inmerso

Los signos como sentimientos inexplicables.

Aries: Onism; la frustración de estar encerrado en un solo cuerpo, que es capaz de habitar un solo lugar a la vez.
Tauro: Jouska; una conversación hipotética que se repite una y otra vez en tu cabeza. 
Géminis: Liberosis; el deseo de que las cosas importen menos. 
Cáncer: Exulansis; la tendencia a renunciar a hablar sobre una experiencia porque la gente es incapaz de entenderla.
Leo: Monachopsis; la sutil pero persistente sensación de estar fuera de lugar. 
Virgo: Chrysalism; la hipnotizante tranquilidad de estar encerrado durante una tormenta eléctrica.
Libra: Altschmerz; cansancio hacia los mismos viejos problemas que siempre hemos tenido. 
Escorpio: Kenopsia; la sobrecogedora atmósfera triste de un lugar que se llena de gente, pero ahora está abandonado y tranquilo. 
Sagitario: Rückkehrunruhe; la sensación de volver a casa después de un viaje inmerso sólo para descubrir como se desvanece de nuestra memoria. 
Capricornio: Mauerbauertraurigkeit; el impulso inexplicable de alejar a la gente, incluso amigos cercanos muy estimados. 
Acuario: Vemödalen; la frustración de fotografiar algo increíble aunque ya existan miles de fotos idénticas. 
Piscis: Nodus Tollens; la comprensión de que la trama de nuestra vida ya no tiene sentido. 

-Sugusツ

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El infierno de Dante

En su famoso poema, La Divina Comedia, Dante Alighieri narra su descenso al infierno el cual, según él, contaba con 9 círculos, cada uno designado a distintos pecados.

  • Ante Infierno: Ante Infierno Justo después de entrar al Infierno se encontraba un espacio en el cual penaban las almas que habían vivido sin cometer méritos ni infamias. Los inútiles, los indecisos, aquellos que a su paso por el mundo no habían dejado huella estaban condenados a correr sin reposo, desnudos, perseguidos por insectos y avispas que los picaban en todo el cuerpo. Su sangre y sus lágrimas, al caer al suelo, alimentaban a una serie de repugnantes gusanos. Estas almas estaban condenadas a nunca cruzar el río Aqueronte, pues carecían de la voluntad para tomar tal decisión.


  • Primer círculo: Se trata del Limbo: en él se encuentran las personas que, no habiendo recibido el bautismo y siendo que nacieron privados de la fe, no pueden disfrutar de la visión de Dios, pero no son castigados por algún pecado (por eso es llamado también anteinfierno). Su condición ultraterrena tiene muchos puntos de contacto con la concepción clásica de los Campos Elíseos.


  • Segundo círculo: Aquí comienza el verdadero Infierno. Se puede encontrar a Minos que juzga a los condenados según el mito ya presente en Homero y Virgilio. En el segundo círculo están castigados los pecadores incontinentes y en particular los lujuriosos: ellos son empujados por el aire, vencidos por la tormenta infernal, evidente contrapaso (por analogía) de la pasión que los abrumó en vida.


  • Tercer círculo: Dante y Virgilio continúan encontrando pecados incontinentes, en particular golosos: ellos están inmersos en el fango, bajo una lluvia incesante de granizo y nieve, y golpeados por Cerbero, guardián de todos los ínferos según la mitología clásica pero aquí relegado a guardián de solo el tercer círculo.


  • Cuarto círculo: Los pecadores de incontinencia del cuarto círculo son los avaros y los pródigos, condenados a empujar enormes pesos de oro, divididos en dos grupos que cuando se encuentran se injurian: la grandeza del peso que los oprime simboliza la cantidad de bienes terrenales que acumularon o gastaron, dedicándose enteramente a esto en vida.


  • Quinto círculo: Este círculo es el último en el cual se encuentran pecadores castigados por su incontinencia: aquí están los iracundos y los perezosos, los primeros inmersos y los segundos sumergidos en el pantano del Estigia. Los primeros estuvieron inmersos en el fango de su propia rabia, y ahora se golpean y se injurian eternamente, mientras los segundos gastaron su vida en la inmovilidad del espíritu, y por eso están hundidos, privados de aire y palabra así como en vida se privaron de las obras.


  • Sexto círculo: Aquí son castigados los herejes (entre los cuales los epicúreos, que negaron la supervivencia del alma) en sepulcros en llamas: la idea probablemente está tomada de la pena a la cual estaban castigados los herejes en los tribunales terrenales, es decir la hoguera, en cuanto el fuego era considerado símbolo de purificación y correspondía a la luz que ellos pretendían expandir con sus doctrinas.


  • Séptimo círculo: Al séptimo círculo se accede después de haber superado los restos de una grieta, provocada por el terremoto que movió la tierra al morir Cristo. Ella marca una neta diferencia de la parte superior del Infierno: de hecho los condenados de los últimos tres círculos son culpables de haber puesto malicia en sus respectivas acciones. El custodio del círculo es el Minotauro, que representa la «loca bestialidad», es decir la violencia que equipara los hombres a las bestias. Aquí son castigados los violentos, divididos en tres grandes giros: El primero (violentos contra el prójimo), el segundo (violentos contra sí mismos) y el tercero (violentos contra Dios).


  • Octavo círculo: El octavo círculo aún castiga a los pecadores que usaron la malicia, pero esta vez en modo fraudulento contra los que no son de confianza. Tiene una forma muy peculiar que Dante describe con cuidado: está ubicado en un profundo foso en el medio del cual hay un pozo (la parte más profunda del Infierno); entre el banco y los pozos se excavan diez inmensa zanjas conectadas por acantilados rocosos que actúan como puentes (que, sin embargo, el de la sexta fosa se derrumbó por el terremoto que siguió a la muerte de Cristo): estas zanjas son las diez fosas del octavo círculo, llamadas colectivamente “Malebolge”, un término acuñado por Dante como los nombres de los demonios que guardan algunos hoyos.


  • Noveno círculo: El último círculo está constituido por un inmenso lago de hielo, llamado Cocito, formado así gracias al movimiento de las alas de Lucifer. Están aquí castigados los traidores de quienes se fiaron, simbolizado por la frialdad del hielo, así como fueron fríos sus corazones y sus mentes en pecar, en contraposición a la caridad, tradicionalmente simbolizada por el fuego.


  • En el infierno más profundo, castigados por el mismo Lucifer, el primer gran traidor, están los traidores de las más altas instituciones, creadas bajo la voluntad de Dios para el bien de la humanidad: ellas son tres, y por lo tanto son tres las bocas de Lucifer en el que son masticados, en analogía evidente con el concepto de unidad y la Trinidad de Dios. Lucifer, el principio de todo mal, tiene en la boca central a Judas Iscariote, el traidor de Cristo, que desciende de él la autoridad espiritual, desgarrado su cuerpo con los dientes. En las bocas laterales, con la cabeza hacia afuera, están Marco Junio Bruto y Cayo Casio Longino, que conspiraron contra César y, por lo tanto traidores del imperio. “Las dos máximas potestades fueron ambas preordenadas por Dios como guías a la humanidad para conseguir respectivamente la felicidad ultramundana y aquella terrenal”
Los secretos de los signos
  • Aries: a veces no se siente emociones tan profundas y a veces se pregunta si eso es normal
  • Tauro: se robó algo de alguien o de algún lugar
  • Géminis: está enamorado de uno de sus amigos más cercanos
  • Cáncer: constantemente están estresados acerca de todo en en sus vidas, y pretenden que nada está mal
  • Leo: tiene algunas habilidades artísticas escondidas porque su creatividad los hace sentir vulnerables
  • Virgo: a veces tiene miedo de las cosas sexuales
  • Libra: están tan inmersos en su pasado que no prestan mucha atención al presente
  • Escorpio: el intelecto hace que se enciendan a veces
  • Sagitario: es un acosador profesional en las redes sociales
  • Capricornio: dijo una mentira gigante que nadie a descubierto
  • Acuario: en ocasiones le temen al futuro, y esto puede controlarlos
  • Piscis: canta extremadamente fuerte y baila alrededor de su casa cuando está solo/a

Para mí tú eres el conjunto de letras más bello que se puede leer en esta existencia fugaz o en este plano activo, pues tú eres verso, palabras en verbo, la estrofa perfecta en un soneto y la representación viva de la poesía; pero me es necesario detenerme en este punto y aclararte algo antes de seguir proclamando quien eres para mí, ya que no sólo te leería con la mirada, yo a ti te leería con el alma, los labios, mis manos y hasta con todos mis días. Sería para mí imposible no leerte, ya que te leería en silencio, tras cada suspiro, inmerso en la multitud de voces de esta humanidad, en medio de la nada, en cada viaje que haga al subconsciente al caer la noche, y aún sumergido en lágrimas, yo a ti te leería. Porque aún sí la noche fuese muy profunda o el frío desgarrase mi alma y yo cayera preso de la agonía, y es que aún sí la misma muerte tocara a mi vida en este extracto de existencia, sin pausa alguna y sin vacilar en mi acto, yo, yo te leería.


Te leería como aquel niño que raya la madurez, y al encontrarse por primera vez con la poesía, sus ojos dan a luz a un joven enamorado por la vida. Te leería cada día como aquel que lee entre líneas y siempre encuentra un sentimiento que nunca había percibido al estar en presencia de su párrafo favorito. Te leería como esos que al encontrarse con los versos perfectos, le es imposible no cambiar su caminar por completo, pues cada palabra escrita alteraría mi contexto de percepción por la vida y me alimentaria ese monstruo interno de emoción por vivirla. Te aprendería de memoria y luego te olvidaría por completo, y así podría crear el pretexto perfecto para leerte cada noche entre mis sábanas y amanecer entre tus letras. Te buscaría entre mis libros favoritos, esperando en fe no seas una vana ilusión o la locura de un bardo en una noche de epifanía; porque tal cual agua en el desierto, para mí eres lectura necesaria en mis días.


Sí, no podría no leerte, pues tú para mí eres más que letras, verso y poesía; tú para mí, eres vida.

—  jorgema || Lectura inevitable.

SELECCIONA EL OJO QUE LLAME MÁS TU ATENCIÓN.
Para elegirlo debes confiar en tu intuición a primera vista. Recuerda que jugamos a descubrirnos o re-descubrirnos…�Que te diviertas….
1- PERSONALIDAD CONFIADA�Tú eres el tipo de persona que permite a casi cualquier otra persona entrar en tu vida y en tu corazón. Consideras que es mejor correr el riesgo de salir lastimado, que esconderte de la gente. No le revelas a nadie tus miedos e inseguridades. Crees que debes resolver tus problemas por ti mismo. Tratas de dar todo de ti a las personas, incluso si en el fondo del alma no deseas hacerlo. Ayudando a otros, sanas tus heridas.
2- PERSONALIDAD FORMAL�Tú eres el tipo de persona que siempre trata de dar una buena impresión y hacer lo correcto. Crees que tus acciones tienen significado en la vida de otros. No muestras a la gente tu emoción, por ejemplo, que estés molesto. Intentas ser mejor, ya que consideras que es lo mejor que puedes hacer con tu tiempo en este planeta.
3- PERSONALIDAD SACRIFICADA�Tratas de encontrar tu sitio en cualquier parte siempre que sea posible. Es la búsqueda de un lugar en este mundo confuso. No muestras a la gente tus pensamientos oscuros. Has pasado por mucho… Se podría decir que eres un rey en eso de “volver a levantarse después de una caída”.
4- PERSONALIDAD MEDITATIVA�Tú eres una de esas personas a las que les gusta premeditar todo. Te gusta encontrar el significado profundo y oculto de las cosas. A veces llegas a estar tan inmerso en tus pensamientos, que te resulta difícil salir de ese estado y dejar de pensar. No le enseñas a los demás tu alto grado de inseguridad en todo. Puedes entender claramente algo, pero sigues sintiéndote inseguro sobre eso. La vida para ti es un rompecabezas y no te cansarás de jugar hasta que no tengas todas las piezas juntas.
5- PERSONALIDAD MISTERIOSA�Tú eres un misterio incluso para ti mismo… Buena suerte para aquellos que traten de entenderte. Eres como una tela de araña de contradicciones, cambiando constantemente de estados de ánimo. Tan pronto te encuentras a ti mismo, cambias de inmediato y comienzas tu búsqueda de nuevo. Eres una persona que con sus acciones lleva a la confusión a los demás y -a veces- a ti mismo. Prefieres observar bien primero a la persona antes de iniciar una conversación. Tú dices sólo aquellas cosas, en las que crees estar seguro.
6- PERSONALIDAD SENSIBLE�Tú eres el tipo de persona que se da cuenta de todo y no olvida nada. Eres muy sensible e incluso las cosas más insignificantes pueden impresionarte. A ti, fácilmente, te pueden sacar lágrimas o risas, pero tratas de no mostrar (a casi nadie) lo frágil que eres. En su lugar, te muestras todo lo perspicaz que puedes ser. Tal vez tú puedas prever que pasará en el futuro en tu vida.
7- PERSONALIDAD ENÉRGICA�Tú eres el tipo de persona siempre enérgica o… enamorada. Eres muy perspicaz. Tú amas u odias. Tienes un montón de opiniones… Y a la acción te decides rápidamente. Tienes una gran cantidad de energía, pero con frecuencia te encuentras nervioso. Para ti todo es una apuesta muy grande. A veces tú no puedes dejar de crear un drama en tu cabeza.
8- PERSONALIDAD EXCÉNTRICA�Eres el tipo de persona que tiene intereses y creencias inusuales. Eres un poco ‘rarito’. No muy aficionado a las reglas. A menudo actúas bajo el principio: “Lo que quiero hacer, lo hago y dejo que pase lo que pase”. Eres una persona abierta a otras personas. Simplemente te ríes de aquellos que tratan de cambiarte. No te gusta ser parte de la masa gris de la gente.
9- PERSONALIDAD INTUITIVA�Eres el tipo de persona que entiende muy bien al mundo y a las demás personas. Puedes decir mucho sobre una persona solo por su expresión facial o por su tono de voz. Sientes cuando te mienten. Tú muestras al mundo, solo lo que quieres mostrar. Tú sientes cuando estás siendo manipulado, y sabes cómo manejar a alguien, si fuera necesario. Pero por lo general, no recurres a esto.

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Capricornio y Virgo y un viaje
  • Capricornio: Quiere morirse porque no llevó nada para leer y tiene una hora de viaje, se va al lado de Virgo, confía en que seguramente llevó alguna novela nueva.
  • Virgo: tristemente no llevó nada porque se marea cuando lee en el colectivo. Se quiere morir porque su celular se quedó sin batería y no puede escuchar música. Mira hacia el infinito "porque mierda hoy no traje el cargador, porque ala, Buda, Jesús... Odio mi vida"
  • Capricornio: se pone los auriculares, le pone play a la música y trata de perderse en su mundo.
  • Virgo: con disimulo, se pega más a Capricornio para atrapar un poco de su música.
  • Capricornio: se desvio del mundo que pasaba allí, a través de la ventana del colectivo y aterrizó en los ojos de Virgo que le miraron sorprendidos.
  • Virgo: se sonrojo violentamente y desvío la mirada a la ventana.
  • Capricornio: sé saco un auricular, llamó la atención de Virgo tocando su hombro y, con la mirada, le ofreció un auricular.
  • Virgo: con una sonrisa Acepto el gesto de Capricornio. Se colocó el auricular en el oído y ambos miraron por la ventana, Inmersos en una misma canción.
¿Qué puede llevar a una persona a hacerse daño a si misma? ¿Falta de personalidad,debilidad,cobardía,valentía,desesperación, inconsciencia,locura,tristeza, desesperación,desamor,osadía,querer llamar la atención,pedir auxilio…? No lo sé. Posiblemente, ninguna de esas cosas, todas a la vez o mil razones diferentes más que no consigo recordar o no me atrevo a señalar aquí. La decisión de cortarse ,autolesionarse o intentar asfixiar, ahogarte en desesperación, sentir una vacío, soledad, sentirse incomprendida, empezar a odiarte, nada de esto debe de ser fácil. Y conocer personas que han pasado por eso tampoco. Es muy duro para todos. Pero sobre todo es duro para quien lo sufre y sigue viviendo inmerso en su tortura. Cuando das ese paso adelante, estas dando varios atrás.Ya nada en tu vida será lo mismo y las personas que se enteran de lo sucedido nunca mas te miran de la misma manera.Vivimos en un mundo en el que nos equivocamos y perdemos el rumbo mas veces de las que deberíamos. Me gustaría hablar con todas esas personas para decirles que existen otras soluciones.Otra manera de encarar la vida,aunque nada logre hacerte feliz.Aunque te veas perdido en un lugar que ni siquiera es el tuyo.Aunque el poco aliento que te queda no te sirva ni para respirar adecuadamente.Si he aprendido algo en los pocos años que tengo es que me quedan muchos años por vivir.Aunque suene redundante,a esas personas,si pudiera hablar con ellas,les pediría que no se rindan nunca.Que piensen en ellas,que piensen en los demás. En todos esos que les quieren,que se atrevan a pensar.Que se atrevan a desafiar la vida.Que se atrevan a no tener miedo.Ganaras,perderás...,pero no arrojaras todo por la borda.Respeto mucho a las personas.Respeto lo que deciden. Respeto lo que hacen.Siempre lo haré. Por que se que vivir es difícil y por que se que en ocasiones lo único que te sale de adentro es tirar la toalla. Pero toca luchar.Toca hacer frente a los problemas.Por que si luchas y haces frente tienes mas probabilidades de poder encontrar felicidad en tanto dolor.Yo se que tu lo lograras.Yo creo en ti.

-Hope 

¿Te importa mucho que Dios exista?
¿te importa que una nebulosa te dibuje el destino?
¿que tus oraciones carezcan de interlocutor?
¿que el gran hacedor pueda ser el gran injusto?
¿que los torturadores puedan ser hijos de Dios?
¿que haya que amar a Dios sobre todas las cosas
y no sobre todos los prójimos y prójimas?
¿Has pensado que amar al Dios intangible
suele producir un tangible sufrimiento
y que amar a un palpable cuerpo de muchaha
produce en cambio un placer casi infinito?
¿acaso creer en Dios te borra del humano placer?
¿habrá Dios sentido placer al crear a Eva?
¿habrá Adán sentido placer cuando inventó a Dios?
¿acaso Dios te ayuda cuando tu cuerpo sufre,
o no es ni siquiera una confiable anestesia?
¿te importa mucho que Dios exista? ¿o no?
¿su no existencia sería para tí una catástrofe
más terrible que la muerte pura y dura?
¿te importará si te enteras que Dios existe
pero está inmerso en el centro de la nada?
¿te importará que desde el centro de la nada
se ignore todo y en consecuencia nada cuente?
¿te importaría la presunción
de que si bien tú existes
Dios quién sabe?
—  Quién sabe, Mario Benedetti.

Suspiros que viajan a la velocidad de luz para tocar una piel y abrazar un corazón a la lejanía, los cuales trascienden del mundo de la inexistencia al nuestro en menos de un parpadeo y con un solo anhelo: Quedarse inmersos en las profundidades del alma por toda una eternidad, y al estar allí, sujetarse a nuestra memoria como cuerpos apunto de caer al precipicio, para llenarnos de dicha en las noche frías y las mañanas sin color.


Suspiros que se convierten en caricias lejanas, amparándose de la poesía y del verso para poder permanecer vigentes en este plano absurdo y escueto. Suspiros que se alimentan de esos sueños con ganas insaciables de tener, sentir y querer; que nacen, mueren y existen para ser parte de nuestra historia sin capítulos, que tal cual amanecer nos llenan de esperanza para luego regalarnos luz a nuestro ser.


Suspiros de amor nutriendo un romance con nombre y rostro propio, el cual coexiste en un solo destino y una sola razón: Que con sus dulces brazos desvanezca la distancia y el olvido se vuelva nada entre dos. Suspiros que juegan a ser caricias lejanas, que nos mantienen en pie ante este destino cruel, el cual nos niega la cercanía y estas inevitables ganas de ser.

—  jorgema || Caricias lejanas.
Palabras

No estoy molesta, no es eso… Si tan sólo supieras como mi siento mi corazón destrozarse por completo, como en mi garganta hay un nudo que no me deja hablar, como mis lágrimas recorren mi rostro, como mi memoria me trae tus recuerdos, como mi piel siente tu ausencia, como tus besos me van a hacer falta, como tú sonrisa me devolvía la alegría, como tus ojos me hacían creer en el amor, como tus abrazos me llenaban de ternura, como tu voz me hacía viajar a otro mundo, como tú sola presencia me hipnotizaba. 

Si supieras todo eso, no me dirías que estoy molesta contigo, al contrario hoy estoy de luto, de luto por tu amor, de luto por creer en vos, por dejarte entrar a mi vida, por confiar en ti, por compartir mis sueños, por imaginarme un para siempre, por dormir contigo y besarte a las noches, por pensar que te podría escuchar en tus días tristes o aquellos en donde estabas feliz, que podría cuidarte cuando estuvieses enfermo, que te podría brindar calor cuando así fuese necesario; yo mi amor, quería que estuviésemos juntos, que contaras conmigo, que nos llenáramos de besos y risas, que caminaras conmigo en mis días de soledad, ser tu apoyo y tu el mío. 

Con todo y eso, yo aún te quiero y me duele que hoy acabara todo, yo te dí lo mejor de mi, con mis tristezas y demás, siempre pensé en vos y aún te llevo acá muy adentro, aunque posiblemente vos ya no quieras pensar más en mi, así que no me digas el porqué estoy molesta, porque no lo estoy, yo sólo siento dolor, tampoco te odio, ni te deseo el mal ¿Qué no ves que yo aún te amo? ¿Y si vos me decís que me amas por qué entonces ya no quieres estar conmigo? Acabas de matarme sin darte cuenta, acabas de romper una vez más mi corazón ¿En que momento me dejaste de querer?

Creo que nunca me vas a responder, temo decirte que yo te quiero y que hoy estoy sufriendo de amor, hoy mi corazón está inmerso en el dolor, ya no resiste más… ya no. Me dueles y me vas a hacer falta, pero por favor, no me llenes con excusas del tiempo, porque ambos sabemos que no es verdad, yo sólo quería ser feliz contigo, pero si así tiene que acabar pues te digo adiós, sé que con el tiempo me sentiré mejor, te digo adiós con la esperanza de quizás ser más fuerte para el mañana. 

Prosa poética original de @skinny-love11

A través de los años he tenido que aprender a ser mi mejor amigo. Hubo muchas noches en las que me quedé dormido llorando, solo, triste, inmerso en mis penas. Con el tiempo descubrí que tenia que aprender a consolarme yo mismo, a vencer el dolor. Es un proceso que todavía estoy aprendiendo, pero cada día lo logro más. Puedo decir sinceramente que ahora soy mi mejor amigo.
Esta vida sólo sería vida si tú me dejas estar a tu lado, porque en lo más profundo de mi soledad he descubierto que eres tú quien aporta ese brillo singular a mis días, porque estando inmerso en una tristeza deplorable tú eres quien me libera de ella, eres tú con tu simple y a la vez compleja existencia, me faltarían vidas para devolverte todo lo lindo que me haces sentir.
¿Cómo combatir la ansiedad de manera natural?

1. Acepta la ansiedad, conviértete en un observador imparcial
La ansiedad es dañina, lo sabemos y por eso queremos eliminarla. Por tanto, es normal que nuestro primer impulso sea negarla y rechazarla. Sin embargo, la paradoja radica en que mientras más intentemos combatir la ansiedad, más agobiados nos sentiremos. Cuando negamos una emoción o sensación, esta crece.
De hecho, la mente de una persona ansiosa no está llena de preocupaciones por hechos de su vida cotidiana sino por las metapreocupaciones. Es decir, se preocupan porque se preocupan. Esta persona activa su crítico interior, una voz que le dice constantemente que la ansiedad es intolerable, que es incapaz de mantener el control o que su existencia es miserable.
De esta forma desencadenan un círculo vicioso que solo sirve para aumentar la ansiedad. Por tanto, no intentes negar la ansiedad que experimentas, simplemente sé consciente de su existencia. Cuando no huyes de una emoción ni la etiquetas como “negativa” puedes adoptar una distancia emocional del problema y recuperar el control de ti mismo.
2. Tómate tu tiempo, no corras
La mayoría de las personas ansiosas se mueven continuamente de un lugar a otro, comen de pie, sin sentarse a la mesa y realizan diferentes tareas a la vez. Su ordenador, por ejemplo, suele ser un caos compuesto por diferentes ventanas y programas abiertos. Y es que lo que expresamos hacia el exterior, no es más que el reflejo de nuestra mente.
Sin embargo, cuando asumimos las tareas cotidianas desde esta perspectiva caótica y apresurada, le estamos dando una retroalimentación muy negativa al cerebro porque es como si le estuviéramos diciendo que debe funcionar aún más deprisa porque las cosas están fuera de control. Como resultado, el cerebro responde aumentando aún más los niveles de cortisol y adrenalina, que generan más ansiedad.
La solución radica en cortar ese círculo vicioso. Disminuye el ritmo y, sobre todo, dale un orden a las tareas que debes realizar a lo largo del día y prioriza las más importantes. Oblígate a bajar la marcha, verás que logras hacer mucho más, con menos estrés.
3. No dejes tareas pendientes, aplica la regla de los 2 minutos
Una de las cosas que más aumenta nuestro estado de ansiedad es saber que tenemos tareas pendientes. De hecho, no son las tareas en sí las que nos desgastan y agotan, sino el recordatorio mental constante de que debemos hacerlas.
Lo mejor es aplicar la regla de los 2 minutos. En práctica, cuando surja una tarea, si esta no requiere más de 2 minutos, hazla inmediatamente ya que posponerla y recordarla consumirá más energía que llevarla a cabo. Si la tarea demanda más tiempo y no lo tienes, pregúntate si es realmente importante. Si es así, búscale un hueco en tu agenda.
Recuerda que la forma en que organices tu día repercutirá en tu estado mental. Por tanto, no dejes que las tareas se acumulen porque si las dejas para el último momento, solo estarás contribuyendo a que aumente tu nivel de ansiedad. Aprender a organizar tu vida te permitirá eliminar una gran fuente ansiógena: las tareas pendientes y las que te roban energía sin brindar ninguna recompensa a cambio.
4. Reserva una hora del día solo para ti, y haz lo que te venga en gana
En la sociedad en que vivimos, se premia el hacer sobre el ser. Por eso, nos sentimos obligados a correr, a no tener ni un minuto de descanso, porque es sinónimo de perezal.
De hecho, no es extraño que las personas ansiosas siempre estén llenas de trabajo y proyectos pendientes, no tienen ni siquiera unos minutos al día para dedicarlos a sí mismos. Inmersos en ese estado de tensión constante, no le permiten a su cerebro “desconectar”, como resultado, los niveles de ansiedad se disparan.
Sin embargo, desconectar y estar a solas consigo mismo es tan importante como ser proactivos. Aunque como las personas ansiosas suelen encontrar difícil estar de brazos cruzados, una excelente alternativa consiste en dedicarle al menos una hora cada día a una actividad que realmente disfruten. De esta forma, el cerebro comienza a liberar una serie de neurotransmisores como las endorfinas, que generan un estado de bienestar y relajación.
5. No le prestes demasiada atención a tus pensamientos, cuestiónalos
La mente de una persona ansiosa es su peor enemigo. De hecho, la ansiedad crece a raíz de los pensamientos poco realistas que la persona va desarrollando. Por eso, es fundamental que aprendas a detectarlos y que detengas su curso.
Lo más usual es que la persona ansiosa responda de manera exagerada ante las situaciones de su vida cotidiana. Hace una tormenta en un vaso de agua, piensa que un simple error tendrá consecuencias nefastas. De esta manera, añade una tensión innecesaria.
Por eso, es importante que comiences a cuestionarte esos pensamientos catastrofistas que no se ajustan a la realidad. Pregúntate: ¿Esa preocupación es realista? ¿Cuántas probabilidades existen de que se cumpla? ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Cómo podría manejarlo?
6. Enfoca las situaciones desde otra perspectiva
La ansiedad está provocada, en gran medida, por el significado que le conferimos a determinadas situaciones. Por eso, una de las estrategias más eficaces para combatir la ansiedad es cambiar la manera en que pensamos en los agentes estresores.
Por ejemplo, si mientras estás estudiando piensas: “no voy a aprobar ese examen”. Reestructura ese pensamiento de forma positiva: “quizás no apruebe ese examen; sin embargo, me voy a esforzar para dar lo mejor de mí”.
7. Aprende a vivir en el “aquí y ahora”
La persona ansiosa suele vivir a caballo entre el pasado y el futuro. Se culpa por lo sucedido y se preocupa o se asusta por lo que podría suceder. De esta forma llena su presente de ansiedad. De hecho, a menudo la ansiedad surge precisamente de esas preocupaciones sobre el futuro. La persona ansiosa sufre una especie de obsesión por el futuro que le hace focalizarse en todos los desastres que podrían ocurrir.
Sin embargo, para combatir la ansiedad, es importante aprender a centrarse en el presente. Respira, mira a tu alrededor y nota que no está sucediendo nada malo ahora mismo. Disfruta de ello.
Como probablemente te resultará difícil abandonar de una vez las preocupaciones, puedes establecer lo que se denomina en la Psicología: “Periodo de las Preocupaciones”. Se trata de posponer esos pensamientos hasta que lleguen esos 30 minutos al día en los que te darás permiso para preocuparte todo lo que desees. Pero una vez que hayan pasado, si acuden a tu mente otros pensamientos ansiógenos, deberás posponerlos hasta la próxima sesión.
8. Ten cuidado al ventilar las emociones o te dominarán
Durante muchas décadas, se animó a las personas a reprimir sus sentimientos y emociones. Más tarde, se les dijo que era mejor que las expresaran ya que de esta manera, podían aliviar estados como la ira y la ansiedad, debes encontrar la manera adecuada de expresarlas. No vale Golpear una almohada, gritar o descargar tu ira verbal contra alguien puede aumentar los sentimientos negativos. Esto se debe a que hay algunas actividades que activan tu sistema nervioso, en vez de calmarlo, que es lo que necesitas. Por tanto, para combatir la ansiedad, es mejor que optes por actividades que te permitan relajarte verdaderamente.
9. Practica un poco de ejercicio físico
Una de las mejores estrategias para combatir la ansiedad y el estrés es realizar ejercicio físico. No es necesario que le dediques mucho tiempo, apenas media hora todos los días será suficiente. Aunque es recomendable que sean ejercicios intensos, que son los que permiten que se libere una gran cantidad de endorfinas.
Por tanto, es conveniente que al menos cinco veces a la semana dediques tiempo a la práctica de ejercicio. No solo notarás una mejoría a nivel psicológico sino que tu salud física también te lo agradecerá.
10. Aprende a relajarte y a respirar
Las técnicas de relajación son muy eficaces para combatir la ansiedad. Existen diferentes técnicas, una de las más comunes consiste en tensar cada uno de los grupos musculares, para después relajarlos suavemente. De hecho, si sufres ansiedad, es probable que tengas una gran tensión en el cuerpo, sobre todo en la zona de la espalda y el entrecejo.
También existen técnicas de visualización, que brindan excelentes resultados para quienes tienen una imaginación fértil. Una de las más sencillas consiste en cerrar los ojos e imaginar que estás en un lugar tranquilo que te gusta y en el que te sientes a gusto. Imagina todo con la mayor cantidad de detalles y después, simplemente déjate embargar por las sensaciones positivas que estás experimentando.
Estas técnicas se deben acompañar con una buena respiración. De hecho, aunque no somos conscientes de ello, la respiración es un proceso muy importante a través del cual la mente obtiene una retroalimentación de nuestro estado. Cuando respiramos rápido y de manera superficial, nuestro cerebro entiende que algo no va bien y que podemos estar en peligro, por lo que aumenta el nivel de ansiedad. Cuando respiramos lenta y profundamente, todas las funciones corporales, incluyendo el latido cardiaco, se acompasan y es más fácil relajarse.

Recuerda que para eliminar este problema de una vez y por todas, es vital que descubras cuáles son las causas de la ansiedad y que aprendas a evitarlas, o al menos a manejarlas de manera más adecuada. 

(Espero te sirva de ayuda  @el-escondite )

Una carta de amor para ti
  • Hoy quiero comenzar esta carta aclarando algo que es muy importante para mi. Cada palabra escrita, cada sentimiento que va inmerso en cada letra en este pedazo de papel, es la expresión mas clara de lo que en mi alma habita, de lo que en mi corazón crece día a día, y de lo que en mi mente se genera en cada momento de mi existencia sobre esta tierra; y tú mi amor, eres la causante de todo lo que siento.
  • Hoy quiero decirte que contigo mi amor, lo ilógico se hace lógico, la razón se convierte en locura, y todo aquello que he llamado realidad, fue transformado en nuestra realidad. Una donde la distancia no se mide en kilómetros, sino que se mide en suspiros y respiros de amor que salen del corazón. Aquí, en nuestra realidad la distancia no existe como tal, solo es una ilusión, una que ya no vemos frente a nosotros. Porque cada noche que hablo contigo, porque cada tarde que recuerdo tus besos y cada mañana que anhelo tus brazos, te siento junto a mi; tal vez no físicamente, pero siento ese amor que ha vencido y destruido esa ilusión, y que ha logrado traspasar fronteras y la distancia, y te hace sentir junto a mi en cada parpadeo que dan mis ojos. Porque en nuestra realidad el que estés a mi lado o a la distancia, solo es la oportunidad para amarnos mas.
  • Pero, no quiero que pienses que me basta solo con verte por un monitor, que me es suficiente para mi escuchar tu voz por un auricular, o que es mi ideal leerte por mensajes, porque no es así; créeme que muero por sentir tus brazos rodeándome, sentir tus besos tocando mi alma, sentir tu piel haciéndome estremecer, y sueño segundo a segundo tomarte de la mano y caminar por la calle sin rumbo alguno. Pero, si esta distancia es lo que tengo que soportar para ser parte de ti y que tú seas parte de mi, sufriré con pasión y romance, y haré que nuestra realidad sea un mas fuerte entre nosotros, porque se que algún día amaneceré junto a ti, y todo esto solo habrá forjado ese gran amor que tendremos.
  • Ademas, tú has hecho que me pierda en tu amor y me encuentre en ese mismo instante entre el romance, tu mirada y entre tus brazos. Nunca antes había sentido algo tan fuerte, tan real, tan sublime y tan especial por alguien. Confieso que tenía miedo de sentir tanto amor, y que tú no sintieras lo mismo. Pero ese miedo a dejado de tener validez, y se ha marchado de mi, porque en tus ojos amor mío, he encontrado verdad, he encontrado lo que siempre soñé tener; porque he visto que me ves con amor puro, sincero y tan real, que puedo tocarlo con las manos de mi alma.
  • Y en realidad son tantas cosas las que me haces sentir, las que amo de ti y las que quisiera escribir en esta carta que se ha vuelto una extensión de mi alma. Porque yo, mi dulce amor, te amo desde el primer momento en que te vi y te amare hasta el ultimo día que mis ojos te vean, te amo desde la cabeza hasta los pies, amo tus lunares y tu piel, amo tus defectos y manías, amo tu voz cuando me dices lo que sientes y te amo cuando callas y tu mirada lo dice todo, te amo cuando cuidas de mi y de los que tanto quiero, te amo cuando sonríes por lo que siento por ti y cuando sonríes por lo que sientes por mi; y es mejor que me detenga en este mismo instante, porque si comienzo a nombrar todas esas cosas que amo de ti, creo que nunca acabaría y necesitaría mil vidas para nombrarlas todas.
  • Te amo, es todo lo que diré para terminar, porque todo lo que siento y sentiré por ti, se resume en este TE AMO.
Sorprendentes Curiosidades sobre el Universo.

•La velocidad de la rotación de la Tierra en promedio es de 1600 KM/H, es más veloz aún que la velocidad a la que viaja el sonido. Gracias a esta velocidad en tan solo 24 horas terrestres recorremos más de 2,400,000 KM lo que equivale a casi dos veces el diámetro del Sol.

•En promedio la luz del Sol tarda 8 MIN, 19 SEG en llegar a la Tierra, mientras que un solo fotón o partícula de luz, tarda 1 MILLÓN DE AÑOS en recorrer desde el núcleo del Sol a la superficie de este.

•Basados en la teoría de la relatividad de Einstein, hay sólo 3 formas que puede tener el Universo.: Abierta, Cerrada y Plana. Las mediciones más recientes han confirmado que el Universo es plano, con una combinación de geometría y la llamada materia oscura.

•La masa del Sol constituye el 99% de la masa total de nuestro sistema solar, eso quiere decir, que somos más pequeños de lo que creemos.

•Uno de los eventos más interesantes que está por suceder, es la colisión de nuestra Vía Láctea y nuestra vecina galaxia Andromeda, este suceso tendrá lugar en unos 3 MIL MILLONES DE AÑOS.

•Cada día que transcurre en el Universo, nacen alrededor de 275 MILLONES DE ESTRELLAS, esto hace que la extensión del Espacio sea inimaginable.

•El origen de las estrellas es una nube de gas interestelar frío y de polvo procedente de la nebulosa carina a unos 7500 Años Luz de distancia, este conjunto de polvo y gas es el conjunto de millones de estrellas.

•Existen alrededor de 10 MIL MILLONES DE BILLONES DE ESTRELLAS, lo que sería más que el número de granos de arena qué hay en todas las playas del Mundo.

•Sólo conocemos el 4% de todas las estrellas.

•Cuando miras el Firmamento, en realidad estás viendo el pasado de esas estrellas. Esto se debe que la mayoría de estrellas se encuentra a millones de Años Luz de nuestro Planeta, estás estrellas están tan lejos de nosotros que la luz que emiten tardan millones de años en llegar a nosotros, podrías estar viendo incluso, estrellas que ya no existen y que la luz que emitieron hace millones de años, apenas llega a nosotros.

•En nuestra galaxia, hay un Planeta compuesto totalmente de diamante, llamado 55 CANCRI E, dos veces mayor que la Tierra, a 40 Años Luz de distancia. Este Planeta en vez de agua y granito como la Tierra, está cubierto de grafito y diamante.

•Los asteroides que forman el Anillo de Saturno están conformados por hielo y rocas los cuales pueden medir varios centímetros hasta algunos metros. Los anillos tienen un diámetro de 274 MIL KM, una altura de tan sólo 5 KM y un ancho en donde pueden caber 6 Planetas Tierra.

•La energía que libera el Sol cada segundo, equivale a 100 MILLONES de bombas nucleares haciendo que la densidad del Sol, sea 100 veces mayor que la del agua, es decir que 1 M3 (un metro cúbico del Sol) es igual a 100 MIL KG.

•El Universo tiene una edad de 13700 MILLONES DE AÑOS, por su parte, la edad de la Tierra es de 4470 MILLONES DE AÑOS, nosotros sólo tenemos 195 MIL AÑOS.

•La Vía Láctea se mueve en su órbita a unos 965 MIL KM/H y su periodo de rotaciones de 200 MILLONES DE AÑOS, esto quiere decir que la última vez que completó un giro, la Tierra todavía estaba poblada por dinosaurios.

•En la actualidad, Científicos y Astrónomos están inmersos en la búsqueda de Mundos similares al nuestro, con el potencial para albergar vida tal como nosotros la conocemos y por más sorprendente que se les, han encontrado únicamente tres Planetas iguales hasta el momento, estos son.: KEPLER 186-F, KEPLER 438-B y KEPLER 442-B. A pesar de esto, se cree qué hay 200 MIL MILLONES de Planetas similares a la Tierra únicamente en la Vía Láctea.

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El papel de la Cultura dentro del pensamiento Psicoanalítico 

Como bien desarrolla S. Freud en el texto “Malestar en la Cultura” (1930) el hombre se encuentra en un estado de insatisfacción que se da como consecuencia de la existencia de la cultura, entendiendo que esta ultima se constituye a partir del lenguaje. Es este quien ha de construir la realidad en la que cada uno se haya inmerso, “la realidad psíquica”, entendida como aquel par de anteojos a partir de los cuales cada sujeto ha de interpretar al mundo. Si las palabras nos marcan, y si el lenguaje nos constituye como sujetos y por lo tanto construye un modo de funcionamiento, el cual ha de determinar los significantes inconscientes que subyacen al objeto, es fundamental comprender la impotencia del lenguaje en el plano de la comunicación. Siendo que cada uno ha de emitir, entender y recibir un determinado mensaje en base a su posición subjetiva, indicando una manera única y personalizada de comprensión. La posición subjetiva se crea a partir de normas, leyes, que constituyen el campo de lo simbólico creado como consecuente de la relación entre todos los componentes del sujeto. Es decir, todo lo que conlleva el término “estructuración de la subjetividad”.  Entonces, el individuo es en sí mismo, mientras que el sujeto es en relación a otro. A través de la mirada de la sociedad el ser humano va construyendo su subjetividad, es decir, se va constituyendo como sujeto a través de la experiencia. Esta interacción entre el ser humano y la sociedad, es un proceso dinámico que se encuentra en constante metamorfosis, siendo este la causa por la cual cada uno posee una visión de la realidad diferente, necesidades diferentes, y pensamientos diferentes, que van variando a medida que vamos creciendo y atravesando distintas circunstancias.

Siguiendo dicho hilo de pensamiento, y basándonos en el texto referido, podemos pensar que la cultura es quien controla la agresividad innata e los impulsos eróticos que forman parte del hombre, a partir de la internalización de los mismos y su posterior transformación en el súper yo, el cual ha de controlar y castigar a la instancia yoica. Desde este punto, la cultura protege al hombre de si mismo, de su propia naturaleza, y le permite establecer relaciones sociales. Dicho sufrimiento, podría pensarse que surge a partir de aquel deseo inconsciente que no logra transformarse, sublimarse, hacia una forma social aceptada pero que a su vez procure satisfacción. Existe una repetición, un modo de funcionamiento, que impide el goce en el sujeto. Entendiendo siempre que el goce concierne al deseo, y no al placer, y que el deseo se constituye por nuestra relación con las palabras.


Por: Carla Scolaro

¿CÓMO SOBREVIVEN LAS PLANTAS?

#CienciaUNAM

La naturaleza es una maravilla y es fascinante, muchas especies de plantas y animales pasan días y meses sin consumir alimentos diariamente y aun así su cuerpo se adapta y se mantiene para sobrevivir gracias a la adaptación de las especies al medio ambiente. Es difícil imaginar un planeta sin plantas, puesto que son las que nos brindan oxígenos y estamos acostumbrados a verlas por doquier, pero no siempre fue así. Hace aproximadamente unos 460 millones de años que aparecieron las primeras plantas, antes de eso todo se veía desolador. Fue hace más de 450 millones de años que aparecieron las primeras plantas fuera del mar, en las zonas terrestres, el reto para ellas fue difícil, ya que significó poder sobrevivir, crecer, reproducirse y no morir, sin agua. Por estas razones, las plantas terrestres desarrollaron estrategias para capturar, ahorrar y aprovechar el agua disponible.

Fue entonces cuando sus raíces se sumergieron en la tierra y se extendieron para absorber el agua atrapada en el suelo. Sus tallos desarrollaron conductos muy eficientes para transportar el agua desde el suelo hasta las hojas y en éstas se formó una capa protectora llamada cutícula que impide la pérdida excesiva de agua. Tuvieron que aprender también a controlar la transpiración para poder sobrevivir.

La boca de las plantas (estoma) se abre y se cierra para permitir la entrada del bióxido de carbono, que es uno de los alimentos más importantes de la planta. Es como su inhalar y exhalar. Este proceso es vital para el crecimiento de las plantas, de este modo, puede producir el proceso de fotosíntesis en las hojas. Para dar respuesta a las condiciones climáticas de cada lugar (que incluye enfrentar la temperatura y humedad del aire o la cantidad de lluvia), las plantas terrestres desarrollaron diversas adaptaciones para ahorrar agua. Por ejemplo, algunas plantas tiran sus hojas en temporada de estiaje o “de secas” para evitar perder agua por sus estomas.

Otras plantas tales como los cactos que viven en los desiertos, se hicieron gorditos para almacenar agua en sus tallos y convirtieron sus hojas en espinas, y otras, tienen raíces profundas que buscan agua atrapada entre los granos del suelo. En el laboratorio de Ecología Funcional y Restauración de Bosques del IIES se estudia las formas en las que los árboles capturan, transportan, usan y responden a situaciones de sequía en bosques tropicales secos en la Costa de Jalisco. Allí Horacio Paz y su grupo ha estudiado el crecimiento de las raíces como una estrategia para resistir a las condiciones de sequía. Según un estudio reciente sobre la germinación de semillas de la región antes mencionada y en condiciones controladas, se encontró que en general las plántulas de especies que prosperan en sitios con vegetación y suelos degradados, presentan un crecimiento mucho más rápido por debajo del suelo que por arriba del mismo.

Es decir, la raíz crece más rápidamente que sus tallos y sus hojas. También se observó que los brotes de las especies de plantas colonizadoras, es decir aquellas que se encuentran en las fronteras del bosque y van repoblando los espacios abiertos, presentan un crecimiento de sus raíces a mayor profundidad, que las semillas de especies que se encuentran en el interior de bosque. Ambas respuestas sugieren adaptaciones de las plantas para evitar el riesgo de morir por deshidratación en ambientes secos, como los que se producen en zonas donde el bosque ha sido degradado. Entre más se estudia y se observa a la naturaleza, más impresionante es cómo sobrevive a muchos acontecimientos que pasan en su ambiente. Procesos tan sencillos cómo el comer, dormir y sobrevivir, son todo un reto cuando estamos inmersos en la naturaleza, pero sobre todo es importante para ayudar a la evolución y adaptación. La naturaleza nos seguirá sorprendiendo y a pesar de haber montones de cosas que nosotros los humanos hacemos por cuidarla, como regar nuestras plantas, alimentarlas artificialmente, etc. nos sorprenderá saber que hay cosas que pasan por simple proceso natural como la vida, la supervivencia y la muerte.