these are very easy and basic workouts, obviously you can mold it to your own level of activity but if you’re just getting started in being active this is great 🤗
dm me for credit if these are your posts
stay safe loves 👼🏽
25 lying down leg raises
11:20 pm
(Purple)
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“Era una chica interesante. Lloraba a ratos y reía siempre. Su mirada era especial y sus ojos eran oscuros, pero su alma, aunque lastimada, seguía siendo pura. Era divertida y estaba loca, hacia chistes sin sentido y se reía de sus propias bromas. Era aventurada pero temerosa, tenía tantos sueños por cumplir y solo el miedo la hacia retroceder a ellos. Era fuerte, sensible y poética. Lograba meterte en cada una de sus historias, siempre las contaba agitando los brazos y haciendo gestos y voces. Como si te hiciera entrar en contexto. Leía y odiaba los clichés, pero también los amaba, le gustaba verlos en películas, y escucharlos en historias, pero no le gustaba vivirlos, le iban más esas historias raras que solo a ella le pasaban, raras, curiosas y bonitas. Siempre tenía algo que contar. Enserio, siempre. Hablaba mucho y muy fuerte, y aunque trataba de evitarlo su voz siempre se notaba por encima de los demás. Pero ella era así, ni siquiera lo notaba, se veía entre la multitud, llamando la atención desde donde estuviera, reflejando su entusiasmo y esa vibra que brillaba. Era una chica positiva, pero triste. Imaginaba y deseaba tanto que la suerte no siempre le llegaba. Tenía alma de poeta, ojitos tristes y brillantes, y guardaba sonrisas en medio de la vergüenza. Siempre reía, en cualquier momento, en momentos inapropiados, y a pesar de ello, sabía guardar la compostura. Era irreverente pero daba los mejores consejos. Estaba rota. Y llena de complejos. Era insegura y podría decirse que ese era casi mayor defecto. El mayor era querer demasiado pronto. Nunca le gustaron los a ratos y los a medias. Para ella era todo o nada. Porque ella te entregaba todo el corazón, aunque tristemente, a veces se conformaba con muy poco solo para recibir un pedacito de lo que ella daba. Solía obsesionarse con casi todo lo que hacía en su vida, nunca lograba evitarlo. Se aferraba hasta que la esperanza la rompía. Y las lágrimas caían. Tenía la manera de quererte más linda, sincera y real que pudieras encontrarte. Era amable, sencilla y carismática. Era hermosa y en ocasiones insoportable, pero encantadora. Si pudiera escribir sobre ella, la escribiría con flores y sonrisas. Porque nunca le regalaban flores y le faltaron sonrisas por devolver. Me pregunto cuántas personas han escrito sobre ella sin saberlo, cuántos poemas llevan su nombre tatuado sin conocerla. Era curioso, era una chica locura, pero en zonas de peligro, no era más que una bolita de nervios y miedos andantes. Ella era así, un desastre. Y un amor. Mi gran amor.”
— Misterioso sin sonido. (via este-desastre-te-amaba)
Este escrito va para ti:
He escuchado por ahí, en las calles que solía caminar tomada de tu mano, que para superar, hay que poder contar la historia y aprender sobre ello, entonces aquí va la nuestra.
Nos conocimos una tarde de otoño, fue un día tan tranquilo que parecía un sueño. Hablamos hasta que se ocultó el sol, y para ese momento, ya yo había caído rendida ante tus ojos marrones que, a veces, se tornaban a un verde pacífico y esperanzador.
Te pensé el resto de la noche. Hacía tiempo que pensar en el brillo de otros ojos me provocaba una sonrisa tan grande. No pude sacarte de mi mente desde entonces, no hubo forma.
Un par de semanas después volvimos a vernos, te veías igual. Parecía que nunca terminaría de conocerte, tenías muchas cosas que contar y nunca te cansabas de sonreírme.
Pasaron varios días y ya habías logrado derribar todas las corazas que me había costado construir con el tiempo. Había quedado totalmente vulnerable ante aquella sonrisa tan brillante que tenías.
Un día, sin previo aviso, tocaste la puerta de mi casa y me besaste. Me besaste y sonreíste a mitad del beso. Besaste mi alma, o eso creía yo. Me invitaste a salir con tus amigos y sonaba nuestra canción de fondo. Yo miraba tus ojos. Tú mirabas los míos.
¿Aún me piensas cuando nuestra canción suena en la radio?
La primavera se sintió tan fría como el invierno sin el calor de tus besos y la calidez de tus palabras delicadas en mi oído. Te habías ido sin dar explicación. Ahora solo quedaba tu recuerdo vagando en mi mente.
Me convertí en una adicta al arte —O cualquier cosa que me hiciera ya no pensarte—. Leí muchos libros, te dediqué unos cuantos poemas y le escribí muchos versos sinsentido a tu ausencia.
Un tiempo después volví a verte, siempre igual. Sonreías, pero ya no lo hacías por mí. Te habías teñido el cabello, que bonito te quedaba. Tus ojos marrones resaltaban en el sol, brillaban. Siempre lo hacían.
Recuerdo esa noche a la perfección. Me dijiste que habías cambiado. Yo sonreía. Tomabas una cerveza, yo tomaba un café. Pasaron las horas y te despediste. Me besaste de nuevo, pero ésta vez, traías un sabor nuevo.
Ese beso supo a despedida. Supe que lo fue. Todo se había vuelto un gran sinsentido sin ti a mi alrededor.
Supe de ti un tiempo después, habías conseguido a alguien que te hacía reír más que yo.
Sonreías, aunque ya no era por mí. Siempre sonreías, es lo único que siempre supiste hacer.
No te he superado, confieso. Aún te pienso. Pero me he ido, he cerrado la puerta de un portazo porque a veces es mejor así. Aún te extraño. Aún sueño con tu sonrisa y tus ojos brillantes.
Aún te amo.
No sé cuál sea la moraleja en nuestra historia, pero yo la cuento. Camino por las mismas calles donde nos conocimos y la cuento, con la esperanza de que un día me crean
Cuando digo
Que te he superado.
After going on a trek with a mate of mine this weekend and having to forcibly eat, my purging habits came back pretty bad. I hate binging and purging, so I decided to make a list of a bunch of things you can do to avoid a binge! I made this not only for myself, but for every one of you that may be struggling with a binging problem too.
Para: El chico arte.
Amor mío, sin pensarlo dos veces vamos a jodernos la vida de la manera más hermosa posible, vamos a molestarnos con caricias y besos hasta hartarnos, vamos a desvelarnos en las noches haciendo el amor como dos locos, vamos a hacernos bromas hasta que nos duela el estomago de reírnos. Escuchemos juntos nuestra música favorita y acompañémosla con unas cuantas cervezas, tu mirada y mi lencería más sensual. Deseo ver contigo las películas que me hacen llorar y luego me abrazas cuando me sientas vulnerable. Vamos a ver películas de terror para asustarte y luego poder abrazarte y decirte que todo es falso, y que yo estoy ahí para protegerte, luego volver a hacerte sonreír a base de besos y chistes malos. Comamos juntos nuestras abominaciones culinarias, luego tus alas favoritas y quédate con la última parte de la mía. Baila en ropa interior como si nadie te estuviera observando y déjame volverme loca por ti mientras te observo. Apoya tu rostro en mi pecho y abraza mi cuerpo con tus piernas cuando te quedes hasta tarde en la cama conmigo. Déjame hacerte café en las noches de estudio como a ti te gusta. Quiero que me cargues entre tus brazos espontáneamente hasta que mi cuerpo resista mientras caminamos por la calle a cualquier hora del día. Dejaré que me asustes cuando entres a la habitación y abrázame fuerte luego de que grite. Ponte tus camisas favoritas y déjame ponérmelas cuando me levante en las mañanas y asegurarme de que mi olor se quede impregnado en ellas. Déjame bañarme de nuevo un baño caliente junto a ti y darte un masaje cuando llegues cansado de fuera. Hagamos el amor en la mañana antes de que nos vayamos. Vamos a recostarnos en el pasto a contemplar un atardecer. Deseo que juguemos videojuegos juntos para que me dejes ganar a cambio de un beso. Moléstame con llamadas y mensajes cursis a la hora que sea. Háblame de madrugada para contarme tus pesadillas más horribles y tus sueños más hermosos. Vamos a pelear como cualquier pareja, pero a salir adelante como pocas porque el amor es real. Vamos a fastidiarnos la existencia a besos, a caricias, a discusiones, a promesas cumplidas. Te propongo jodernos la vida así de bonito amor, pero por favor no nos dejemos perder.
Tú y yo no somos como las otras parejas, porque no nos la pasamos subiendo selfies para que todos vean que nuestra relación es perfecta. Y aunque nos bloqueamos una que otra vez cuando nos enojamos, siempre alguno de los dos, da pie a conversar y arreglar las cosas, y siempre terminamos haciendo el amor a media película. Tú y yo no nos quedamos en silencio después de hacer el amor, nos quedamos hablando por horas de otras cosas, nos reímos mientras lo hacemos y cuando te quedas dormido, yo siempre me quedo despierta un rato más, solo para contemplar tu rostro y los gestos que haces mientras duermes. Tú y yo somos diferentes a las otras parejas, porque no necesitamos gritarle al mundo cuánto nos amamos, a veces solo nos basta con esa mueca que hace corto circuito cada vez que nuestras miradas se cruzan. En nuestra relación no hacen falta regalos costosos, pero nunca faltan los detalles originales, a veces ni siquiera es necesario que me publiques lo mucho que me amas cada día, porque basta con que me lo digas cada vez que despiertas a mi lado. Tú y yo no somos como las otras parejas, porque nunca nos pasamos de azúcar cuando nos preparamos el café esas contadas veces, no dormimos abrazados siempre, pero jamás dormimos igual si uno de los dos falta. Nosotros no soñamos como lo hacen otras parejas, y aunque claro también queremos una casa, mascotas y un auto, lo que más queremos sentir es que sin importar las circunstancias, siempre estaremos el uno para el otro, para seguir riéndonos de nosotros mismos. Tú y yo no somos como las otras parejas, porque no presionamos al futuro, vivimos en el presente, no hacemos planes como las otras parejas, nos la pasamos dejando que todo fluya; las risas, los besos y el sexo, porque siempre son tan espontáneos como lo son los suspiros. También trabajamos y esperamos cumplir nuestros sueños de viajar, ya planeamos el primero, ¿lo recuerdas? Tú y yo juntos somos lo mejor, porque no somos como las otras parejas.
Tengo miedo, de seguir escribiendo para ti y que un día te canses de leerme, de que le pierdas la paciencia a mis textos y me dejes sola en este infierno. Espero que te canses de todo menos de mis besos. Temo también de que llores en otro hombro que no sea el mío, y tus lagrimas ya no salpiquen mi universo lleno de miedos y escenas nuestras besando el vacío. Solo quiero que sueñes conmigo y que tu belleza me rompa el corazón mientras escribo. Solo quiero decirte cosas hermosas para recordarte que fuiste mío y mis promesas ya no se conviertan en palabras vacías. Tengo miedo de perder la sensación en lo que escribo. Tengo miedo de que mis manos dejen de llorar. Tengo miedo de no sentir el dolor que me recuerda que estoy viva. Tengo miedo de un día sangrar y que no sea contigo. Intento dejar de sentir miedo, pero la vida me recuerda en cada herida, que nacemos teniendo miedo, que vivimos teniendo miedo, que morimos teniendo miedo, que lo único que me interesa es dejar de sentir miedo, para ponerme espiritual con tu boca y decirte; que solo soy un pedazo de tragedia escribiendo palabras al azar, para que puedas verme el alma, mientras tú envías algunos emoticones desde tu teléfono. Pero también hay algo que no te dije nunca, el miedo lo transformé en una canción barata para enamorarte y también en esos pocos moretones de tu cuello que llegué a hacerte. Tus ojos me enseñaron lo difícil que será extrañar los sueños que nunca se concretaron, dejándonos ir entre días grises. Recordándome que simplemente ya no puedo. Que lo único que de verdad me aterra en este mundo, es seguir sintiendo miedo y que solo tú me has podido salvar de él. No te me vayas aún, no me dejes con nuestros sueños a la deriva, aún tenemos mil escritos por redactar juntos y la vida entera para vivir nuestras historias.
Siempre tuya,
Black Star.
vegan food and drinks under 20 cals per cup:
water coffee (hot or cold) green tea herbal teas lemon water (hot or cold) chewing gum (not technically a food but oh well) 0 cal soft drinks (not technically 0 cals but oh well) morrisons cranberry juice (the litre carton is like 40 cals) morrisons cranberry and blueberry juice (the litre carton is like 40 cals) vegetable stock broth aragula celery cucumber lettuce chard mushrooms radishes spinach water cress courgette snap peas
(aka things i can eat when i’m fasting but still craving food. i’d rather eat something from this list than give in and binge) things to do before eating: tell myself ‘if im still hungry in half an hour ill get something’ drink a pint of water 100 jumping jacks tidy a room of my house go for a walk/run wear a cute outfit
i’ll add to this list when i think of more things
I really wanna have abs
Try this easy workout, it’s the one kpop idols do.
The idols abs are called 11 abs.
You have to do it three times a day:
One time in the morning, one during the day and one before bed.
Repeat this three times, so three sets in total.
I think it’s a very easy workout to go through.
I need about 9 min to go through the three sets.
But I gotta tell you it burns after the first day, but keep going, you got this and it will get better over time.
Also dont forget to stretch your core throughout the workout (I stretch after every set).
Hope I could help you 🙈
I have a party in a week. Gonna do this twice daily to try and get those abs to be at least slightly better by then
Reblogfing again because I just did this now, Its actually pretty easy. Just be committed me..
Pongo distancia entre tú y yo, para que te duela a ti, para que pueda sanar yo. Para que sepas -y entiendas- que si tengo el pecho lleno de amargura es por los errores que me has contado, ni siquiera son míos y los voy cargando. ¿Qué mal te han hecho mis ojos para que los hagas llorar tanto? Se supone que tenías que empujarme para que aprendiera a volar, pero me dejaste ahí botada y cuando mis patas iban al borde de las ramas te soltabas a llorar. «Pobre ave» solía pensar, «¿qué le han hecho a tus alas para que ya no quieras volar?», pero más me pregunto ¿qué te han hecho las mías para que las quieras amarrar? «¿Para qué quieres eso? Vergüenza dan las que van en libertad. Tú en cambio debes aprender a cantar, pues un ave no vale si no sabe entonar». Dices que no llore hasta que te vea ahogada en el mar, pero yo ya estoy muy triste para poderte esperar. Olvidate de mí y de mis ganas de cantar, yo he nacido muda hasta que tu sepas aletear.
whenever i feel down i just watch this video and it instantly puts a smile on my face🥰
Triste nota de suicidio.
Pequeña luna, tan resplandeciente en este pequeño viernes trece, hay tantas cosas que tengo que decirte, una de ellas es mi muerte, he decidido hacerlo hoy, sin dañar a quien no se lo merece, la depresión me consume, sé muy bien que lo comprendes.
Estoy ahora como tú, encerrado en mi triste cuarto, mis ojos sepultados de dolor, no logran controlar el llanto, que tarde o temprano desaparecerá, al unirse con la rojienta sangre de mis cortes.
Mis nudillos ya no aguantan, están cansados de tanto golpear la pared y no solucionar nada.
Quisiera gritar, y que la respiración se me entrecorte, morir de depresión le llaman, aquellos que se asesinan a cortes.
Sin embargo, no requiero acabar tan mal, en la vida no sonreí, mi mayor don fue llorar.
El caos en mi cabeza, empezó a nublarse de pensamientos suicidas, si los cortes no hicieron nada. ¿Por qué no terminar a balazos al poeta roto de la sonrisa fingida?
Pequeña luna, ahora lo he recordado, aquella cita que me rompió el alma, a mis pensamientos ha llegado: “No era poesía, simplemente retrataba, no inventaba versos, eran peligrosas armas, capaces de destruir consigo su triste insensibilidad humana.”
Mi cuaderno lleno de poesía, sin polvo se ha quedado, ¿Cuántos recuerdos y heridas traerá ahora que le escriba entre esas inestables hojas que la depresión ha ganado?
Nadie podría haber sido tan buena como lo eras tú, desde el primer día hasta ahora, me cuidaste, sin importar como fuera a terminar en un futuro. Moriré contigo, sin importar lo que la gente diga, ¿A quién llamarán huérfano si ya no estaré con vida? ¿De qué te sirve necesitarme por las noches? Si cuando estoy no me notas. No tiene apuro, no tiene caso, morir es la solución, debido a tanto fracaso. Mi ausencia será el punto de equilibrio, cuando intentes buscarme, y sin respiración te quedes, si me convertiste en tu muso, déjame ir, cual verso entre agonía se muere. El dolor explota en mi mente, la música ya no me llena, este verso ha quedado solo, como mi hermana aquel verano, junto a sus notas de primavera.
Fuiste el brillo que se acercó, intentando ayudarme, te alejaste al darte cuenta, que el desastre no siempre es lo mismo que el arte.
Te eternice en escritos para que puedas recordarme, como aquel triste poeta, que debido a su inestabilidad ha decidido suicidarse.
Deja que muera, no vas a extrañarme, bien dijiste aquel día, no le cuentes tus problemas a la gente, disípalos por tu parte.
No lo había notado, pequeña luna pero mi poesía estaba rota desde hace mucho tiempo atrás.
Mis letras me suicidaron en cada verso roto de estas simples hojas…
Lo siento. Apenas logro trazar nuevos versos, me he desgastado tanto, que mis dedos han quedado obsoletos.
Sin embargo…
Quiero escribir con sangre, esta última cita: “Ya no quedan minutos de poema, el poeta se ha suicidado”.
Adiós.
Esta será un breve carta de despedida, estas serán las últimas palabras aquellas que quizá nunca leerás, sin embargo…
Quiero que sepas que no olvido ese primer día en el que nos conocimos, lo primero que recuerdo es que efectivamente eras más pequeña que yo.
No olvido las veces que me mirabas y en cuestión de segundos viajaba a través de tu mirada…
No olvido las veces en que te agarra de la mano y me sentía la persona más sujetada por muy perdida que estuviese.
No olvido esas tardes de verano en la playa con aquellas puestas de sol, no olvido que siempre las comparé con tus ojos…
No olvido aquella noche en la que por fin pude besarte, me ganaban un poco los nervios pero también las ganas de poder sentirte.
No olvido esa noche en la que me dijiste con tanta dulzura e intensidad las cosas que te hacía sentir.
No olvido mi voz llena de miedo y entrecortada cuando te dije que me gustabas…
No olvido aquellos besos llenos de pasión, de caricias, de sentimientos.
No olvido esas noches donde hablar se convertía en nuestras estrellas y la luna se moría de envidia al escucharnos.
No olvido tus berrinches y dramas de niña pequeña.
Y ¿cómo olvidar tu sonrisa? Con ella le dabas vida hasta a aquel que no tuviese voz.
No olvido los besos que me hicieron sentir lo que pensé que no volvería a sentir.
No puedo olvidar a la persona que me hizo olvidar aquellos pensamientos de no querer estar con alguien.
Me gustaría que supieras que te echo un poco de menos y en estos momentos lo único que desearía es volver a ver esa puesta de sol sobre el cielo a(zulado).
Me gustaría poder decirte algún día todo esto, pero sé que será un fracaso porque seguramente tú lo has podido olvidar todo.
Vía—(the-life-in-demons)
