a hacer ejercicio

Tengo algo que contar. Parte 1: cómo la conocí.

Quiero contarte una historia. Una historia que a casi nadie le cuento en persona. Es más, a nadie se la he contado… Así que serás el/la primero/a en saberla. Esta es la primera parte… 

Todo empezó en el 2014. Era abril, lo recuerdo muy bien. Era una época en donde decidí dejar la holgazanería y empezar a hacer ejercicio. Así que fui al gimnasio. Todo iba tan normal, como siempre, hasta que un día crucé la puerta del gimnasio y la vi… Fue hermoso lo que vi, mis ojos se quedaron hipnotizados ante su presencia. Mis ojos y ella eran uno solo, que danzaban al mismo tiempo sin soltarse. Hacía mucho que no me pasa eso con alguien. Fue ahí cuando la conocí. Hermosa estaba, tan inocente…  Y ese día no puede hacer nada, sólo contemplarla. Espero no haber quedado como un psicópata, pero lo que ella me hizo en cuanto la vi fue brujería. Porque desde ese día no he podido olvidarla. 

Al segundo día la vi de nuevo, hice todo lo posible para que me notara, nada funcionó. Al tercer día ya no volvió. Pasaban los días y yo no perdía la esperanza de verla. Tiempo después volvió, pero sólo fue por 3 minutos. Y se fue… 

A principios de mayo la encontré en el cine. Yo iba llegando. Ella se iba yendo.

Después la volví a ver sin querer, fue por mí casa, yo iba con mis amigos y ella con los suyos. Fue todo tan rápido que me cuesta recordar el momento. Su cara es lo único que no olvido… 

Pasaron los meses y ya no la vi. La tierra se la había tragado. Estaba resignado. Y lo único que pensé fue: déjala ir, nuestro encuentro sólo fue fortuito. Y así, fue como logré engañarme, pero estaba muy equivocado, porque la volví a ver… 

Continuará… 


Texto: Alan Foster.

Twitter: @AlanFosterB.

Debo dejar de comer, debo bajar de peso; tengo que hacer más ayunos, más ejercicios, tengo que dejar de comer, debo vomitar más. No puedo descansar, debo quemar calorías.
Buenos hábitos para implementar en el 2017😄

Comienza todos los días con una mentalidad fresca
¡Olvida todo lo que haya sucedido el día anterior! Una nueva mañana, un nuevo comienzo. Despierta con mucha energía positiva y dispuesto a ser feliz.

Adopta una mentalidad menos carnívora
Cada año millones de animales son sacrificados para consumo humano, la ganadería es el principal responsable del 91% de la destrucción de la selva amazónica brasileña y es responsable del 31% de consumo de agua a nivel mundial. Cuando no comes carne realizas una acción ecológica que ayuda a mejorar el mundo en el que vivimos. Es bueno para tu salud y para el medio ambiente.

Cuando estés con alguien enfócate en la persona y no en tu teléfono
Ya basta de ser la generación que solo le presta atención al celular. Aprecia el tiempo que las personas dedican a ti, no seas grosero y te dediques a no prestarle atención.

Entiende que el ejercicio no tiene que ser una gran responsabilidad
Cada año el propósito de muchas personas es hacer ejercicio, y muchos no la realizan. Hacer ejercicio no es ir a un gimnasio todos los días 2 horas, o realizar una actividad muy intensa. Con solo caminar media hora al día o 4 – 5 veces a la semana ya estas haciendo un cambio en tu cuerpo.

Reduce tu consumo de comida chatarra
No hay nada en esas galletas y sabritas que tu cuerpo necesite, evítalas, cámbialas por alguna fruta o verdura picada, los años te lo agradecerán.

No te compares con nadie, si lo haces, nunca ganaras
Ya basta de reducirnos valorar y agregárselo a alguien más. No vivas esperando ser como alguien y jamás compares tus logros y fracasos con alguien más que no sea tu, evita esto y notarás un gran cambio positivo en ti.

Mantén alimentos saludables a tu alrededor
Si haces esto, cuando quieras un snack será algo bueno para ti, y no algo malo.

Admírate, amate y apréciate, siempre
Todos los días. Todas las semanas. Todos los meses. Todos los años.

Cuida tu apariencia
Aunque el físico no es lo más importante en la vida, siempre hay que tener en cuenta que un rostro y cuerpo limpio siempre es agradable. Vístete bien, báñate, ponte un poco de perfume, maquillaje (si deseas) y conquista el mundo.

No pospongas tu alarma
Evita querer despertarte a las 7 am y terminar posponiéndola hasta las 7:15 am. Posponerla no es bueno para crear hábitos, este año, evita eso.

Protégete del sol, no te expongas
Esto habla por si solo, siempre usa protector solar.

No llenes tu vida de píldoras
Aliméntate de forma saludable para que al crecer las enfermedades no te ataquen y tengas que sobrevivir mediante muchas pastillas, inclusive, hay muchas enfermedades y dolores que con un buen té pueden curarse.

Hidrátate
Toma agua, mucha, por lo menos 2 litros al día. Si quieres agregarle sabor añádele tus frutas favoritas.

Haz de tu hogar/habitación un lugar en el que quieras estar
Cambia las cosas que quieras y que se vuelva un lugar en el que te relaje estar, no estresar. Mantenerlo limpio y en orden ayuda mucho.

No gastes en cosas que no utilizarás/necesitas
¡Ahorremos este año! Al comprar algo pregúntate si en realidad valdrá la pena o si solo será algo pasajero que a las semanas o meses puede que ya ni recuerdes tener.

Dona/tira lo que no utilizas
No hay que tener cosas que no se necesitan, y mucho menos haciendo bulto. Te recomiendo que al menos 2 veces al año hagas una revisión total de tus cosas y te deseches lo que ya no sirve y dones lo que puede hacer feliz a alguien más.

Escucha tu cuerpo
Nuestro cuerpo es maravilloso y siempre nos avisa como se siente, hazle caso.

Lee las etiquetas de tu comida
No te guíes del envase, mienten mucho (como alguien estudiando nutrición se los digo). Siempre lee las etiquetas y ve las porciones que indican esa cantidad de nutrientes.

Cumple tus hábitos de higiene
Limpiar, hidratar, lavar los dientes, algún exfoliante, hay que cuidarnos.

Nunca dejes que google te diagnostique
¡Jamás busques que tienes mediante internet! Siempre que un profesional te valore.

Medita
Meditar es una excelente forma de “volver a nacer”. Te relaja y calma, intenta implementar al menos 8 – 10 minutos de meditación al día.

Todas las mañanas al despertar aprecia que has abierto los ojos
No tomes los días por hecho, al abrir los ojos aprecia la nueva mañana y las nuevas oportunidades.

Pronostico 2017!
  • <p> <b><p></b> <b><p></b> <b></b> Chicos y chicas astromaniacos les dejo este post sobre un poco de lo que tendrán este año.<p/><b>ARIES:</b> Será un periodo de diversión y aventura. La salud será excelente si usted le baja a los tacos y se pone a hacer ejercicio, no seas floj@. La vida amorosa será feliz💓, siempre y cuándo no hagas promesas que no puedas cumplir.<p/><b>TAURO:</b> Se predice un año armonioso y pacifico para mis toritos🔮. Estará inclinado a encontrar paz interior, no seas miedoso. En el amor es probable que haya mas estabilidad.<p/><b>GÉMINIS:</b> Es un año de grandes cambios! No lo vayas a estropear, piensa antes de actuar, loc@ y habra felicidad😉. Tus habilidades psíquicas mejoraran, encontraras un buen socio.<p/><b>CANCER:</b> Cangrejitos bebes💞 Es un año de opciones difíciles para ti, estén preparados para el cambio en muchos aspectos de su vida. No vayas a desperdiciar tu dinero en cosas que no nesecitas , tu pareja puede nesecitar tu ayuda.<p/><b>LEO:</b> Se predice un gran año👌 Seras bendecid@ con buena suerte y felicidad (ya era hora), simplemente disfruta del paseo y aprende de tus errores del pasado.<p/><b>VIRGO:</b> algunas decisiones de la edad pueden crear problemas. El año se moverá a un ritmo lento, como una canción triste, exacto como tu vida😳, ya no te estreces tanto. Es necesario tomarse un descansito.<p/><b>LIBRA:</b> Este será un año de descubrimientos para ti, deja salir tu lado creativo que me encanta, expresa tus ideas👏, serás un ejemplo para todos a tu alrededor. Y no olvides pasar tiempo con tu familia y seres queridos.<p/><b>ESCORPIO:</b> Tienes prisa por dejar tu pasado atras, los asuntos del amor seran muchos pero solo unos pocos seran serios, los demás son para follar😏. Coman saludable para que sigan sexys, veo metas y objetivos personales.<p/><b>SAGITARIO:</b> Tendrás el animo y la fuerza para avanzar con una mente firme. Tu vida social va andar genial, la escuela o trabajo seran un reto. El sexo y el romance estarán en su punto mas alto pillos🙊. Chingon su año pues.<p/><b>CAPRICORNIO:</b> Veras un aspecto innovador en tu Life, El trabajo será abundante y bien pagado, en el amor y romance todo bien, de hecho es un buen año para qué se casen. Salgan de la rutina👽.<p/><b>Acuario:</b> oportunidades excelentes y positivas, puedes hacer cosas interesantes sin tener que gastarte todo tu money💸, sean mas serios en su trabajo, dejense de mamadas, quizás piensas meterte al gym pero ni siquiera tienes tiempo no seas ridículo, mejor vente a relajar conmigo.<p/><b>Piscis:</b> Seras capaz de ver la vida con mas color y vibras positivas sin que meterte nada ese, ya no te drogues, toma buenas decisiones y tendrás un buen año. Sentiras que estas lleno de energia.🎆<p/></p><p/></p><p/></p>
Cómo conquistar a: #EspecialSanValentín

VIRGO:

  • Quiere una persona comprensiva, que le entienda y no juzgue.
  • Le atraen las personas alegres y sinceras, espontáneas, un poco impulsivas pero sin pasarse..
  • Necesitan a su lado alguien sensible y amoroso, para completar lo que le falta.
  • Les gustan las personas románticas, que dan cuando saben que es necesario. Cariñosas y tiernas.
  • Que sean optimistas y lo saquen a la luz cuando este tocando fondo.
  • Háblales de tu salud, de cuantas horas hacer ejercicio, como te alimentas, como cuidas tu cuerpo, adoran aquellas personas que se preocupan por su bien estar, las que llevan una vida sana y natural.
  • A virgo le gustan las hierbas, las plantas curativas, las esencias florales, para ser exactos la medicina natural.
  • Llévalos a pasear por el campo, a un parque natural, a una botánica.
  • Las indirectas no las entiende, son torpes y no las caza, debes provocarlos para saber que sientes algo por él/ella.
  • Les encanta las personas tranquilas y pasivas.
  • Buscan una relación seria y sana.
  • Que no te inquieten sus criticas, ellos son así, es normal, no es nada personal.
  • No son fríos, si son muy reservados y solo dan cuando se hayan enamorado y sepan que esa persona se quedara a su lado a pesar de todo.
  • Son muy poco expresivos, por lo que sera todo un desafió saber si le gustas o es amable contigo.
  • Declarate pero con sutileza. 
  • Virgo quiere una relación sin sorpresas, sin sustos y alteraciones, no le gustan los cambios bruscos de actitud, las decisiones imprevistas, lo inesperado lo odia. Cualquier cosa que rompa sus esquemas, le producen ansiedad severa, por lo tanto nada de decisiones a ultima hora.
Los Signos y las 12 uvas de año nuevo.

Basándome en los estereotipos de cada signo  continuación cada uno pedirá unos deseos para año nuevo. (mi primer post celebrando que ya casi es año nuevo y que llegue a los 1000 seguidores) Algo serio y con un poco de humor.

Están los doce signos en una pequeña fiesta y comienza el conteo con sus respectivos deseos cada signo:12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Feliz año nuevo


Aries:
Deseo que este año que viene me vaya ten bien como el anterior y si se puede hasta mejor,,, ah cierto y entrenar mas, y conseguir pareja.

Tauro:
Deseo que este año sea mucho mejor y por supuesto tener voluntad de hacer ejercicio para bajar todos estos tamales, también ser mas paciente con los que me rodean, conseguir un trabajo en el que me paguen muy bien y que el precio de la comida baje o mínimo ya no suba tanto.

Géminis:
Se que todos desean un mejor año al anterior, igual lo deseo pero también quiero encontrar nuevos amigos con los que pueda ser yo mismo sin limitarme, que tengan la misma energía y podamos hablar hasta cansarnos.

Cáncer:
Deseo un buen año mejor que nunca, salud y amor a todos los que me rodean y me gustaría mucho encontrar una pareja que me ame mucho-

Leo:
Deseo que este año me vaya mucho mejor, conseguir nuevos y mejores amigos hacer ejercicio para mejorar mi cuerpo y que la gente me admire.

Virgo:
Deseo mas que nada salud, paz para mi y mis amigos y familia , poder soportar a las personas toxicas que me rodean, también tener mas tiempo para todo lo que tengo que hacer y para las personas que quiero,deseo tener fuerzas para poder alejarme de la gente que no se merece mi amistad y ayuda.

Libra:
Deseo salud, amor y belleza , también deseo no ser tan indesis@ por que eso me vuelve algo lent@.

Escorpión:
Deseo salud, dinero y sexo bueno a una pareja o tal vez dos para hacer muchas cosas con el/ella. 

Sagitario:
Deseo un buen año , salud y de todo un poco, y mucho tiempo para salir con mis amigos y hacer todo lo que quiero, deseo no toparme con personas toxicas en todo el año.

Capricornio:
Deseo tener un gran año, salud, dinero trabajo, y a una pareja, lograr tener mucho éxito este año, y mas paciencia para soportar a la gente estúpida a mi alrededor.

Acuario:
Deseo salud y un buen año, tener mas amigos y mucho dinero para comprar todo lo que quiero como películas, juegos y mas cosas como para grabar ovnis y todo eso y volverme famos@.

Pisis:
Deseo tener mas buenos amigos y salud y amor y no esta de mas el dinero también le deseo todo eso a mi familia y amigos, quiero que aya paz en todas partes.

Ofiuco:
Deseo que me tomen en cuenta y pueda existir entre ellos, que los otros signos no me ignoren y que las personas me acepten.





Originally posted by brendaqp

Originally posted by kvintessenciya

Notas para el 2016

  • Permitirme ser auténticamente yo
  • Ser más arriesgada.
  • Cuidar mi cuerpo: hacer ejercicio y alimentarme bien.
  • Sonreír a pesar de todo. Es difícil, pero le sienta bien al alma.
  • No temerle a los cambios ni a los errores. Son necesarios.
  • No castigarme severamente si fallo. Aprender de ellos.  Equivocarse está bien. Aceptar los errores es crecer, y aprender de ellos es avanzar.
  • No tener miedo de preguntar lo que no entiendo. Saber es un regalo precioso.
  • Las verdades liberan. Pero primero duelen.
  • No es una tontería si te hace llorar. No restar importancia si duele. Si no se reconoce el problema, este no se enfrenta y por lo tanto no se puede dejar atrás.
  • La gente muchas veces no tiene la culpa de lo que te pasa. No te descargues con ellos.
  • Sin esfuerzo no hay victoria.
  • Se puede dar lo mejor de uno, y aún así fallar. Así funciona la vida.
  • Reconocer lo que es bueno para uno y luchar por ello.
  • Escuchar antes de hablar.
  • Ocuparse de los problemas una vez que aparezcan.
  • Recordar que el miedo sólo distorsiona la realidad.
  • Confiar en el instinto.
  • No abandonar algo que será bueno a largo plazo sólo porque no me aguanto el estrés del momento.
  • Entender que a veces mis prioridades no coinciden con las de los demás.
  • Ser amable y humilde.
  • Intentar ser la clase de persona que me gustaría conocer.
  • Dejar de ocultar siempre mis sentimientos. Dejarlos ir de vez en cuando.
  • Acordarme de mis amigos y conocidos. Ayudarles, perdonarles, pedirles perdón cuando se deba.
  • Entender que hay cosas que me van a tocar vivirlas en soledad, sin ayuda. Que no puedo pretender que los demás estén siempre a mi disposición.

Reíte y sonreí más. Permitite ser feliz.