na wodzie

Uważasz, że jesteś gruba? Po pierwsze zastanów się, czy nie przesadzasz. Spójrz w to lustro jeszcze raz. No, ale najważniejsze jest, żebyś Ty czuła się dobrze w swoim ciele, więc jeśli czujesz, że chcesz faktycznie wyglądać inaczej, no to słuchaj, musisz się zmotywować, a nie narzekać! Nie nazywaj samą siebie w jakiś obraźliwy sposób, pomóż sama sobie i weź się w garść. Nie głódź się. Głodzenie nie sprzyja chudnięciu ani wyrabianiu rzeźby. Jedz, mniej, a regularnie. Ale nie żyj na samej wodzie. Nie rób sobie tej krzywdy. Nie tnij swojego ciała, bo Ci się nie podoba. Przecież możesz zrobić z nim coś piękniejszego, zamiast zadawać mu rany, które później zamienią się w blizny. A przecież kiedyś Twoje życie na pewno będzie inne, będziesz otaczała się innymi ludźmi. Chcesz, żeby pytali Cię o te blizny? Na pewno nie. Jeśli będziesz chciała opowiadać im o swojej przyszłości, pewnie będziesz mogła to zrobić w inny sposób niż przez tłumaczenie blizn. Więc jeśli chcesz się zmienić, zrób to. Pomyśl sobie, że możesz, że dasz radę, że jesteś wystarczająco silna. Jeśli chcesz wyglądać inaczej, ćwicz. Rób, a nie mów. Kiedyś sobie podziękujesz. Za to, że się zmotywowałaś, a nie za to, że cierpiałaś, bo piłaś jedynie wodę, sprawiłaś sobie blizny lub wyzywałaś od najgorszych. Nigdy nie rób tego wobec samej siebie, proszę Cię.
—  cytatyv

anonymous asked:

Co sądzisz o smażonych potrawach? Czy smażenie bez oleju jest dobre, czy zdrowiej jest na oleju lub wodzie?

Smażenie na wodzie? 🤐 No nie ważne.. Tłuszcze są potrzebne w diecie, szczególnie nienasycone - one są zdrowsze. Np orzechy, oleje różne (ja używam kokosowego), ziarna, pestki, awokado.. Polecam filmy: Cukier gorszy od tluszczu i mój faworyt, czyli Cały ten cukier. Oba są na youtube, fajnie wszystko ukazane.

anonymous asked:

Więc jak może wyglądać mój posiłek by był maksymalnie dietetyczny i miał odpowiednią ilość kalorii? Myślisz że stopniowe przejście na weganizm mogłoby mi pomóc? Jak zaplanować idealną dla siebie dietę?

Dam ci przykład śniadania.
Ugotuj sobie owsiankę/płatki ryżowe etc. na wodzie, zblenduj sobie to wszystko z bananem 🍌 Na wierzch wrzuć orzechy, nasiona chia, wiórki kokosowe, suszone owoce lub świeże 🍏🍉 Masz pełnowartościowe śniadanie, po którym będziesz syta na długie godziny 👌🏻
Najlepszym rozwiązaniem jest dokładanie różnych nasion to sałatek 👍🏻 Dietę? To sposób odżywiania, każde ciało potrzebuje czego innego, musisz sama zobaczyć jak najlepiej będziesz funkcjonować

Kochać i tracić, pragnąć i żałować,
Padać boleśnie i znów się podnosić,
Krzyczeć tęsknocie “precz!” i błagać “prowadź!”
Oto jest życie: nic, a jakże dosyć…

Zbiegać za jednym klejnotem pustynie,
Iść w toń za perłą o cudu urodzie,
Ażeby po nas zostały jedynie
Ślady na piasku i kręgi na wodzie.
—  Leopold Staff - Kochać i tracić