jump rope challenge

4

Violet Chachki’s dollar store outfit - made entirely out of jump rope, plastic bags, and duct tape - for her Season 7 RuPaul’s Drag Race audition tape! (x)

instagram

J V M P
A great alternative to running is jumping rope for a total cardio workout or a warmup. Jumping rope is fun; it challenges your coordination and requires a lot of energy. The average 150 pound person will burn about 120 calories in 10 minutes versus 150 calories while running. #tbt
СКАКАЛКА
Прыжки на скакалке развивают координацию, требуют внимания и слаженной работы всего тела. Они, конечно, не такие эффективные как бег в деле сжигания жира , но зато не так сильно нагружают суставы. Также очень важно менять тип нагрузки - поэтому скакалка прекрасная альтернатива бегу - как разогрев так и кардио. (at New York, New York)

Made with Instagram