nad stawami

Autor: Stan Lota

Blog: Cała Oleśnica Biega

Miejscowość: Oleśnica

Data pierwszego posta: sierpień 2013

Z wykształcenia magister inżynier informatyk specjalizujący się w Cloud Computing. Inicjator akcji Cała Oleśnica Biega. Współtworzy fanpage Motywatornia na FB dotyczący aktywności fizycznej, odchudzania oraz zdrowego odżywiania. Zaangażowany w promowanie rywalizacji biegowej na Endomondo Oleśnica Biega 2014 km w 2014 roku. Prowadzi blog o tematyce fitness, na którym prezentuje swoje artykuły oraz linki do ciekawych wideotreningów na każdą partię ciała.

Czy zawsze lubiłeś sport?

Tak, sport od dziecka zawsze miał pewne miejsce w moim życiu. Zaczynałem od koszykówki, ponieważ wychowałem się na meczach i sukcesach koszykarskiego Śląska Wrocław, który był ówczesnym Mistrzem Polski. Pięć lat temu kontuzja kolana, problemy zdrowotne oraz nadwaga spowodowały duże zmiany w moim życiu. Z dzisiejszej perspektywy uważam, że podjąłem słuszną decyzję o zmianie swojego stylu życia. Zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, wprowadziłem treningi siłowe z wolnym ciężarem oraz długie wybiegania. Cel był jeden: redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie wydolności tlenowej i zmniejszenie skutków astmy. W przeciągu ostatnich 2 lat zredukowałem swoją wagę ze 108 kg do 74 kg. Dziś preferuję treningi o wysokiej intensywności, jak np. biegowe interwały, sprinty, przysiady, podrzuty, martwe ciągi oraz treningi funkcjonalne z taśmami TRX, kettlebels czy też sandbagiem. Dość mocno zafascynowany jestem Crossfitem, którego celem jest podnoszenie swoich możliwości fizycznych, siły, sprawności, wytrzymałości jak i wydolności.

Na czym polega akcja Cała Oleśnica Biega i skąd pomysł na taką inicjatywę?

Akcja Cała Oleśnica Biega została zapoczątkowana przeze mnie w maju 2013 roku. Celem jest promowanie biegania jako najprostszej formy aktywności ruchowej, sportowej oraz zdrowego stylu życia wśród młodych ludzi oraz mieszkańców Oleśnicy. Pomysł był dość spontaniczny i opierał się na organizowaniu nieformalnych spotkań biegowych, wspólnych treningów w Parku nad Stawami w Oleśnicy o określonej godzinie w danych dniach. Jak wiadomo dość ciężko samemu zmobilizować się do ćwiczeń i aktywności fizycznej. Dość często słyszałem też od innych, że nie mają z kim biegać, albo się wstydzą. Również jeszcze rok temu na ścieżkach biegowych spotykało się te same osoby. Na początku działalności w spotkaniach w ramach akcji Cała Oleśnica Biega uczestniczyło od kilku do kilkunastu osób, które nigdy nie biegały. Dziś po ponad roku, można powiedzieć, że Oleśniczanie pokochali bieganie, ponieważ ciągle obserwujemy napływ nowych osób, które rozpoczynają swoją przygodę z tym sportem. W tym roku rozpocząłem współpracę z Urzędem Miasta Oleśnica, dzięki czemu o akcji mogło się dowiedzieć jeszcze więcej mieszkańców. Wspólne treningi odbywają się co sobotę o 9:15 w Parku nad Stawami, przy amfiteatrze. Serdecznie zapraszam!

Ile przebiegłeś już w tym roku kilometrów i gdzie najchętniej biegasz?

W tym roku w związku z zaangażowaniem się w rywalizację, którą też promuję Oleśnica Biega 2014 km w 2014 roku przebiegłem ponad 2400 km, a moim osobistym celem jest nieco ponad 3000 km. Jako pierwszy, po zaledwie 6 miesiącach, przekroczyłem magiczne 2014 km. Najwięcej kilometrów przebiegłem w styczniu - 354 km, natomiast w lutym oraz w czerwcu po 351 km, co daje nieco ponad 10 km dziennie. W rywalizacji zapisanych jest aż 200 użytkowników i myślę, że część z nich do końca roku zrealizuje ten cel. W ostatnich latach w Oleśnicy powstało trochę tras dla biegaczy, jednak najczęściej można mnie spotkać w Parku nad Stawami. Nie unikam też wybiegań leśnych, ulicami miasta czy też podbiegów.

Którzy polscy sportowcy inspirują Cię i motywują do dalszej pracy nad sobą?

W Polsce możemy zaobserwować na przestrzeni ostatniego roku wzmożoną aktywność fizyczną oraz rosnącą świadomość dotyczącą żywienia wśród młodzieży, jak i osób dorosłych. Można powiedzieć, że panuje moda na bycie fit. Wydaje mi się jednak, że wciąż wśród polskich sportowców, którzy osiągają międzynarodowe sukcesy brakuje wyrazistych osób, które motywowałyby dość duże grono młodzieży do pracy nad sobą i promowały zdrowy styl życia. Mnie osobiście motywuje przekraczanie własnych możliwości, osiąganie coraz lepszych rezultatów w bieganiu czy też w podnoszeniu ciężarów, a także praca nad wymarzoną sylwetką. Uwielbiam intensywnie trenować i wkładać w to całą swoją energię. Są jednak osoby, które mnie inspirują, np. Jacek Bilczyński, trener personalny gwiazd i fizjoterapeuta. Cenię go bardzo za wiedzę merytoryczną, którą przekazuje w swoich materiałach filmowych oraz artykułach. Cenię także takich sportowców jak Anna Lewandowska oraz Natalia Gacka, które oprócz swoich sportowych sukcesów są dość mocno zaangażowane w promowanie zdrowej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. 

Jakie blogi na Tumblrze poleciłbyś innym?

Obserwuję kilka blogów na Tumblrze związanych z tematyką fitness i z czystym sumieniem mogę polecić Wam blog matywacja Mateusza Jasińskiego, z którego możecie dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy na temat biegania. 

Dziękujemy za wywiad i kibicujemy całej Oleśnicy!

Zdjęcia: Cała Oleśnica Biega