newbieyoga

Self Assessment

Lately I have been having back problems. I think it has been brought on by not stretching after exercising and working in the yard. I’ve been to see the chiropractor and that fixed me for a day or two but did not address the real problem so the pain and stiffness is back.  What has helped the most is stretching.  

So, I’ve been looking on the web for the HOW TO’s and forms of stretching. I’ve found a great set of videos here: On uTube

I like Tara Stiles format. It’s straight forward and easy going. Thank you Tara!

So with going through some of these I can see that I have really lost flexibility:

Scale of flexibility  1-10 (using my own newbie assessing skills lol)

  • ankles :5
  • achilles :1 (holy bands of steel Batman!)
  • hamstring:2
  • quads:2
  • spine :3
  • shoulders:4
  • neck:3

hmm… not sure if this will do for a way to bookmark my progress. I might have to resort to a video or pictures of my current state.

Already I feel a difference in my back. My goal is to do a session morning and night until it gets to the point I feel once a day will do to maintain. 

Today is day one of a self love challenge I am doing. #MayYouBloomInSelfLove

I chose to do the first pose/post from @ladiboomyogini (which she helped me modify) in the living room surrounded by boxes, wrapped dishes and paper. I chose this pose because I love that I have a back bone. I am packing to start a new journey in life. I am new to yoga and new to changing my body but I love that I could stick to my values and leave a situation that does not serve me any longer in a positive light.

@ladiboomyogini @humblebeginningsyoga @criocharlie @superdopemin @aloyoga @jeannevergerjewelry @21drops

#newbieyoga #modified

Ändring i planen.

Efter en natt med en son nära kroppen, liksom ett plåster, förmådde jag inte ta mig ur sängen denna nyårsafton, så tidigt som planerat. Det betyder att jag inte hann åka och ta mig runt 10km gång/jogg för att testa hur lång tid det tar.

Däremot har jag ägnat en stund av morgonen till yoga och stretch. Det knakade gott i kroppen… Några av mina finaste sommarminnen är yoga med havet som utsikt och doften av örtagård nära inpå. Det var fina tider. Jag tror att yoga behöver få bli min följeslagare, eller jag yogans snarare, för att inte glömma bort balansen inifrån och ut.

Ska nu innan jag gör resten av familjen sällskap för sen frukost, ta av lite vikter på skivstången och göra marklyft. Så att det är gjort. På tal om.