Es oficial: la Navidad ha comenzado. Todo se ha llenado de luces, turrón y villancicos y, aunque estas fechas de celebraciones son para muchos uno de los momentos más felices del año, para otros puede ser la época más estresante y angustiosa del calendario. Las expectativas que imponen estas fechas pueden avasallar a cualquiera. No en vano es durante la Navidad cuando se acentúan entre la población los problemas depresivos, sentimientos exacerbados de tristeza, nostalgia y añoranza.

La ausencia de seres queridos, la obligación de socializar, de estar siempre contento o la presión económica son algunos de los motivos que pueden provocar un bajón anímico.

1. Haz de la Navidad un homenaje a los que echas de menos

La Navidad es una época en la que las ausencias de seres queridos se magnifican en torno a una mesa, y si a todo ello le sumamos la presión de hacer balance del año y establecer nuevos propósitos para los siguientes 365 días, este último mes puede ser verdaderamente estresante y provocar un profundo bajón anímico.

Las fiestas son momentos delicados si las personas que amamos ya no están con nosotros. Las primeras navidades después de un divorcio o el fallecimiento de alguien cercano no son muy felices si sólo nos enfocamos en la ausencia. Si decidimos celebrar la vida de la persona que falta, comprenderemos que debemos disfrutar de nuestro tiempo como un homenaje a ella. Es triste que no esté, pero seguro que sentirás su presencia a tu lado si haces las cosas que solías hacer en los tiempos felices

2. Rompe con las antiguas tradiciones y vive “tus fiestas”

Otra recomendación es romper completamente con el pasado y hacer algo totalmente distinto, como viajar a un país exótico o a aquel lugar que siempre os hubiese gustado conocer. Es el momento de reinventarse como persona individual, haz una lista de los pros y de los contras de quedarse o de irse y decide lo que te anime más, porque, para De Tienda tu felicidad sólo depende de ti.

3. Piensa en el 2021 como una hoja en blanco para cumplir sueños

El balance del año es también un momento delicado, y suele ser porque no hemos cumplido nuestros propósitos. Sentimos que hemos echado a perder otro año más y nos entra la desgana y apatía, pero no podemos olvidar que 2021 es una hoja en blanco. La clave de nuestro éxito será proponernos metas realistas y alcanzables. Soñar, pero sin perder de vista la realidad

4. Gestiona los gastos y escalona tus compras

La gestión de los gastos o la compra de regalos también es a menudo fuente de estrés para muchos. La Navidad es una época de excesos y después, nuestra cartera se resiente. Por ese motivo, una buena idea es reservar un presupuesto para la esta época del año en función de los compromisos, regalos o fiestas a las que hay que acudir y apartar desde ya mismo el dinero para ello. 

Escalonar las compras es siempre la mejor opción. Compra dos o tres turrones cada semana, latas para el aperitivo o bebidas para tenerlo todo a punto para el día que tengas que ser el anfitrión. Haz lo mismo con los juguetes o los regalos para no acabar estresada haciendo colas infinitas en los centros comerciales y gastando una fortuna el último día Porque comprar y acertar es complicado. Hoy en día es difícil sorprender a los que ya lo tienen todo. Por ese motivo, la experta aconseja regalar experiencias que serán un recuerdo para siempre.

5. Supera los conflictos familiares, relájate y disfruta

Estas fechas tienen un marcado carácter familiar y muchas son las reuniones que terminan en conflicto pero la clave para tener una celebración tranquila pasa por intentar no tomarse las afrentas como algo personal. 

No todo gira en torno a ti y la gente no tiene la idea preconcebida de fastidiarte, así que siéntate, relájate y disfruta de tu pintoresca familia. Sí, tiene delito que tu suegra te regale siempre una bufanda o que tu cuñado sea socio de tu club rival de fútbol, pero si haces el propósito de hacerles el día feliz y no entrar en juicios superficiales, podrás hasta divertirte. Piensa que todo el mundo tiene su carácter y que lo más importante es el respeto y el cariño, así que si no puedes evitar los temas espinosos como la política, el deporte o el dinero, no intentes imponer tu opinión. 

Recuerda que tú eres más adaptable que ellos e intenta pasar de puntillas sobre los comentarios que no sean de tu agrado.

La Navidad puede ser una época complicada por muchos motivos, pero si somos capaces de conocer y escuchar nuestros sentimientos durante estas fechas y no esconderlos para así poder gestionarlos mejor, lograremos sobrellevar y disfrutar de estas fiestas.

Amig@s … que la fuerza os acompañe 👍

Rosa ❤️

Football in English, French and Spanish

Soccer/football = Football = Fútbol Soccer/football player = Footballeur = Futbolista A team = Une équipe = Un equipo Game / Match = Match = Partido To score = Marquer = Marcar To win = Gagner = Ganar To lose = Perdre = Perder Goalkeeper = Goal = Portero Defender = Défenseur = Defensor Forward = Attaquant = Delantero The hit = Le coup d’envoi = El puntapié inicial A goal = Un but = Un gol A cage = Une cage = Una orteria A goal stop = Un arrêt de but = Un tope final A goalpost = Un poteau = Un poste The crossbar = La barre transversale = El traversano The goal line = La ligne de but = La línea de fondo A pass = Une passe = Un pase A dribble = Un dribble = Un regate A kick = Un tir = Un disparo Corner kick = Corner = Corner Offside = Hors-jeu = Fuera de juego A touche = Une touche = Un aque lateral A foul = Une faute = Une falta A yellow card = Carton jaune = Tarjeta amarilla A red card = Carton rouge = Tarjata roja Coach = Entraineur = Entrenador A referee = Un arbitre = Un arbitro A whistle = Un coup de sifflet = Un pitido A tackle = Un tacle = Un tacle The ranking = Le classement = La clasificación A free kick = Un coup franc = Un golpe franco A penalty kick = Un penalti = Un penalti A clearance = Un degagement = Un saque A tie game = Une égalité = Un empate The goal net = Le filet = La red The bleachers = Les gradins = Las gradas The supporters = Les supporters = La afición Half-time = La mi-temps = El descanso Overtime = La prolongation = La prorroga The playing field = Le terrain = La chancha Cup = Coupe = Copa Trophy = Trophée = Trofeo Coupe du monde = Coupe du monde = Copa del mundo

Mi perro ha muerto.

Lo enterré en el jardín junto a una vieja máquina oxidada.

Allí, no más abajo, ni más arriba, se juntará conmigo alguna vez. Ahora él ya se fue con su pelaje, su mala educación, su nariz iría. Y yo, materialista que no cree en el celeste cielo prometido para ningún humano, para este perro o para todo perro creo en el cielo, sí, creo en un cielo donde yo no entraré, pero él me espera ondulando su cola de abanico para que yo al llegar tenga amistades.

Ay no diré la tristeza en la tierra de no tenerlo más por compañero, que para mí jamás fue un servidor.

Tuvo hacia mí la amistad de un erizo que conservaba su soberanía, la amistad de una estrella independienre sin más intimidad que la precisa, sin exageraciones: no se trepaba sobre mi vestuario llenándome de pelos o de sarna, no se frotaba contra mi rodilla como otros perros obsesos sexuales. No, mi perro me miraba dándome la atención que necesito, la atención necesaria para hacer comprender a un vanidoso que siendo perro él, con esos ojos, más puros que los míos, perdía el tiempo, pero me miraba con la mirada que me reservó toda su dulce, su peluda vida, su silenciosa vida, cerca de mí, sin molestarme nunca, y sin pedirme nada.

Ay cuántas veces quise tener cola andando junto a él por las orillas del mar, en el invierno de Isla Negra, en la gran soledad: arriba el aire traspasado de pájaros glaciales, y mi perro brincando, hirsuto, lleno de voltaje marino en movimiento: mi perro vagabundo y olfatorio enarbolando su cola dorada frente a frente al Océano y su espuma.

Alegre, alegre, alegre como los perros saben ser felices, sin nada más, con el absolutismo de la naturaleza descarada.

No hay adiós a mi perro que se ha muerco. Y no hay ni hubo mentira entre nosotros.

Ya se fue y lo enterré, y eso era todo.

-

My dog has died. I buried him in the garden next to a rusted old machine.

Some day I’ll join him right there, but now he’s gone with his shaggy coat, his bad manners and his cold nose, and I, the materialist, who never believed in any promised heaven in the sky for any human being, I believe in a heaven I’ll never enter. Yes, I believe in a heaven for all dogdom where my dog waits for my arrival waving his fan-like tail in friendship.

Ai, I’ll not speak of sadness here on earth, of having lost a companion who was never servile. His friendship for me, like that of a porcupine withholding its authority, was the friendship of a star, aloof, with no more intimacy than was called for, with no exaggerations: he never climbed all over my clothes filling me full of his hair or his mange, he never rubbed up against my knee like other dogs obsessed with sex.

No, my dog used to gaze at me, paying me the attention I need, the attention required to make a vain person like me understand that, being a dog, he was wasting time, but, with those eyes so much purer than mine, he’d keep on gazing at me with a look that reserved for me alone all his sweet and shaggy life, always near me, never troubling me, and asking nothing.

Ai, how many times have I envied his tail as we walked together on the shores of the sea in the lonely winter of Isla Negra where the wintering birds filled the sky and my hairy dog was jumping about full of the voltage of the sea’s movement: my wandering dog, sniffing away with his golden tail held high, face to face with the ocean’s spray.

Joyful, joyful, joyful, as only dogs know how to be happy with only the autonomy of their shameless spirit.

There are no good-byes for my dog who has died, and we don’t now and never did lie to each other.

So now he’s gone and I buried him, and that’s all there is to it.

—-

Un perro ha muerto

Pablo Neruda

—-

Graphic - Roy De Forest

Sé que algún día ya no va a estar, pero lo disfruto como no se dan una idea. Juego con él, paso tiempo con él y trato de estar siempre para él.

A lo mejor no siempre hago lo mejor para su vida…tal vez no le doy la comida más sana, o paseo con él, o le presto atención cuando me siento triste aunque siempre esté para mí. Prometo siempre acompañarlo y protegerlo hasta su último aliento.

Porque fue, es y será mi mejor amigo, él es mi perro.

—

—

-AMRA

— Jared Sandoval

Eres mujer, estas acostumbrada a comentarios acerca de tu aspecto, actitud, manera de pensar y de expresarte. En algunos momentos piensas, ¿Esta bien lo que hago? ¿Qué pensaran de mi? ¿Debería decirlo? ¿Debería hacerlo?. Pues yo digo ¡QUE SE JODAN! Eres mujer, pero también eres un ser humano, debes ser libre, no necesitas la aprobación de nadie, haz lo que te haga feliz, lo que te haga sentir viva. ¡QUE SE JODAN! Tu grita todos tus pensamientos, llena de risas estridentes el aire, viste como mas te sientas bonita y cómoda, haz lo que mas te haga sentir feliz sin miedo al “que dirán”, sonriele al mundo, se tú. Se la mujer más hermosa, siente que eres la mujer más hermosa, gritale al mundo que tu eres hermosa.

Alaska

He conocido gente rota, de esas que inhalan el humo del cigarrillo hasta lo más profundo porque total, ya se sienten lo suficientemente derrotados como para preocuparse. Y aún así, entre tanto humo, encuentras una sonrisa inspiradora.

He conocido universos, sobretodo uno que nunca termina de fascinarme. Uno que, mientras más conoces, más te intriga.

He conocido un alma creativa llena de emoción que no deja de sorprenderme cada vez que hablamos.

He conocido poetas, de esos que aunque no se den cuenta, cautivan y tienen el poder de hacer que te pierdas en sus letras.

He conocido personas increíbles, incluso algunas que son capaces de llenarte de luz sin siquiera intentarlo.

He conocido gente realmente rota, con voces increíblemente preciosas y almas llenas de armonía.

He conocido universos enteros, llenos de paz, amor y sonrisas. Universos que cautivan con una simple sonrisa y te hacen vibrar el alma con simples palabras.

He conocido gente valiente, de esas que se lanzan al vacío sin pensar en las consecuencias y cuando se han quedado sin esperanzas, siguen, porque son guerreras y no hay batalla que pierdan.

He conocido gente luchadora, gente que a pesar del peso que llevan en los hombros, lo soporta con valor. Gente que sigue aunque su alma esté llena de dolor y que te apoya aunque haya dejado de creer en la vida.

He conocido mentes llenas de caos, con desordenes interiores que son capaces de hacerte brillar incluso cuando tus ojos ya no dan para más.

He conocido ojos llenos de ternura, mentes llenas de garabatos y cuerpos que son hermosos con locura.

He conocido gente que defiende las injusticias con mucho valor, que se llenan de orgullo y felicidad cuando logran algo por lo cuál trabajaron para conseguirlo.

He conocido gente cerrada y con la que poco he hablado, pero sé que están llenas de cosas preciosas y tienen mucho que ofrecerle al mundo.

He conocido gente sensible, que demuestra lo que siente sin miedo y que te apoya cuando nadie más está ahí para sostenerte.

He conocido ángeles, de esos que llegan para iluminar tu camino y llenarte de brillo. De esos que, inconscientemente, se roban el brillo del mundo solo para dártelo a ti.

He conocido gente que lo vale, que vale no solo la pena, sino la felicidad, la tristeza, la vida, todo. Gente que merece más que unas simples palabras.

He conocido gente graciosa, de esas que te hacen reír hasta llorar y en un mal día, lo único que hacen es alegrarte un poquito más la vida.

He conocido gente bonita, por fuera y por dentro, gente que brilla sin darse cuenta y con una que otra acción, hacen tu vida mejor.

He conocido gente llena de emoción, que está a tu lado aún en la distancia y a pesar de todo, siguen ahí.

He conocido gente terca, de esas que no paran hasta conseguir lo que tanto desean y luchan por lo que tanto quieren.

He conocido gente tranquila, de esas que te hacen sentir en casa y sin importar que, te abren la puerta sonrientes.

He conocido personas llenas de arte, creadores de mundos desconocidos y sonrisas eternas.

He conocido personas bonitas y las he extrañado, personas con mucho qué contar y que no saben que aquí tienen a alguien dispuesta a escuchar.

He conocido gente rota, triste, con el corazón en pedazos, con el alma destrozada, gente sonriente, trabajadora, valiente.

He conocido guerreros y me alegra haber tenido la valentía de ser parte de la vida de algunos.

He conocido personas preciosas

Que se merecen más que un simple escrito.

He conocido universos, mundos, planetas y sonrisas infinitas.

He conocido gente rota, sí.

Y no me arrepiento ni un segundo

De haberlos encontrado.

Siempre digo que me quiero morir pero enrealidad no siempre me siento así.

A decir verdad, ahora me siento un poco más motivada en la vida que hace algunos meses, por fin encontré la carrera que quiero, tengo un promedio relativamente estable, eh sacado de mi vida a gente que sólo me hacía mal, eh encontrado y diferenciado buenas amistades, mi relación se ha estabilizado y soy más capaz de expresarme con mis padres.

En fin, trato de dejar de lado ese pensamiento viendo hacia el futuro, visualizando el cómo será cuando me gradúe, cuando tenga independencia, aunque ese pensamiento de que ya no quiero seguir se encuentra todo el tiempo en mi cabeza siento que el pensamiento de autorrealizarme es mucho mayor, aunque muchas veces la gente diga que "sólo sueño pero no aterrizo en la realidad" tener ese pensamiento me hace feliz y me da fuerzas.

No dejen que nada ni nadie les nuble la visión hacia el futuro, sólo ustedes saben en verdad de lo que son capaces.

— Gilberto A.

Puedes culpar a tus padres, puedes culpar a tu infancia, puedes culpar a tus amigos, puedes culpar a tu primer amor, puedes culpar al bullying,  puedes culpar a la sociedad, puedes culpar al karma, puedes culpar al diablo... pero si reflexionas nadie te puede obligar a ser quien eres. Solo tu puedes decir una cosa así. Tú te conviertes en quien quieres ser, no ellos.

Ella era buena, le costaba encontrar defectos en las personas. Por eso le rompían el corazón cada segundo.

Ginebra

Reto de Retos. La ciudad de México afronta todos los días un constante desafío, pero quizá el más grave y delicado sea el de su ubicación en una zona sísmica con suelo y subsuelo históricamente afectados. Ironía, causalidad o destino como hace 32 años el terremoto aconteció. Este día en 1985 ocurrió la más grave y dolorosa tragedia registrada en su historia: en pocos segundos ese jueves 19 de septiembre, día imborrable para todos los que lo vivimos, los sismos cobraron miles de vidas humanos y destruyeron mucho de los frutos del trabajo de varias generaciones esforzadas de mexicanos. El pueblo respondió. Una vez más este Martes 19 de septiembre de 2017 se manifestó, asombrosa la capacidad de organización, heroísmo y solidaridad del chilango, el hombre y mujer de a pie se han unido en una cadena virtuosa de amor, empatía y solidaridad, de inmediato se han organizado las tareas de rescate, cada vida que se salve es única, porque cada hombre para su país es un insospechado universo de posibilidades. Así, con un solo hombre que podamos salvar, habremos salvado para México un universo. En medio de la tragedia han empezado a ocurrir los milagros, las nuevas generaciones se organizan, enfrentan el reto con valentía, coraje, serenidad y dan la cara al sol, la reconstrucción ha comenzado, todos podemos hacer algo, todos debemos ayudar. Animo y la mejor de las suertes a todos ustedes. Mañana será otro día… un largo día. #Fuerza Mexico 

QUERIDO MÉXICO

Hoy cumples años de independencia, tu historian nos dice que tus mejores hijos pelearon y ganaron para que existieras. No tenemos mucha más información y los ganadores que han gobernado a tus hijos, nos han hecho creer esto como válido.

Aquí te digo que creo yo, uno de tus hijos que no ha tenido nunca el poder de influir grandemente en la población.

Estás formado por mexicanos, no por cerros, lagunas y playas, los que te formamos somos las mujeres y hombres que nacimos por aquí y te queremos. También dicen por ahí que somos como ciento veinte millones de mexicanos, permíteme dudarlo. Puede que estos hayan nacido en tu territorio, pero no todos te aman. Esos no se merecen ser o decirse mexicanos.

¿Quién se merece ser mexicano?

Según yo, la persona que cuida a su familia, desde a sus viejos, hasta sus bebes.

La persona que se levanta a trabajar todos los días laborales, buscando el bienestar de los suyos, pero sin aplastar a otros en su camino.

La persona que respeta a los demás sin tener que ser agachón o miedoso.

La persona que ayuda a otra persona a salir adelante sin esperar mayor recompensa.

La persona que respeta la leyes y reglamentos porque es lo correcto y no por miedo a sanciones.

La persona que respeta a los animales, las plantas, las aguas y tierras.

La persona que cuida su calle, colonia, comunidad, ciudad, estado y país, sabiendo que son su casa.

La persona que no hace trampa, traiciona, roba, miente o engaña.

La persona que trata a los demás como si fueran sus parientes y así los respeta.

La persona que respeta la creencias y preferencias de todos.

La persona que apoya lo bueno, critica lo malo, pero propone soluciones propositivas.

La persona que no espera que le solucionen todo, sino que busca soluciones para ella misma y para los demás.

La persona que se indigna con las cosas mal hechas por nuestros “libres” y les exige el hacerlas bien.

La persona que se indigna con la inmunidad de muchos “poderosos”.

La persona que participa activamente para mejorar a la sociedad.

La persona que siente en el alma el sonido de tu Himno.

La persona que sabe que su bandera es tricolor y tiene un Águila Real en su escudo y la respeta.

La persona que es patriota, no patriotera.

México querido, voy a escribirles a los lectores.

Estimado lector:

¿Te sientes mexicano?

Si tienes dudas, no te mereces serlo.

Si fallas en alguna de las anteriores, no mereces serlo.

¿Qué vamos a hacer por México, este año? Acuérdense México somos los mexicanos.

Hoy vas a festejar, hazlo como se merece y cuídate, si eres mexicano, si no cumples los requisitos, vete a dormir y no seas hipócrita.

Para todos mis compatriotas, los verdaderos mexicanos: ¡VIVA MÉXICO!

Esta es  Dorothy Counts de 15 años. El 4 de septiembre de 1957, fue la primera chica negra en asistir a una escuela de blancos en Estados Unidos. Detrás de ella sus compañeros burlándose de ella.