digestiones

OREGANO

El orégano (Origanum vulgare) es una planta originaria de la región mediterránea. Como la gran mayoría de las plantas aromáticas, el orégano es conocido mundialmente en el ámbito culinario sobre todo. A nivel industrial es utilizado en la perfumería y en productos de tocador; en la medicina, en la elaboración de sedantes, antiespasmódicos, expectorantes y antirreumáticos.

De acuerdo a múltiples estudios se ha demostrado que esta sencilla planta, más allá de agregar un delicioso sabor a nuestros alimentos, es una hierba que cuenta con una gran cantidad de antioxidantes. Se ha revelado que tiene cuarenta y dos veces más actividad antioxidante que las manzanas, doce veces más que las naranjas y cuatro veces más que los arándanos. Entre los aceites volátiles de esta especie se encuentra el timol y el carvacrol, los cuales son muy potentes para inhibir el crecimiento de bacterias como el estafilococo áureo (Staphylococcus aureus). Asimismo, el orégano es una hierba llena de diversos nutrientes como calcio, potasio, hierro y magnesio. También es rico en fibra dietética y puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol malo en sangre.

Aquí te platico sobre algunos otros beneficios que puedes obtener a través del consumo del orégano:

·         Esta hierba posee beta-cariofilina, sustancia que, de acuerdo a múltiples estudios, ha demostrado ser muy favorable para tratar problemas como la osteoporosis y la arteriosclerosis, ya que ayuda a evitar la inflamación.

·         Al estimular la función biliar es muy útil para tratar problemas de estreñimiento; de igual forma agiliza las digestiones lentas, por lo que tomar un té después de una comida pesada puede resultar muy conveniente.

·         Por sus propiedades expectorantes es muy útil para tratar problemas bronquiales en general y casos de tos excesiva.

·         Es un potente antioxidante, lo que lo convierte en un buen aliado para proteger a las células del daño oxidativo; por lo mismo, previene de enfermedades crónico-degenerativas tales como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

·         Tomado en infusiones favorece la circulación sanguínea, ya que actúa como un antiinflamatorio, previniendo además la aparición de trombos y aliviando los dolores de cabeza ocasionados por una mala irrigación de la sangre al cerebro.

·         Posee una acción estrogénica natural, lo que ayuda a las mujeres a sentirse mejor durante la menopausia. Asimismo, las protege contra los daños de la osteoporosis.

·         Tiene propiedades antimicrobianas -el carvacrol es un compuesto que se encuentra en el aceite de orégano, el cual tiene la capacidad de matar virus, hongos y bacterias (entre ellas la salmonela o la Candida albicans), así como evitar su crecimiento-.

·         Debido a sus propiedades sedantes resulta muy indicado para tratar problemas de ansiedad, nerviosismo y dificultades para conciliar el sueño. Tomar una infusión una hora antes de ir a la cama puede ayudar mucho, así como cuando te encuentres nerviosa o ansiosa.

Una porción de 15 g de orégano te brinda:

·         21 kcal

·         Grasas totales: 0.8 g

·         Proteínas: 0.7 g

·         Carbohidratos: 4.5 g

·         Fibra: 3 g.

·         Niacina: 0.4 mg

·         Folato: 19 mcg

·         Magnesio: 19 mg

·         Potasio: 117 mg

·         Calcio: 110 mg

·         Hierro: 3 mg

·         Betacaroteno: 288 mcg

Sobre los consejos prácticos, te puedo comentar que el orégano es una hierba fácil de cultivar y puedes plantarlo en una maceta en tu cocina. Las hojas se secan bien y pueden conservarse en un recipiente de vidrio que cierre de manera hermética. Cambia el orégano seco por lo menos cada tres meses, ya que con el tiempo tiende a perder su aroma y sabor. Ésta es una de las hierbas aromáticas que suele incluirse en la mezcla de hierbas provenzales, por ejemplo. Combina especialmente bien con los huevos, tomates, cordero y pollo.

El orégano también puede ser un aliado de tu belleza; aquí un remedio para tratar la celulitis.

Ingredientes: 2 cucharadas de hojas de orégano, aceite de oliva extra virgen, 2 cucharadas de aceite de coco.

Modo de preparación:

1.   En un mortero machaca las hojas de orégano y colócalas en un frasco de cristal con tapa hermética.

2.   Agrega el aceite de oliva hasta que las hojas se cubran -al ras-.

3.   Cierra herméticamente el frasco y deja macerar en un lugar oscuro y fresco por tres semanas.

4.   Pasado el tiempo, cuela con un colador para quitar las hojas y deja el remanente en el mismo frasco.

5.   Agrega las cucharadas de aceite de coco y mezcla bien.

6.   Este aceite es el que vas a aplicar con movimientos circulares en las zonas atacadas por la celulitis; deja actuar por una hora.

7.   Para mejores resultados, en la regadera masajea con un jabón de algas marinas de manera circular y retira con abundante agua tibia.

8.   Si recurres a este remedio diario y lo combinas con una dieta baja en grasas y algo de ejercicio, pronto te olvidarás de esta horrible celulitis.

Ahora ya sabes que el orégano no solo es un auxiliar en tu cocina, también puede hacer muchas cosas por tu salud y belleza.

Recuerda… ¡tú generas el cambio!

 

* * *

Ti arancio io!

Chi vuol comprare la tua anima, dalla bancarella prende tutto il frutto: polpa e scorza. Più la digestione è laboriosa, maggiore è il quantitativo di vita vera metabolizzata. Organicità dei rapporti, inesorabilità dell'amore vero.

Wholels

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  1. Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
  2. Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
  3. Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
  4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.
  5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
  6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.
  7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
  8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
  9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
  10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
  11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
  12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
  13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
  14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
  15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.
  16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
  17. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più.
  18. Mastica minuziosamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
  19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
  20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
  21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
  22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
  23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina.
  24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
  25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
  26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
  27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
  28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
  29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
  30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
  31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
  32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
  33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
  34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
  35. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
  36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
  37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
  38. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena.
  39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
  40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.
  41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
  42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via.
  43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
  44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
  45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
  46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
  47. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
  48. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
  49. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
  50. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
  51. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
  52. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
  53. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
  54. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
  55. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
  56. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
  57. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
  58. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente!
  59. Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.
  60. Non esagerare mai, potrebbero accorgersene.
  61. Nega sempre

Oggi è uno di quei giorni in cui vorrei riempirmi di cibo e stare a letto in attesa che la digestione faccia il suo corso.
Eppure sono andata a fare la spesa a stomaco vuoto ma la mia parsimonia è così forte che ho preso solo il necessario.

La taglia sbagliata 60 modi per essere perfetta

1. Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
2. Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
3. Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.
5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.
6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.
7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.
8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.
9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.
10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.
11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.
12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.
13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.
14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.
15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.
16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato.
17. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più.
18. Mastica minuziosamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto.
19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne.
20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare.
21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %.
22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.
23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina.
24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato.
25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano.
26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi.
27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata.
28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire.
29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal.
30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria.
31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi.
32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal.
33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame.
34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito!
35. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito.
36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente.
37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più.
38. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena.
39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata.
40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare.41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno.
42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via.
43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito.
44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere.
45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.
46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito.
46. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo.
47. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono.
48. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi.
49. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo.
50. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera!
51. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà.
52. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano.
53. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie.
54. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice.
55. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via.
56. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto.
57. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente!
58. Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.59. Non esagerare mai, potrebbero accorgersene.
60. Nega sempre

Discorsi evitabili

Sentite, io ho finito di mangiare alle nove meno dieci.
Sarei dunque in piena digestione.
E sentir parlare di lettiere, vaginosi, stitichezza eccetera non è che sia il massimo.
Voi fate quello che volete, eh.
Però io eviterei.

Io vorrei, vorrei davvero che i dispiaceri scaduti, le persone sbagliate, le risposte che non ho dato, i debiti contratti senza bisogno, le piccole meschinità che mi hanno avvelenato il fegato, tutte le cose a cui ancora penso, le storie d’amore soprattutto, sparissero dalla mia testa e non si facessero più vedere, ma sono pieno di strascichi, di fantasmi disoccupati che vengono spesso a trovarmi. Colpa della memoria, che congela e scongela in automatico rallentando la digestione della vita e ti fa sentire solissimo nei momenti più impensati.
—  Non avevo capito niente - Diego De Silva

Oltre ad augurarvi buona Pasqua, vi auguro di aver mangiato senza troppi problemi. Purtroppo so bene che con trecento parenti pronti a lapidarvi qualora rifiutaste qualche portata, è pressoché impossibile contenersi o stare attente. 

Ma già è arrivato qualche ask pieno di sensi di colpa. No, non si può tornare indietro, però si può riportare ordine in un organismo che è stato esposto a quantità di cibo di gran lunga superiori a quelle che normalmente si consumano. Esagerare col cibo oltre a far aumentare il girovita, porta stanchezza e nausea, finendo con l’influire negativamente sull’umore.

Prima di tutto: niente panico! Evita le soluzioni estreme, ad esempio digiunare, che non fanno che peggiorare le cose: il corpo, che proviene da un’alimentazione normale, si ritrova di colpo con un’enorme quantità di cibo da dover assimilare e metabolizzare, salvo poi ritrovarsi a non avere più cibo a disposizione per tantissime ore. In poche parole, uno shock notevole per il corpo che non è abituato né a mangiare quantità enormi di cibo in poco tempo, né a digiunare.

Come regolare l’alimentazione nei giorni successivi? Colazione abbondante ma sana e pranzo e cena senza fritti, insaccati, formaggi stagionati e condimenti troppo elaborati. Per qualche giorno è opportuno stimolare il metabolismo prediligendo le proteine ai carboidrati, consumare molta frutta e verdura cruda, che consentano di liberare il fisico dalla ritenzione idrica. Mi raccomando, non saltare i pasti, mangia poco ma spesso.

Bere è fondamentale per perdere peso, reidratare il corpo ed eliminare i liquidi in eccesso. Oltre all’acqua e i suoi due litri giornalieri, potresti bere anche tè verde e tisane drenanti, che consentono di tonificare il corpo e accelerare il metabolismo. Una delle tisane più indicate dopo un’abbuffata è quella al Rooibos, un tè dal gusto speziato che, tra le altre cose, aiuta la digestione. Altra tisana molto consigliata è quella alla cicoria, se hai la pancia molto gonfia. 

Mele, arance, ananas e kiwi, possono aiutarti. In particolare l’ananas (al quale purtroppo sono allergica) non a caso viene chiamato il “frutto brucia grassi”, in quanto ha un gran potere disintossicante e possiede tutte le proprietà che aiutano il nostro organismo a riprendersi dopo un’abbuffata, in quanto contiene una sostanza chiamata bromelina, che permette la scissione delle proteine.

E… non ultima per importanza… l’attività fisica, che resta uno dei modi migliori per rimettersi in forma. Se vogliamo dimenticare l’accaduto, saranno necessarie almeno un paio di settimane di esercizio intenso e regolare, ma che elimineranno il nostro peso sulla coscienza! Go girls! Adesso tutte concentrate per la spiaggia!

Vergine

I nati sotto il segno della Vergine sono molto altruisti, coscienziosi ed amano il lavoro preciso anche se vengono sommersi dai grandi progetti. Sono molto analitici e spesso eccessivamente critici; hanno un livello di intelligenza al di sopra della norma ed un discreto gusto artistico. Devono imparare a moderare il loro senso critico altrimenti l'intera esistenza può risultarne alterata. I Vergine risultano sovente molto nervosi e soggetti a problemi della digestione. In questo segno il cervello prevale sul cuore, sull'istinto, filtra le emozioni, spesso seziona le cose con un'eccessiva minuzia. La caratteristica costante e generalizzata della Vergine è il suo senso pratico accomunato al dubbio ed all'inquietudine, all'intelligenza, sempre razionale e critica, che fa da elemento catalizzatore. Al Vergine piace generalmente l'atteggiamento da vittima ma è modesto, ha buon senso ed è malinconico; detesta agire con precipitazione: non imponetegli mai di agire in fretta, deve avere il tempo di esaminare tutto con freddezza, con pazienza, con meticolosità. Sono ottimi amici anche se preferiscono selezionare le proprie amicizie, per non banalizzare questo importante sentimento. Quando però diventano amici di qualcuno lo sono veramente, fino in fondo, facendosi carico dei loro problemi e cercando di aiutarli con tutte le loro possibilità. Certo, ci vuole tempo per conquistare la loro amicizia, ma una volta conquistata, se non accade qualcosa di veramente grave, accompagnerà chi l’ha conquistata per molto tempo e probabilmente tutta la vita, nel bene e nel male.

- Sono convinto che non esista un processo più piacevole della digestione combinata al lento avvelenamento da alcool e nicotina.
—  Seabury Quinn
Las Piedras y el Zodiaco

Cada piedra desprende una energía diferente y esta es más acorde y está más en sintonía con un signo del horóscopo que otro. Dado al complejo significado de todos los signos zodiacales, se les puede asignar diversas piedras a estos, las cuales sirven para intensificar ó debilitar las cualidades características de cada uno, existen varias variedades de estas y con distintos significados:


ARIES

Jaspe Rojo y el Rubí

El Jaspe Rojo y el Rubí son sus piedras. Por un lado, el jaspe rojo es capaz de proteger de las energías negativas que desprende una persona envidiosa y celosa, e incluso del mal de ojo. Da muy buenos resultados en dolores de cabeza y digestiones pesadas, y es capaz de bajar la fiebre intensa. Por otro, el rubí es una piedra que proporciona fuerza al alma, da cierto equilibrio emocional, y en general es muy positiva.


TAURO

Amatista y Cuarzo Rosa

Sus piedras son la Amatista y el Cuarzo Rosa. La amatista es una piedra que regenera y proporciona mucha energía, sobre todo a las personas que notan que les faltan las fuerzas tanto física como psicológicamente.

Es capaz de borrar la energía negativa de una persona e incluso calmar accesos violentos de humor.

Físicamente parece capaz de combatir la resaca y algunos dolores en extremidades. El cuarzo rosa es signo de riqueza, y aporta armonía a la vez que sirve como relajante, pues alivia de una forma considerable las tensiones nerviosas. Es una piedra ideal para la reconciliación.
También la esmeralda y todas las piedras verdosas.

GÉMINIS

Ambar y Berilo

Las piedras de este signo dual son el berilo y el ambar. El berilo favorece la comunicación y es muy acertada para regalar a un estudiante o a personas que se dediquen a escribir, a redactar, y a los medios de comunicación.

El ambar en realidad es una resina fosil, de bonito color dorado oscuro, y que tiene mucha potencia energetica. El ambar es perfecto para proporcionar tranquilidad y equilibrio, y para evitar las pesadillas y el mal de ojo.
También el citrino y el jaspe.

CÁNCER

Cristal de Roca y La Perla

Los que corresponden al signo Cancer son dos piedras –el Cristal de Roca y la Perla, y un metal, la plata. El cristal de roca es muy bueno para tender a la paciencia y al sosiego, y además es idóneo para establecer contactos con personas importantes e influyentes.

La perla aumenta la pasión pero por otro lado es negativa para asentar una relación con visos de ser estable. La plata, por otro lado, favorece la sociabilidad del poseedor, y además ejerce muy positivamente en los sueños.

LEO

Topacio y Ojo de Tigre

Las piedras amuleto del signo de Leo son: el topacio, el crisoberilo, crisolito ,el rubí, el ámbar amarillo y el ojo de tigre. Estas piedras benefician a los que tienen el signo de Leo.

El ojo de tigre además sirve para prevenir las envidias y atraer la suerte en los juegos de azar, algo que buscamos todos. Pues ya sabes que los Leo y esta piedra casan bien y deben de llevarla para cuando jueguen en la lotería, bingo o cualquier otro juego en el que deseen ganar dinero.

VIRGO

Aventurina y Topacio

Sus piedras son la Aventurina y el Topacio. A la aventurina se le otorga el poder de absorber las energías negativas. Además proporcionan el equilibrio exacto entre lo físico y lo espiritual.

Es una piedra que trae la felicidad y ayuda a encontrar tesoros. Además es bueno para proteger de los problemas de dientes y encías. En cuanto al topacio, es una preciosa piedra que estimula la inteligencia y es idóneo para desarrollar la intuición. El topacio esta asociado a la economía y a la agricultura.

LIBRA

Ágata y Jade

Las piedras de este signo de aire son el Ágata y el Jade. El Ágata es un cuarzo. De ahí que desprenda vibraciones muy positivas que otorgan firmeza, seguridad, y que absorba las energías negativas.

En tiempos remotos se usaba tanto para combatir las picaduras de serpientes y alacranes como para evitar la infertilidad.

Por otro lado, el Jade otorga estabilidad pero solo si esta fija en un sitio, pues si se traslada de un lado a otro puede significar enfado con los amigos y el entorno cercano. Físicamente es una piedra muy positiva para los riñones.
También los diamantes y las esmeraldas.

ESCORPIO

Coral y Opalo

El Coral, el Opalo y el Jaspe Sardo son las piedras del signo de Escorpio. El coral, utilizado desde tiempos muy antiguos, tiene muchas propiedades, sirviendo sobre todo para defenderse de enemigos y malas influencias.

Hace que su poseedor se sienta unido a su familia y entorno mas próximo. El jaspe sardo es una gema que da mucha energía durante toda la vida y hasta una vejez prolongada. Da equilibrio a la vida sexual de su propietario y protege de una muerte violenta. Por el contrario, el ópalo, como se considera que tiene influencias negativas, es mejor no tenerla.
También otras piedras benefactoras para el son la lapizlázuli y el topacio.

SAGITARIO

Aguamarina y Amatista

Las dos gemas de este signo de agua son la Aguamarina y la Amatista. La aguamarina es desde tiempos remotos la piedra de los marineros y se cree que protege de enfermedades que acontecen en viajes largos de mar.

Se considera una piedra muy beneficiosa y que favorece el desarrollo espiritual.

Además la suelen usar las personas que tienen fobia a viajar en avión o en barco. La amatista es capaz de calmar a las personas violentas o airadas, es regeneradora de energía y se dice de ella que es muy eficaz contra la resaca.
También la cromalina y el granate.

CAPRICORNIO

Diamante y Obsidiana

Son dos gemas las que corresponden a este signo de tierra, el Diamante y la Obsidiana. El diamante solo debería llevarlo una persona pura de corazón, que sea leal y honesta.

Es un mineral que se asocia generalmente a la vanidad y al egoísmo. La obsidiana es una piedra que atrae al otro sexo y propicia la serenidad y la paz interna. Es muy buena para combatir los dolores reumáticos.
También el azabache y ónice.

ACUARIO

Zafiro

La piedra de este signo es el precioso Zafiro, muy positiva, pues proporciona alegría en la pareja y aleja la infidelidad, dando estabilidad a la misma. Da mucha suerte en temas de dinero y asuntos materiales.

Se la considera la piedra del signo acuario ya que sus propiedades energéticas van más en consonancia con las características de los nacidos bajo este signo.

PISCIS

Cuarzo Rosa

Aparte de la Aguamarina y la Amatista, en las que coinciden con el horóscopo Sagitario, los piscis tiene una piedra especial para ellos.

El Cuarzo Rosa, se recomienda llevarlo en un colgante y en contacto con vuestro pecho. Así recibirá la energía de la piedra en uno de los chakras.

Originally posted by namida-o-kakusu

la mia figuradimelma

Diciottesimo di una nostra ex compagna di classe. Super location: una sala grandiosa e luminosa che si affaccia su di un prato curato, con gazebo e lanterne.

Invita solo me, Camilla, Simone e Claudio - “perché voi siete i migliori, i quattro ragazzi più bravi della mia vecchia scuola. Questa villa spaziale con giardino meraviglioso che abbiamo preso è di un amico di mio padre, e sapevo che solo con voi mi sarei fidata che non sarebbe successo niente, senza persone che vomitano nel prato, litigate o vetri rotti”. Okay.

Alla festa incontriamo pure Judy, un'altra nostra amica di vecchia data - ha fatto con noi il primo anno di liceo e poi è andata via. Ed è subito momento Carramba che sorpresa, abbracci e baci e ti ricoooordi che piedi grandi aveva il prof di matematica? ahah le sue scarpe sembravano quelle dei pagliacci!

Prima aperitivo e poi cena a buffet. Tanta cena. Tanto buffet. Mangiamo un sacco, mi servo almeno un piatto di ogni primo secondo contorno tutto. Sono una di quelle persone disgustose che ai buffet sembra che non mangia da due settimane, lo confesso. Ma è più forte di me.
E che in questa festa tutta organizzata vogliamo far mancare il deejay? C'era pure lui, con la musica alta e tamarra: che fai, non improvvisi un balletto?
Noi quattro a fare gruppo; saltiamo e balliamo e sculettiamo e ci agitiamo, ci divertiamo un sacco.
E niente, magari potevo evitare di mangiare come un maiale all'ingrasso e poi dimenarmi come un frullatore, perché a quanto pare studi scientifici garantiscono che non giovi affatto alla digestione.

Infatti non mi sento per niente bene. Allerto gli altri che mi scortano all'uscita a prendere un po’ d'aria. Seduti sulle scale dell'ingresso monumentale della sala, coi piedi sul selciato e con la testa appoggiata sulla spalla di Claudio perché proprio non mi tenevo in piedi. Dietro di noi, seduti sul gradino più in alto, Camilla e Simone, con Judy che è preda di un altro momento malinconico da “ehi c'è la luna e le stelle; rivanghiamo i vecchi tempi!”. Poi sospira rumorosamente e chiede.

A rega, ma io un po’ ve manco? 

Siccome sono dotata di innato tempismo, è proprio nel silenzio di tensione per l'attesa della risposta da parte nostra che la mia pancia non ce la fa più: mi piego per terra e vomito tutto tutto tutto tutto quello che ho mangiato, proprio in quel maledetto momento ( e meno male che ti fidavi solo di noi, cara vecchia ex compagna di classe! - spiegarle dopo che le avevo imbrattato di vomito la scala della villa dell'amico del padre fu davvero traumatico [ se mi leggi: scusa, mi sento ancora in colpa ]  ). I miei amici mi fissano agghiacciati nel silenzio più tetro prima di scoppiare a ridere convulsamente. Judy non capisce e in quel momento dice la frase del secolo, che ancora fa tanto tanto ridere quella stronza di Camilla quando rivanga il passato in compagnia di gente a cui ancora non ha raccontato questa colossale figuraccia: 

Vabbe ma potevate pure di’ de no, eh!

MI SENTO MALE


Italy is a hypochondriac’s heaven. If you’re looking for attention in Italy, nothing works better than playing the old sick card. Italians, in addition to blaming a lot on the fegato (liver), are also obsessed with la digestione (digestion) and making sure they don’t catch un colpo d’aria (a draft). Italians will never:
 - Go swimming for at least two hours after eating This could seriously bloccare la digestione (block your digestion). An ill-timed cappuccino (especially after a meal) can also affect your digestione.
 - Open a window in a train or anywhere Un colpo d’aria might somehow manage to seep in and cause countless problems including chills, stiff necks, and sore backs.
 - Get caught in the rain without an ombrello (umbrella) God forbid they should get their hair wet—it could lead to any number of chronic illnesses including la cervicale (cervical arthrosis), a particularly common ailment in Italy whose symptoms include nausea, neck stiffness, and mal di testa (headache).

Are you all right? - Va tutto bene?
Are you sick? - Stai male?
Call a doctor! - Chiama il medico!
Get me an aspirin. - Dammi un’aspirina.
I can’t work today… -Non posso lavorare oggi…
I’m sick. - sto male.
I have my period. - mi sono venute le mestruazioni.
I’ve got a bad liver. - ho mal di fegato.
I caught a draft. - mi sono preso/a un colpo d’aria.
I caught a cold. - ho il raffredore.
I don’t feel well. - non mi sento bene.
I feel bad. - mi sento male.
I feel like shit. - sto di merda.
I have a sore throat. - ho mal di gola.
I think I’m gonna vomit. - sto per vomitare.
I’m bleeding. - sto perdendo sangue.
I feel itchy. - mi sento il prurito.
my belly hurts. - mi fa male la pancia.
Not now…I’ve got a headache. - Non ora, ho un mal di testa.
The cold gives me goosebumps. - Il freddo mi dà la pelle d’oca.
I’m not well today because I have cervicale. - Oggi non sto bene perché ho la cervicale.

anonymous asked:

Sì ma adesso anche basta con tutta sta storia su un personaggio di un telefilm

*si accomoda meglio sulla sedia in attesa che il tremito alle mani finisca*

Questa persona che ti sta scrivendo, il quarantaduenne con due figlie e qualche problema di digestione e di autocontrollo, deve tutta la sua esistenza a Mr. Spock e a Star Trek.

Vivere negli anni ‘70 e '80 in un paese di bigotti cattolici, in un quartiere di mentecatti morali e frequentando una scuola dove la maestra chiamava il prete per benedirti con l'acqua santa perché i tuoi genitori per lei erano satanisti e poter passare la sera sul divano, in mezzo a tuo padre e tua madre, a guardare un telefilm in cui viene descritto un universo intero di razze diverse che lottano quotidianamente anche per poter coesistere pacificamente, ecco, forse mi ha lasciato qualcosa dentro un po’ più consistente di quella merda di vampiro col glitter.

Non sono diventato un astronauta o un ingegnere della Nasa, ma mio padre che sorrideva e annuiva davanti a uno Spock che pur con tutta la logica che lo animava, faceva le sue scelte mosso da un'umanissima amicizia nei confronti del Capitano Kirk, mi ha permesso di diventare una persona migliore e soprattutto mi ha fatto capire che 'ragione’ e 'passione’ non si escludevano ma che erano le due redini del carro che stavo guidando.

Quindi no, non basta, perché come ha detto giustamente microlina, questi personaggi di fantasia con la loro potenza evocativa ed profondità emotiva, diventano reali… ti parlano, ti ispirano e ti guidano molto più degli insulsi e tiepidi esseri che ti cicaleggiano attorno da ogni dove.

Quindi adesso spostati dalla strada che mi sta portando dove nessun uomo è mai giunto prima e torna a guardarti Violetta sennò mi incazzo e ti faccio una presa vulcaniana al fegato passando dal naso.

‘Gli orari della vita dovrebbero prevedere un momento, un momento preciso della giornata, in cui ci si potrebbe impietosire sulla propria sorte. Un momento specifico. Un momento che non sia occupato né dal lavoro, né dal mangiare, né dalla digestione, un momento perfettamente libero, una spiaggia deserta in cui si potrebbe starsene tranquilli a misurare l'ampiezza del disastro. Con queste misure davanti agli occhi, la giornata sarebbe migliore, l'illusione bandita, il paesaggio chiaramente delineato. Ma se si pensa alla propria sventura tra due forchettate, con l'orizzonte ostruito dall'imminente ripresa del lavoro, si prendono delle cantonate, si valuta male, ci si immagina messi peggio di come si sta. Qualche volta, addirittura, ci si crede felici!’

(D. Pennac)