How can I love when I'm afraid

Meditación de amor y compasión

Me preparo para este ejercicio, me siento adecuadamente, descanso mis brazos y piernas, estoy respirando lentamente, profundamente y de modo que esté cómoda.

Pienso en las personas que me han hecho sentir de formas distintas: ya sea admiración, cariño, neutralidad o conflicto, pienso en lo que hicieron y cómo te sentiste, ¿siento alguna sensación en mi cuerpo? ¿qué emociones expreso? ¿qué pienso?

Ahora, sin juzgar, contemplo estas situaciones, exploro mi capacidad de expresar compasión hacia mi y hacia la otra persona, de forma abierta y sin juzgar.

Después de esta meditación estoy volviendo a mi espacio, siento mi cuerpo y cuando esté lista, vuelvo a este momento.

Mantengo la calma, sigo respirando.

Qué pena, nuestra historia pudo ser fantástica...