masonjar

Frapuccino con Plátano

Con este calor todo lo queremos bien helado! por que no hacer un frapuccino casero con plátano y avena, esta receta ademas de nutritiva es deliciosa y refrescante. ¡Disfruta, es viernes! 

Ingredientes para una porción:

½ plátano

¼ cdita vainilla

3 Cdas avena

1 taza de leche de almendra

1 taza de hielos

1 cdita de café instantáneo

1 cdita de azúcar

Instrucciones:

Añade todo a la licuadora y sirve.

Decora con avena, café y rodajas de plátano.

So I texted my husband while he’s at work and told him I was going to Walmart and asked him if he needed anything when he replied with, “Need more pseudoephedrine at some point. Also need kisses from you, but that’s sold out at the moment :p” Well, since we work opposite shifts (he’s on graveyards and I’m on swings) we hardly ever see each other. Soooo I decided to make sure my kisses are always on hand when he needs them(: I’ll be giving it to him tonight when I go see him for lunch(:

Smoothie de aguacate

Este smoothie te va a sorprender por el ingrediente que le da ese color verde, quizá la combinación te parezca un poco rara, pero créeme después de probarlo te va a encantar. El aguacate es una fruta que es considerada como grasa buena, las grasas buenas son aquellas que pueden bajar los niveles de colesterol malo y resultan beneficiosas si se consumen con moderación. Los aguacates aportan grasas buenas a la dieta, suministrando 3 gramos de grasa monoinsaturada y 0.5 gramos de grasa poliinsaturada por porción de 1 onza. 

Ingredientes para una porción:

1 manzana

1 taza de piña

1 puño de espinacas

½ aguacate

Agua y hielo

Instrucciones:

Añade todo a la licuadora y licúa hasta tener un licuado cremoso y terso.