pathtopro

“Eating Healthier is too expensive!!!”
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League of Legends, el camino a la cima.

Por. Felipe Arias

League of Legends (LoL) es el juego que tomó al mundo entero por sorpresa. Desde su lanzamiento en el 2009 se ha convertido en el juego en línea más jugado del mundo, y debido a la masiva cantidad de jugadores que existen en el país diría que es el juego en línea más jugado del Ecuador. 

LoL es un juego de objetivos en equipos. Dos equipos, uno morado y uno azul, se pelean por destruir las torres y eventualmente la base enemiga. Para esto los jugadores utilizan campeones que deben ser desbloqueados mediante tiempo de juego o pagando por ellos. También se puede pagar por adquirir diferentes aspectos para sus campeones que únicamente son un cambio cosmético y no influye en nada al personaje. De esta manera, el juego, que es gratuito, logra generar grandes ganancias. 

En el Ecuador LoL ha alcanzado una acogida masiva y no sería descabellado decir que es el más jugado del país. En las redes sociales se ve cada vez más gente queriendo subir de rango y llegar a oro para recibir las recompensas que esto les traerá al terminar la temporada.

De bronce a retador, los rangos.

 Los rangos en el LoL sirven para medir el nivel de juego de los jugadores que ya han alcanzado el máximo nivel en sus cuentas. Hay 6 rangos jerárquicamente organizados y cada rango está dividido en 5 divisiones, un jugador debe acumular suficientes puntos conseguidos al ganar partidas en clasificatoria para escalar por estas divisiones y eventualmente subir de rango.

 Primero está el rango bronce, el que más jugadores tiene. Este es el más bajo de todos los rangos y se considera que un jugador bronce 5 es malo en el juego. Después viene el rango plata, es igualmente bastante numeroso. A este le sigue el rango de oro, a partir de este rango se empieza a considerar a un jugador como bueno luego vienen los rangos de platino y diamante en los cuales se encuentran muy buenos jugadores, y finalmente viene el rango de retador. El rango de retador es especial en que solo los mejores de cada servidor lo pueden alcanzar y uno al ser retador puede estar en la mira de los diferentes patrocinadores que invierten en el juego como un deporte profesional.

Subir a oro y más allá

 Subir de bronce a oro es la meta para muchísimos jugadores. Ellos buscan las recompensas que les traerá el subir a oro antes de finalizada la temporada. Otros jugadores, como Alberto Rivadeneira y Benjamín Reinoso tienen la esperanza de llegar al nivel de retador y situarse en un grupo exclusivo de jugadores.

El camino a la cima es arduo y requiere de numerosos sacrificios. Benjamín juega LoL por más de 70 horas a la semana, esto equivale a 10 horas al día. “No tengo problemas con mi vida social, todos mis amigos están en el juego y creo que  de todos modos, ser pro, requiere sus sacrificios” dice Benji, como lo llaman sus amigos. Benji llegó a oro al mes de que haya empezado la presente temporada, dice que al momento su prioridad es ser retador y en un futuro un jugador profesional.

Alberto tiene una mentalidad similar pero un acercamiento diferente. Asegura que          “llegar a ser profesional requiere de muchos sacrificios, pero no por ello dejaré mi vida a un lado”. Él cuenta con un horario más relajado de apenas 6 horas de juego al día, que le han servido para llegar a oro en  cuestión de un par de meses. Su posición favorita es la del tanque, le permite proteger a sus aliados del daño con las poderosas defensas de los campeones que utiliza.

Alberto jugando LoL

 Alcanzada la meta, las recompensas abundan

 Para muchos es suficiente con la gloria el saber que uno ha alcanzado un rango en específico. Pero escalar en los rangos del juego sí tiene sus recompensas. Todo jugador que sea plata al terminar la temporada recibe un aspecto para las centinelas (objetos invisibles que proveen visión para tu equipo). Este regalo no es visto como mucho por la comunidad, pero las verdaderas recompensas empiezan al llegar a oro.

Cuando uno llega a ser oro, al acabar la temporada le otorgan un aspecto especialmente diseñado para quienes hayan alcanzado ese rango. Aparte de este aspecto se les otorga el mismo aspecto para centinelas que a quienes son plata y un marco dorado para el arte del campeón que aparece durante la pantalla de cargado previo al juego. Para los demás rangos no existe ninguna otra recompensa además del marco respectivo para cada rango.

Una recompensa indirecta es la de poder darse a conocer como un jugador profesional y obtener patrocinadores. De esta manera un jugador puede ser reclutado para equipos de gran renombre si su habilidad fuese lo suficientemente buena.

 Benjamín es seguidor del equipo profesional europeo, Fnatic y sueña con jugar de tirador para el equipo. Para conseguir esto, Benjamín sabe que debe jugar “como coreano”, algo que ningún otro latinoamericano ha conseguido hasta el momento. “Yo creo que sí puedo hacerlo, ellos no tienen nada que no tenga yo, solo hay que dedicarse” dice Benji con emoción      

Benji jugando a Varus, un tirador.

 El rango no lo es todo

En este juego, el rango no determina si eres bueno o malo, pero definitivamente ayuda a los demás jugadores y patrocinadores a tener una idea de tu nivel. Tanto Benji, como Alberto están al tanto de esto, y por eso no se preocupan de su rango, solo de aprender con cada victoria, y especialmente, con cada derrota

Grocery Shopping time! Use this guide when buying yours. Here’s an idea of what’s on my list.

Celery
Cucumber
Baby carrots
Cranberries
Apples
Bananas
Eggs
Egg whites
Chicken breast
Tuna
(I want to try salmon or tilapia!)
Turkey breakfast sausage
Skim milk
Almond milk
Yogurt
Low fat String cheese
Brown rice
Granola
Oatmeal
Special K cereal
Preworkout and CLA supplements. :)

Happy Shopping

Before and after the #HotChocolate15k today! I ran about 1:20:00 and burned 1,570 calories!!

I did it because I didn’t think I could.
I did it because soo many people believed in me.
I did it because even though no one has personally come up to me and said “I hope you fail.” I know there are people who hate what I have become.
I did it for those who might be looking up to me for help and inspiration.

I want to cry right now because I am SO proud of MYSELF! Please know that yes, the journey may be difficult. But when you reach your goal, you will feel so accomplished! #MissionComplete #PathToPro #Fitblr #fitspiration

greatist.com
63 of the BEST Health and Fitness Apps!

I currently use…
In order of my favorites!

6. RunTracker
5. Map My Run
4. NikeTrainingClub
3. GymPact
2. Sleep Cycle…
And my number one is…
1. MyFitnessPal

I use MyFitnessPal every day. It’s easy to help me track my calories. If you have MyFitnessPal we can become friends just search and add my user name DomCol555

PathToPro.tumblr.com

Leg Day!!

Supersets. 3 exercises per muscle group. 3 Sets, 12 reps. With little rest in between sets

Quads
40lb Barbell Walking Lunges
75lb Sumo Squats
90lb Leg Press

Hamstrings
40lb Seat Ham Curls
110lb Stiff Legged Cable Deadlifts
65lb RDLs

Great leg day. I already felt wobbly coming down the stairs. :)

Fitness Facts & Weight Loss Tips

1. It takes a 3500 calorie deficit to lose 1 pound a week. That’s 500 calories a day. (based off working out at least 3 hours a week)

2. Did you know that it only takes 100 too many calories each day to gain 10 pounds in a year? (that can creep up quickly!)

3. To increase the speed of your metabolism, you should eat every 3 hours. About 5-6 meals a day.

4. It’s ok to eat before bed, but choose foods that will digest slower such as peanut butter, cottage cheese, Greek yogurt or a casein protein.

5. Without the proper nutrition, it doesn’t matter how long you spend in the gym.

6. Carbohydrates, protein, fat, and alcohol have 4, 4, 9, and 7 calories per gram respectively.

7. Body fat percentage is way more important than a number on the scale. For women, athletes should maintain 14-20%, active 21-24% and average 25-31% body fat. For Men, athletes should maintain 6-13%, active 14-17% and average 18-25%. Anything below those numbers is unhealthy an anything above is considered obese.

8. Cardio alone burns calories for 3-5 hours afterward. Strength training burns calories for 24-36 HOURS afterwards. (Yes, that is correct.)

9. Also, The more muscle mass you have, the more calories you burn at rest. (So ladies, this means you must strength train. Not to get big and bulky. But you must gain some lean muscle.)

10. 80% of people who begin an exercise program will quit. Will you be that 80% or the 20% who succeed?

Original post by PathToPro.Tumblr.com

Binge

So yes I am a personal trainer, but everyone has their faults and their setbacks.

I woke up early on thanksgiving to workout and planned to stay healthy and consistent throughout the holiday. Well after two Thanksgiving dinners yesterday, and left overs today, I already feel horrible about my diet.

Tomorrow is only Saturday and I plan to return to my healthy clean life. :) I can’t wait.

“One meal won’t ruin your progress, just like one workout won’t get you too your goals. It’s a process.”

Yes that’s me!! ^^

Goals for this week:
•Drink 100oz of H2O each day
•Burn 4,800 total calories
•Go to bed earlier


This weeks fitness plan:

Heavy week
Choose 3 exercises per group
4 sets of 8-10 reps
Rest 1-2 min between sets

Nov 12 - back, biceps
Nov 13 - quads, abs
Nov 14- practice
Nov 15 - cardio 45 min
Nov 16 - chest, triceps
Nov 17 - hamstrings, delts
Cardio each day

What I think about when I'm running

Why?

How much longer?

Only 1 mile in???

I can’t breathe!

Yes I can.

Why am I still running?

Ok you got this.. Just get to mile 2, then you can stop.

(at mile 2) NO I can’t stop. Maybe at mile 3

(at mile 3) what was I thinking, I’m not stopping!

Gawd. I hate this song.

Why did I sign up for this?

I’m cold

I’m hungry

I’m tired

Ok, f**k this! (Slows down, and new favorite song comes on)

OMG! I LOVE THIS SONG!

Runs faster than before

Run harder than before

(At mile 5) Holy S**t! Five miles?

I feel good!

Maybe I really can do this!

Almost there! I can see it!

Push push push!!

Annnnnnndd…. DONE!

Phew I made it!

I feel GREAT!!

S**t! Why did I stop!

Had a morning client at 9am today. I figured I’d get my ass out of bed and head to the gym. Thank God, I not only work at a gym, but it’s also open 24 hours!

I got up at 5am had as many calories for breakfast as possible because I knew I’d burn a ton.

I got to the gym. And ran 6.5 miles (I wanted 9) until the treadmill shit off at 60 minutes!! Darnit!

Oh well. I felt great after ward. Stay tuned for another post about my thoughts during my run! (They are pretty humorous)

:)

Where did I go?

Hi all!

Yes I have been absent for a while. I started a new work schedule. and while that is not an excuse I know. i found myself being super exhausted.

Not only was my work schedule different. I also moved out of my parents house and into my own apartment!!! I now live with my boyfriend of one year. :D
I couldn’t be happier however my mood probably does not show it.

After about a week we decided to adopt the shelter pit bull we had been looking at since November.

We moved into our apartment on December 31st. And brought home our newest addition on Thursday January 10th.

Besides the holiday festivities, new schedule, moving, and training/ taking care of our dog, you can see why I’ve been putting my health last.

Now problem though. We all fall off track at some point and another. However I’m here. And I’m ready to get back to my old inspiring and motivating ways.
:)

Previous progress as of December 21, 2012 :
WT: 138.0lbs
Body Fat %: 18.0% and
BMI: 23.0

Current progress after time off as o January 11, 2013:
WT: 138.8lbs
Body Fat%: 18.6% and
BMI: 23.0

Thank goodness after holiday parties, A LOT of sugar, and lack of working out. I’m only .8lbs heavier and have gained only .6% of body fat.

Excited to be back!!