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how do jog???????? O.O

Jogging, a 12 Step Program by Tozette

Step 1: sports bra and sneakers

Step 2: confirm no foot/ankle/hip/knee/spine/heart problems relevant to running

Step 3: one foot in front of the other; intervals of 30 seconds jogging to 1 minute walking for beginners

Step 4: cry a lot

Step 5: ????

Step 6: masochism

Step 7: drink water

Step 8: despairing cost benefit analysis of how much you really care about your health versus how little you want to do the thing 

Step 9: stretch lots

Step 10: more crying

Step 11: ???

Step 12: develop the mysterious ability to run for the train/walk up stairs and talk at the same time/flee for your life as applicable/PROFIT

9/2/2015- When in QC Circle, so memorial. LOL

Bago kami mag-out ng mga kasama ko, niyaya ko silang mag-SM Fairview o di kaya sa Fairview Terraces pero masyadong malapit kaya nag-Quezon City Circle na lang kami. 

Umuwi muna ako para magpalit tapos iniwan ko lang sila sa office. Mga 6pm na ako nakabalik at naisipan naming yayain ang asawa ni boss- si Ma’am Julz. Si ma’am game yan sa lahat. Hahaha. Mamaya nga ata pupunta silang Ilocos e. 

Tapos ayun, ahm pagdating namin nagpicture kami 

Starting from the left: Jovelle who is my friendship in the office. Siya lagi kong kasama. Kaugali ko. Mabait. Hahaha at ang masasabi ko lang talaga madami na kaming moments together. Kilala siya ni masbitterpasakape. Nagkatext nga daw sila dati e pero di din naman nagtagal yun. Aimee yung secretary ng publishing namin. Maganda daw siya sabi niya. And finally ako. Ang malandi. LOL

Ako ulit, si Aimee at si Madam Julie- ang butihing maybahay ni boss. Originally, sa Bolinao, Pangasinan talaga siya nakatira at nakapunta na kami dun nung Semana Santa nung nagstart pa lang ako magtraining. 

Tabingi yung katawan ko shit.

Tapos picture ulit. Then naglakad na. Si madam yung kumukuha ng mga pictures na yan. 

Tapos habang naglalakad kami nag-gm ako. Ang sabi ko 
“@quezon city memorial circle. le jogging x ..“ at nakalimutan ko na hahahaha.

Tapos naglibot kami. Lakad-lakad. Napagod kaya nagpahinga. 

Tapos pumunta na kaming commonwealth para kumain. Nakakatuwa kasi libre lahat ni madam. Hahaha. 

“Saan tayo kakain? KFC, Chowking o Mang-inasal?” tanong ni ma’am. M.I. sana kaso KFC na lang para maiba. Nag-order na maanghang na chicken. Limang kanin, fries at drinks. Sabi ni ma’am sakin na lang daw yung sobrang kanin. Tapos bago pa kami nakaupo, may dalawang estudyante dun na parang  dun na ata gumawa ng assignment nila. Tapos isang crew lang umaasikaso.

Ang nakakatawa kasi nagpicture si mam habang nakasubo ako ng kinakain pero nakangiti pa din yuck hahaha. Caption ni ma’am para dito “si kim na matakaw”

(napapansin kong di pwede paliitin yung mga pictures, sakop buong dash ko nito pagkatapos hahaha) 


Busog. Masaya na kasama si ma’am. Past 10pm na kami nakauwi. 

Pag-uwi nila nagpaalam ako na pupuntang SM North. Nakipagkita pa ako kay jheromance na kasama pala that time si aztroboi. Hahaha pauwi na din sila nun kaya di na din naman kami nagtagal. Hahaha nice meeting you brotha sa personal!!! Nakakalungkot lang wala tayong picture together. After that, 11pm na ako nakauwi. 

The end.

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Jabra Sport-Kopfhörer: Drei Muske(l)tiere für die Ohren

Audiospezialist auf der IFA, Halle 1.2, Stand 105 – Showstoppers Stand D05

(Bildquelle: @Jabra)

Berlin/Rosenheim, 03. September 2015. Zur IFA in Berlin zeigt Jabra in Halle 1.2, Stand 105 sein umfangreiches Portfolio schnurloser In-Ear-Kopfhörer für den Sportbereich. Die professionellen, hochwertigen und innovativen Sport-Kopfhörer des Audiospezialisten kombinieren intelligente Trainings-Verwaltung und -Auswertung mit Musik in bester Klangqualität. Das Jabra Sport-Portfolio umfasst neben dem Jabra Sport Pulse Wireless mit integriertem Pulsmesser für Lauf-Training und Jabra Sport Coach Wireless für Cross-Training auch das neue Jabra Sport Pace Wireless. Der neueste Spross der Jabra Sport-Familie wurde speziell für den Fitness-Bereich optimiert.

Jabra bietet sportlich-aktiven Nutzern ein umfangreiches Portfolio schnurloser In-Ear-Kopfhörer. Dabei profitiert Jabra sowohl von den mehr als 145 Jahren Erfahrung bei Audio- und Kommunikationslösungen als auch vom Firmenwissen des Mutterkonzerns GN Netcom in der Entwicklung von medizinischen Hörgeräten: Jabra Sport-Kopfhörer integrieren saubere Musikwiedergabe mit medizinisch genauer Messung und der Jabra Sport Life App. Dank integriertem Bewegungssensor im Jabra Sport Coach Wireless und Pulsmesser im Jabra Sport Pulse Wireless steigern Nutzer in Verbindung mit der Jabra Sport Life App ihr Trainingspensum stetig. Ob als Einsteiger im Fitnessstudio oder professionell beim Triathlon – Nutzer können ihr Jabra Sport-Modell passend zu ihren individuellen Trainingsbedürfnissen wählen. Nach US-Militärstandard zertifiziert und mit Musik in höchster Klangqualität ausgestattet, helfen die Bluetooth-Modelle Anwendern, ihren Trainingslevel konstant zu steigern.

Mit den Jabra Sport-Modellen und der zugehörigen App tragen Nutzer ihren Personal Trainer im Ohr: Dank Echtzeit-Coaching und individuellen Trainingstipps überwachen und speichern sie Tempo, verbrannte Kalorien sowie die zurückgelegte Strecke. Dabei sorgt das schnurlose und ergonomische Design gleichzeitig für hohen Tragekomfort. Die hochwertigen Modelle sind darüber hinaus nach US-Militärstandard gegen Schweiß, Spritzwasser, Stöße, Staub und Sand geschützt.

„Die Nachfrage nach Geräten und Apps im Sportbereich steigt. Immer mehr Sportler wollen ihre Leistungen dokumentieren und sich gleichzeitig mit Musik motivieren. Die Modelle unserer Jabra Sport-Reihe geben aktiven Nutzern die nötige Freiheit, um sich auf ihr Training konzentrieren zu können. Zugleich werden die verschiedenen Modelle den unterschiedlichsten Anforderungen gerecht“, sagt Rene Svendsen-Tune, CEO bei Jabra.

Jabra Sport Pulse Wireless mit integriertem Pulsmesser ist speziell für das Lauftraining entwickelt worden. Jabra Sport Coach hilft Anwendern, ihr Cross-Training gezielt zu verbessern. Jabra Sport Pace Wireless bringt aktive Nutzer mit regelmäßigen, kurzen Lauftrainings in Form.

Jabra Sport Pulse Wireless – Kopfhörer mit integriertem Pulsmesser
Jabra Sport Pulse Wireless misst mit integriertem biometrischen Pulsmesser den Puls des Anwenders im Innenohr. Über die Jabra Sport Life App gibt der Kopfhörer multimediale Inhalte in Dolby Qualität wieder. Nutzer erstellen ihren individuellen Trainingsplan und bekommen per Sprachansage Informationen zu ihrem Workout in Echtzeit auf´s Ohr.

Jabra Sport Coach Wireless – Für anspruchsvolles Cross- und Indoor-Intervall-Training
Mit dem Jabra Sport Coach Wireless können Nutzer individuelles Workout mit über 40 Sportübungen planen, durchführen und analysieren. Der im Jabra Sport Coach Wireless integrierte TrackFit-Bewegungssensor erfasst Bewegungs- und Leistungsdaten des Nutzers wie Distanz, Geschwindigkeit und Schrittzahl sowie Trittfrequenz und Kalorienverbrauch. Deutsche Sprachansagen informieren hierzu in Echtzeit per In-Ear-Coaching.

Jabra Sport Pace Wireless – Für sportlich aktive Nutzer
Der neueste Spross der Jabra Sport-Familie ist resistent gegen Schweiß, Spritzwasser, Stöße, Staub und Sand. Seine weichen EarGels ermöglichen bequemen ganztägigen Sitz. Mit der dazugehörigen Jabra Sport Life App verwalten Anwender ihr Fitnessprogramm selbstständig – inklusive persönlicher Trainingszeit, zurückgelegter Strecke, Abschnittsgeschwindigkeit und Kalorienverbrauch.

Jabra Sport Pace Wireless ist ab Mitte Oktober in den Farbvarianten blau-schwarz, rot-schwarz und gelb-schwarz zum Preis von 99,99 Euro inkl. MwSt. verfügbar. Jabra Sport Coach Wireless ist zum Preis von 149,99 Euro inkl. MwSt. verfügbar. Jabra Sport Pulse ist für 199,99 Euro inkl. MwSt. zu erwerben.

Über Jabra

Jabra ist der Markenname von GN Netcom, einer Tochtergesellschaft von GN Store Nord A/S (GN). Das Unternehmen ist an der NASDAQ OMX gelistet. Weltweit beschäftigt Jabra etwa 950 Mitarbeiter und hat 2014 einen Jahresumsatz von ca. 2,871 Mrd. DKK erwirtschaftet. Als einer der weltweit führenden Hersteller entwickelt, produziert und vermarktet Jabra ein umfangreiches Portfolio an Kommunikations- und Audiolösungen. Seit mehr als zwei Jahrzehnten steht Jabra für Innovation, Zuverlässigkeit und hohen Bedienkomfort. Mit seinen beiden Geschäftsbereichen für private und geschäftliche Nutzer produziert Jabra schnurgebundene und schnurlose Headsets und Freisprechlösungen für das Büro und unterwegs, die es privaten Nutzern und Unternehmen ermöglichen, mehr Bewegungsfreiheit, Komfort und Funktionalität zu genießen.

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