conocimiento

¿Qué pasó con tus sentimientos?

-Que en paz descansen: Escorpio, tauro, virgo, sagitario.

-Saben cuando apagarse: Piscis, libra, cáncer, Leo.

-No sé bien cómo se usan… O para qué sirven: Capricornio, acuario, géminis, aries.

Cambia de carrera
cambia la ruta por donde corres
cambia de trabajo
cambia la dieta
cambia la marca de cerveza
cambia de ciudad
cambia de religión
cambia tu forma de ver al amor
cambia de autores
cambia de estilo
reinventa tu visión
porque esa es la esencia del mundo: cambios
por ello vive las pequeñas cosas
a diario ve a buscar un libro
lee un poema
contempla una pintura
habla con un desconocido
juega a ser lo que quieres ser
el mundo está lleno de cosas fascinantes
cambia de películas
cambia de amigos los fines de semana
cambia y olvida la ansiedad
cambia y el miedo no podrá asecharte
porque le llevarás ventaja
entre más cambies
más listo estarás para enfrentar
aquello que se oculta
y eso es a final de cuentas lo que nos detiene
el temor a las cosas que no conocemos
—  Poemas para leer en la banca del parque, Quetzal Noah
Psicología #8: La empatía

¿Qué es la empatía?

Es la participación afectiva de una persona en una realidad ajena a ella, generalmente en los sentimientos de otra persona. En otras palabras, ponerse en los zapatos de otra persona.

Las personas con una mayor capacidad de empatía son las que mejor saben “leer” a los demás. Son capaces de captar una gran cantidad de información sobre la otra persona a partir de su lenguaje no verbal, sus palabras, el tono de su voz, su postura, su expresión facial, etc. Y en base a esa información, pueden saber lo que está pasando dentro de ellas, lo que están sintiendo.

Además, dado que los sentimientos y emociones son a menudo un reflejo del pensamiento, son capaces de deducir también lo que esa persona puede estar pensando.

La empatía requiere, por tanto, prestar atención a la otra persona, aunque es un proceso que se realiza en su mayor parte de manera inconsciente. Requiere también ser consciente de que los demás pueden sentir y pensar de modos similares a los nuestros, pero también diferentes. Tal vez a ti no te moleste un determinado comentario o broma pero a otra persona sí puede molestarle.

La persona empática es capaz de darse cuenta de que dicho comentario te ha molestado incluso aunque ella sienta de otra manera. La empatía está relacionada con la compasión, porque es necesario cierto grado de empatía para poder sentir compasión por los demás. La empatía te permite sentir su dolor y su sufrimiento y, por tanto, llegar a compadecerte de alguien que sufre y desear prestarle tu ayuda.

¿Cómo puedo desarrollar mi empatía?

Una persona puede aumentar su capacidad de empatía observando con más detalle a los demás mientras habla con ellos, prestándoles toda su atención y observando todos los mensajes que esa persona transmite, esforzándose por ponerse en su lugar y “leer” lo que siente.

Si mientras hablas con alguien, estás más pendiente de tus propias palabras, de lo que dirás después, de lo que hay a tu alrededor o de ciertas preocupaciones que rondan tu mente, tu capacidad para “leer” a la otra persona no será muy alta.

Pero la empatía es mucho más que saber lo que el otro siente, sino que implica responder de una manera apropiada a la emoción que la otra persona está sintiendo. Es decir, si alguien te dice que acaba de romper con su pareja y tú sonríes y exclamas “¡Qué bien!”, no estás dando una respuesta muy empática.

Cuando te falta la empatía…

La falta de empatía puede verse a menudo al observar las reacciones de los demás. Cuando una persona está principalmente centrada en sí misma, en satisfacer sus deseos y en su propia comodidad, no se preocupa por lo que los demás puedan estar sintiendo y no tiene una respuesta empática ante ellos.

Es la madre o padre que responde con un “mmm” indiferente, cuando su hija pequeña le enseña con entusiasmo su último dibujo, sin percibir la decepción de la niña al ser ignorada. Es el marido que llega a casa cansado del trabajo y se sienta a ver la tele mientras espera que su esposa, que también llega cansada del trabajo, se ocupe de hacer la cena y de bañar a los niños. O es la persona que dice no importarle si hay calentamiento global o si estamos contaminando el ambiente porque considera que ya habrá muerto cuando todo eso sea un verdadero problema.

Tal vez vivamos en una sociedad donde la gente es cada vez menos empática (según un estudio de la Universidad de Michigan, los niveles de empatía de estudiantes universitarios cayeron un 40% entre el año 2000 y el 2010). No obstante, el único modo de hacer que el mundo sea cada vez más empático y no al revés, consiste en que cada persona se esfuerce por ser algo más empática, prestando más atención a los demás, a sus emociones, a lo que pueden estar sintiendo o pensando o cómo les afecta lo que dices o haces.

La pregunta del millón: ¿es bueno o NO, tener empatía?

Según yo lo veo, todo va a depender de la persona y de la situación. Todos estamos conscientes de que todo en exceso es malo. Y, que, nosotros teniendo empatía va a beneficiar más que todo a los demás, haremos sentir a los demás escuchados, entendidos, comprendidos. Y, por consecuente, mejoraría nuestras relaciones elevando nuestra comodidad/felicidad.

Originally posted by jet1282

Sí quieren saber más sobre la empatía y saber la diferencia entre empatía y simpatía, les recomiendo ver este vídeo:

-Luis.

Reglas de los lobos:



- Los primeros tres lobos de la imagen encabezan la manada, contrario a lo común ninguno de ellos es el alfa y mucho menos fuerte, son los 3 lobos mas débiles y ancianos llevan el paso de la manada por que de otra forma se quedarían detrás siendo presas fáciles.

- Los 5 lobos detrás de ellos son los lobos mas fuertes de la manada son quienes actúan de inmediato en caso de alguna emboscada o peligro cubriendo hasta que llega el resto de la manada a atacar.

- El grupo detrás de estos 5 son el resto de la manada hembras y machos por igual, conforman la mayoría y aunque carezcan de alguna habilidad especial que les permita formar parte de grupos especiales, son igual de importantes y es a quienes mas se protege.

- El grupo de otros 5 lobos detrás de el resto de la manada cumplen la misma función que el grupo de 5 frente a la linea, igual de fuertes, son quienes reaccionan de inmediato en caso de una emboscada trasera mientras llega el resto de la manada.

- Detrás de todos, solitario y rezagado, esta el MACHO ALFA líder de la manada, el lobo mas fuerte y capaz de todos, va detrás por que eso le permite tener un panorama claro de toda su manada y mantenerla en control y en formación, siempre alerta ante cualquier cambio dentro de su grupo y de su entorno.