Zawiodłam, uciekłam, udawałam, że cię nie widzę.
Odstawiłam w bok, odleciałam, odepchnęłam.
A przecież chcesz tylko mi pomóc.
Wybacz mi, przepraszam ile tchu mam w płucach, nie chciałam.
Wracam do ciebie, do twojego zimnego uścisku, płaczu i rozczarowań. Wracam, już zupełnie inna ja, niż choćby sprzed miesiąca. Przyjmij moje przeprosiny...usłysz jak błagam
Reblogujesz przyjmujesz wyzwanie!
stay safe 🖤🦋
70 dni
przyjmuje, let's do this, bitches xd
~ perfekcj0nalistka
Obudzisz się, wstaniesz na wagę i zobaczysz swoją wymarzoną liczbę. Wtedy zrozumiesz, że te wszystkie ćwiczenia i ograniczanie ilości spożytych kalorii było tego warte. Spojrzysz w lustro i zobaczysz coś pięknego - nóżki i rączki chude jak wykałaczki, idealnie płaski brzuch, pięknie zarysowane wszystkie kości... Ale teraz grubasie zostaw to żarcie i zacznij ćwiczyć bo inaczej to się nigdy nie stanie!
-Ana
Pomyślcie sto razy zanim coś zjecie.
napady to nic innego, jak sygnał od organizmu, że brakuje ci jakichś składników odżywczych.
ochota na: czekoladę
brakuje ci: magnezu
zjedz w zamian: orzechy, nasiona, owoce, warzywa
ochota na: słodycze; słodkie rzeczy
brakuje ci: chromu
zjedz: brokuły, winogrona, ser,kurczaka
brakuje ci: węglowodanów
zjedz: świeże owoce
brakuje ci: fosforu
zjedz: kurczaka, ryby, jajka, wołowinę, warzywa, orzechy, nabiał, ziarna
brakuje ci: siarki
zjedz: żurawinę, rzepę, brokuły, kalafior, kabaczek
brakuje ci: tryptofanu
zjedz: jagnięcinę, ser, słodkie ziemniaki, szpinak, wątróbkę, rodzynki
ochota na: chleb, makaron, tosty, inne węglowodany
brakuje ci: azotu
zjedz: wysokobiałkowe produkty: mięso, ryby, orzechy, fasolę
ochota na: tłuste rzeczy
brakuje ci: wapnia
zjedz: mleko, ser, jogurt, warzywa, brokuły, zielone warzywa
ochota na: słone rzeczy
brakuje ci: chloru
zjedz: ryby, kozie mleko
ochota na: ogólne pochłanianie jedzenia
brakuje ci: krzemu
zjedz: orzechy, nasiona, unikaj białego chleba, makaronu, ryżu
brakuje ci: tryptofanu
zjedz: ser, wątróbkę, rodzynki, jagnięcinę, szpinak, słodkie ziemniaki
brakuje ci: tyrozyny
zjedz: pomarańczę, zielone lub czerwone warzywa i owoce, suplementy z witaminą C.
nie dajcie się dziś napadowi })i({
Zrobiłam kilka tabelek i pomyślałam, że może ktoś chciałby z nich skorzystać, więc wrzucam je tutaj <3
-trzymajcie się chudo.
~perfekcj0nalistka.
ładne <3 uwu
-Przygotowana na zmiany Shizuka.
🦋🖤🦋🖤🦋🖤🦋
