kalories

anonymous asked:

Polecasz jakieś aplikację przydatne dla anorektyczek? (Z ćwiczeniami mam)

Fitatu i fatsecret. Apki liczące kroki i spalone kalori. “Przypomnienie wypij wode”. /Ania

A – Anoreksja, moja królowa- upadły Anioł, który niszczy moją duszę 
B – Bulimia, moja koleżanka i Bezsilność, co wkrada się w życie 
C – Chudnięcie, im więcej tym lepiej… 
D – Doskonałość, zawsze daleka 
E – Egoizm, wcale nie myślę tylko o sobie/ ED zaburzenia odżywienia 
F – Figura,wciąż nie ta upragniona G – Głodówka, szczyty wytrzymałości 
H – Hamowanie głodu tabletkami… 
I – Izolacja, tylko ja i Ana 
J – Jedzenie, surowo zabronione! 
K – Kalorie, obsesja liczenia i Kłamstwo, które jednak triumfuje 
L – Lustro, którego oblicze sprawia rozpacz 
Ł – Łzy, płynące po twarzy 
M – Miłość do Anoreksji i kości/ Męczarnia przez katowanie się ćwiczeniami
N – Nienawiść do swojego ciała 
O – Obiektywne spojrzenie, którego mi brak 
P – Pragnienie, bycia piękną 
R – Restrykcje wobec samego siebie i Realizm, którego nie znajdziesz we mnie 
S – Satysfakcja, jest cudowna 
T – Thinspiracje, które pomagają/ Thin, do tego dążę 
U – Ukrywanie niejedzenia, ciągły stres 
W – Ważenie się, chwila niepewności 
Z – Zero, wymarzony rozmiar/ Zniszczenie, ono nie tylko mnie ale i was rujnuje 
—  Alfabet # Pro ana #
Widzę cyfry
Cyfry, cyfry, cyfry
Kalorie
Zbędne kilogramy
Czy to nie jest straszne ?
Wpadać w ten stan otępienia gdy jesz
To obłęd
Zapominasz na chwilę o wszystkim
I nagle bum
Zapala się czerwona lampka
I te głosy
Wszędzie te głosy
Co ja najlepszego zrobiłam?
Dlaczego?
Po co to było?
Ty gruba świnio!!!
Spójrz na siebie…
Drogie dziecko… Przecież nawet nie byłaś głodna
Więc powiec dlaczego ?
Czujesz to?
Ten tłuszcz…
Kalorie
To wszystko w twoim ciele
Czujesz to, prawda ?
Jak tyjesz, jak tłuszcz odkłada się w każdym zakamarku twojego ciała
Nienawidzisz się
Jesteś z siebie dumna ?
Zwymiotuj, pozbądź się tego
Jeszcze masz szanse
Te okropne wyrzuty sumienia…
Ja nie chciałam…
Ta okropna frustracja
Depresja
Bezradność
Złość
Żal
Nienawiść
To nieustanna walka
Kiedy się skończy?
Kto wygra ?
Tik tak tik tak
Czas śmieje mi się w twarz
Czy to łzy ?
Uratuj mnie
To tak bardzo
Boli
ZASADY BYCIA SZCZUPŁĄ

1) SAMOKONTROLA

Jeśli czujesz, że zaraz rzucisz się na jedzenie pomyśl o tym co juz masz, a czego nie. Nie chcesz chyba stracić tego, że schudłaś i jednocześnie chcesz dalej dążyć do celu! Pomyśl o tym naprawdę 😄

2) TYLKO ZDROWE JEDZENIE

Na sam początek ogranicz sól, cukier, tłuszcz i białe pieczywo. Nie sól potraw, to ona sprawia ze w organizmie zatrzymuje się woda. Zamiast tego, potrawy przyprawiaj pieprzem aby pobudzić metabolizm! Nie słódź herbaty! Możesz zacząć sypać 1 łyżeczkę a potem wcale. To przez cukier mamy wałeczki na brzuchu! Wybieraj produkty z mniejsza ilością tłuszczy! To pozwoli na szybsze spalanie! Ogranicz białe pieczywo, a w zamian kupuj pieczywo ciemne/pełnoziarniste.

3)PIJ DUŻO

Pamiętaj żeby pić min. Litr wody dziennie (wskazane są dwa ale wiem ze nie jest to proste) Pij wodę, herbatę ale NIE SOKI/NAPOJE niech nikt nie wciśnie ci kitu że do każdego posiłku musisz pić sok! Organizm składa się w dużym procencie z wody więc to ją najlepiej pić!Jeśli będziesz trzymała się tej reguły to organizm nie będzie kumulował jej w sobie, dzięki czemu nie będziesz miała problemów z cellulitem, wahaniu wagi 😁🌸

4)KARY I NAGRODY

Wybij sobie z głowy samookaleczenie dziewczyno!!!! NIE WARTO!!! Chcesz mieć te “cudne” blizny na łapach? Uwierz mi, ludzie widząc coś takiego nie bedą mieli o Tobie dobrego zdania!!!!!!! Do dobrych kar dojdziemy zaraz. NAGRODY czyli to co tygryski lubią najbardziej 😄pamiętaj aby w diecie nie nagradzać się jedzeniem! Nie jesteś psem, prawda? Może to być przyjemna kąpiel, pomalowanie paznokci, ogółem coś co lubisz! Następny punkt poświęcę jednej SUPER nagrodzie. Ale teraz KARY, np. 1h uczenia się więcej, schowaj sobie ulubione ciuchy na tydzień, kara na internet/telefon/komputer. Coś lekkiego ale dobitnego. Za co się karać? Nie rób sobie kar odrazu jak zobaczysz fałdkę lub jak waga podskoczy. Zrób sobie karę jeśli będzie sie to utrzymywało lub jak będziesz miała napad. Teraz mega nagroda!

5) CHEAT-MEAL DAY!!!

Cheat-meal day czyli dzień, w którym nie ma żadnych kalorii!
Najlepiej ustalić sobie kiedy, np. Sobota co drugi tydzień (polecam). Nie róbcie tego w każdym tygodniu! Wiadomo ze tez nie można zjeść całego KFC lub coś w tym stylu 😂😄😄 najlepiej zjeść sobie kebaba, pizze, frytki, hamburgera i tyle (propozycje najlepszych posiłków na tem dzień) Można mieć wątpliwości “po co?” Ja juz wam tłumacze 😊 Kiedy macie ochotę na pizze czeka was wielki zawód “nie mogę, jestem na diecie” i nie wiadomo kiedy będziecie mogły ją zjeść, za miesiąc? Za rok? Mając z tylu głowy kiedy zjecie sobie pyszna pizze odrazu lepiej na duchu! Jedząc ja będziecie miały 150% satysfakcji i 0% poczucia winy 😄😁

6) ĆWICZ

Wiem jak bardzo nie lubimy ćwiczeń ale trzeba ustalić sobie minimum, np /10 brzuszków, 10 przysiadów i spacer/ Kiedy złapie was leń zrobicie tyle i koniec. Oczywiście robienie tego na dłuższa metę nie pomoże w traceniu na wadze. Możesz ćwiczyć około 30 minut, ponieważ po tym czasie zaczynamy spalać kalorie. Jest to można powiedzieć max. Wiec coś takiego robimy Ok. 3 razy w tygodniu. Na codzień odpalcie sobie na yt mel-B lub coś w tym stylu. Dieta to 70% odżywiania i 30% ćwiczeń.

7)MOTYWACJA

Załóż sobie bloga lub przeglądaj coś co Cie motywuje, mogą być to zdjęcia, piosenki itp. Znajdzie się bardzo dużo takich blogów jednak szerokim łukiem omijaj zdjęcia wychudzonych dziewczyn, którym widać każde żebro. Dziewczyny takie maja problemy z miesiączka (można nawet być bezpłodnym) wypadającymi włosami i innymi. Wiedz ze może sa szczupłe ale N I E S Ą P I Ę K N E. Sa wychudzone

To na tyle kochane w razie niedociągnięć piszcie do mnie na priv lub tutaj komentarze. Pozdrawiam 💞🌸

Fat pig.

Czy ja mogę w końcu przestać jeść!!???
Ciągle tylko wpierdalam te pierdolone kalorie. Nie długo nie zamieszczę się kurwa w drzwiach.

Alfabet Motylków

A – Anoreksja, moja królowa- upadły Anioł, który niszczy moją duszę.
B – Bulimia, moja koleżanka i Bezsilność, co wkrada się w życie.
C – Chudnięcie, im więcej tym lepiej.
D – Doskonałość, zawsze daleka.
E – Egoizm, wcale nie myślę tylko o sobie/ ED zaburzenia odżywienia.
F – Figura ,wciąż nie ta upragniona.
G – Głodówka, szczyt wytrzymałości.
H – Hamowanie głodu tabletkami.
I – Izolacja, tylko ja i Ana.
J – Jedzenie, surowo zabronione!
K – Kalorie, obsesja liczenia i Kłamstwo, które jednak triumfuje.
L – Lustro, którego oblicze sprawia rozpacz.
Ł – Łzy, płynące po twarzy.
M – Miłość do Anoreksji i kości/ Męczarnia przez katowanie się ćwiczeniami.
N – Nienawiść do swojego ciała.
O – Obiektywne spojrzenie, którego mi brak.
P – Pragnienie, bycia piękną.
R – Restrykcje wobec samego siebie i Realizm, którego nie znajdziesz we mnie.
S – Satysfakcja, jest cudowna.
T – Thinspiracje, które pomagają
U – Ukrywanie niejedzenia, ciągły stres.
W – Ważenie się, chwila niepewności.
Z – Zero, wymarzony rozmiar.

A- Anoreksja ~Moja królowa.
B- Bezsilność ~Wkrada się w życie.
C- Chudnięcie ~Im więcej tym lepiej.
D- Doskonałość ~Zawsze daleka.
E- ED~ Zaburzenie łaknienia.
F- Figura~ Wciąż nie ta upragniona.
G- Głodówka~ Szczyt wytrzymałości.
H- Hamowanie głodu~ Tabletkami.
I- Izolacja~ Tylko ja i ona.
J- Jedzenie~ Zabronione!
K- Kalorie~ Obsesja liczenia .
L- Lustro~ Odbicie sprawia rozpacz.
M- Męczarnia~ Katowanie się ćwiczeniami.
N- Nałóg~ Nie do zwyciężenia.
O- Osamotnienie~ Przecież nikt nie zrozumie.
P- Pragnienie~ Bycia piękną.
R- Ratunek~ Ale po co…
S- Satysfakcja~ Jest cudowna…
T- Thinspiracje~ Pomagają.
U- Ukrywanie niejedzenia~ ciągły stress.
W- Ważenie się~ Chwila niepewności.
Z- Zero~ Wymażona waga…

widzę cyfry
cyfry cyfry cyfry
kalorie
zbędne kilogramy
czy to nie jest straszne?
wpadać w ten stan otępienia gdy jesz
to obłęd
amok
zapominasz na chwile o wszystkim
i nagle bum
zapala sie czerwona lampka
i te głosy
wszędzie te głosy
co ja najlepszego zrobiłam?
dlaczego?
po co?
ty gruba świnio
spójrz na siebie
drogie dziecko, przecież nawet nie byłaś głodna
wiec dlaczego?
czujesz to?
ten tłuszcz
kalorie
to wszytko w twoim ciele
czujesz to, prawda?
jak tyjesz, jak tłuszcz odkłada sie w każdym, nawet najciemniejszym i najskrytszym zakamarku twojego ciała
kawałek po kawałeczku
widzisz to
nienawidzisz sie
jestes z siebie dumna?
zwymiotuj, pozbądź sie tego
jeszcze masz szanse
te okropne wyrzuty sumienia…
och, prosze, dlaczego? za co?
ja nie chciałam
ta okropna frustracja
desperacja
bezradność
żal
złość
nienawiść
czy jesli wiem, ze to zle i szukam pomocy
to juz choroba?
czy to sie czuje?
to nieustanna walka
kiedy sie skończy?
i kto wygra?
tik tak
tik tak
tik tak
czas śmieje mi sie w twarz
czy to łzy?
uratuj
mnie
to
tak
bardzo
boli

20 POMAGAJĄCYCH TRIKÓW

1. Nigdy nie bierz gryza od kogoś!!!! Kalorie przyjdą szybciej niż się tego spodziewasz
2. Nigdy nie jedz więcej niż 300 kalorii za jednym razem
3. Woda, zielona herbata i kawa to jedyni przyjaciele (bez cukru i śmietanki) Pomagają pobudzić metabolizm
4. ZERO DIETETYCZNYCH NAPOJÓW uczeni pokazali ze dietetyczne napoje sprawiają ze ciało przechowuje kalorie
5. Żuj gumę: to pomoże zrzucić na wadzę
6. NIE OBŻERAJ SIĘ, obżarstwo sprowadzi Cię do poczucia winy i samodestrukcji, która jest gorsza od głodowania
7. To sprawi że będziesz pełna: sałata, odtłuszczone mleko, owsianka, zielona herbata, tofu, zupa z warzyw, woda, jajka, jabłka, kawa i migdały
8. Bierz witaminę B6 i pij ocet JABŁKOWY żeby pobudzić metabolizm
9. Nie jedz kiedy jesteś zajęta (np, oglądaniem telewizji) odruchowo zjesz więcej
10. Pij szklankę wody przed i po każdym posiłku
11. Żuj jedzenie 20 razy zanim je połkniesz (szybciej poczujesz się syta)
12. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, ponieważ może się to skończyć napadem
13. Używaj mniejszych talerzy i misek
14. Nie jedz po 18/19 Twoje ciało będzie spalało więcej podczas snu
15. LICZ KAŻDA KALORIE
16. Upewnij się ze odpowiednio sypiasz! Mniej snu=wolniejszy metabolizm
17. Pływanie to jeden z najlepszych sposobów na palenie kalorii, plus nie wymaga dużego wysiłku
18. Zawsze wybieraj schody
19. Unikaj soli, cukru i tłuszczu
20. Oglądaj thinspiracje

anonymous asked:

Podałabyś jeszcze Dekalog i alfabet any?

Dekalog
1)Jeśli nie jesteś chuda, to znaczy, że nie jesteś atrakcyjna.
2)Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.
3)Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w Twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.
4)Nie będziesz jadła bez poczucia winy.
5)Nie będziesz jadła niczego bez ukarania siebie za to.
6)Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.
7)Najważniejsze jest to, co mówi waga.
8)To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze – złe.
9)Nigdy nie jesteś „zbyt” chuda.
10)Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
Alfabet
A – Anoreksja, moja królowa- upadły Anioł, który niszczy moją duszę
B – Bulimia, moja koleżanka i Bezsilność, co wkrada się w życie
C – Chudnięcie, im więcej tym lepiej…
D – Doskonałość, zawsze daleka
E – Egoizm, wcale nie myślę tylko o sobie/ ED zaburzenia odżywienia
F – Figura,wciąż nie ta upragniona
G – Głodówka, szczyty wytrzymałości
H – Hamowanie głodu tabletkami…
I – Izolacja, tylko ja i Ana
J – Jedzenie, surowo zabronione!
K – Kalorie, obsesja liczenia i Kłamstwo, które jednak triumfuje
L – Lustro, którego oblicze sprawia rozpacz
Ł – Łzy, płynące po twarzy
M – Miłość do Anoreksji i kości/ Męczarnia przez katowanie się ćwiczeniami
N – Nienawiść do swojego ciała
O – Obiektywne spojrzenie, którego mi brak
P – Pragnienie, bycia piękną
R – Restrykcje wobec samego siebie i Realizm, którego nie znajdziesz we mnie
S – Satysfakcja, jest cudowna
T – Thinspiracje, które pomagają/ Thin, do tego dążę
U – Ukrywanie niejedzenia, ciągły stres
W – Ważenie się, chwila niepewności
Z – Zero, wymarzony rozmiar/ Zniszczenie, ono nie tylko mnie ale i was rujnuje

#12490

Teraz zdałam sobie sprawę jak ludzie mnie postrzegają. Najlepsze oceny, sukcesy na wielu płaszczyznach, dobra koleżanka i przyjaciółka z którą zawsze są jakieś pożądane odpaly. Czasem wzór albo tarcza za którą można się schować przed groźnym okiem nauczyciela… Nikt jednak nie wie, że tak “idealna” dziewczyna każdego dnia walczy z kompleksami i wiecznym pragnieniam bycia chudą. Nikt nie wie ze liczy każda kalorie i szuka thinów na necie po nocach żeby tylko się nie poddać…