bewel

some sunday motivation! work hard and be patient. i didn’t start pursuing a fit lifestyle until late 2011. then in 2013 i fully committed myself to it. #anythingispossible #workhard #bepatient #transformation #weightloss #fatloss #beforeandduring #beforeandafter #fitgirls #fit #fitness #fitfluential #nutrition #eatwell #bewell #health #youcandoittoo

Made with Instagram

breakfast: veggie stuffed pepper, raw spinach with cherry tomatos, and scrambled eggs topped with avocado cream (half an avocado, plain greek yogurt, and a pinch of garlic salt) and salsa. i prefer a breakfast like this most mornings versus pancakes or waffles. why? because i’m not left satisfied after just a few, and if i eat all the pancakes to feel full then i feel sluggish. there are plenty of fitness IG accounts i follow where the person makes a waffle-a-day for breakfast. you have to find what works for YOU. you can ‘healthify’ anything you want to eat and make it work for your lifestyle. your health should be about your preferences and making the best decisions for you. #breakfast #eatwell #bewell #eatbetternotless #nutrition #nutricious #health #wellness #weightloss #fatloss #fitgirls #fit #fitness #fitfluential

Made with Instagram

bewel  asked:

Mateusz

Mati - mój kuzyn, który ma 7lat, to jest taki mój mały synek, wkurza czasami jak to dziecko, odkąd umarła mu mama mówi że widzi jej ducha i że ona jest przy nim, zawsze serio ZAWSZE łapie mnie za tyłek i mówi że to jest jego tyłek hahahahha to śmieszne czasami jak coś powiem to nie wiem czy mam się śmiać czy płakać, jestem przy nim odkąd się urodził i spośród całej rodziny do mnie leci najbardziej i chce żebym u niego zamieszkała, pamiętam jak miał tak 3latka obwiązywałam go niebieskim ręcznikiem i wyglądał jak jezusek hahaha

Thank you everyone so much for the #birthday wishes! I appreciated everyone of them. Here’s to hoping #twentyeight is a great year! I’m pretty optimistic. I love my new city, my home, my job, the people in my life, and the inspiration and motivation I’ve had lately. #bewell #richmond #rva #gay #beardgame

Made with Instagram