hunniloves
I- imagine being Kendall. She’s beautiful
skinny-n-pretti
dream body💫
thinboysdonteat
greentea-hopes-and-dreams
Disregard the “guilt free” part
Denerwujące uczucie, kiedy z miesiąca na miesiąc patrzę na zdjęcia wstecz i myśle, że wtedy byłam chudsza, a uważałam się za grubszą, tak jest odkąd ważyłam 53kg, a teraz ważę już 68, potrzebuje ratunku, bo czuje, że zaczynam tonąć.
hungry-psychopath
Jedzenie do 200 kcal.
- Różyczka kalafioru; 3 kcal.
- Szparaga; 3kcal.
- Oliwka; 3,3 kcal.
- Paluszek z solą; 4 kcal.
- Pieczarka; 4 kcal.
- Truskawka; 4kcal.
- Szalotka; 4 kcal.
- Pomidorek koktailowy; 4 kcal.
- Rzodkiewka; 3 kcal.
- Ogórek gruntowy; 5 kcal.
- Śliwka; 6 kcal.
- Łodyga Seleru naciowego; 6 kcal.
- Grzyb shiitake; 6 kcal.
- Ogórek kiszony; 7 kcal.
- Liczi; 7 kcal.
- Filiżanka szpinaku; 7 kcal.
- Łyżeczka keczupu; 8 kcal.
- Ogórek małosolny; 8 kcal.
- Sałata rzymska filiżanka; 10 kcal.
- Listek wodorostów nori; 10 kcal.
- Biszkopt; 11 kcal.
- Krewetka; 11 kcal.
- Miechunka; 11 kcal.
- Różyczka brokuła; 13 kcal.
- Średnia marchewka; 15 kcal.
- Daktyl; 15 kcal.
- Łyżka kukurydzy konserwowej; 16 kcal.
- Boczniak; 17 kcal.
- Paluszek surmi; 18 kcal.
- Szklanka kapusty kiszonej; 18 kcal.
- Filiżanka kapusty; 19 kcal.
- Białko jajka; 20 kcal.
- Plaster wędliny drobiowej; 23 kcal.
- Łyżka dżemu niskosłodzonego; 23 kcal.
- Koptyko; 25 kcal.
- Kluska śląska; 26 kcal.
- Plaster tofu; 28 kcal.
- Garść borówek amerykańskich; 29 kcal.
- Mała papryka; 31 kcal.
- Biała rzodkiew; 31 kcal.
- Karambola; 31 kcal.
- Średni pomidor; 32 kcal.
- Wafel ryżowy; 35 kcal.
- Łyżeczka masła; 35 kcal.
- Łyżka płatków owsianych; 37 kcal.
- Pietruszka korzeń; 39 kcal.
- łyżeczka miodu; 40 kcal.
- Por; 41 kcal.
- Porcja wodorostów namoczonych; 41 kcal.
- Brzoskwinia; 43 kcal.
- Burak; 44 kcal.
- Kiwi; 45 kcal.
- Garść czereśni; 50 kcal.
- Plaster mozzarelli; 50 kcal.
- Garść winogron; 50 kcal.
- Szklanka malin; 52 kcal.
- Nektarynka; 53 kcal.
- Szklanka kimchi; 57 kcal.
- Ziemniak; 60 kcal.
- Garść bobu; 61 kcal.
- Bakłażan; 62 kcal.
- Fasolka szparagowa; 66 kcal.
- Cebula biała; 66 kcal.
- Wafel ryżowy z czekoladą mleczną; 69kcal.
- Kromka chleba razowego; 75 kcal.
- Gruszka; 75 kcal.
- Kiwano; 75 kcal.
- Jajko całe; 78 kcal.
- Filiet z dorsza; 78 kcal.
- Plaster sery gouda; 79 kcal.
- Pieróg ruski; 87 kcal.
- Średnie jabłko; 90 kcal.
- Łyżka migdałów; 91 kcal.
- Miseczka kalmarów; 92 kcal.
- Garść pistacji; 93 kcal.
- Cukinia; ok. 95 kcal. Filiżanka cukini: 18kcal.
- Chleb tostowy; 96 kcal.
- Twarożek; ok. 98 kcal.
- Szklanka galaretki; 110 kcal.
- Szklanka płatków kukurydzianych; 114 kcal.
- Średni banan; 116 kcal.
- Szklanka groszku; 120 kcal.
- Plaster arbuza; 126 kcal.
- Kisiel szklanka; 130 kcal.
- Porcja fety; 130 kcal.
- Garść żurawiny; 133 kcal.
- Szklanka ryżu białego; 144 kcal.
- Porcja makaronu ryżowego; 146 kcal.
- Szklanka kaszy jęczmiennej; 164 kcal.
- Szklanka ryżu brązowego; 165 kcal.
- Szklanka kaszy gryczanej; 169 kcal.
- Kaki; 175 kcal.
- Kaizerka; 178 kcal.
- Mango; 193 kcal.
- Pierś z kurczaka; 196 kcal.
- Szklanka makaronu nitek; 196 kcal.
- Batat; 198 kcal.
- Szklanka makaronu kokardki; 199 kcal.
- Garść orzechów włoskich; 200 kcal.
- Kolba kukurydzy; 206 kcal.
Więc zaczynam moja dietę i tym samym znów staram się wrócić do mojej kochanej Any❤️.
Na siłowni byłam już kilka razy, chciałam zacząć na nowo i tym razem zdrowo, ale kiedy zobaczyłam moje zdjęcia czasów kiedy schudłam dzięki Anie, zatęskniłam za tym. Mimo prawie zerowej ilości obserwujących będę zamieszczac tu moje zmiany, postaram się to co dziennie jadłam oraz ćwiczenia wraz z spalonym kaloriami. Zdecydowałam się na dietę Healthy Skinny Girl Diet. Pewnie nie wszystko dam radę publikować, ale się postaram. Z moich ostatnich nawyków myślę, że ciężko będzie znów wrócić do Any, ale małymi krokami dam radę(:
morda-bo-chudne
🙊🙊🙊 Małpka niejadka. Jeśli to widzisz, zrebloguj i jutro jesteś bez kolacji i połowy obiadu. Dasz radę?
Ile kalorii spala kąpiel w zimnej wodzie
10 minut: 133 kcal
20 minut: 266 kcal
30 minut: 399 kcal
45 minut: 599 kcal
60 minut: 798 kcal
75 minut: 1000 kcal
P E R F E K C J A
Spędzasz tyle godzin na internecie, leżąc na łóżku. Zmień to. Wiesz co dobrego dla siebie możesz zrobić w tym czasie? 1. Usiądź przy biurku i zacznij się uczyć. Średnia 5.0? Właśnie taką musisz mieć, żeby zadowolić rodziców, wiesz o tym w głębi serca. Pokaż, że nie jesteś głupia i potrafisz się uczyć, mieć same piątki. 2. Nie uczysz się? Więc poćwicz. Jeśli nie masz co robić, zrób kilka ćwiczeń i przybliż się do swojego celu o kilka kolejnych centymetrów 3. Zadbaj o swoją twarz. Przecież chcesz być ładna, prawda? Czy uważasz, że gdybyś miała idealną cerę, wciąż musiałabyś używać tony podkładu i korektora? Olśnię cię - nie. Lepiej mieć zdrową i naturalną cerę z ozdobnym makijażem, niż najpierw poświęcić 15 minut na zakrycie jej sztucznym kolorem, który, uwierz mi, widać. Dlatego w wolnej chwili, czy przed snem, ochlap ją kilka razy wodą lub specjalnym kosmetykiem. Użyj maseczki, żeby była świetlista. Ładna buzia dobrze wygląda przy ładnym ciele, prawda? 4. Uczesz włosy, nałóż odżywkę. Nie używaj na siłę suchego szamponu, tylko je umyj, a potem znajdź fryzurę idealną 5. Umyj zęby, im więcej razy, tym lepiej, to im nie zaszkodzi. Białe zęby to piękny uśmiech 6. Pomóż w domu. Posprzątaj coś, lub spytaj rodziców co możesz zrobić. Przecież idealna córka to marzenie, czyż nie? A ty jesteś idealna. Udowodnij im to przy akompaniamencie miłego, uroczego uśmiechu 7. Pomaluj swoje paznokcie, niechaj będą schludne i zadbane, nawet jeśli krótkie. To w niczym nie przeszkadza
