a spor

Sağlıkla ilgili önemli tavsiyeler

SOĞUK su ile hap almayın

Akşam yediden sonra ağır YEMEK yemeyin

Tükettiğiniz YAĞLI gidaların miktarını azaltın

Sabahları daha çok akşamları daha az SU için

Cep telefonu BATARYA'ları ile mesafenizi uzak tutun

Telefona SOL kulağınızla cevap verin

Şarjınız SON çizgiye inmiş kadar az olduğunda telefona cevap vermeyin, radyasyon bin kat fazladır

Evinde evcil hayvan besleyen kişilerde, azalan stres ile, kalp krizi riski de düşüyor.

Bol yürüyüş ve spor yapın, arabayla gideceğiniz yere, yaya gidin merdiven çıkın.

Kan basıncınızı gözlemlemeyi sürdürün, çünkü bu en büyük risk faktörüdür. Kalp krizlerinin yüzde 40'ına 125/85 ve 140/90 aralığındaki tansiyon neden olur.

Şeker, tuz, katı margarin ve yağdan, mümkün olduğunca uzak durun, tüketimini azaltın.

Alkol ve sigaradan mümkün oldukça uzak kalın.

Elma giren eve doktor girmez. ( İngiliz ata sözü.)

image

Gülümsemeyi ihmal etmeyin.

Bana diyorlar ki sevda çok kilo aldın biraz spor yapmayı dene bilseler sabahları marotona yetişir gibi koştuğumu halime acıyıp az yemek ye derler 😅😟

Yirmikasımçarşamba 🌾

Düşünsenize:
 97 yıl önce bugün, çocuğunun başına bela gelmesin istediği için “Aman oğlum vatanı sen mi kurtaracaksın” diyen ananın oğlu, İstanbul’dan bir gemi ile Samsun’a gitti. O gidiş ki bir vatan kurtardı.

Canım festival festival gezip eğlenmek, piknik yapmak, açık havada spor yapmak, sahilde yürüyüş yapmak, tarihi yerler gezmek istiyor. Bu güzel bahar havalarında dışarıda olmaya bayılıyorum

image
image
image
image

🇬🇧 As everything points out, Shakira has given up selling her luxury mansion in Miami. At least not yet. Since 2013, the 800 m² property has been on sale, but during that time no interest has wanted to buy it at the value the singer needs. Shakira’s mansion has two floors, six bedrooms, seven social bathrooms and a toilet, a heated pool, gym, lounge, sea, large lounge and garage. Internally, the house has white surfaces and textures, lightwood floors and two separate doors to give privacy to any guest. The property was selling for about $12 million.

🇹🇷 Her şeyin işaret ettiği gibi Shakira Miami'deki lüks malikanesini satmaktan vazgeçti. En azından şimdilik. 2013 yılından bu yana 800 m²'lik mülk satışa sunuldu, ancak tüm bu süre boyunca hiçbir ilgi şarkıcının ihtiyaç duyduğu değerle satın almayı istemedi. Shakira'nın konağı iki katlı, altı yatak odası, yedi sosyal banyo ve bir tuvalet, ısıtmalı havuz, spor salonu, salon, deniz, büyük bir salon ve garaj vardır. Dahili olarak, evin beyaz yüzeyleri ve dokuları, hafif ahşap zeminler ve herhangi bir konuk için gizlilik vermek için iki ayrı kapısı vardır. Emlak yaklaşık 12 milyon dolara satılıyordu