easyhealthy

Simply put. Find your peace today.

#KissCancerGoodbye #KCG #HealthyMindBodyAndSoul #CancerSucks #CancerAwareness #CancerAwareness365 #CancerPrevention #HealthPromotion #TotalWellness #HealthyLifestyle #EasyHealthy #MentalHealth #EmotionalHealth #SocialHealth #SpiritualHealth #LiveForLife #HealthyLiving #MinorityHealth #HealthyandHappy #KnowledgeIsHealth

Специально для @be_easyhealthy:

Оказывается шнековая соковыжималка легко справляется с апельсинами! Вы знали?? Требуется лишь очистить от шкурки, разделить на части и вуаля!
Сегодня нашла удивительно нежное сочетание фруктов и зелени, дополняющие друг друга витаминами и пользой! 🍹
морковь + апельсины + к ним имбирь 💛 и пучок петрушки 🌿. При подаче добавила миндальное молоко (и если честно на фото не мой стакан, тк я его слишком быстро выпила 😋 фото @olga.lyubchenkova )
#свежевыжатыйсок #польза #зелень #имбирь #вкусноиполезно #easyhealthy #healthyjuice #greenjuice

А какие у вас предпочтения?

Leftovers lunch. Getting creative with the options available is often the funnest part, when it goes right of course! ‘Spicy scramble with asparagus strip salad’ tassssty
Serves 1
Scramble: 2 eggs, pinch of smoked paprika, black pepper //
Salad:
6 asparagus stalks trimmed and finely sliced lengthways
1 spring onion sliced diagonally
Squeeze of lemon juice
1 clove minced garlic
½ chili (optional) chopped
Coriander chopped
1 tsp olive oil
1 tomato or a handful of cherry tomatoes chopped (I used canned as had no fresh but fresh is better!!)
2 handfuls of leaves of choice I used a mix of spinach chard rocket and kale
Pinch of paprika
Season to taste

1. Prepare veg (use veg peeler for asparagus or julienne)
2. In a pan over a medium heat add olive oil, garlic, chili and whites of spring onion and gently fry for 2mins until fragrant. Add asparagus strips and paprika and toss in the garlic and chili until soft but still crunchy. Remove all from pan and add to a serving bowl with the greens, chopped tomato most of the coriander and a squeeze of lemon.
3. Beat 2 eggs with paprika and pepper and scramble in a pan as you would normally.
4. Remove from pan and add on too of the salad mix with greens if spring onion and left over coriander.

#leftovers #cleaneating #cleanrecipe #paleo #dairyfree #healthylunch #easyhealthy #nutrition #foodmatters #spicyeggs #proteinfood #asparagus

“To Go” Food. “Go Go Go” type morning, so I grabbed a bowl and some grub and headed out again.
I’m working on Upping my Plant Based Protein.
So here I have Quinoa, Broccoli, Avocado and Liquid Aminos! So Yum!
…now This Is REAL Food😍😍…

The new #easyhealthy recipe will be available later today, so stayed tuned! It’s Sooo Yum!!

Ugh! I wish Seeing was Tasting! 😉

Я - фанат хумуса :) он прекрасно дополняет овощи, подходит, как для сытного перекуса, так и основного приема пищи. Прост в приготовлении, хранится долго. 
Правда не все рецепты хумуса мне подходят - если приготовить соус только из нута, то он получается чрезмерно сухим и плотным, тяжелым для переваривания, как все бобовые. Поэтому к нуту я добавляю полкабачка и много зелени! Такую овощную пасту можно съесть с хлебцем или с ломтиками сельдерея, огурца и морковки! ❤️

Стакан нута + полкабачка + оливковое масло + 2 зубчика чеснока + пучок укропа + специи (растолочь перец, кориандр, льняное семя или кунжут, добавить соль)

#хумус #обед #greens #укроп #пучокзелени #витамины #минералы #полезнаяеда #веган #вегетарианство #зеленаязелень #здоровоепитание #freshfood #instafood #easyhealthy #healthyrecipe #foodporn #easyhealthy_meal #easyhealthy #healthy #healthyfood #fresh #свежий #здоровый #здороваяеда #полезнаяеда #пп #зож #обед #полезныйобед #овощи #обеднаработу #возьмиссобой #обедссобой #обеднаработе #вегетарианское 

#MentalMonday

You never know what people are going through or suffering from. Be nice! It’s not only beneficial to you but your kind words could saves someone’s life today.

2.6 million people suffer from schizophrenia
3.8 million people suffer from borderline Personality Disorder
6.1 million people suffer from Bipolar Disorder
6.3 million people suffer from panic Disorder
6.7 million people suffer from Generalized Anxiety Disorder
8.2 people suffer from PTSD
9.6 million people suffer from ADHD
15.7 million people suffer from major depressive disorder

#MentalHealth #HealthPromotion #TotalWellness #HealthyLifestyle #EasyHealthy #EmotionalHealth #SocialHealth #SpiritualHealth #LiveForLife #HealthyLiving #MinorityHealth #HealthyandHappy

Хмурое небо - не повод хмурить лоб! Обуваем самые любимые и удобные кеды, сверху натягиваем яркий дождевик или берем прикольный зонт - отправляемся гулять! Любуемся цветущими деревьями, зелеными красками, прислушиваемся к пению птиц и… к своему дыханию! Как просто - вдооох-выыыдох, вдооох-выыыдох. Особенно легко дышится после дождя. Выключаем автопилот, подключаем осознанность момента. Мы просто идем и просто дышим! Побудьте в этом моменте, сиюминутно. Здесь и сейчас!
Сбиваетесь на мысли? Попробуй сосчитать дыхание: вдох раааз – выдох двааа, вдох раааз – выдох двааа. Проговаривайте счет про себя, а может и в слух 
Медитация на дыхании – верный способ успокоить ум, приостановить на пару минут поток мыслей. Пожить эти несколько минут осознанно и для себя. Остановиться, передохнуть, а там и солнце выглянет 
EasyHealthy 
http://instagram.com/easyhealthyru
https://www.facebook.com/groups/easyhealthy/

80% of heart disease is preventable!

#KissCVDGoodbye #KCG #NancysKitchenProducts #AmericanHeartMonth #HeartHealthy #CancerAwareness365 #Prevention #HealthPromotion #TotalWellness #HealthyLifestyle #EasyHealthy #HealthyEats #PhysicalFitness #LiveForLife #HealthyLiving #MinorityHealth #HealthyandHappy #KnowledgeIsHealth #GoRed #WearRedDay

а сегодня хочу удивить вас зеленым холодным супом!
кидаем в блендер (на 2 порции): 2 авокадо, 4 огурца, 2 палочки сельдерея, горсть листьев шпината, чеснок. бжжжж! и суп уже готов!
остается только украсить кедровыми орешками и свежей зеленью!
очень сытно! очень ярко! очень EasyHealthy 

Все знают, что зелень полезна, но часто случается, что  мы покупаем вкусные яркие пучки и.. оставляем их погибать в холодильнике! Почему? если быть четным, лень мыть, лень резать, лень заморачиваться, да? ;)

Делюсь несколькими лайфхаками:
1.Купленную зелень хорошо хранить в холодильнике, обернув в кухонное полотенце или положив в бумажный пакет (правда я их до сих пор в поисках таких, Вам не встречались?)). Срок хранения и сочность увеличатся в 2-3 раза!

2. Приобретите себе в помощь сушку для зелени! я встречала такую в Икее, Ашане и Виктории. подключайте в помощь мужей, детей, мам, пап ;) пока вы перемываете зелень, они ее сушат - можно и день обсудить, будет весело ;)))
 
3. замечено: я затратила всего 30 минут на то, чтобы достать зелень из холодильника, промыть, высушить крутой сушкой или обычным полотенцем, нарезать, разложить по красивым контейнерам и отправить обратно в холодильник! 
ВСЕГО 30 минут спасут Ваше хорошее настроение в течение недели (пока полны запасы, ничего не надо мыть и резать, ура! ;)) , Вы сможете с легкостью и скоростью обогащать Ваши салаты и блюда полезными витаминами и минералами! 

Да здравствует Зелень Зелень Зелень! ура!

@curlykrisp 
#зелень #ikea #икеа #greens #кинза #петрушка #шпинат #укроп #гранат #борьбасленью #антилень #лень #пучокзелени #витамины #минералы #полезнаяеда #свежийсалат #веган #вегетарианство #зеленаязелень #здоровоепитание #freshsalad #freshfood #istafood #easyhealthy #healthyrecipe

For all of our FREEZING followers, we’re hoping this will warm up your night or weekend!
~~~~~~~~
Ingredients:

1) 2-4lbs of chicken breast (thighs work too)

2) 1 whole container (16 oz) of Trader Joe’s Chipotle Salsa, or any other salsa

3) Hot sauce to taste

~~~~~~~~
Preparation:

Thaw chicken (can be frozen or thawed) into your slow cooker and dump the whole container of salsa in with it along with some hot sauce to your liking.

Cook on low for 4.5 hours.

When it’s done, take two forks and shred the meat. Enjoy!

#KissCancerGoodbye #KCG #CancerSucks #CancerAwareness #CancerAwareness365 #CancerPrevention #HealthPromotion #TotalWellness #HealthyLifestyle #SixIngredientsOrLess #EasyHealthy #EasyHealthyFood #Nutrition #HealthyEats #EatClean #FoodPrep #MealPrep #HealthyLiving #MinorityHealth

Мми. В такое хмурое утро очень хочется себя порадовать чашечкой горячего кофе. Предлагаю полезную альтернативу - ореховый смузи! Горсть сырых орехов промыть и замочить на ночь (у меня сырой фундук). К орехом добавить 5 фиников без косточки, 150 мл кокосовой или обычной воды (а можно попробовать с кокосовым молокоммм). #easyhealthy ! Хорошего вам настроения!

Доброе, сочное утро всем! Сегодня у нас бодрящий и сытный завтрак:
творог, сок 2-3 апельсинов, 2 см корня имбиря, ложка йогурта, ложка меда. Смешать все ингредиенты в блендере и готово!