Vem cá

Deita sua cabeça no meu colo,

Me conta o que te machuca,

Enquanto eu aprecio seu cheiro.

Não faz assim, não me afasta

Segura na minha mão

E compartilha comigo

A dor de viver.

Cadê seu Romeu, Julieta?

— Apartment 23.  

— Chris

omg.

(not my video)

Eu tb posso

Também podemos❤

é ISSO que eu quero ✨

Algumas boas dicas.. ta aí

Dicas Ana que funcionam comigo

1. Sem fast food, sem refrigerante, sem carne vermelha.

2. Apenas se pese de manhã, depois de ir ao banheiro e antes de beber água. Esse sim é o seu peso de verdade, quando não há comida no seu organismo e seu metabolismo está praticamente paralisado.

3. Logo depois de se pesar, beba um copão de água gelada e/ou uma xícara de chá quente sem açúcar, esse será seu café da manhã.

4. Não fique de NF por mais de 36h. Seu metabolismo se acostuma, mas logo depois começa a literalmente devorar seus músculos, incluindo o coração, e você vai ter cada vez menos fôlego pra fazer exercícios, você não quer isso, não é?

5. Quebre o NF com alguma coisa bem leve como algumas folhas de alface (100g tem aproximadamente 15kcal) e volte, assim seu metabolismo continua de pé.

6. Sempre carregue duas bolachas de água e sal com você. Se estiver com muuuuuuita fome, a ponto de desmaiar, coma elas.

7. Logo quando você vira ana, descobre que terá que mentir, e muito. Se sua família estiver enchendo o saco pra comer, diga que não está se sentindo mal ou que já comeu bastante na escola. Se sair com os amigos não leve muito dinheiro e recuse comida dizendo que já comeu em casa.

8. Tome vitaminas, senão seu cabelo começará a cair, e suas unhas e dentes ficarão fracos e amarelados. Não é bonito parecer um cadáver.

9. Corte sua comida em pedaços bem pequenos, e conte quantos deles você tem no prato. Fica a seu critério o que é demais.

10. Não coma em frente ao computador ou televisão, se concentre no que está fazendo.

11. Quando sentir uma compulsão vindo, tranque a porta da sala, saia de casa ou se tranque em algum cômodo sem comida. O que os olhos não vêem, o coração não sente.

12. Outra dica para quando tiver compulsão, beba vinagre puro ou com água, mais ou menos 2 colheres para cada copo. Isso literalmente mata sua fome.

13. Se está com uma vontade realmente ABSURDA de comer, esquente um yakult no microondas e beba, é tão nojento que você vai levar uns 15 minutos pra se recuperar e a vontade já vai ter passado.

14. Nunca, em hipótese alguma, coma alguma que você não saiba o número de calorias.

14. Esse é um dos meus truques secretos, então prestem atenção. Se exercite conforme o número de calorias do que você vai comer. Por exemplo, supondo que você fará uma refeição de 90kcal, então faça 90 abdominais, ou 30 flexões + 30 polichinelos + 30 agachamentos, entendeu? Sempre faça isso ANTES de comer.

Não é tão difícil, leve a fome como uma dorzinha no pé, incomoda, mas é suportável, se tu parar de pensar e se distrair com outras coisas até esquece que ela existe. Não torne sua fome como algo impossível de suportar, quem criou essa proporção foi você. É apenas fome, é apenas um incômodo. Você já passou por vários pequenos incômodos, mas a diferença é que esse vale a pena.

preciso colocar isso na minha cabeça!

Comece cortando

Corte os doces, as frituras, refrigerantes, massas, só não corte os pulsos.

Em uma semana seu rosto parecerá menor, em duas seu pulso parecerá menor, em três você terá acostumado com a nova rotina, em quatro seu estômago diminuirá e consequentemente a fome, em cinco semanas suas coxas estarão menos gordas.

Conte as calorias dos alimentos, conte os minutos fazendo exercicio, conte os números diminuindo na balança, só não conte para as pessoas o que você está fazendo.

Adicione cor ao seu prato, almoce salada, jante água.

Beba mais água, dois copos por dia é pouco, tente 5, depois beba mais 3 e mais 2 e mais 1, quando ver já terá bebido 11.

Lanche algo leve, que tal halls preta com água? O que acha? Parece delicioso, não? E é.

Esqueça o rodízio, hambúrguer, pizza, mas lembre de como era gorda no início e não jogue todo o seu esforço fora por tão pouco.

Cuide do cabelo, das unhas, da auto-estima. Você precisa se amar, não adianta ser magra se continuar se odiando. Compre roupas novas, escolha um short com uma numeração menor e faça dele sua motivação.

Lembre-se dos constragimentos que já passou por ser gorda, feche a boca. 1 dia sem comer não é nada demais, tente 2, se conseguir estenda para 3, que tal tentar 4? Ou 5? Quando seus músculos doerem e sua cabeça parecer explodir, beba mais água, tome dipirona.

Estômago roncando? É sede isso, beba água, chá quente, café puro. Tédio? Vá ver serie, escrever, ler, estudar. Além de linda e magra, será inteligente.

Restrinja as calorias, 2.000 é muito! 1.000? Melhorou, mas ainda assim é demais. Você não precisa de tanta comida, quanto maior o número de calórias ingeridas maior será o número que você vai ver na balança. Tente diminuir mais, que tal 500? Ainda parece muito, não é? Tente 200 e continue diminuido. 100 ta bom menina, pra que mais?

Não adianta chorar quando tiver uma compulsao, se lágrima queimasse caloria todas nós estariamos magras. Ao invés disso, vá fazer exercicio! Corrida, bicicleta, polichinelo, dança, futebol, vôlei, esportes são os que mais queimam calorias. Mas também faça abdominais, pra definir a barriga.

Em meses você estará tão magra quanto todas as outras. Estará linda. Mas não se preocupa, as vezes demora mais. Mas não desanima, eu acredito em voce, em nós. Com muito esforço vamos chegar na nossa meta. Tenha paciência porque nada acontece do dia pra noite.

Amo esse texto. Apenas verdades 🦋

Perfeito

E o que eu falo todos os dias pra mim mesma

Você sentirá fome no inicio. Vai sentir sua barriga roncar e sentir como se ela estivesse atrofiando de modo cruel. Você vai querer desistir. Vai querer comer tudo. MAS NÃO faça isso. Se entupa de chá. De água. E quando não der mais, você (se possível) durma. Acorde e sinta a sua barriga vazia. Ela vai se acostumando com o tempo a estar vazia,e você vai se acostumando a perder toda essa gordura nojenta que tem em suas coxas, braços e barriga. Vai pesar 68kg. Vá pra escola, negue o que te oferecerem de comida. Leve seu chá, viva com ele. Faça quantos nf’s for possível. Coma só quando te obrigarem. Pese 65kg. Acorde e conte cada caloria ingerida. Se infle de água antes de comer qualquer coisa, você evita compulsão. Imagine-se sendo pega no colo e ouvindo “você é muito leve”. Pese 60kg. Olhe para a sua amiga mais magra e use ela como inspiração. Use qualquer pessoa magra como inspiração. Pese 58kg. Compulsões acontecem. Vomite ou use tantos laxantes que terá que passar a noite se humilhando no banheiro. Acordará limpa. Pese 56kg. Finalmente! Os ossos aparecem, seu rosto está mais bonito. Todos te darão como exemplo de modelo. Você será a mais magra. Não existe papada, pernas gordas,calças que apertam ou bochechas para serem apertadas. Você será o sonho. O seu sonho. (e o sonho de muitas outras)

Vcs não tem idéia de como eu com fome de comer Pão não só um mas vários e isso me ajudou espero que isso ajude vc também

- Por que eu devo continuar?

Por que se desistir, não vai chegar lá.

Se desistir agora, só vai engordar mais.

Se comer esse doce, vai criar banha e celulite.

Você quer isso? Aposto que não.

Por que se você desistir agora e comer esse salgado, vai ficar toda flácida e esses pneus gigantes que você detesta ter na cintura/costas só vão aumentar.

Se você desistir e continuar comendo desse jeito, seus braços vão continuar gordos (ou até maiores). Você sempre quis vestir regatas sem se sentir um jogador de futebol americano, lembra?

Se desistir vai continuar assim. Com vergonha do próprio corpo. Sem querer sair de casa, ver os amigos e o namorado.

Aposto que ele prefere as garotas magras também. Afinal, deve ser uma vergonha ser visto com alguém como você na rua.

Por que não importa o quão bonita é a lingerie, seu corpo estraga ela totalmente.

Afinal, lingerie nenhuma cobre essas celulites nas suas pernas.

Ele vai preferir te carregar quando você for mais leve.

E seus amigos? Eles vão parar de te zoar tanto. Você vai parar de se comparar às garotas ao seu redor - elas vão te admirar ao ver quanto peso você perdeu!

Suas roupas não vão mais ficar apertadas. Não vai ser difícil achar algo que lhe agrade! Pense nisso. O quão bom vai ser usar shortinho e saias lindas e sexy, sem essas coxas horríveis se esfregando uma na outra. Sem toda essa carne nojenta roçando no meio das suas pernas, onde deveria ter um lindo e sexy espacinho.

Se desistir agora nada disso será real.

Você já imaginou o quanto seu rosto é bonito sem toda essa gordura?

Essa gordura terrível te deforma, garota.

Vê se acorda.

Não é hora de comer.

Você já comeu demais a vida toda.

Todo mundo já tá cansado de te ver com a autoestima baixa, inclusive você mesma.

Agora para de pensar em comida. Pensa no corpo lindo que você vai ter!

E você verá, não existe orgulho maior do que emagrecer. Ver todos te admirarem e te dizerem o quanto de peso perdeu, e o quão linda e delicada você está.

Se começar agora, daqui uma semana você já verá a diferença. O que é passar um pouquinho de fome? Não vai te matar, olha o quanto você já comeu. Não vai fazer falta, não acha?

Você será linda, garota. Apenas faça o que eu digo. Esqueça essa comida nojenta! Vai fazer uns exercícios. Você vai ver como vai se sentir melhor depois.

E lembre-se, o prazer da comida é temporário. O prazer da Ana, é eterno.

— 🦋.

my ed to me when i’m binging

Você só perdeu uns quilinhos, isso não é o bastante! Quero ver ossos, uma cintura bem fina, pouco peito, pouca bunda, pouco braço. Só pq disseram q está mais magra nn é pq VC está, se acreditar nesses elogios e pq acredita q esse corpo gordo está bom. Vai acabar aceitando toda essa gordura e desistindo da ana.

Imagina: você toda magrinha, com uma blusinha pequena preta, uma alça jeans 36/38, uma garrafa de água e todo mundo te admirando, comentando o quanto você emagreceu e está linda. Seria maravilhoso né? Então não desista!

Reblog to be at your goal weight before school starts

não importa o que fizerem comigo não importa o quanto as pessoas sejam construídas de traumas  e se tornem frias ou arrogantes eu nunca, em hipótese alguma vou desistir do amor e eu espero que você também não

.não se torne a dor do outro

A comida é sua pior inimiga. A água é sua aliada. A fome que é sua amiga. O seu estômago roncando está na verdade te aplaudindo por ficar sem comer. E você, irá emagrecer.

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