5 ШАГОВ ДЛЯ ПОБЕДЫ НАД СТРАХОМ СЦЕНЫ

Как часто Вам выпадает шанс выйти на сцену? Боитесь ли Вы публичных выступлений? Что делать, если надо выступить перед большим количеством людей, а у Вас разыгралась глоссофобия? Об этом в сегодняшней статье.

Для начала, давайте разберемся с этим некрасивым термином, глоссофобия - это патологическая боязнь сцены (или же просто любых выступлений на публике, будь-то доклад, или защита докторской диссертации). Думаю, что жертвы этой противной фобии отлично знают все ее симптомы. Потливость, учащенное сердцебиение (сильно учащенное), дрожание голоса, конечностей и т.д. Много чего можно добавить в этот список, но Вы спросите,как же с этим можно бороться? Я скажу так -  для того, чтобы победить врага, нужно знать, почему он появился и напал на нас.

Включаем логику. Вдумайтесь в то, как звучит название Вашей фобии - страх публики. Выступающий боится людей, что сидят в зале, а если сказать точнее - осуждения общества в случае провала. Вся эта проблема берет свое начало еще во времена первобытных людей, когда выжить в одиночестве было нереально. И хотя с тех пор, люди сильно изменились, собственно как и среда обитания, но подсознательный страх социальной изоляции сидит глубоко в наших головах. Ведь, если бы в те далекие времена, Вас выгнали из стаи, единственное что ждало за ее пределами - неминуемая, страшная смерть.

Для того, чтобы победить страх публики, нужно понять основную истину: люди, что сидят в зале - не монстры, которые не простят ошибок, они ведь сами ошибаются. В случае полного провала Вашего выступления они будут говорить об этом максимум  день, а потом забудут о Вас и Вашем фиаско. Все любят думать о себе и это вполне природно. Другим нет дела до чужой неудачи. Но провала не будет, если все сделать правильно, вот точный план действий:

Я надеюсь, что моя статья была полезной для Вас. Удачных Вам выступлений и хорошего дня. 

Первый пост

Здравствуй, уважаемый читатель! Рада приветствовать тебя в своем новом блоге. Меня зовут Мария. Я - создатель блога @onesinger. Недавно исполнился год, как я веду его и мне в голову пришла мысль о создании тематического блога, который помогал бы людям разобраться со своими внутренними проблемами.

@the-minds-of-mankind будет направлен на преодоление распространенных трудностей в отношениях человека с окружающими и самим собой. Если коротко - говорим о том, что незримо касается всех нас. Плюс ко всему, если ты интересуешься психологией - это идеальное место для тебя. Ведь, здесь будут различные статьи, которые призваны рассказать обо всем самом интересном в мире психологии. 

Я буду рада, если мои посты смогут стать полезными людям. Поехали..

ГОЛОД В НАШИХ ДУШАХ

Что такое голод? Как Вы понимаете это слово? Как часто чувствуете голод? В каких сферах жизни и как именно он проявляется? Давайте разберемся, как оказалось голод (или жажда, если хотите) касается не только наших желудков. Все не так просто.

Последнее время я стала замечать, что желание получать что-либо в бoльших количествах овладевает людьми все быстрее и быстрее. Это можно назвать одним словом - голод. Чума 21 века - это не только интернет-зависимость,которая играет, в описываемой мною проблеме, не последнюю роль, но и сильная нехватка внимания.

 Дети плачут, требуя маминого внимания, те никак не могут понять, почему их мать в детстве любила одного своего ребенка больше другого, подростки в социальных сетях ищут поддержки у сверстников, с помощью откровенных фото и подписях под ними, а родители удивляются черной неблагодарности своих чад. В общем картина получается весьма безрадостная - все кричат друг другу, в то же время, не слыша друг друга. 

Как решить проблему голода в наших душах? Я считаю, что первое средство в таком деле - разговор по душам. Сейчас люди разучились говорить. Все очень недоверчивы, жестоки, холодны друг к другу - отсюда и непонимание. Страшно то, что не только подростки, которые и без того весь мир считают враждебной средой, воспринимают окружающих, как врагов, такая проблема присутствует и у взрослых людей. А ведь когда-то давно, еще находясь в песочнице с другими мальчиками и девочками, мы не боялись подойти и начать говорить о том, что волнует.

Нужно понять одну простую вещь - все мы хотим одних и тех же вещей: любовь, понимание, забота. Да, у нас разные мысли и действия, но сущность - одна!

Если меня ранить - пойдет кровь, такая же, как и у тебя в жилах.

▪Тебе будет 16 лет только 365 дней. И ты можешь умереть в 17. Когда твоя мама спрашивает тебя, не хочешь ли ты поспать с ней в одной кровати, говори «да». Однажды она будет лежать в больнице, и ты не сможешь этого сделать. Не отменяй планы: выходи на улицу и пользуйся своими ногами, пока можешь. Тебе ничего не гарантированно. Перестань отрицать чувства. Ты никогда не сможешь любить кого-то как подросток в 35 лет. Некоторые, даже многие, будут говорить тебе, что любят тебя. Не молчи из-за того, что тебе сказали это слишком скоро. Если ты любишь этого человека - скажи. Будь прямолинейной, красиво искренней. Выходи из дома и меняй мир. Борись за мир, равенство и перемены. Когда тебе будет 70 и ты будешь смотреть новости целыми днями, тебе не захочется видеть те же проблемы, которые были тогда, когда у тебя был шанс побороть их. Перестань романтизировать позиции «Мне никто не нужен» и «У меня нет чувств». Проще найти друзей в старшей школе, чем в лечебнице. Принимай чувства и близость. Не извиняйся за заботу и не позволяй кому-либо винить тебя за заботу, даже если она невзаимна. Ты будешь подростком только 2555 дней, а потом тебе стукнет 20. Жизнь никогда не сбавляет обороты. Кости становятся хрупкими и ломаются, люди умирают, а сердца становятся слабыми. Живи сейчас, живи каждым атомом своего тела.▪

Anton Chekhov, from The Complete Stories; “In Exile,” (via violentwavesofemotion)

Kid Cudi (via wnq-music)

" Иногда ты думаешь, что хочешь исчезнуть, но все, что ты на самом деле хочешь это быть найденым"