16 ores

Fullmetal Alchemist: Brotherhood, Episode 21 Word Bank

We finally have our Work Bank.

The word bank is not an index, or a glossary. Instead, it’s a selection of words that we consider worth learning, or at least putting somewhere in one’s mind. 

As you’re aware, every single word in the episode is defined. So this is something more for the hardcore studiers. 

You’ll find the word in Japanese script, the Romaji in parentheses (), the definition, and then the Part of the runthrough where this word can be found in brackets []. It may not be the first time it appears, but it will be there.


Functional Units

は (wa) — topical particle

って (tte) — casual topical particle

が (ga) — nominative particle

に (ni) — dative particle 

へ (he) — locative particle

の (no) — genitive particle

で (de) — instrumental particle

を (wo) — accusative particle

と (to) — quotative particle

って (tte) — casual quotative particle

と (to) — comitative particle

も (mo) — secondary particle, meaning “too” or “even”

さ (sa) — emphatic secondary particle

の/ん (no/n) — substantivizing suffix

し (shi) — conjunctival suffix, marking an item in a non-exhaustive list 

でしょう (deshou) — dubitative ending particle (verbal expression)

だろ (daro) — dubitative ending particle (verbal expression)

ね (ne) — dubitative ending particle

な (na) — casual dubitative ending particle

よ (yo) — emphatic ending particle

ぞ (zo) — emphatic, sometimes imperative, ending particle

か (ka) — interrogative ending particle 

から (kara) — post-position, meaning “from”

まで (made) — post-position, meaning “to” or “up to”

で (de) — post-position, meaning “at” 

より (yori) — post-position, meaning “than”

けど (kedo) — conjunction, meaning “though”

が (ga) — conjunction, meaning “though” 


Nouns & Pronouns

あっち (acchi) — over there [5]

あなた (anata) — second person singular pronoun [26]

あんた (anta) — casual second person singular pronoun [23]

あの (ano) — that over there [4]

跡 (ato) — sign, indication [14]

挨拶 (aisatsu) — greeting, salute [8]

あいつ (aitsu) — casual third person plural pronoun, “that person over there” [3]

あれ (are) — that (thing) [11]

明日 (ashita) — tomorrow [20]

あったり前 (attarimae) — obvious [6]

ば (ba) — old woman, grandmother [16]

バカ者 (baka-mono) — idiot [1]

別 (betsu) — separate [17]

僕 (boku) — first person masculine singular pronoun, “I” [4]

部下 (buka) — subordinate [11]

分解 (bunkai) — disassembly, deconstruction [34]

美人 (bijin) — beautiful person [2]

血 (ち) — blood [5]

地下 (chika) — basement [8]

小さい (chiisai) — small [6]

ちっぽけ (chippoke) — tiny [4]

地図 (chizu) — map [4]

中尉 (chuui) — lieutenant (military rank) [8]

中心 (chuushin) — center, middle [8]

大総統 (daisoutou) — great leader, supreme leader, führer [8]

だけ (dake) — only [12]

駄目 (dame) — no good [13]

誰か (dareka) — somebody [36]

誰も (daremo) — nobody [36]

電話 (denwa) — telephone [12]

どっち (docchi) — which one? [34]

度胸 (dokyou) — courage, nerve [29]

永遠 (eien) — eternity [36]

獲物 (emono) — prize, catch [10]

餌 (esa) — bait [29]

不死身 (fujimi) — immortality [17]

服 (fuku) — uniform [24]

不可解 (fukakai) — mystery [9]

付随 (fuzui) — paralysis [11]

我慢 (gaman) — patience [2]

現実 (genjitsu) — reality [6]

犠牲者 (giseisha) — victim [29]

誤報 (gohou) — misinformation [33]

軍 (gun) — army [9]

軍曹 (gunsou) — sergeant [14]

牛乳 (gyuunyuu) — (cow’s) milk [6]

派手 (hade) — showy, flashy [26]

鋼 (hagane) — steel [9]

排除 (haijo) — elimination [35]

花 (hana) — flower [36]

発砲 (happou) — firing (of a gun) [32]

変 (hen) — weird [9]

部屋 (heya) — room [2]

日替わり (higawari) — daily special [4]

光 (hikari) — light, a beam of light [4]

暇 (hima) — free time [23]

額 (hitai) — forehead, brow [16]

人 (hito) — person [1]

人目 (hitome) — public notice [26]

星 (hoshi) — star [36]

方 (hou) — way, manner [2]

一 (ichi) — one [10]

異常 (ijou) — abnormality [33]

いくつも (ikutsumo) — a great many [4]

一飯 (ippan) — meal [19]

入り口 (iriguchi) — entrance [14]

入れ墨 (irezumi) — tattoo [16]

石 (ishi) — stone, rock [12]

一緒 (issho) — together [2]

いや (iya) — disagreeable [7]

邪魔 (jama) — hindrance, intrusion [35]

自分らしさ (jibunrashisa) — individuality [36]

自重 (jichou) — prudence [9]

実家 (jikka) — childhood home [12]

人体 (jintai) — human body [34]

情報 (jouhou) — information [5]

壁 (kabe) — wall [36]

下半身 (kahanshin) — lower body [11]

快晴 (kaisei) — good weather [28]

監察医 (kanatsui) — medical examiner [11]

看護師 (kangoshi) — nurse [2]

可能性 (kanousei) — possibility [5]

官邸 (kantei) — residence [8]

体 (karada) — body [5]

彼 (kare) — third person masculine singular pronoun, “he.” [3]

仮説 (kasetsu) — theory [5]

憲兵 (kenpei) — military police [13]

危機 (kiki) — danger [17]

貴様 (ki-sama) — second person singular pronoun, “you” [2]

季節 (kisetsu) — season [36]

こっち (kocchi) — this one, over here [6]

こちら (kochira) — this one, over here [31]

国家 (kokka) — the state [13]

心 (kokoro) — heart, mind [4]

この (kono) — this [8]

これ (kore) — this (thing) [16]

個室 (koshitsu) — private room [2]

気 (ki) — energy [10]

貴重 (kichou) — precious [14]

君 (kimi) — second person masculine singular pronoun, “you” [36]

ここ (koko) — here [14]

こと (koto) — thing [1]

言葉 (kotoba) — word; language [1]

交差 (kousa) — crossing [4]

国 (kuni) — country, nation [24]

食らう (kurau) — to eat [11]

傷 (kizu) — scar, wound [16]

行動 (koudou) — action [27]

距離 (kyori) — distance [8]

巨大 (kyodai) — huge [11]

許可 (kyoka) — permission [12]

今日 (kyou) — today [52]

興味 (kyoumi) — interest [18]

協力 (kyouryoku) — cooperation [18]

急 (kyuu) — urgent, sudden [36]

休暇 (kyuuka) — leave, vacation [13]

街 (machi) — town, neighborhood [26]

街中 (machijuu) — the whole town [26]

持ちきり (machikiri) — hot topic [26]

窓 (mado) — window [18]

前 (mae) — in front, ahead [17]

まま (mama) — still, as it is [4]

真っ白 (masshiro) — pure white [4]

巡り (meguri) — circumference [36]

命運 (meiun) — fate [19]

道 (michi) — road [36]

見舞い (mimai) — visiting the sick [8]

もの (mono) — thing [11]

申し訳 (moushiwake) — excuse [1]

基 (moto) — base, origin [8]

ムチャ (mucha) — absurd [29]

むだ (muda) — useless, futile [35]

無理 (muri) — impossible [14]

無用 (muyou) — useless [25]

涙 (namida) — (crying) tear [36]

何 (nani) — what? [11]

ネズミ (nezumi) — mouse; rat [4]

鼠色 (nezumi iro) — gray-colored [4]

兄 (nii/ani) — older brother [5]

肉体 (nikutai) — one’s body, one’s flesh [5]

臭い (nioi) — scent [33]

じ (ji) — uncle, old man [16]

お前 (omae) — casual second person pronoun, “you” [11]

女 (onna) — woman [12]

おおよそ (ooyoso) — rough [8]

おおきな (ookina) — large [16]

おれ (ore) — casual first person masculine singular pronoun [6]

恩 (on) — debt, gratitude [19]

終わり (owari) — ending [13]

落書き (rakugaki) — scribbling, graffiti

礼 (rei) — reward, gesture of appreciation [25]

錬金術師 (renkinjitsushi) — alchemist [12]

錬成 (rensei) — transmutation [5]

練習 (renshuu) — those people [8]

力量 (rikiryou) — ability, capacity [14]

利用 (riyou) — use [3]

両足 (ryou-ashi) — both legs [10]

了解 (ryoukai) — understanding, comprehension [24]

両目 (ryou-me) — both eyes [4]

先 (saki) — before, previous [23]

作戦 (sakusan) — strategy [18]

さすが (sasuga) — as one would expect [31]

生活 (seikatsu) — lifestyle [12]

精神 (seishin) — soul, mind [5]

世界 (sekai) — world [4]

背中 (senaka) — back (anatomy) [24]

戦友 (sen’yuu) — war buddy [11]

せず (sezu) — without [9]

至急 (shikyuu) — urgent [31]

死者 (shisha) — deceased [16]

身長 (shinchou) — height [6]

心配 (shinpai) — worry, concern [3]

少佐 (shousa) — major, lieutenant commander (military rank) [13]

すぐ (sugu) — immediately [15]

睡眠 (suimin) — sleep [7]

真相 (shinsou) — truth [17]

司令部 (shireibu) — headquarters [13]

下 (shita) — below [4]

失礼 (shitsurei) — discourtesy [21]

少年 (shounen) — youth, young boy [32]

そこ (soko) — there [2]

その (sono) — that [8]

そんな (sonna) — such, like that [5]

曹長 (souchou) — sergeant major (military rank) [8]

空 (sora) — sky [4]

大佐 (taisa) — colonel (military rank) [1]

旅 (tabi) — travel [4]

退役 (taieki) — retiring from military service [12]

大切 (taisetsu) — important [26]

対峙 (taiji) — confronting [17]

大将 (taishou) — chief (military rank) [12]

魂 (tamashii) — soul [2]

多数 (tasuu) — great in number [16]

手詰まり (tedzumari) — stalemate, dead end [21]

敵 (teki) — enemy [1]

扉 (tobira) — gate [3]

途中 (tochuu) — en route, along, midway [36]

時 (toki) — time [5]

特徴 (tokuchou) — feature, characteristic [16]

所 (tokoro) — place [13]

年 (toshi) — year [6]

年寄り (toshiyori) — old person [11]

つぼ (tsubo) — vase [26]

次 (つぎ) — next [31]

使い (tsukai) — talk [8]

通達 (tsuutatsu) — notice [16]

腕 (ude) — arm [20]

上 (ue) — top, above [24]

噂 (uwasa) — rumor [26]

分け前 (wakemae) — portion [30]

我々 (wareware) – first person plural pronoun, “we” [2]

私 (watashi) — first person singular pronoun, “I” [1]

約束 (yakusoku) — promise [19]

野郎 (yarou) — brat; bastard; disliked person [2]

やつ (yatsu) — casual third person singular pronoun, “that guy” [2]

よう (you) — form, likeness [25]

予想外 (yougai) — unexpected [10]

行方不明 (yukuefumei) — missing, unaccounted for [27]

夢 (yume) — dream [4]

雑貨屋 (zakkaya) — general store [12]

全市 (zenshi) — the entire city [16]


Verbs

あごで使う (ago de tsukau) — to push someone around [29]

当たる (ataru) — to hit

会う (au) — to meet [14]

開ける (akeru) — to open [14] 

諦める (akirameru) — to give up [1]

現れる (arawareru) — to show up [16]

ある (aru) — copula [1]

歩く (aruku) — to walk [36]

ちゃう (chau) — to complete; for an occurrence to be inconvenient [1]

だ (da) — copula [2]

出来る (dekiru) — to be able to do [3]

出る (deru) — to leave, to exit [1]

どこか (dokoka) — anywhere, somewhere [10]

降り出す (furidasu) — to begin to rain [4]

払う (harau) — to buy [25]

働く (hataraku) — to work [10]

始まる (hajimaru) — to begin, to start [30]

引き出す (hikidasu) — to draw out [9]

拾う (hirou) — to pick up, to gather [36]

生きる (ikiru) — to live [1]

行く (iku) — to go [4]

いらっしゃる (irassharu) — to come, to go (honorific) [21]

いる (iru) — copula [1]

言う (iu) — to say [1]

退く (hiku) — to stand aside [30]

自分 (jibun) — oneself [22]

帰す (kaesu) — to send (back) [2]

かける (kakeru) — “to hang” or “to apply” [9]

描く (kaku) — to draw [36]

感じる (kanjiru) — to feel [33]

変わる (kawaru) — to be different; to change [35]

数える (kazoeru) — to count [8]

汚す (kegasu) — to dirty, to get hurt [7]

聞き出す (kikidasu) — to get information out of someone [15]

決まる (kimaru) — to decide [22]

傷つく (kizutsuku) — to be wounded [8]

困る (komaru) — to get in trouble [14]

こんな (konna) — like this [23]

殺す (korosu) — to kill [2]

ください (kudasai) — “please;” from kudasaru (honorific verb) to give to one [2]

くれる (kureru) — to give to one [13]

来る (kuru) — to come [2]

加える (kuwaeru) — to add [16]

任せる (makaseru) — to entrust [1]

まねる (maneru) — to mimic [29]

回る (mawaru) — to turn [13]

迷う (mayou) — to get lost [36]

交ぜる (mazeru) — to combine [5]

見る (miru) — to see [4]

見捨てる (misuteru) — to abandon [24]

認める (mitomeru) — to recognize, to admit [6]

持ち逃げる (mochinigeru) — to run off with something [19]

戻る (modoru) — to return [20]

もらう (morau) — to receive, to receive a benefit from another’s action [10]

持つ (motsu) — to carry [5]

向き合う (mukiau) — to come face-to-face with” [6]

泣く (naku) — to cry [17]

失くす (nakusu) — to some something

直す (naosu) — to correct [26]

なる (naru) — to become [32]

寝る (neru) — to sleep [7]

逃げる (nigeru) — to escape [35]

滲む (nijimu) — to run away [4]

伸びる (nobiru) — to grow [6]

残す (nokosu) — to leave behind [14]

飲む (nomu) — to drink [7]

おびき出す (obikidasu) — to lure out [17]

思う (omou) — to think [17]

おく (oku) — to place [22]

襲う (osou) — to attack [17]

咲かす (sakasu) — to hold up to the light [4]

誘う (sasou) — to invite [4]

刺す (sasu) — to stab [12]

背負う (seou) — to be burdened with [6]

しまう (shimau) — to finish, for an action to be an inconvenience to one [28]

信じる (shinjiru) — to believe [1]

死ぬ (shinu) — to die [20]

する (suru) — to do [1]

捨てる (suteru) — to discard [22]

食べる (taberu) — to eat [35]

企む (takurami) — to scheme [11]

頼む (tanomu) — to beg [23]

助ける (tasukeru) — to rescue [18]

立つ (tatsu) — to stand up [8]

照らす (terasu) — to illuminate [36]

届く (todoku) — to reach, to get through [4]

途切れる (togireru) — to be interrupted [12]

捕まえる (tsukamaeru) — to arrest, to capture [30]

付ける (tsukeru) — to affix, to attach [15]

作る (tsukuru) — to make [36]

繋がる (tsunagaru) — to be connected [6]

釣る (tsuru) — to fish [10]

強がる (tsuyogaru) — to act tough [36]

飛ぶ (tobu) — to fly, to leap [33]

取る (toru) — to take, to take in [5]

疑う (utagau) — to doubt [18]

分かる (wakaru) — to scheme [11]

忘れる (wasureru) — to forget [27]

焼く (yaku) — to burn [3]

役立つ (yakudatsu) — to serve a purpose, to be useful [27]

やる (yaru) — to do [12]

よこす (yokosu) — to hand over [30]

揺れる (yureru) — to sway, to shake [36]


Adjectival Verbs

危ない (abunai) — dangerous [20]

ありがたい (arigatai) — thankful [11]

早い (hayai) — early [20]

ほしい (hoshii) — wanted, desired [27]

いい (ii) — good [7]

痛い (itai) — painful [2]

怖い (kowai) — scary [27]

長い (nagai) — long [36]

多い (ooi) — many, various (countable) [13]

遅い (osoi) — late; too late [3]

寂しい (sabishii) — lonely [36]

しんどい (shindoi) — tired [30]

楽しい (tanoshii) — fun, enjoyable [31]

突拍子もない (toppyoushi mo nai) — crazy, far-fetched [6]

強い (tsuyoi) — strong [4]

うるさい (urusai) — noisy, loud; “be quiet” [2]

安い (yasui) — easy, relaxed, cheap [26]

よしい (yoshii) — good (polite) [33]


Adverbs

あんまり (anmari) — too much, too - [11]

ちゃんと (chanto) — properly, exactly [8]

ちょっと (chotto) — a little, “wait a minute” [5]

大至急 (daishikyuu) — as soon as possible [33]

だいたい (daitai) — generally, mainly [2]

どう (dou) — how? [5]

どこまでも (dokomademo) — anywhere, persistently [4]

再び (futatabi) — once again [16]

はっきり (hakkiri) — clearly, definitively [8]

引き続き (hiki-tsudzuki) — for a long time [1]

他 (hoka) — other [16]

以後 (igo) — henceforth, from here on out [9]

今 (ima) — now [3]

まさか (masaka) — “no way!” “you don’t say” [3]

まっすぐ (massugu) — straight ahead [4]

まだ (mada) — still, yet, hithero [4]

もっと (motto) — more [1]

なんで (nande) — why? [2]

なんて (nante) — a thing like (despective) [22]

なぜ (naze) — why? [2]

のこのこ (nokonoko) — nonchalantly [1]

おそらく (osoraku) — likely [27]

せっかく (sekkaku) — finally [12]

しょっちゅう (shocchuu) — always, constantly [7]

そう (sou) — such, in that way [7]

少し (sukoshi) — a little bit [20]

すんなり (sunnari) — with no objection [13]

多分 (tabun) — perhaps [17]

やっぱり (yappari) — as expected [26]


Interjections

あ (a) — “oh” [2]

はあ (haa) — “huh?” [5]

はい (hai) — “yes” [1]

ほう (hou) — “Oh”

くそ (kuso) — “Shit…” [21]

ったく (ttaku) — “damn..” [12]

うわっ (uwah) — “agh” [31]

やあ (yaa) — “hi” [10]

よう (you) — “hi” [10]

Updates to look out for: *updated*

1. 19 Days

Comment: We’re finally getting some development.

2. Junjou Romantica

3. Sekaiichi Hatsukoi

4. Ten Count

Comment: WHY ARE YOU TWO CRYING? WHY AM I CRYING?

5. Saezuru Tori wa Habatakanai

Comment: RYUZAKI MY BOI I PROTECT U

6. Seito Kaichou ni Chuukoku

7. Otokonoko no Koto wa Shiranai

8. Ote o Haishaku

9. Kashikomarimashita, Destiny

10. The Same Time As Always, The Same Place as Always

11. Oya no Kao ga Mitai Family Affair

Comment: Oya no Kao ga Mitai has been completed! Everything moves up!

12. Pink to Mameshiba

13. Ashita wa Dochi da!

14. Ore to Joushi no Kakushikoto Kurui Naku no wa Boku no Ban

Comment: Ah, another great series has been completed. Anyway, BOIZ THERE ‘GON BE A SEQUEL FOR Kurui Naku!!!! UTOU NEEDS A MAN FOR HIMSELF.

15. Mitsumei Youchi na Koi wo Doushiyo

Comment: I’m having a hard time accepting that Mitsumei has been completed. It had a promising start but, the hype gradually lowered as it neared the end. I thought there would be more drama to it so I would be lying if I said that I wasn’t disappointed.

16. Nibiiro Musica

17. Ore no Kaikata Shikarikata

18. Life Senjou no Bokura

Comment: Wow, just wow. Now, only one chapter is out for this series but I can tell you as early as now that this is going to be one heck of a story. No, there aren’t any explosions, omegaverse, drama (YET please spare me), and societal struggles but, I think that what this promises to bring to the table is its lightness and realism. It’s just about boys who’re having the time of their lives by being boys. And I think that this particular series can appeal to those who don’t read Yaoi as they’re bound to relate to it somehow.

That was long.

19. Seifuku wo Matoeba, Umaku Uso ga Tsuketa no ni

What this is: Pilots boiiii

Comment: God damn. Kusabi Keri, you genius! What can I say? Kusabi Keri is at it again with her 10/10 Art and who better to scanlate it? Exiled Rebels Scans! Friends, if you don’t know who they are, they’re like a sub-unit of omegaverseaddicted who scanlate non-omegaverse series (Read: Angels).

20. Eto Irokoi Zoushi 

What this is: Onii-chan and homie can be possessed by the zodiac animals in their care. Onii-chan takes care of the 12 as well as other animals while homie is the shrine maiden of the cat. But did they bang doe?

21. Batsu Game *is by Conro like Family Affair

What this is: Kouhai kisses senpai because of a dare but senpai later rides kouhai and takes a picture of his o-face to black mail him. Punishment games are so fun~

22. Akai Ito no Shikkou Yuuyo

What this is: Red string of fate seer’s red string finally gets attached to someone. Spoiler: it’s a dude.

23. Kore ga Koi na Wake ga Nai

Comment: Susuki Sonoichi is back it again with KKWN which is a sequel to Kore wa Koi ni Fukumaremasuka?. I’m not really sure what I feel about senpai getting his own story ‘cause he was a huge dick in the parent story that I never wished for him to be happy (’cause I usually wish side gays happiness). However, when I see him legit hurt when confronted with the harsh reality of Tsukasa and Iori’s relationship, I felt my heart legit clench. His love for Iori wasn’t an excuse for him being such a dick to him but I guess he deserves happiness too.

24. Dakaretai Otoko Ichii Ni Odosarete Imasu

Comment: It would be unfair if I didn’t put this up ‘cause I’ve legit been following this series ever since Junta-kun’s POVs started. I have to admit that I sort of nikushimied, if that’s a word then, arigathanks gozaimuch, the series because the second part of the drama cd hurt me really bad #justiceforGiulio but yeah, the series have been showing promise as of late and I highly recommend reading it.

Completed:

1. Kataomoi to Parade

Comment: It’s been officially declared as COMPLETE. I wanna cry, tho. I mean, they got to bang in the end but I wanted senpai to make love to him with more passion than that ‘cause a little jealousy got in the way.

2. Ano ko to Juliet

Comment: HA.HA.HA.HA. I’m not a saint but, I’m sure there are still a lot of things in this world that I don’t deserve and chapter 5 is one of them.

“È tutto teatro. Quando la mafia lo deciderà, mi ammazzerà lo stesso”

(Giovanni Falcone)

Ricordo ancora queste parole di Giovanni Falcone dette in riferimento alle sirene spiegate delle auto scorta ed ai poliziotti armati fino i denti che lo proteggevano durante un incontro con uno scrittore spagnolo.. Allora da ragazzo ventenne non capii il senso profondo di quel pensiero..
Ma a distanza di poco tempo, con la sua uccisione a cui seguì quella di Paolo Borsellino tutto mi fu più chiaro..
Due uomini lasciati soli.. @struruso

Per non dimenticare!!

23 maggio 1992 ore 17:58 strage di Capaci
17 luglio 1992 ore 16:58 strage di via D'Amelio

Che faccia tosta quei Nonsochi, invitarmi laggiù con tanto poco preavviso. Perfino se volessi andare i miei impegni non me lo consentirebbero.
Ore 16:00 Autocommiserazione.
Ore 16:30 fissare il muro.
Ore 17:00 risolvere la fame nel mondo e non dirlo a nessuno.
17:30 ginnastica.
18:30 a cena con me, questo non lo posso rimandare ancora.
Ore 19:00 lottare contro il disprezzo per me stesso.
L’agenda è piena, certo se sposto il l’autodisprezzo alle 21 ho ancora il tempo di fissare il muro e scivolare lentamente nella pazzia. Ma che vestito mi metto?
—  Il Grinch
Le parole che non ti ho detto #3

Mercoledì 13/06/2017
Ore 3:16

Ehi,
Mi manchi.
Lo so che continuo a ripeterlo, ma ho veramente bisogno di te V.
Questa sera sono uscita con delle amiche, mi hanno chiesto di te, di noi…non ho saputo rispondere.
Volevo scriverti prima, sai?
Sono stata mezz'ora a fissare quel cazzo di ultimo accesso sperando che si trasformasse in un “ sta scrivendo”, ma niente. Volevo scriverti, ma non sapevo quali parole comporre. “ Mi manchi”, “Ho bisogno di te ”, “Diamoci una possibilità”, ho provato a digitare più volte per poi cancellarle. Alla fine ho chiuso la tua chat. Neanche stasera sono riuscita a dirtelo.
Sarebbe bello se tu potessi leggere il mio Tumblr, tutte le parole che non ti ho mai detto, le frasi, le citazioni e le canzoni che condivido pensando a te.
Ma non puoi, non conosci nemmeno l'esistenza di questo sito.
Mi manchi, lo continuo a ripetere gridando il tuo nome. Chissà se mentre sei disteso sulla spiaggia guardando la luna riuscirai a sentirle.

-N

Tips - DIGIUNO INTERMITTENTE

Il digiuno intermittente esiste da tantissimo tempo, ma ho notato che ultimamente ha preso piedi in modo assurdo e come ogni cosa legata all’alimentazione le persone improvvisano e fanno cazzate assurde! Allora partiamo con il dire che NON é UNA DIETA, è semplicemente un timing diverso con cui assumere le calorie e che ne esistono di diversi tipi:

  • 16/8
  • leangains
  • eat stop eat
  • ADF
  • warrior diet

Oggi volevo parlarvi del LEANGAINS, il più fattibile da mantenere nel tempo e il più efficace, consiste nel digiunare 16 ore e mangiare TUTTE le calorie che dobbiamo assumere nelle restanti 8. Ad esempio se finiamo di cenare alle 20 potremmo ri mangiare alle 12 del giorno successivo. Ora vi spiego dove sbagliano molti, essi sostengono che durante le ore di digiuno si possano mangiare alimenti a basso contenuto calorico, cosa è SBAGLIATISSIMA! Durante le 16 ore possiamo: 

  • bere acqua
  • bere tisane/the infuso SENZA ZUCCHERO

Prima ho detto che non è una dieta difatti non lo è perché se durante le ore ‘’d’alimentazione’’ voi andate in ipercalorica ingrasserete nonostante il digiuno. Nei prossimi giorni parlerò delle altre tipologie. Se avete domande non fatevi problemi a chiedere, io son qui :)

Un anno fa, ore 16:42.
Quella sua chioma color carota, il suo meraviglioso sorriso che cresceva mentre mi avvicinavo.
Quel suo caloroso abbraccio, quel suo bacio improvviso, ricambiato da me.
Il sorriso che mi si è colorito, ancora che non capivo nulla.
Non capivo quel momento, era l'amore ad avermi dato quell'effetto.
Poi quel suo abbracciarmi dolcemente, mentre mi accarezzava la schiena, mentre io mi trovavo in braccio a lui e lui seduto sul prato del laghetto.
Le nostre risate che si mescolavano,
i nostri sguardi così timidi,
Nulla in confronto a lui era più bello.
Era poesia quello che avevo davanti.
Una poesia di vita,
coraggio,
di amore.
Era tutto ciò che solo lui poteva essere per me.
Eravamo solo io e lui, noi.
—  cosilontanimacosivicini.

Da oggi la Turchia e più vicina alla comunità europea nell'applicazione
dei diritti umani .Io pacifico manifestane che per sfuggire agli scontri,
con altre decine di persone ragazze e ragazzi appena diplomati, signore e
signori di ½ età tutti pacifisti ci eravamo rifugiati in un portone. Una
signora di Genova gentilmente ci aveva aperto. mentre la guardia di
finanza ci puntava i fucili a dosso. Eravamo tutti tranquillamente seduti
sulle scale in questo portone aspettando solo la fine degli scontri per
poter uscire e tornare alle rispettive case , quando siamo stati assaltati
brutalmente da polizia e finanza. Noi sempre con le mani in alto in segno
di resa, siamo stati fatti uscire ed ammucchiati su un marciapiedi in
ginocchio. La consegna di documenti è avvenuta sotto continue minacce e
insulti. Per i meno svelti ad obbedire manganellate gratuite. Caricati sui
cellulari e portati all'identificazione nella zona del porto mentre
ragazze 19enni in lacrime, minacciate da poliziotti in attesa che le
persone uscissero dai cellulari per pestarli, rapida perquisizione
sequestro di portafogli telefonini marsupi zaini bandiere. Le mani sono
state legate con fascette, noi siamo stati sbattuti per terra . Il tutto
sempre condito da insulti e minacce. Trasferiti in un Lager alla periferia
di Genova dove è iniziata la vera odissea. Ad aspettare che noi uscissimo
dal pullman, cordoni di polizia per scaraventarli giù dal pullman a
calci, picchiarli, insultarli sputargli. Dopo questa gentile accoglienza
venivamo portati in enormi e spoglie celle. Venivamo sbattuti faccia al
muro, spogliati e perquisiti, tolto tutto lacci cinte braccialetti,
fazzoletti occhiali da vista (tanto per vedere il muro non
servivano).Siamo stati costretti a stare attaccati al muto a braccia alte
e gambe divaricate per decine di ore. Per chi faceva domande tipo volere
vedere un avvocato o un giudice o chiedeva acqua, botte per chi era nero
botte, chi, invece voleva andare in bagno vi veniva portato e poi
riempito di botte.

Ogni tanto arrivavano torme di poliziotti in divisa od in borghese che
sceglievano persone a caso da insultare o picchiare, o le costringevano a
cantare giovinezza , ad urlare viva il duce viva la polizia. Nel mio caso,
avevo un distintivo della Roma ho dovuto urlare forza Lazio!!

I poliziotti dichiaravano che era finalmente finito il governo comunista e
che con il loro governo di destra potevano fare tutto ciò che volevano
senza limiti, senza applicare i diritti costituzionali o di base del uomo,
negando a chi stava male l'acqua o le medicine per poi portali in
infermeria solo quando questi stremati crollavano a terra per mancanza di
forze.

Per fortuna ad un certo punto sono arrivati i Carabiniere e in particolare
un tenente che forse capiva la situazione dei disperati, (Un ragazzo di
Genova preso a 100 metri da casa solo perché negro o un fotografo
accreditato di un giornale locale (di destra) in lacrime preso solo perché
faceva il suo lavoro e tanti altri grandi e piccoli presi solo perché si
trovavano li a Genova).

Il tenente ha ordinato di non aprire più le celle se non su suo ordine, e
permettere che ci si potesse riposare e perdere le medicine. Dopo ore di
questo trattamento senza cibo ne acqua finalmente i giovani carabinieri di
leva ci hanno, anche dato un bottiglia da ½ litro per 15-20 persone che
ogni tanto ci riempivano e ci permettevano per 2-3 minuti di sederci e
riposare.

Quindi dopo 16-14 ore finemente identificati foto impronte ecc. siamo
tornati ad esistere siamo usciti dallo status di ‘desaparesitos’

Durante la notte visita al lager di Bolzaneto da parte di un alto
esponente del governo forse un ministro che veniva a congratularsi con gli
aguzzini. Impossibile pesare solo di poterlo guardare.

Dopo la visita del ministro sono tornati i poliziotti che ci hanno tutti
ammassati in un cella per pestarci gratuitamente ed insultarci se solo si
provava ad fare una domanda, costringendoci a cantare canzoni fasciste, ci
dicevano e al infinito popolo di Seattle ordine e disciplina. Un ragazzo
francese tenuto per tutto il tempo in mutande al muro al freddo o sdraiato
sul pavimento picchiato di tanto in tanto perché non capiva l'italiano
portato via scalzo ammanettato pestato. Io avevo visto una scena simili in
Tunisia mai avrei pensato di rivederla in un paese della Comunità Europea
(il mio paese) dove sono i diritti del uomo?

Alla fine ci hanno preparato per il carcere. Non vedovo l'ora di arrivarci
ma prima le ultime umiliazioni. Ci dicevano oramai siete dei carcerati non
avete diritti mi hanno fatto spogliare nudo infreddolito faccia muro. Mi
hanno detto che avevo troppi effetti personali. Una sciarpa di seta e
cotone è un straccio che è stato buttato nella spazzatura insieme all
bandiera dei verdi ,un ciondolo d'argento, penne carte personali e altre
cose che non gli andava di riportare nel verbale. Riportato in cella
buttato mi hanno fatto inginocchiare, mi hanno preso a calci ,ad un certo
punto arriva un poliziotto con le forbici che mi sbatte la testa al muro.
I sui colleghi gli chiedono :'che fai gli tagli i capelli’ lui risponde
che no mi stava tagliando solo il cappuccio della felpa che tanto fa caldo
.Finita l'identificazione di tutti, ammanettati e trascinati sul pullman
come cani Io stavo vicino ad uno studente svizzero e due ragazzi francesi
terrorizzati.

Ho provato a chiedere che fine avesse fatto il mio zaino la risposta e
stata che non si sapeva.

Ci hanno portato al carcere di Alessandria prima di entrare uscendo dal
pullman il solito pestaggio.

Siamo stati mesi in una cella poi di nuovo identificati ,finalmente le
guardie carcerari dopo i primi minuti di durezza si sono rese conto con
chi veramente avevano a che fare: no i terribili anarchici violenti
annunciati ma poveri disperati. Ci hanno chiesto che cosa ci avessero
fatto i poliziotti e cercavano di calmare e rassicurare i più
terrorizzati. Finalmente ho potuto riavere i mie occhiali da vista ed i
fazzoletti per il naso.

Ci hanno portato in una cella per due, con i letti mi sono potuto
finalmente sdraiare e riposare. Un pasto, che mi e sembrato buonissimo,
penso per la fame. Sono andato in bagno, finalmente senza paura, mi sono
potuto lavare i denti e la faccia. Chi aveva problemi è stato portato in
infermeria e curato .A me per un momento e sembrato un albergo e non un
carcere ,rispetto al lager da dove venivo: si potevano fare domande e
avere risposte, ci anno detto che sarebbero venuti gli avvocati chi era
nudo è stato vestito dal cappellano del carcere ,persona squisita. Si era
tornati un uno stato di diritto. Ho finalmente visto un avvocato che mi a
rassicurato . Mi ha detto che si trattava di una questione di qualche
giorno e che ci avrebbero liberato. Oramai mi ero rassegnato a passare la
note in gabbia . Mi avevano portato un libro, quando sono arrivati
rappresentati dei verdi e rifondazione che finalmente avevano saputo dove
eravamo e nel giro di poche ore ci hanno scarcerato. I secondini che si
erano preoccupati di avvertire la famigli di alcune persone di zona per
farli venire a perdere. Ci hanno restituito i pochi effetti personali
sopravvissuti alla perquisizioni precedente. Io sono rimasto con il solo
portafoglio e una borraccia. Cosi siamo finalmente usciti da carcere

Con i cellulari sopravvissuti abbiamo telefonato a casa per avvisare che
eravamo finalmente liberi. Fuori ad attenderci c'erano dei volontari di
Alessandria che avevano saputo che uscivano . Tra noi 'Galeotti'ci siamo
scambiato i numeri abbiamo chiesto ai carabinieri di guardia quale reati
fossero quelli a noi imputati: il 337 e 339. Ci hanno risposto resistenza
all'arresto aggravate da associazione. Finalmente sapevamo di cosa ci
accusavano. Ad alcune persone le imputazioni erano diverse e fantasiose,
si erano divertiti a scrivere. Poi i volontari hanno accompagnato alla
stazione chi voleva io ho rimediato un passaggio in auto dal mio compagno
di cella genovese al quale era venuta la madre a prenderlo. Mi hanno
lasciato alla stazione alle 2.30. Li c'erano dei milanesi che mi hanno
raccontato di altri massacri , in particolar modo di quello della notte
prima nella scuola .ho rincontrato il francese finalmente in carcere lo
avevano rivestito cercava di tornare a Nizza .Alle 6.09 ho preso un treno
Roma ho fatto il biglietto a bordo (per fortuna avevo con me abbastanza
soldi) senza prenotazione dovevo trovarmi un posto dove dormire e un paio
di volte mi sono dovuto spostare perché arrivava l'assegnatario a
svegliarmi poi 11.30 di lunedì finemente a Roma a casa.

M.S.

Raduno Tumblr Palermo! 27/02/2016

Sabato 27 Febbraio 2016, a Palermo, al teatro Massimo (Piazza Verdi) alle ore 16:00 ci sarà un raduno tumblr.
Potete partecipare tutti ovviamente, e c'è sempre il nostro gruppo Whatsapp per organizzarci e conoscerci prima del raduno.
Se siete interessati e pensate di partecipare potete chiedere qualsiasi cosa o inviare il numero per il gruppo a me (sorrisicollaterali), @losbagliopiudolce e @radunipalermo

‘Ore 16: autocommiserazione.
16 e 30: fissare il muro.
Ore 17: risolvere la fame nel mondo e non dirlo a nessuno.
17 e 30: ginnastica.
18 e 30: a cena con me. Questo non lo posso rimandare ancora.
Ore 19.00: lottare contro il disprezzo per me stesso.
L'agenda è piena. Certo se spostassi l'autocommiserazione alle 21.00 avrei ancora il tempo per andare a letto a fissare il soffitto per scivolare lentamente nella pazzia.’

(Il Grinch)