alternares

Vamos a rentar un departamento sencillo, trabajar medio día, dedicarnos a querernos y alternar para apagar la luz por las noches aunque tú siempre estés más cerca. Vamos a darnos la espalda en la madrugada, buscarnos cuando calculemos que ya va a amanecer para abrazarnos y despertar pegados.Vamos a hacer el super y comer sano y adivinar el postre que uno que otro día se nos antoje a cada uno. Vamos a hacer un libro para escribir todo lo que nos pasamos platicando en las tardes con lluvia aunque lo lea nadie más que tú y yo. Vamos a quitarnos la ropa y dejarla por todos lados y lamernos por todos lados y sonreírnos por todos lados. Vamos a poner música de esa que se escucha viendo al techo mientras me tomas apenas de la mano y yo susurro cosas que no escuchas pero entiendes muy bien. Vamos a ver películas que me tengas que explicar después, vamos a hablar en otro idioma y terminar besándonos como nunca habíamos besado antes. Vamos a confesarnos secretos de la infancia y a hablar de las familias y los miedos y el presente, vamos a inventarle soluciones improbables a todos los problemas que aquejan al mundo. Vamos a leernos en voz alta hasta que uno de los dos se quedé dormido. Vamos a tomarnos fotos, vamos a andar descalzos, bañarnos juntos y bailar a oscuras. Vamos a terminar los días exhaustos, discutir a veces, dejar los trastes sin lavar aunque sea un día y poner las llaves donde no nos vamos a acordar que están. Vamos a dejarnos solos de vez en cuando, a vernos mucho tiempo frente al espejo, a cuestionarnos cosas que no preguntamos con nadie más. Y vamos a querernos. A no fijarnos del tiempo. A cumplir promesas que no hayamos hecho y aventurarnos a la costumbre de que estar juntos se sienta tan bien. — Poquito pudor / Viaje Infinito.
Vamos a alquilar un departamento sencillo, trabajar medio día, dedicarnos a querernos y alternar para apagar la luz por las noches aunque tú siempre estés más cerca.
Vamos a darnos la espalda en la madrugada, buscarnos cuando calculemos que ya va a amanecer para abrazarnos y despertar pegados.Vamos a hacer el mercado y comer sano y adivinar el postre que uno que otro día se nos antoje a cada uno. Vamos a hacer un libro para escribir todo lo que nos pasamos platicando en las tardes con lluvia aunque lo lea nadie más que tú y yo.
Vamos a quitarnos la ropa y dejarla por todos lados y lamernos por todos lados y sonreírnos por todos lados. Vamos a poner música de esa que se escucha viendo al techo mientras me tomas apenas de la mano y yo susurro cosas que no escuchas pero entiendes muy bien. Vamos a ver películas que me tengas que explicar después, vamos a hablar en otro idioma y terminar besándonos como nunca habíamos besado antes.
Vamos a confesarnos secretos de la infancia y a hablar de las familias y los miedos y el presente, vamos a inventarle soluciones improbables a todos los problemas que aquejan al mundo. Vamos a leernos en voz alta hasta que uno de los dos se quedé dormido. Vamos a tomarnos fotos, vamos a andar descalzos, bañarnos juntos y bailar a oscuras. Vamos a terminar los días exhaustos, discutir a veces, dejar los trastes sin lavar aunque sea un día y poner las llaves donde no nos vamos a acordar que están. Vamos a dejarnos solos de vez en cuando, a vernos mucho tiempo frente al espejo, a cuestionarnos cosas que no preguntamos con nadie más. Y vamos a querernos. A no fijarnos del tiempo. A cumplir promesas que no hayamos hecho y aventurarnos a la costumbre de que estar juntos se sienta tan bien.

“Vamos a alquilar un departamento sencillo, trabajar medio día, dedicarnos a querernos y alternar para apagar la luz por las noches aunque tú siempre estés más cerca.
Vamos a darnos la espalda en la madrugada, buscarnos cuando calculemos que ya va a amanecer para abrazarnos y despertar pegados.Vamos a hacer el mercado y comer sano y adivinar el postre que uno que otro día se nos antoje a cada uno. Vamos a hacer un libro para escribir todo lo que nos pasamos platicando en las tardes con lluvia aunque lo lea nadie más que tú y yo.
Vamos a quitarnos la ropa y dejarla por todos lados y lamernos por todos lados y sonreírnos por todos lados. Vamos a poner música de esa que se escucha viendo al techo mientras me tomas apenas de la mano y yo susurro cosas que no escuchas pero entiendes muy bien. Vamos a ver películas que me tengas que explicar después, vamos a hablar en otro idioma y terminar besándonos como nunca habíamos besado antes.
Vamos a confesarnos secretos de la infancia y a hablar de las familias y los miedos y el presente, vamos a inventarle soluciones improbables a todos los problemas que aquejan al mundo. Vamos a leernos en voz alta hasta que uno de los dos se quedé dormido. Vamos a tomarnos fotos, vamos a andar descalzos, bañarnos juntos y bailar a oscuras. Vamos a terminar los días exhaustos, discutir a veces, dejar los trastes sin lavar aunque sea un día y poner las llaves donde no nos vamos a acordar que están. Vamos a dejarnos solos de vez en cuando, a vernos mucho tiempo frente al espejo, a cuestionarnos cosas que no preguntamos con nadie más. Y vamos a querernos. A no fijarnos del tiempo. A cumplir promesas que no hayamos hecho y aventurarnos a la costumbre de que estar juntos se sienta tan bien.”

Fuente: amante de letras

LET'S WORKOUT!!

ESERCIZI PER L'ADDOME:

1. Addominali frontali
Sono gli addominali più facili ma anche i più efficaci. Sdraiati a terra flette le gambe appoggiando i piedi a terra in modo che si formi un angolo di circa 45°. La schiena è appoggiata a terra e non ci sono spazi tra la schiena e il pavimento. Mani dietro la nuca, sollevate il busto di circa 15-20 centimetri da terra. Ripetete l’esercizio 10 volte consecutive: dopo una settimana aumentate di una serie fino ad arrivare a 5 serie.

2. Addominali a bicicletta
Sdraiati a terra, mani dietro la nuca, alzate il busto di circa 10 centimetri da terra e con il gomito del braccio sinistra andate verso il ginocchio della gamba destra che avrete alzato formando un angolo di circa 90 ° con le ginocchia. Questo esercizio vi permetterà di rafforzare gli addominali obliqui: il segreto per far lavorare bene i muscoli è dare una buona torsione del busto. Non basta infatti che il gomito tenda verso il ginocchio, ma lo deve fare solo grazie allo sforzo degli addominali per raggiungere la posizione e la rotazione. Alternare un l’esercizio facendo tra una gamba e un’altra, che avranno quindi il movimento simile a quello che si fa per pedalare con la bicicletta. Ripetete l’esercizio 20 volte (ossia avrete fatto in totale 10 volte l’esercizio per la parte sinistra e dieci per quella destra, alternandole) per completare una serie. Come per l’esercizio precedente aumentate il numero di serie per avere risultati ottimali e per intensificare l’esercizio aumentate la velocità. Utilissima anche per il potenziamento degli addominali bassi!

3. Addominali isometrici
Gli addominali isometrici consistono nell’allenare il muscolo senza fare movimenti, ma non illudetevi che sia meno faticoso! Sdraiati a terra, gambe leggermente divaricate, alzate il busto poggiando i gomiti a terra e facendo leva sulle punte dei piedi sollevate il corpo: il sedere dovrà essere parallelo alle spalle e dovrete mantenere alta la testa. Mantenete la posizione senza far scendere il bacino o incurvare la schiena: continuate a respirare nonostante lo sforzo. Mantenete la posizione per almeno 10 secondi e incrementare ogni settimana di altri 5 secondi

ESERCIZI PER LE BRACCIA:

1.Sedetevi su una panca o su una sedia: piedi a terra e ginocchia piegate. Nelle mani stringete i pesi (o le bottiglie) e portate il braccio destro fino al petto e poi indietro. Alternate con il braccio sinistro. Fate due serie da 10 ripetizioni ognuna riposandovi tra una serie e l’altra.

2.In piedi, gambe leggermente divaricate e flesse. Mantenete la schiena dritta e non muovetela. Con un peso in mano, alzate il braccio sopra la testa, piegate il gomito facendo andare il peso verso la schiena finché il gomito non formerà un angolo di 90 gradi. Ripetete questo esercizio per 10 volte a braccio per due volte.

3.Per tonificare le braccia mettetevi alla fine di una scalinata in casa: sedetevi in modo che le gambe siano distese. Appoggiate le mani sullo scalino e poi alzatevi utilizzando esclusivamente la forza delle braccia e sollevando tutta la gamba. Ripetete l’esercizio 20 volte al giorno!

ESERCIZI PER LE GAMBE:

1.Gli affondi sono uno degli esercizi migliori da fare per rassodare e tonificare le gambe. Fate quelli frontali, laterali, in avanzamento, inversi, con il bilanciere e con i manubri.

2.Mettetevi con la schiena contro il muro e i piedi divaricati. Piegate le gambe fino a formare un angolo di novanta gradi tra il polpaccio e la coscia, come se vi steste sedendo su una sedia invisibile. Rimanete così per 6 secondi e poi tornate alla posizione di partenza. Fatene 2 serie da 10 movimenti, riposandovi tra una e l’altra.

3.Sdraiatevi sul fianco destro, piegate il braccio destro e mettetelo sotto la testa. Il braccio sinistro, invece, sarà a terra davanti alla pancia. Mantenendo l’equilibrio, stringete i glutei e sollevate la gamba tesa con il piede flesso e non a punta. Non andate troppo su con la gamba, ma solo fino a quando sentirete che state sforzando il muscolo. Andate su e giù, senza però toccare l’altra gamba, con un ritmo sostenuto. Fatene 3 serie da 10 movimenti, prendendo un po’ di fiato tra l’una e l’altra e alternando fianco e gamba in lavoro.

4. Un esercizio che fa lavorare le gambe senza sforzare la schiena. In posizione eretta con i piedi in linea delle spalle e le braccia lungo i fianchi, alzate il piede fino a portarlo all’altezza del bacino. La gamba deve essere tesa, così come i muscoli dei glutei. Rimanete nella posizione per 5 secondi e poi rimettete il piede a terra. Alternando le gambe, fate 2 serie di questi esercizi da 10 movimenti.

ESERCIZI PER I GLUTEI:

1.Prendete una sedia e mettete il piede destro sulla seduta. Il piede sinistro invece è a terra allineato con il fianco sinistro. Ora, salite sulla sedia spingendo sulla gamba destra e portando su quella sinistra fino a piegare il ginocchio. E poi tornate giù. Ripetete l’esercizio per 15 volte e poi cambiate gamba.

2.Mettetevi in piedi con le gambe leggermente divaricate e le ginocchia lievemente piegate. Prendete un po’ di slancio con le braccia e fate un salto più in alto possibile. Nel momento dell’atterraggio, ricordatevi di piegare le gambe per attutire il colpo. Fatene tre serie da 12 salti ciascuna.

3.Mettetevi distese prone su un tappetino da ginnastica. Allungate gambe e braccia e alzatele senza sollevare il bacino da terra. Ripetete l’esercizio per 10 volte. Per variare, potete anche sollevare gambe e braccia alternate. L’importante è sentire la contrazione del gluteo e fare un movimento composto, mantenendo ferma la posizione e non alzando il tronco o il bacino del corpo.

4.Sul tappetino sdraiatevi supine. Piegate le ginocchia e tenetele unite. A questo punto, contraete i glutei e salite con il bacino fino a formare un triangolo con le gambe e il pavimento. Rimanete in questa posizione per 5 secondi e poi riportate il bacino a terra. Fatelo per 15 volte. Per le più brave, una volta che avrete raggiunto la posizione a triangolo, tirate su una gamba per volta e mantenete la posizione.

eu sei que você chora e que se esconde e eu sinto muito. há breves momentos em que eu me permito me sentir triste, mas a tristeza não me domina e é passageira. a tristeza não é por mim, é pela falta que sinto de você, mesmo estando ao seu lado. eu estou te deixando aqui e sinto muito, não só por te deixar, mas também porquê dói, eu sei da sua dor, não pense que a ignoro. e é claro que dói em mim também, mas não muito, não há permissão para a dor. é apenas uma continuação, um futuro, um amanhã. é a construção de uma outra incerteza. é a pergunta o que vem depois? que acontece todos os dias com os segundos seguintes, e é também a resposta. ou não. você não precisa se sentir triste, mas eu entendo e sinto muito. há um depois. e nesse depois há um novo eu e você. é apenas uma viagem, uma viagem só nossa, onde não carregamos nada além de quem realmente somos. nossa forma mais pura e verdadeira. e se eu vou chegar mais cedo é só pra deixar tudo arrumado pra você, só para que, no minuto em que você chegar, a mesa esteja afastada e haja uma música tocando suave, e então nós poderemos dançar. isso não parece bonito? não chore, meu amor. é apenas toda a beleza comum da vida. está tudo bem, chorar também é a beleza comum da vida. nós somos, agora, donos de todas as possibilidades. o que você quer que exista no “depois”? eu não estou falando sobre humanidade, a menos que isso seja o que você quer. estou falando sobre sermos o amarelo e o laranja que colorem o pôr do sol. ou sobre vivermos os tons de vermelho que existem numa rosa. estou falando sobre você ser o céu e eu o horizonte. nada é maior do que nós. estou falando sobre eu ser as ondas do mar enquanto você é a areia da praia. ou você prefere ser as ondas enquanto eu sou a areia? tudo bem, nós podemos trocar, alternar, dividir. tudo nós podemos. estou falando sobre sermos as folhas que caem de uma grande e sábia árvore, sobre cairmos levemente e adubarmos a vida dessa mesma árvore, e florescermos. podemos ser tudo e ser nada, ser imenso ou minúsculo, ser poderoso ou inofensivo. podemos ser. eu sempre quis saber como é ser nuvem. você aceita ser nuvem comigo? eu sempre quis dividir o céu com alguém. o que mais você imagina? eu não estou indo embora. dance comigo. dance agora e dance no depois e se você quiser chorar eu choro com você, se você quiser fugir eu fujo com você. nós temos todas as possibilidades do mundo, de fora do mundo, do tudo e do nada. temos tempo, temos luz, temos alma. e a verdade é: isso não é um adeus. mas não é um até logo também, pois o tempo não importa, nós somos donos do tempo. eu não quero que você sinta só tristeza ou só saudade. quero que você sinta. sinta tudo sinta o mundo. eu tenho que ir, mas devo dizer antes: você é toda a luz do meu mundo, você é a maior árvore que já existiu na minha terra, você é a maior fonte de vida que existe em minha vida. talvez eu seja uma estrela por um tempo, só para que meu brilho alcance você. ou talvez eu seja a flor que você verá todos os dias no caminho para casa. saiba que eu vou achar um lindo lugar para nós dividirmos no nosso depois. e eu vou te assistir sentir, sentir a vida e os seus arredores. e, de novo, eu sinto muito. mas não esqueça que nós vamos colorir o mundo, que vamos dar aroma ao ar e trazer luz ao céu e à terra. nós podemos e seremos. quando somos donos do tempo, a eternidade é só uma dança a mais. meu amor encontrará o seu no meio do caminho entre a troca de música e a eternidade. e será um encontro de almas. você não imagina o quão poderoso isso pode ser. extraordinário. estarei esperando por você, meu amor, em meio às estrelas.

Vamos a alquilar un departamento sencillo, trabajar medio día, dedicarnos a querernos y alternar para apagar la luz por las noches aunque tú siempre estés más cerca.
Vamos a darnos la espalda en la madrugada, buscarnos cuando calculemos que ya va a amanecer para abrazarnos y despertar pegados. Vamos a hacer el mercado y comer sano y adivinar el postre que uno que otro día se nos antoje a cada uno. Vamos a hacer un libro para escribir todo lo que nos pasamos platicando en las tardes con lluvia aunque lo lea nadie más que tú y yo. Vamos a quitarnos la ropa y dejarla por todos lados y lamernos por todos lados y sonreírnos por todos lados. Vamos a poner música de esa que se escucha viendo al techo mientras me tomas apenas de la mano y yo susurro cosas que no escuchas pero entiendes muy bien. Vamos a ver películas que me tengas que explicar después, vamos a hablar en otro idioma y terminar besándonos como nunca habíamos besado antes.
Vamos a confesarnos secretos de la infancia y a hablar de las familias y los miedos y el presente, vamos a inventarle soluciones improbables a todos los problemas que aquejan al mundo. Vamos a leernos en voz alta hasta que uno de los dos se quedé dormido. Vamos a tomarnos fotos, vamos a andar descalzos, bañarnos juntos y bailar a oscuras. Vamos a terminar los días exhaustos, discutir a veces, dejar los trastes sin lavar aunque sea un día y poner las llaves donde no nos vamos a acordar que están. Vamos a dejarnos solos de vez en cuando, a vernos mucho tiempo frente al espejo, a cuestionarnos cosas que no preguntamos con nadie más. Y vamos a querernos. A no fijarnos del tiempo. A cumplir promesas que no hayamos hecho y aventurarnos a la costumbre de que estar juntos se sienta tan bien.
—  Una noche sin café.
Ahora Tenis

Después del encuentro con mi folloamigo secreto hace unos días, volvimos a conversar y comentamos nuestro encuentro de aquella noche. Le gustó mucho actuar de dominante y quedó muy satisfecho con mi comportamiento como esclavo. Le dije que era muy responsable con mis compromisos y pagaba mis apuestas como correspondía. Reconocí además que lo disfruté, pero que había sido porque él también fue respetuoso de los límites que habíamos fijado. Entonces acordamos repetir la apuesta. El estaba dispuesto también a ser esclavo si perdía y le excitaba correr el riesgo. Acordamos apostar por el partido de Nadal y Federer. Yo aposté a Nadal… perdí. Me tocaría otra vez ser esclavo. Cuando hablamos con mi folloamigo… (le pondré Roger… en honor a su triunfo) se jactó de haber ganado y se regodeó de ser otra vez el amo. Le dije que fuera respetuoso de las reglas igual que la vex anterior. Me dijo que era un compromiso y también era serio. -Pero te haré gozar como una puta… esclavo! - Seguro que gozare.. respondí… ya algo excitado por sus palabras… Estaba casi frente a la puerta. Ya era de noche y me puse el antifaz antes de golpear. Abrió a los pocos segundos. -Esta vez traje yo el vino “amo” -Muy bien esclavo, te daré un premio por eso. -gracias amo… -Sacate la ropa de inmediato- dijo mientras iba a la cocina. Obedecí y comencé a desnudarme. Cuando volvió traía consigo una copa y un cuenco, de esos donde comen los perros. Se sirvió su copa de vino espumante, y luego echó un poco en el cuenco. -Ponte de rodillas perra. Dijo con voz firme. Obedecí sorprendido, pero excitado a la vez. Entendí que me haría beber del cuenco. Antes se descalzó el pie derecho y se sacó el calcetín. Puso el pie sobre el cuenco y comenzó a verter champaña entre sus dedos y me ordenó lamer de ahí… -jejeje eso es perra…lame bien… Con eso ya mi verga se puso dura… se sacó luego su otro zapato y calcetín y me hizo luego alternar entre sus pies lamiendo entre sus dedos. Luego comenzó a meter sus dedos en mi culo… al poco rato ya me había metido un plug que había traído. Esta vez se había preparado mejor para dominarme. Después de un buen rato lamiendo sus pies, mientras él estaba sentado bebiendo champaña, el me hizo incorporarme, poner mis manos atrás para atarme y luego me llevó al baño. Me hizo entrar en la ducha. Yo adivinaba ño que vendría. Sentí un poco de asco y recordé que no lo habíamos dejado fuera… y que estaba debtro de las reglas sólo podía negarme a beber su orina. Me hizo ponerme de rodillas y se desnudó completamente, salvo por su antifaz. El tipo era guapo. La vez anterior no me había detenido a mirarño tan detalladamente, pero estaba algo tonificado, piel clara, su cara cubierta dejaba ver una barba muy sexy y su torso estaba cubierto con la cantidad justa de vello. Su verga era grande y gruesa…deliciosa de sabor además. Estaba admirandola cuando vi salir de su punta la lluvia dorada que me empaparía. -Con esto te dejo marcado como mi propiedad por esta noche.. dijo sonriendo. - si señor.. respondí sumiso. Luego me lavó. Entró a la ducha conmigo y me hizo lamerle la verga hasta que acabó en mi cara. Yo… con las manos atadas no podía tocarme para acabar… Me llevó otra vez al salón. Ahí me ató a ina mesa bica abajo y comenzó a meter sus dedos en mi culo… yo estaba muy caliente aún y von luchas ganas de acabar y entre que me metía los dedos me daba nalgadas. -Te gusta puta? Quién es tu amo? -Usted señor… me encanta lo que me hace… -quieres que te folle perra? -por favor amo…estoy muy caliente -no te lo mereces perra…a ver como está ese culo.. -me metía dos o tres dedos…yo gemia. -callate puta…-y recibía una nalgada… Teniendo sus dedos en mi culo comenzó a estimular mi próstatay comencé a sentir in placer que no recordaba… a los pocos minutos acabé sin que tocara siquiera mi verga. -Eso es putita… te gustó?? -siiii- exclamr agotado y totalmente ebrio de placer… Ahora quiero que me la pongas dura otra vez porque quiero follarte duro… Se sentó en el sillón y me puso sus pies para chuparlos. Me esmeré para que su verga se pusiera dura pronto…deseaba ser follado por si verga … ese macho estaba dándome mucho placer… Unos minutos después estaba otra vez en la mesa…atado y con la verga de mi amo clavado hasta el fondo de mi culo… Fue la primera de 3 culiadas que me daría esa noche. No sabría decir cuál fue mejor porque las 3 me hicieron acabar en un orgasmo maravilloso. Al despedirnos… ni siquiera mencionamos lo de una próxima apuesta. No sé si algún día lo dominare yo a él.. pero me da igual si otra vez me toca ser su esclavo.

Mitología

Según la tradición griega, la constelación de Géminis debe su nombre a los gemelos Castor y Pólux, sus dos estrellas más brillantes.

La madre de los gemelos fué Leda, reina de Esparta. Aunque ambos nacieron de un huevo que puso Leda tras haber copulado con Zeus convertido en cisne, Pólux era inmortal e hijo de Zeus, mientras que Castor, el mortal, era hijo del rey Tíndaro. Pólux fué célebre por su calma y Castor por su naturaleza impetuosa. A pesar de sus diferencias, los gemelos estaban muy unidos, marchando siempre juntos en sus aventuras.

Cuando los gemelos viajaron al país gobernado por sus primos Idas y Linceo para casarse, Castor fué asesinado por Idas con una lanza. Pólux vengó a su hermano matando a sus primos Idas y Linceo pero, aún así, el dolor por la muerte de su hermano era inconsolable, por lo que rechazó su condición de inmortal al no poder compartirla con Castor. Así, Zeus le permitió alternar sus días entre el mundo de los mortales y el reino de los dioses.