10 coisas que você pode fazer agora para obter unhas mais fortes e saudáveis o mais rápido possível

Se você é do tipo que está sempre por dentro das últimas tendências de unhas - como, por exemplo, estampas de vaca - ou prefere uma mani curta e simples, com unhas em rosa pálido, fortes e saudáveis, é sempre uma coisa boa. Mas, na verdade, levá-los ao ponto que você deseja antes que eles se partam em pedaços irregulares é mais fácil dizer do que fazer (especialmente se você estiver tentando ir ao natural). O desgaste diário leva a pregos e ganchos, e as mudanças de polimento e gel podem enfraquecer suas dicas com o tempo. Então, como cultivar unhas e mantê-las compridas? Conversamos com profissionais para obter os melhores conselhos para unhas mais fortes e saudáveis.

Manter e hidratar suas cutículas.

Lembre-se disto: cutículas saudáveis ​​são iguais a unhas saudáveis. Por isso sempre quando for a uma manicure pergunte se ela fez o curso de cutilagem russa. "O principal hábito de quebrar é escolher, aparar ou manipular suas cutículas de qualquer maneira", diz o dermatologista e especialista em unhas da Carolina do Norte Chris G. Adigun, MD Cuticles atuam como vedação e barreira, mantendo a hidratação e evitando possíveis infecções. "Suas cutículas são a última linha de defesa, atuando como um escudo para impedir que a disseminação de bactérias se mexa na sua unha", explica a manicure celebridade Deborah Lippmann. "Cortá-los pode potencialmente irritar ou infectar sua unha." Para evitar os dois, empurre-os com cuidado para trás em vez de apará-los.

Pule os endurecedores de unhas.

Embora possa parecer uma boa idéia buscar um endurecedor que prometa unhas mais fortes, esses produtos podem realmente causar mais danos do que benefícios. "Eles costumam fazer com que as unhas fiquem tão duras que quebram e quebram mais facilmente", diz Adigun.

Hidratar mais.Mãos secas são um grande problema quando se trata de manter a força e a saúde das unhas. "As mulheres não acham que suas unhas e mãos precisam ser tratadas como a pele do rosto", diz Lippmann. "Para a maioria de nós, não seria comum lavar o rosto e não aplicar um hidratante, mas lavamos as mãos repetidamente e não aplicamos loção". O Dr. Adigun diz que produtos "mais gordurosos", como vaselina e aquaphor, são mais eficazes porque selam a umidade, mas se você não gosta da sensação de Crisco enquanto toca no teclado, aplique-os apenas à noite e use isqueiros cremes com dimeticona ou ceramidas durante o dia. Além disso: use um hidratante para cutículas todos os dias (gostamos do óleo de cutícula Essie Apricot Apricot). O mesmo se você tiver exposto as unhas a solventes secantes como a acetona.

Arquivo estrategicamente.Manter as unhas em um comprimento funcional para o seu dia-a-dia ajuda a evitar quebras e rasgos. Quando você lixa as unhas, verifique se está fazendo isso corretamente. “Dar forma às unhas pode parecer uma atividade irracional, mas pode enfraquecer e quebrar as unhas se for executado de maneira inadequada”, explica Lippmann. Use uma lixa fina, comece pela borda externa e puxe em direção ao centro - depois continue a deslizar suavemente pela unha nessa direção. Não vi o arquivo para frente e para trás, o que cria muito atrito e oferece bordas desgastadas que se prendem e se prendem facilmente. Lippmann também recomenda manter o arquivo inclinado embaixo da ponta. "Isso evita o excesso de preenchimento, permitindo que você veja exatamente o que está fazendo", diz ela.

Sempre use uma camada de base.Mesmo que você não tenha tempo para uma manicure completa, a aplicação de uma camada de base hidratante e fortalecedora pode impedir que as unhas descascem e fiquem fracas. A manicure celebridade Ashlie Johnson recomenda Chanel Le Base. "É embalado com ceramidas e peptídeos para fortalecer as unhas e promover o crescimento", diz ela. O Dr. Adigun também recomenda o Dermelect Makeover, que possui uma proteína de queratina, peptídeo, para obter dicas mais fortes.

Ou tente o preenchimento de cume.

Outra opção em vez de uma camada de base: se suas unhas estiverem um pouco ásperas nas bordas, o preenchimento de cume pode dar-lhes uma nova vida. A artista de unhas Naomi Yasuda pinta uma camada de Inglot Ridge Filler em cada unha para obter um acabamento fosco e neutro que faz com que as unhas pareçam suaves e limpas.

Mantenha uma dieta equilibrada.

Assim como na pele e no cabelo, o que você come também pode afetar as unhas. O Dr. Adigun sugere aumentar a ingestão de proteínas (de porco, brócolis e lentilhas), biotina (ovos, salmão, amendoim), zinco (feijão verde, marisco, castanha de caju) e ferro (carne, espinafre, couve) para melhores unhas. Ela também recomenda evitar uma dieta cetogênica, que é baixa em carboidratos e rica em gordura (pense em Atkins), devido ao esgotamento da biotina que promove no corpo. (Se você prescrever esta dieta para fins médicos, tome suplementos de biotina para substituir a perda.) Além disso, convém ficar longe da máquina de venda automática, diz ela - um estudo holandês recente mostrou melhora no crescimento das unhas entre os que mantiveram uma dieta orgânica minimamente processada.

Considere suplementos.

"As unhas tendem a mostrar os primeiros sinais de uma deficiência de vitamina", diz Johnson. Tente adicionar suplementos como Biotin NeoCell Biotin Bursts ou ômega-3. E, embora seja usado principalmente para o crescimento do cabelo, Johnson diz que viu excelentes resultados nas unhas com Viviscal.

Cuidar das unhas é mais importante do que você imagina

Exercitar-se, comer de forma saudável e tomar banho são coisas cotidianas comuns que muitos de nós fazemos para cuidar de nossos corpos. Mas quando se trata de nossas unhas, geralmente prestamos atenção a elas apenas quando precisam ser aparadas ou polidas. A realidade é que maltratar nossas unhas, ou não cuidar delas adequadamente, pode afetar negativamente sua saúde.    

Você provavelmente já ouviu muitas dessas dicas sobre como manter as unhas mais saudáveis ​​e com a melhor aparência, mas pode não estar ciente do que poderia acontecer se as ignorasse. Aqui estão algumas maneiras de maltratar suas unhas que podem potencialmente sair pela culatra.

Não morda as unhas

Embora tenhamos ouvido essa e outra vez, quase metade de todas as crianças roem as unhas, e muitas continuam ao longo da vida adulta. Morder as unhas não só pode danificar a pele ao redor da unha, mas também pode aumentar o risco de infecção, danificar os dentes e contribuir para dor na mandíbula ou problemas na articulação temporomandibular (ATM). Tédio, estresse e ansiedade são todos os gatilhos para roer as unhas. Algumas dicas para parar incluem manter as unhas cortadas, identificando seus gatilhos e substituindo o hábito de roer as unhas por um bom hábito, como brincar com uma bola de estresse para manter as mãos ocupadas.

Pare de mexer com suas cutículas e unhas.

Muitas pessoas picam as cutículas ou puxam as unhas, mas esses hábitos  podem causar danos e aumentar o risco de infecção. Aplique óleo de unha ou creme para as mãos nas unhas e na pele ao redor das unhas para ajudar a reduzir ainda mais a descamação da pele (e a tentação de removê-la).

Use removedor de esmalte sem acetona e mantenha-se hidratado.

Com todas as diferentes variedades de manicure e pedicure que você pode obter hoje, de gel e acrílico a esmaltes, é difícil para as unhas fazer uma pausa. O polonês e os produtos químicos usados ​​em manicures e pedicures tendem a secar as unhas. Isso pode diminuir sua flexibilidade, tornando-os propensos a se partir e descamar. A aplicação de uma camada protetora como um endurecedor de unhas sem formaldeído e tolueno pode ajudar a fortalecer as unhas entre manicures e pedicures. Além disso, tente usar um removedor de esmalte sem acetona para evitar a secagem, divisão e descamação das unhas.

Mantenha as unhas secas e limpas.

Tente pensar em quantas vezes você lava as mãos ou lava a louça. Pode aumentar rapidamente. Cada vez que você expõe suas unhas à água ou a produtos químicos, corre o risco de que leveduras e bactérias cresçam sob ou ao redor das unhas. A exposição excessiva à água pode até fazer com que as unhas se rachem. Considere usar luvas com camisas de algodão ao limpar produtos químicos ou lavar a louça.

Pratique uma boa higiene das unhas.

Muitos de nós mantêm uma boa higiene tomando banho diariamente, mas geralmente ignoram a importância de praticar uma boa higiene das unhas. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode cuidar das unhas rotineiramente.

Apare as unhas com uma tesoura de manicure afiada ou cortador de unhas e, em seguida, lima suavemente as bordas afiadas para evitar arranhar-se. Use uma escova macia para limpar sob as unhas. Evite usar ferramentas afiadas sob as unhas, pois isso pode levantar a unha e acolher bactérias. Aplique hidratante nas mãos, unhas e cutículas para ajudar a mantê-las hidratadas. Mudanças nas unhas também são importantes para prestar atenção, porque elas podem ajudar você a ter uma saúde geral.

Em vez de ignorar as unhas até que elas precisem de atenção cosmética, considere dar-lhes os cuidados adequados necessários antes que isso afete sua saúde.

Consulte o seu médico ou dermatologista se tiver mais dúvidas sobre a saúde das unhas.