barriga chapada

Status: Farra/Festa 🍺🍸🍃

• “Vamos sair, beber, se divertir…”

• Luxo pra nois é churrasco, moda de viola e cerveja gelada. O resto é conversa fiada! 🍻

• Nóis até queria ter barriga chapada, mas uma cervejinha é bom demais 🍺

• O copo é de cachaceira mais o coração é de mocinha 🍻

• Um brinde ao nossos defeito pq com a nossas qualidade ninguém liga mesmo🍾🍸💁

• Preciso de alguem que arrume minha vida e bagunce a minha cama 😌🔞

• Desculpa, eu to na balada, linda e disputada e nem ligando pra você!! 💋

• Eu tô curtindo na balada com a galera, você já era

• a noite ta perfeita, eu saio com as amigas louca, jóias, maquiagem, muito capricho na roupa 💁💅

• eu não quero nem saber, eu vou brindar, vou viver.  🍻 👊

• hoje eu to perigosa, cheia de truque 😏

• meu role, a lua vai clarear, hoje o meu nome é gandaia 👯

                     Se pegar ou gostar dê like/reblog

Uma mensagem para a Ana que fui

Fala que quer ser magra, mas um sacrifício nada
Menina boba essa que acha que é controlada
Mas ainda não aprendeu a falar não pra um pranto com comida pesada
Fala que amanhã começa mas está nessa desculpa desde semana passada
Reclamado que está gorda mas agora está no sofá sentada
Inventando mentiras pra dieta fugir, falando que come obrigada
Mas ninguém aponta uma arma pra você e fala come essa comida engordurada
Não foge da gordura saturada empregada no pacote de sua bolacha amada
Toda vez se aborrece quando é pesada
Menina lesada que fica sentada postando no Tumblr exercícios que ela não faz porque esta “cansada”
Vendo a barriga crescer parada
Invejando garotas que tem pernas separadas e e barriga chapada
Cada caloria digerida mais uma grama somada
Se continuar assim nunca vai ser uma borboleta purificada
E deixa de ser enganada pela comida que só te faz mais pesada
Você quer mesmo continuar sendo a gorda humilhada?

Status: Baladeira 🍻❤♨🍃

- Vamos sair, beber, se divertir…😌🍸💭👣
- Luxo pra nois é churrasco, moda de viola e cerveja gelada. O resto é conversa fiada! 🍻😌💭👣
- Nóis até queria ter barriga chapada, mas uma cervejinha é bom demais 🍺😏👌🏻💭
- O copo é de cachaceira mais o coração é de mocinha 🍻😌👌🏻
- Um brinde ao nossos defeito pq com a nossas qualidade ninguém liga mesmo🍾🍸💁🏻
- Preciso de alguem que arrume minha vida e bagunce a minha cama 😌🔞
- Desculpa, eu to na balada, linda e disputada e nem ligando pra você!! 💋😌👌🏻
- Eu tô curtindo na balada com a galera, você já era🍸😌💭💔
- A noite ta perfeita, eu saio com as amigas louca, jóias, maquiagem, muito capricho na Roupa 😌🍸💭🔞
- Eu não quero nem saber, eu vou brindar, vou viver🍻😌💭
- Hoje eu to perigosa, cheia de truque 😏🔞💭
- Meu role, a lua vai clarear, hoje o meu nome é gandaia 🌙😏💭🍸

Cardápio das famosas para ter a barriga chapada

1.    Dieta do bom humor de Sabrina Sato

A apresentadora não tem frescura quando o tema é alimentação. “Sou viciada em chocolate, adoro uma cervejinha, bife à parmegiana e batata frita”, confessa. Mas se engana quem imagina que, no dia a dia, ela se entrega a todos esses pecados. Na rotina, segue a dieta do médico ortomolecular que a acompanha há seis anos, Dr. Amilton Macedo. “Uma das coisas que realmente me tira do sério é a fome. Então, o médico ortomolecular Dr. Amilton me passou uma dieta do bom humor, que permite comer muito e a cada três horas. O segredo está na qualidade dos alimentos”, diz a estrela. O menu conta com preparações que conseguem manter o nível de glicose constante durante todo o dia, prolongando a sensação de saciedade e evitando compulsões.

> Café da manhã

1 copo de suco de laranja + 1 xícara de café com leite desnatado + 1 omelete feita com 1 clara, 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo de minas light + 1 fatia de pão integral “Prefiro os pães integrais, acho que eles são muito mais saborosos do que os brancos.”

> Lanche da manhã

1 copo de vitamina de leite de soja com frutas (banana, maçã, pera, etc)

> Almoço

1 prato (raso) de salada de folhas cruas variadas + 1 prato (sobremesa) de legumes e verduras refogadas + 1 colher (de servir) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de carne branca ou vermelha grelhada ou assada + 1 copo de suco de frutas “Amo salada! Como um prato cheio com todos os tipos de folhas temperadas com pimenta-do-reino, azeite e mostarda.”

> Lanche da tarde

1 Mix de frutas secas com oleaginosas: 1 ameixa seca, 2 damascos, 4 castanhas de caju, 4 amêndoas, 4 amendoins, 5 pistaches, 4 uvas-passas Lanche da tarde 2 (antes do treino) 1 sanduíche com pão integral, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo de minas light, alface, tomate, rúcula + 1 copo de suco de frutas natural “Sempre como bem antes de malhar para ter energia.”

> Jantar

1 prato (raso) de salada de folhas variadas + 1 prato (sobremesa) de legumes e verduras refogadas + 1 filé de carne branca ou vermelha grelhada ou assada + 1 copo de suco de frutas

2. Carol Castro boa de garfo!
Para manter a forma, a atriz fica atenta à alimentação. “Meus pais são muito saudáveis, então vem da educação. No meu prato, não entram carne vermelha, de porco e fritura”, revela a morena que adora experimentar na cozinha. “Minha especialidade é a tapioca com queijo branco. Também amo suco com gengibre, pois faz bem e fica exótico. Laranja, cenoura e gengibre é incrível.” Ela também prefere as versões integrais e frango orgânico.

> Café da manhã
Café com leite OU Vitamina de mamão com banana, maçã e leite desnatado + Tapioca com queijo branco. “A tapioca é no lugar do pão”, revela. 

> Lanche da manhã
Fruta Ou iogurte light Ou snack integral

> Almoço
Arroz + feijão + frango ou peixe grelhado + salada ou legumes grelhados Ou lasanha de abobrinha (sem massa) com peixe Ou massa verde com molho branco. “Essa lasanha, por exemplo, é muito natural e deliciosa”, conta.

> Lanche da tarde
Tapioca Ou sanduíche de pão integral com peito de peru e queijo branco

> Jantar
Salada + peixe grelhado. “Não curto muito salada, mas me forço a comer. Coloco um molhinho, queijo e mando ver”, conta.

3. Diete pró-músculo de Monique Alfradique

A dieta elaborada pela nutricionista Simone M. Martins garante músculo e emagrece. “Há mais proteínas. Elas ajudam na redução do índice glicêmico dos carboidratos, o que facilita a queima de gordura”, fala Simone. A atriz usa whey protein para melhorar o ganho muscular e evitar a perda de proteína pelo organismo, e bebe muita água. Duas vezes por semana está liberado 30 g de chocolate meio amargo.

> Café da manhã
½ papaia + 1 banana com 1 colher (sopa) de farelo de aveia e 1 de linhaça

> Lanche
1 copo de água de coco ou shake de whey protein em 200 ml de água

> Almoço
Proteína (1 posta de peixe, 12 sashimis ou 1 pedaço grande de quibe de soja) + 2 colheres (sopa) de arroz integral ou 1 ½ colheres grandes de massa (parafuso ou pene) + 1 colher (sopa) de grão-de- bico ou lentilha + vegetais + 1 copo de suco de acerola, limão ou maracujá

> Lanche A
1 taça pequena de salada de frutas com 1 colher (sopa) de granola + 1 iogurte light ou 2 fatias de pão integral com queijo branco e blanquet de peru + chá branco ou mate

> Lanche B
2 colheres (sopa) de mix de castanhas (nozes, amêndoas, castanha de caju e do pará, passas e damascos)

> Jantar
1 proteína (mesma do almoço) + 2 nós de mussarela de búfala ou 3 unidades de tomate seco + vegetais à vontade + 1 porção de fruta (2 fatias de abacaxi ou de melão, 1 fatia média de melancia) ou 3 conchas de sopa de chuchu, alho-poró e aspargos + 1 pedaço pequeno de batata inglesa ou ¼ de xícara de macarrão + 1 peito de frango

> Ceia
1 iogurte desnatado

4. Nathalia Dill tem horário certo para comer

Nathalia Dill não segue um cardápio rígido. Só faz questão de se alimentar de três em três horas e em poucas quantidades. Além disso, prefere alimentos orgânicos e adora se aventurar em misturas exóticas e pratos diferentes. Confira, a seguir, um exemplo do que a atriz come ao longo do dia. Repare que a sobremesa praticamente não faz mais parte do seu cardápio (e ela não ficava sem o doce de cada dia):

> Café da manhã
Chá de capim-limão + fruta + ovo quente “Não como carboidrato.”

> Lanche da manhã
Fruta ou granola ou barra de cereal ou suco

> Almoço
Salada + peixe + batata (ou aipim) ou feijão + legumes “Não gosto de arroz. E doce, só se for uma mordidinha.”

> Lanche da tarde
Suco ou granola

> Jantar
Sopa ou comida japonesa “Se for comer sobremesa, será um pouquinho de sorvete de chocolate ou cheesecake.

5. Alimentação controlada de Samara Felippo

Samara não esconde de ninguém que foi gordinha na infância, o que a tornava, em alguns momentos, alvo de piadas na escola, mas isso não era um problema em sua vida. “Fui perdendo esse excesso naturalmente, com a chegada da adolescência”, diz a atriz. No entanto, ela continua tendo tendência a ganhar peso e depois dos 30 anos, ao perceber que o corpo ficou mais lento, é taxativa: “Tento me controlar”.

> Café da manhã
1 iogurte integral de frutas 1 xícara (chá) de café com leite

> Lanche da manhã
1 torrada com queijo branco ½ mamão papaia “Não abro mão de café com leite. Às vezes, substituo a torrada pelo pão integral.” Lanche da manhã Frutas secas (damasco, nozes, amêndoas) ou uma fruta “Sempre recorro às frutas secas entre as refeições. Adoro!”

> Almoço
Salada + arroz integral com queijo grelhado ou frango ou carne vermelha “Como muita salada. Assim, o segundo prato é menor.”

> Lanche da tarde
Fruta 1 copo de whey protein com água de coco “Como fruta antes de ir à academia e a proteína assim que saio da aula.”

> Jantar
Sopa de legumes ou omelete de claras “Queria não jantar, mas sinto fome.” 

6. Cardápio feliz de Helena Ranaldi

Todas as refeições fazem parte da rotina da estrela. Em sua dieta não existe substituir refeição por shake ou algo do gênero.

> Café da manhã
Mamão + café com leite + pão integral com peito de peru, queijo, tomate e orégano no forno. “Esse meu lanchinho é uma delícia. E não consigo sair de casa sem tomar café. Também não fico sem mamão. Ele é muito bom para o organismo.”

> Lanche da manhã e da tarde
Suco ou fruta “Adoro suco de melancia, laranja.”

> Almoço e jantar
Arroz + feijão + farofa + proteína (carne, frango ou peixe) + vegetais

Tem um truque para afinar: Helena não é de se pesar e seu termômetro é o espelho. Por isso, quando acha que engordou, é o momento de cortar um pouco o carboidrato e fazer mais exercício. “Isso dá resultado, mas não é tão rápido como antigamente. Esse lance do metabolismo muda mesmo. Mas a lei da compensação sempre vale.”

Entrevistas de: Carolina Mesquita, Janaina Medeiros, Silvia Regina e Rita Trevisan da Shape

Ta vendo essa bunda moço? Ela tem estrias e celulites.
Tá vendo a cor dessa pele? Não tenho ppk rosinha.
Sabe aquela barriga chapada com cinturinha fina e marquinha de biquíni? Não tenho.
Minha barriga é grande com gordura localizada na cintura.
Meus seios? São pequenos. Mas não se iluda pq não sao durinhos. Sou mãe, amamentei e dependendo da pessoa, o corpo muda.
Meu cabelo? É enrolado, passo chapinha toda semana, smp saio atrasada pra um encontro tentando arrumar o cabelo.
O meu rosto tem marcas de espinhas, não tenho o rosto angelical.
Mas olha moço, eu sou do tipo que ajudo a pagar a conta do restaurante, do cinema e até do motel. Não ligo se não vc tem dinheiro, o importante é sua companhia.
Vamos pegar um ônibus juntos. Não me importo se vc não tem carro.
Pode me ligar todos os dias, gosto de saber oq acontece no seu dia a dia.
Não sou a gostosa da revista, da tv ou a que passa na rua, mas posso ser aquela que te fará feliz e te aceita da forma que vc é.
Então não escolha rótulo, escolha conteúdo 😘

sobre amar o próprio corpo

até o ensino médio, eu acreditava na minha beleza e aceitava o meu corpo. tudo começou a mudar quando as meninas tinham pernas mais finas e barrigas menores do que a minha. é importante ressaltar que, nessa altura da minha vida, eu já tinha depressão e tinha compulsão alimentar. me vi engordando sem parar por tentar preencher um vazio e o único lugar em que eu me sentia segura era em casa, fora dela eu me sentia julgada pelo meu peso.

então eu comecei a comer menos. os anos se passaram até que eu chegasse na faculdade, ainda sem uma gota de autoestima. após sair de um relacionamento abusivo onde eu sentia que o meu parceiro nunca estava satisfeito com o meu corpo, eu me via cada vez mais insatisfeita também.
o gatilho. assisti ao filme to the bone que, aos meus olhos, foi didático. eu já fumava antes do filme, não me levem a mal, mas a personagem principal fala como seu almoço passava a ser um cigarro, por passar a sensação de saciedade. aprendi os exercícios. aprendi a burlar a fome. beber mais água. em um mês eu já havia perdido quatro quilos. o espelho é o meu pior inimigo. não escrevo isso encorajando meninas à entrarem no mundo da anorexia ou bulimia.

escrevo para que aprendam a amar seus corpos assim como eu tenho tentado. e é um desafio. quando abro o instagram, me deparo com dezena de mulheres perfeitas com corpos perfeitos e vidas perfeitas e eu sou só eu. até o momento presente ainda tento me convencer que eu não preciso ter aquela barriga chapada nem as pernas tão finas. minhas pernas não precisam ter espaços entre elas.

o que a mídia me pede é desumano e meu corpo sofre as consequências. a desidratação, o cansaço excessivo, as doenças pela baixa imunidade. simplesmente não vale a pena.
o que é beleza? quem definiu a barriga chapada, o cabelo liso, as pernas finas, como beleza? cada mulher tem em si sua beleza. consigo enxergar em cada uma delas, menos em mim-ainda.

essa é mais uma carta, tenho feito várias, e é destinada à todas as meninas/mulheres que foram criadas para se odiarem. o corpo de vocês é lindo em cada curva, em cada estria e em cada marca. ninguém é igual a você nesse mundo. você não precisa ser magra, você não precisa ser uma modelo ou ter a vida de alguém do instagram. você nem mesmo precisa ser bonita. você é válida e seu espaço nesse mundo é válido.

você e eu somos válidas.
quem leu até aqui, obrigada. esse foi mais um desabafo.

Dei meu cuzinho.

Me chamo Lauãnne, sou estudante,tenho 20 anos, 1,67m,66 Kg, sou morena clara.Tenho seios médios, a barriga chapada, meu quadril é largo, minhas coxas grossas e minhas pernas torneadas.

Desde a adolescência sempre me preocupei com o meu corpo. Ser gostosa, não é fácil!

Certo dia no começo do ano, fui à praia. O sol se escondia por trás de algumas nuvens, mas sabíamos que ele estava lá. Eu usava um biquíni azul royal. A parte de cima era bem comum, mas confesso que a parte de baixo chamava mais atenção do que eu imaginava. Isso não me aborrecia. O biquíni era de lacinho nos lados, e um fio -literalmente- na parte de trás. Eu evitava abaixar-me em público.

Nunca é bom ser processada por atentado ao pudor, não, é ?

O dia passou rápido, no final da tarde, hora em que costumo deixar a praia. Havia muito pouca gente e eu resolvi ir na beirinha do mar, dar uma última lavada nos pés, quando me deparei com uma conchinha linda. Entusiasmada, abaixei-me para apanhá-la, e fiquei agachada observando. Mal me lembrei que o fio que cobria o meu bumbum, só era eficaz quando eu estava em pé.

Quando percebi uma brisa batendo na “portinha” me lembrei. Levantei num segundo, e de supetão olhei para trás. Há uns 5 metros, estava um homem alto, moreno, com uma toalha nos ombros e uma mochila nas costas a observar aquilo que a maioria das pessoas não mostra à estranhos: O meu cu. Disfarcei, e ele também.

Entrei no mar, e esperei que ele fosse embora. Ele veio à beira da praia, e fez uma lenta caminhada até sumir da minha vista.

Pensando nisso depois, fiquei muito excitada, mas na hora foi muito vergonhoso. No dia seguinte, fui à festa na piscina da minha prima. Como o biquíni azul tinha enxugado, fui com ele mesmo. Dei uns mergulhos pela manhã, e quando eu sai da piscina, pela escada, lembrei que meu cu estava praticamente exposto. Olhei de volta para a piscina, e todos estavam distraídos conversando, exceto o homem da praia no dia anterior. Gelei.

-Como pode ele estar aqui? Pensei.

Arrumei minhas coisas, e fui embora pra casa.

Alguns dias se passaram. À princípio, fiquei preocupada com o que havia acontecido naqueles dias, mas o tempo passou e o caso sumiu da minha mente.

Certo dia, fui pegar um cineminha, e vocês já devem imaginar quem apareceu, né ? Ele. Fiquei um pouco assustada, mas ele passou direto da minha fila. Porém, instintivamente olhou para trás , me viu, e veio sentar exatamente na poltrona ao lado da minha.

- Quem é você, cara ? Está me seguindo ? perguntei.

- Oh, não, desculpa ! Sério. Não tô te seguindo, não. Foi só coincidência.

- Ah, sim. Mas eu fiquei mesmo assustada. Se ponha no meu lugar, você também ficaria assustado se encontrasse um estranho três vezes seguidas.

- Primeiramente meu nome é Victor, tenho 38 anos, não sou mais um estranho.Segundo, ficaria muito feliz por encontrar alguém tão lindo quanto eu três vezes seguidas.

Tive que rir. E a tensão sumiu. Já me sentia íntima dele. Falei meu nome, conversamos, mas as duas cenas vergonhosas da praia e da piscina estavam lá, martelando na minha cabeça, e no final do filme trocamos os números.

Dois dias depois ele me ligou, e marcamos um passeio na praia. Porém, ele quis que o lugar que eu sabia que era praticamente deserto. Topei. Fiquei com receio, mas ele me dava uma segurança que me tranquilizou em parte.

Às 17:30 cheguei na praia, e ele já estava lá. Haviam algumas pessoas na praia, mas estavam muito longe. Sentei ao lado dele.

- Não tiro você da cabeça. – ele confessou.

- Nem eu, mas imagino que você tenha uma perspectiva diferente da minha.

- Como assim ? Não entendi - Ele favou com voz quase inaudível

- Ah, você sabe. Mulheres são melosas, e tem outra coisa, né.

- Que Coisa?

- Para, você sabe.

Ele se aproximou de mim, e falou mais baixo ainda.

- Não, não sei. Me fale

Continuei no mesmo tom em que vinha conversando o tempo todo, porém, comecei a me sentir excitada com o cheiro dele, e a vontade de sentir os pelos da barba dele no meu ombro, já que estavam tão próximos.

- Pra mim, você é o cara misterioso que eu encontrei coincidentemente. Pra você, eu devo ser a vadia que mostrou o cu em público. – disse, nesse momento, me senti molhada.

Ele me olhou de forma irônica. e se aproximou mais.

- Claro que não, você tem um belo cu, diga-se de passagem. Mas eu também te achei muito linda.  Não vou negar que sinto uma tração física por você, mas não é só isso. E eu quero sentir mais do que o seu cu envolvendo meus dedos e língua. Eu quero você por completo.

A noite já havia caído. Não deu tempo de pensar, ou de responder. Quando senti a barba por fazer dele tocar o meu ombro, me entreguei. E ele percebeu. Me deu um beijo intenso. Mas não demorado demais. Logo mudou o foco de suas carícias. Com habilidade tirou o meu vestido, e passou as duas mãos, lentamente, dos meus ombros até o início das minhas coxas. Passou os braços por trás de mim, mas não me abraçou. Desfez os dois nós do meu biquíni, e admirou meus seios.

- Como eu esperava, rosinha também. – disse.

Meus mamilos, rosinhas como ele disse, já estavam rijos. Ele beliscou um com força, eu gemi alto, mas ele logo abocanhou o meu mamilo, como que por carinho. Em compensação ao beliscão. Depois me deu outro beijo, enquanto massageava meu outro seio. Eu não consegui pensar em nada, muito menos não queria que ele parasse. Eu só queria aproveitar o momento. Ele se afastou, e me observou.

Então, me virou de bruços, e eu amei a sensação da areia nos meus seios sensíveis. Ele tirou a parte de baixo do meu biquíni, e deu um beijo no meio das minhas costas. De repente, com força, ele deu um tapão na minha bunda, colocou os dois polegares entre as minhas nádegas, e com força, abriu minha bunda, fazendo o meu cu saltar.

- Como eu imaginava, alguns pelinhos, mas isso não atrapalha.

Eu não sabia o que dizer, mas o meu cu estava em chamas, e eu me senti virada ao avesso. Ele tirou a força que abria a minha bunda, mas logo em seguida a abriu de novo, com mais força ainda, e eu gritei.

- Ai, como você é curioso!

Então ele deu um beijo no meu cu. Eu achei estranho, mas tão íntimo. Então relaxei. E ele deu outro, e mais outro, e começou a sugar o meu cuzinho, e de repente, colocou a língua na portinha. Era um língua quente e firme. Eu relaxei ainda mais, queria que ele conseguisse fazer o que ele quisesse comigo. E deu certo, ele enfiou a língua dentro, e eu me senti dele. Estávamos ligados da forma mais incomum e gostosa que poderia existir. Ele abria as minhas nádegas, enfiando o meu cu na cara dele, e eu percebi que se levantasse o quadril estaria facilitando as coisas pra ele.

Então ele parou, e começou a beliscar o minha bunda. Doía, mas eu gostava da dor. Ele então dava mais beijinhos de consolação, e eu já estava derretida por dentro. Ele me deu mais uns tapas, abriu mais ainda a minha bunda, enfiou a língua o mais fundo que pode, e então parou. Virou minha barriga pra cima novamente, me pegou no colo e e me levou para dentro d'água. Quando a água estava no quadril dele, ele parou, e me colocou em pé. Lavou o meu corpo da areia, e chupou meus mamilos agora temperados pelo mar.

Ele enroscou minhas pernas na cintura dele, e eu tomei sua cabeça em minhas mão, olhei em seus olhos e lhe dei um beijo com tanta força que minha língua doeu. Ele desceu as mãos para minha bunda, e enfiou um dedo no meu rabinho. Não senti dor alguma. Com a outra mão ele começou a estimular meu clitóris. E eu gozei na mão dele em menos de 1 minuto.

Ele começou a mexer o dedo que estava no meu cu e a água fria começou a entrar, uma delícia. Ele então colocou outro dedo, da outra mão, doeu um pouco, mas ele era muito cuidadoso, e perguntou se eu queria que ele parasse, eu disse que não.

Com dois dedos em mim, ele começou a distanciar os dedos, abrindo o meu cuzinho, e fazendo entrar mais água. Eu gemi no ouvido dele. Ele então tirou os dedos.

- Não quero você arregaçada, quero fechadinha, só pra mim.

Ele que estava só de bermuda, tirou o seu membro para fora, e meteu na minha boca. O chupei forte, lambuzando seu pau com minha saliva, depois de um longo boquete,ele já enfiou a pica no meu cu. Deu estocadas com muita força, parei de contar na 20ª. Eu tive uns 4 orgasmos seguidos,tocando siririca, enquanto ele comia meu cu, e ele continuava lá firme, me dando prazer sem pausa.

Quando ele segurou meu cabelo, eu soube que viria, ele então parou os movimentos e colocou o seu líquido no meu ponto mais profundo, e eu gozei junto.

Para um primeiro encontro, eu decidi que já estava bom até demais. Saímos da água, eu completamente sem jeito, e ele normal, sem expressar vergonha ou arrependimento. Eu coloquei a parte de cima do biquini, e o vestidinho, quando eu ia colocar a parte de baixo, ele me impediu, pegou o biquini de mim, guardou dentro da bermuda dele, e mandou que eu agachasse, não entendi, mas obedeci.

Ele levantou a parte de trás do meu vestido, abriu minha bunda, e mandou que eu colocasse um pouco de força. Quando fiz isso, um curto jato da água do mar saiu de dentro de mim. Me senti um animal, mas amei aquilo. Com o dedo indicador, ele deu uma batidinha no meu cu, agora sensível. E disse :

- Boa menina.

Levantamos. Ele me deixou em casa, sem a parte de baixo do biquíni, mas com um beijo tão quente que me enfeitiçou completamente.

Compulsão de novo? Como você pôde? Você esqueceu sua meta? Você esqueceu seu sonho? Se lembra da sua promessa de perder peso até o fim do ano? Se lembra que Anna ia lhe ajudar? Se lembra da sua amiga a barriga chapada? Pense em tudo isso antes se ceder a compulsão.🙇🚬💔
Tem umas meninas com o corpo tão perfeito, com uma barriga tão chapada, que parece que nunca comem, mas elas comem sim!!! Tipo uma banana por dia ou um prato só de alface. E eu aqui achando que como pouco.
SISTEMA QUEIMA DE 48 HORAS

SISTEMA QUEIMA DE 48 HORAS

O criador do sistema é o Vinicius Possebon (personal trainer). O sistema é baseado no HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) um dos mais eficientes treinos para queimar gordura.

O QUE O PROGRAMA PROMETE?

  • MANTER O SEU METABOLISMO ATIVO POR 48 HORAS, POR ISSO O NOME.
  • TREINO DE NO MÁXIMO 15 MINUTOS
  • RESULTADOS EM 8 SEMANAS OU MENOS
  • ELIMINAÇÃO DE GORDURA NÃO DE LIQUIDO
  • BARRIGA CHAPADA
  • DIETA NÃO RESTRITIVA
  • NÃO É NECESSÁRIO FAZER TODOS OS DIAS
  • TREINO PARA INICIANTES DE 11 MINUTOS
  • TREINOS DE 4 MINUTOS

Os exercícios são feitos em casa, e não é necessário nenhum tipo de aparelho ou utensílio e fáceis de aplicar, são bem cansativos e exigem muita determinação, mas “prazerosos” de fazer. Você pode comprar o livro, mas tem os videos do youtube ASSISTAM Os VÍDEOs POR FAVOR. DEPOIS SE ESTIVER COM ALGUMAS DUVIDA PERGUNTE.

https://www.youtube.com/watch?v=7DTbpPW89-w

Dieta de Uma Fitness

O que comem as mulheres mais desejadas do momento?
Para ter aqueles músculos bem definidos barriga chapada as musas fitness se dedicam 24 horas.
E para isso elas apostam numa alimentação específica para potencializar os treinos,vamos lá marombeiras para a dieta que promete:
FRANGO COM bATATA dOCE
Este é um prato que a maioria das marombeiras consomem,isso porque ambos os alimentos contém nutrientes para aumentar o desempenho fisíco.
O Frango contém proteína magra e a batata doce carboidrato com pouco índice glicêmico para dar energia.
Dieta para Ganhar músculos
Baseada em salmão ,frango,carne vermelha,claras de ovos,vegetais,ou salada,aveia,macarrão,arroz branco,pão branco,batata doce e inglesa.
Refeição 1 - whey protein, mingau de aveia, glutamina

Refeição 2 - omelete de claras

Refeição 3 - filé de frango + batata doce, vegetais/salada

Refeição 4 - carne vermelha + mingau de aveia, vegetais/salada

Refeição 5 - whey protein, glutamina

Refeição 6 - filé de frango , vegetais/salada

Refeição 7 - salmão grelhado, salada/vegetais

Capítulo 24 - O início do desejo

A balada foi tranquila, Clara comandou a PAX sem nenhum problema e com a energia de sempre, Will ficou do lado da loira o tempo todo, enquanto a segurança observa de perto os dois amigos se divertirem e a movimentação no local. Saíram da boate de madrugada, passaram em casa apenas para pegar as bolsas, tomar um banho rápido e correram para o aeroporto. O único tempo que tiveram para descansar foi no vôo e no carro da emissora, que os levou do Galeão até os estúdios do programa.

Maquiagem. Troca de roupa. Teste de microfone. E Clara estava no ar ao vivo. Will e Vanessa assistindo tudo pela tv no camarim.

- Clarinha é um prazer de ter de volta, mas infelizmente dessa vez não com um tema muito agradável. Sua vida deu uma mudada nesses últimos meses e você tá passando pelo mesmo problema que a atriz Nanda Martins passo a um tempo atrás e estava contando aqui pra gente. Tem sido difícil conciliar trabalho e segurança?

- Pois é Márcia, virou uma bagunça, mas estou tentando levar como dá e tenho certeza que assim como no caso da Nanda, no final vai dar tudo certo.

- Quando começaram as ameaças?

- No final do ano passado.

- Nossa achei que era por agora, ficou calada por muito tempo…

- Verdade, acabei preferindo abafar esse assunto que não é lá muito agradável e tentar levar enquanto a polícia fazia seu trabalho, mas no último mês acabei optando por contratar segurança particular também.

- Nós vimos o que ocorreu a duas semana atrás e felizmente você já estava com segurança, foi a escolha certa a se fazer.

- Com certeza, agora estou com uma equipe de seguranças e sei que esse pesadelo logo logo acaba.

O programa durou uma hora e assim que terminaram foram para o hotel esperar Júlio e sua equipe. Clara dividiria o quarto com o amigo e Vanessa ficaria logo no em frente. Seguiram para seus respectivos quartos para trocarem de roupa.

- Will atende ai, deve ser a Vanessa – disse a DJ do banheiro onde se encontrava tirando a maquiagem e escovando os dentes.

- Demorou em querida… – o empresário perdeu a fala e travou uma batalha interna para não soltar um comentário, mas assim que a morena passou da porta não segurou mais – Minha nossa senhora das seguranças particulares, UAU, menina que pernão é esse?  

Vanessa está vestida com um short jeans claro, uma blusa branca de manga porém de um tecido fresquinho e vans vermelho, nada muito chamativo, mas as pernas malhadas de fora já foram suficientes para causar um pequeno escândalo do divertido empresário.

- Bobo?! – disse sem graça.

- Sério Van tô chocado, olha essas coxas? e a anca? SENHOR!

- Muita malhação e dieta – piscou para ele

- Não é possível… confessa, é silica isso ai!

- Claro que não!

- Só acredito pegando, vem cá – disse se aproximando.

- Sai Will, SAI.

Clara entrou no quarto depois de escutar as risadas dos dois, viu o amigo tentando agarrar a segurança que gargalhava e se afastava dele.

- Posso saber o que é isso? O mosquito da heterossexualidade te picou viado?

- Tá amarrado. Acontece querida caveira que sua segurança é um projeto de panicat, olha que gostosa, tô tentando apertar a anca para ver se é de verdade.

A DJ passou os olhos pelas pernas da segurança, demorando mais tempo do que devia, disfarçou entrando na brincadeira.

- Concordo, e desse jeito você vai acabar roubando meu lugar no ensaio. Fui humilhada, Júlio se te ver não vai me querer mais de biquíni.

- Mano vocês querem parar, to quase voltando e colocando uma calça…

- Ah mais você não vai mesmo, acabei de receber uma mensagem deles avisando que estão lá embaixo.

Os 3 seguiram em uma picape com Júlio, seguidos por um ajudante e o maquiador em outra, para a praia de Grumari. Linda, deserta contando com apenas poucos surfistas no mar e com uma temperatura agradável de outono, o local perfeito para um ensaio na praia.

- Isso… agora puxa a blusa para baixo – cliques e mais cliques – Ótimo Clarinha, agora vamos para só as de biquíni.    

Enquanto Clara fotografava, o empresário e segurança observavam sentados de baixo de uma barraca.

- Minha diva tatuada é linda né? – disse orgulhoso da amiga.

A morena engoliu em seco e apenas fez que sim com a cabeça.

- Se eu fosse mulher ia querer ser igualzinha a ela, com carinha de anjo e personalidade de um diabinho, esse sorriso ai querida… conquista qualquer um.

Will percebendo o desconforto da segurança mudou de assunto.

- E você?  Já tirou fotos? Tem uns traços bem marcantes e é toda gostosona, certamente já foi chamada pra algo.

- Ah, fiz uns bicos alguns anos trás, pra essas coisas fitness… na época gastei muito com uma cachorrinha que resgatei ai tive que dar um jeito de arrumar um extra.  

Vanessa divertia o empresário contando as encrencas que já tinha se metido por causa de bichos e as vergonhas que tinha passado em eventos fitness, ficaram ali confabulando até o ensaio acabar.  

- Vamos para água galera? Bora Clarinha?! – o fotógrafo falou animado mas não conseguiu companhia.

- Eu não… depois vou ficar com frio.

- Fresca.

Júlio foi para o mar e sua equipe começou a desmontar os equipamentos e guarda as coisas, enquanto os 3 ficaram  na feira da água olhando o fotógrafo e conversando. Em determinado momento o homem tomou caldo e fez eles caírem na gargalhada, a ridas não duraram muito tempo, logo perceberam que o fotógrafo estava muito no fundo não consegui voltar.

- Meu, ele tá fingindo ou tá se afogando de verdade? – a dj disse já preocupada. Logo depois  perceberem que era real e Clara deu indícios de ir ajudar, mas foi impedida.

- William fica aqui com ela.

A segurança correu para o mar e depois de alguns minutos voltou completamente esgotada arrastando o homem bem maior que ela. A equipe ajudou a retira-lo da água enquanto Vanessa caia de joelhos na areia e respirava com dificuldade, tinha bebido muita água e forçou o vômito até conseguir, preocupando a loira com a cena.

- Meu Deus, Vanessa você tá bem?

- Só bebi… muita água… fica lá com ele… ajuda… ajuda lá – falou ainda ofegante.

Clara atendeu o pedido enquanto William ajudava Vanessa a andar pela longa faixa de areia  até o carro. 

- Senta aqui e descansa – o empresário colocou a morena sentada no bagageiro aberto da picape – Você está tremendo Van, vem cá tira essa roupa molhada – ajudou-a a tirar a blusa –  Vou pegar uma água pra você e ver se acho algo para te secar.

Não demorou muito e ele voltou com água e duas toalhas.

- Toma aqui.

A morena enrolou uma toalha na cintura e tirou o short molhado, enquanto se secava com a outra.

- Eu não achei nenhuma roupa aqui no carro, ainda deve estar na areia, vou lá ver se está tudo bem e pegar uma roupa pra você tá?! Fica quietinha ai!

Will chegou perto de Clara, que estava do lado de um Júlio ainda atordoado.  

- E ai como ele tá?

- Tá meio zonzo, mas pelo menos acordou. E ela?

- Tá bem, deixei quietinha descansando e bebendo água. Vim aqui pegar roupa pra ela, a bichinha já tava tremendo de frio.

- Deixa que eu levo.

A DJ pegou a roupa mais quente que acho e que pudesse cobrir a morena o máximo possível, achou um blusão colorido meio hippie de manga comprida  e um short branco de algodão. Se aproximou do carro e fico atordoada com a visão. Vanessa de pé apenas com uma toalha enrolada na cintura e sutiã, sacudindo os cabelos molhados com outra toalha. “Ai caralho isso não é hora para ficar excitada Clara” mas foi inevitável, ficou admirando a barriga chapada e trincada da morena acompanhada do belo par de seios. Respirou fundo antes voltar a andar, falar e deixar ser notada.

- Oi… é… eu trouxe pra você – evitou se aproximar demais, literalmente tacou a blusa em cima da morena – Como co como você tá? – gaguejou quando viu a segurança tirar a toalha para colocar o short e deixar amostra a calcinha pequena  "Claro que ela está bem, está ÓTIMA! E essa calcinha? Se é pequena assim na frente imagina atrás". Foi tirada dos seus pensamentos pela voz rouca da morena.

- Tô bem sim, só acabei bebendo muita água… e meu cabelo vai ficar uma palha – disse voltando a secar os cabelos – E ele?

- Tá se recuperando mas vamos leva-lo no hospital por via da dúvidas. Obrigada por ter ajudado ele. Você não quer dar uma passada no hospital também não?

- Relaxa, tô bem mesmo.


Voltaram pro hotel depois de deixar o fotógrafo no hospital e naquela noite a DJ não conseguiu dormir, em partes por culpa dos roncos de seu amigo em partes pela lembrança do corpo da segurança, está a quase 2 meses sem transar e certamente aquela cena tinha aumentado seu libido, tinha que arrumar alguém para se aliviar urgentemente ou acabaria fazendo uma besteira.