Rusu a semnat prima ocazie importantă. A urmat acţiunea francezului Nicolas Farina, care a tras peste poartă. În finalul reprizei, Farina a fost faultat în careu de Plămadă, dar centralul Marius Avram a lăsat jocul să continue.

Gazdele au presat şi în repriza secundă, dar Vlad Rusu a ratat din poziţie excelentă. Rusu nu a mai ratat însă în minutul 55 când a transformat în gol centrarea lui Marinescu.

Cu 10 minute înainte de final, moldovenii au redus din diferenţă prin Dimitrov, din centrarea lui Batin. Vaşvari a forţat egalarea cu un şut de la distanţă, dar Petrolul - Botoşani s-a terminat 2-1.

Dietă. 6 smoothie-uri pe care le foloseşte Dr. Oz ca să slăbească
Descoperă ce combinaţii îţi recomandă specialistul să faci pentru a scăpa de kilogramele în plus fără să simţi senzaţia de foame!

Dacă ştii ce ingrediente să combini, un smoothie poate să asigure nutrienţi esenţiali pentru corp şi te poate ajută să scapi de kilogramele în plus fără să simţi senzaţia de foame.

Iată care sunt reţetele recomandate de celebrul Dr. Oz la care apelează şi el atunci când doreşte să slăbească:

1. Smoothie cu lapte vegetal, căpşuni şi ulei de cocos presat la rece
Uleiul de cocos presat la rece conţine grăsimi sănătoase care favorizează procesul de slăbire.

  • ½ cană cu lapte (migdale, orez, ovăz, soia)
  • ½ banană
  • 1 lingură cu ulei de cocos
  • 1 lingură cu fulgi de cocos
  • un pumn de căpşuni proaspete sau congelate.

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă.

 

2. Smoothie verde
Consumul verdeţurilor asigură o strălucire aparte tenului, favorizând eliminarea toxinelor din corp. Dr. Oz recomandă folosirea lor în smoothie, deoarece împiedică accentuarea ridurilor, hrănesc pielea şi te ajută să slăbeşti.

  • 1 cană cu frunze de spanac
  • 1 cană cu frunze de kale sau pătrunjel proaspăt
  • 1 cană cu boabe de struguri albi
  • 1 pară
  • 1 portocală
  • 1 banană
  • 1 linguriţă cu seminţe de chia
  • ½ cană cu apă
  • cuburi de gheaţă.


Se amestecă toate ingredientele în blender.


Foto: Dr. Oz
3. Smoothie cu seminţe de in şi spanac


Este o combinaţie care asigură o cantitate mare de fibre şi favorizează eliminarea toxinelor din corp.

1 cană cu apă
1 lingură cu seminţe de in măcinate
1 cană cu zmeură proaspătă sau congelată
1 banană
¼ cană cu spanac proaspăt
zeamă de lămâie.

Se amestecă toate ingredientele în blender. 

4. Smoothie cu pepene roşu

 

  • 3 căni cu pepene roşu
  • ¼ cana cu lapte de migdale/soia/orez
  • 2 linguri cu seminţe de chia.


Se amestecă toate ingredientele în blender şi se consumă cu gheaţă, dacă preferi.

5. Smoothie cu iaurt grecesc şi banane
  • 1 cană cu iaurt grecesc
  • ½ de banană
  • 2 curmale fără sâmburi
  • ¼ cană cu lapte vegetal.


Se amestecă toate ingredientele în blender. 

6. Smoothie cu avocado şi iaurt grecesc

 

  • 1-2 avocado
  • 1 iaurt grecesc
  • 1 cană cu lapte vegetal (soia, migdale, orez)
  • 1-2 linguriţe cu miere de albine
  • cardamom măcinat.


Se amestecă toate ingredientele în blender.


Citeste si:

VIDEO Petrolul Ploieşti- FC Botoșani 2-1. Gazdele au obţinut prima victorie a sezonului
Petrolul Ploiești Scorul se
generează
automat FC Botoșani Vineri, 14 august, ora 21:00

Petrolul a reuşit prima victorie a sezonului, 2-1 cu FC Botoşani, pe teren propriu, iar Vlad Rusu şi Dacian Varga au marcat în premieră în tricoul ploieştenilor.

Vlad Rusu a avut prima ocazie importantă, în minutul 5, iar Farina trecut şi el pe lângă gol, şase minute mai târziu.

În finalul reprizei, acelaşi Farina a fost faultat în careu de Plămadă, dar centralul Marius Avram a lăsat jocul să continue, în ciuda protestelor gazdelor.

Gazdele au presat şi în repriza secundă, dar Vlad Rusu a ratat din poziţie excelentă, în minutul 52. Atacantul ploieştenilor nu a mai greşit trei minute mai târziu, când a deschis scorul din apropiere, după o pasă a noului intrat Marinescu.

Petrolul şi-a dublat avantajul în minutul 64, când Varga l-a executat pe Iliev cu un şut din interiorul careului.

Moldovenii au reintrat în meci cu zece nminute înainte de final, când Dimitrov a înscris primul său gol în Liga 1, în urma centrării lui Batin.

Echipa lui Leo Grozavu putea egala în minutul 86, dar mingea trimisă bine de Vaşvari din lovitură liberă a trecut puţin pe lângă poartă.

În urma acestui succes, ploieştenii au anulat cele 6 puncte de penalizare cu care au început campionatul, iar acum au un punct în clasamentul Ligii 1.


Rezumat meci

Explicaţie coloane:
Minut - Se introduce minutul la care s-a întâmplat evenimentul
Cod
Eveniment - Se utilizează următoarele prescurtări:

G - Gol AG - Auto Gol GP - Gol din Penalty S - Schimbare CG - Cartonas Galben CR - Cartonas Rosu CGR - Cartonas Galben - Rosu H - Hentz P - Penalty RP - Ratare Penalty FM - Faza meci OC - Ocazie SR1 - Start repriza 1 SR2 - Start repriza 2 SP1 - Start prelungiri repriza 1 SP2 - Start prelungiri repriza 2 FR1 - Final repriza 1 FR2 - Final repriza 2 FP1 - Final prelungiri repriza 1 FP2 - Final prelungiri repriza 2 L - Lovitura departajare


Echipă / Jucător - 1 sau 2 dacă evenimentul ţine de echipă, şi numărul echipei + numărul tricoului jucătorului dacă evenimentul ţine de un jucător al echipei. Se completează cu valoarea 0 dacă evenimentul nu ţine de o echipă sau de un jucător.

Exemplu: 1 - evenimentul face referinţă la echipa 1 2 - evenimentul face referinţă la echipa 2 123 - evenimentul face referinţă la jucătorul din echipa 1 care are numărul 23 la tricou 214 - evenimentul face referinţă la jucătorul din echipa 2 care are numărul 14 la tricou 0 - evenimentul nu face referinţă la nici o echipă (ex. Sfârşit meci, etc.) Minut Cod
Eveniment Echipa
Jucător Comentariu Video 1 SR1 0 A început meciul.  5 OC 1 Ocazie Petrolul! Vlad Rusu a păcălit pasul la offside al apărării oaspete, dar a intrat în unghi şi a fost blocat în momentul şutului. Faza s-a soldat doar cu un corner.  7 FM 1 Farina a pătruns pe partea stângă şi a trimis periculos un şut-centrare, dar mingea s-a dus în plasa laterală.  - 10 FM 2 Vaşvari a trimis un şut din afara careului, dar mingea s-a dus pe spaţiul porţii, iar Pecanha a prins fără probleme.  - 11 OC 1 Ocazie Petrolul! Acţiune personală de toată frumuseţea a lui Farina, însă francezul nu a finalizat pe măsură şi a trimis peste poartă din marginea careului.  24 CG 210 Galben pentru Vaşvari.  - 26 FM 2 Vaşvari a încercat din nou să-l surprindă pe Pecanha cu un şut de la distanţă, dar brazilianul a fost atent şi de această dată şi a reţinut.  - 33 CG 137 Faug-Porret a fost avertizat de Marius Avram.  - 34 FM 2 Lovitură liberă executată de Raul Costin, periculos, cu pământul, dar Pecanha a fost sigur pe el şi a prins.  37 CG 190 Cartonaş galben şi pentru Vlad Rusu.  - 41 FM 2 Raul Costin a trimis pe lângă poartă de la 18-19 metri, după o acţiune frumoasă a oaspeţilor.  45 FM 1 Fază controversată! Gazdele au cerut penalty, după o intervenţie periculoasă asupra lui Farina. Marius Avram a lăsat, însă, jocul să continue.  45+1 FR1 0 Pauză la Ploieşti. Petrolul şi FC Botoşani sunt la egalitate, scor 0-0.  - 46 SR2 0 A început repriza a doua.  - 52 OC 1 Ocazie Petrolul! Vlad Rusu a trimis cu capul pe lângă, dintr-o poziţie excelentă, în urma unui corner.  52 S 17710 Schimbare la gazde. Marinescu a intrat în locul lui Peteleu. - 53 S 20729 Schimbare şi la FC Botoşani. A ieşit Brata şi a intrat Batin.  - 55 G 190 GOOOOOOOOOOOOOL, 1-0 Petrolul! Vlad Rusu deschide scorul din apropiere, după o centrare excelentă a noului intrat Lucian Marinescu.  56 S 20504 A doua modificare la oaspeţi. Miron a intrat în locul lui Plămadă.  - 58 CG 116 Galben pentru Benga.  - 60 CG 217 Cucu a fost la rândul său avertizat.  - 64 G 130 GOOOOOOOOOOOOL, 2-0 Petrolul! Dacian Varga a marcat primul său gol pentru ploieşteni şi a dublat avantajul gazdelor, cu un şut foarte bun din interiorul careului.  65 S 10723 Schimbare la gazde. Nepomuceno a intrat în locul lui Farina.  - 71 S 28021 Ultima schimbare la FC Botoşani. Dan Roman i-a luat locul lui Hadnagy. - 72 S 19093 O nouă modificare la Petrolul. Chiriţă l-a înlocuit pe Vlad Rusu, cel care a deschis scorul.  - 76 CG 130 Cartonaş galben pentru Dacian Varga. - 80 G 288 GOOOOOOOOL FC Botoşani, 2-1 Petrolul! Dimitrov a redus din diferenţă cu primul său gol în Liga 1, după o centrare foarte bună a noului intrat Batin.  86 OC 2 Ocazie Botoşani! Oaspeţii au fost foarte aproape de egalare, prin Vaşvari, care a trimis puţin pe lângă poartă din lovitură liberă.  88 FM 1 Nepomuceno a luat o fază pe cont propriu şi a încercat să finalizeze elegant, dar mingea a trecut peste poartă.  - 90+3 FR2 0 Final de meci! Petrolul se impune cu 2-1 în faţa lui FC Botoşani şi obţine astfel prima victorie a sezonului în Liga 1.  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Configuraţie echipe:

Echipă 1


Formaţie echipă: 4231 Antrenor Echipă: Tibor Selymes

Jucători echipă:

Număr tricou Nume Jucător Initial pe teren? 1 Pecanha DA 77 Peteleu DA 16 Benga DA 37 Faug-Porret DA 3 Rippert DA 8 Ropotan DA 5 Bucşa DA 23 Farina DA 17 Zoubir DA 30 Varga DA 90 V. Rusu DA 13 Cobrea NU 6 Al. Tudose NU 14 Altama NU 93 Chiriţă NU 10 Marinescu NU 7 Nepomuceno NU 15 Milinceanu NU

Echipă 2


Formaţie echipă: 433 Antrenor echipă: Leo Grozavu

Jucători echipă:

Număr tricou Nume Jucător Initial pe teren? 1 Iliev DA 19 Patache DA 5 Plămadă DA 17 Cucu DA 20 Acsinte DA 10 Vaşvari DA 30 R. Costin DA 15 Cabrera DA 7 Brata DA 80 Hadnagy DA 88 Dimitrov DA 12 Pleşca NU 4 Miron NU 16 Robertson NU 21 Dan Roman NU 77 Neziri NU 11 Martinus NU 29 Batin NU

Arbitraj


Nume Arbitru: Marius Avram Asistent: Radu Ghinguleac Asistent: Bogdan Gheorghe  

Cititi si: