Minha clavícula tá mais marcadinha 😁
GENTE!!!
quem for ana brasileira rebloga aqui pra eu seguir todos vocês e a gente virar moots 🫰🏻
Rebloga se você teve seu distúrbio alimentar antes de ter sua conta tumblr
eu fui junkorexica minha infância toda sem saber lol
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
eu estou no controle.
a comida não vai mandar em mim, eu sou melhor que isso. eu consigo me controlar. eu consigo manter minha mente e meu corpo controlados. eu cheguei tão longe, não posso parar aqui.
Lembre-se de que a cada quilo que você perder, você vai ficar mais bonita, e você vai melhorar. Você vai ficar mais atraente e vai fazer as pessoas gostarem de você.
Não preciso dizer nada, ela mesma postou a comparação. Cada um escolha o caminho que quer seguir, essa foto só me motiva mais.
Técnica Anti-Compulsão que eu mesma inventei!
Essa técnica é mais como ritual. Um jogo de mente que te ajuda a concentrar em outra coisa quando você sente que os impulsos estão surgindo.
Esteja pronto(a) para as seguintes instruções;
- Pegue um papel e uma caneta de sua preferência;
- Escolha um tópico para escrever que não seja relacionado a comida. Por exemplo, eu decidi escrever como eu estava me sentindo.
- Pegue uma frase ou uma palavra chave.
- Escreva na FOLHA INTEIRA, sem parar! Sim, isso mesmo. Não deixe sobrar NENHUM espaço em branco. Eu acabei de fazer isso e me levou cerca de 1h20min para completar a folha. E os impulsos sumiram por COMPLETO!
Resultado abaixo;
Escrevi repetidamente a palavra ansiedade, mais de mil vezes.
Seu foco pode desviar às vezes e o braço ficar cansado, mas lembre-se, é melhor do que comer compulsivamente. Esse é um leve exercício de atenção e disciplina. Quando você estiver escrevendo pode até se perguntar, "Por que diabos eu estou fazendo isso"? É apenas a sua mente te sabotando.
Aqui vai alguns exemplos do que você pode escrever.
1. Escrever números.
2. Escrever afirmações, exemplo; Vou pesar 40 quilos.
3. Escrever uma frase, palavra ou citação que você gosta. A minha: "Garotas bonitas não comem".
É isso. Espero que seja útil para alguém!
nega. finge enjôo, dor de cabeça. não se entrega. não desista até que sua vontade aconteça. enquanto as pernas não afinar, shorts e saias, nem pensar. enquanto a barriga não secar, nada de parar de se exercitar. quando o estômago doer, não esqueça, quem está no controle é você. quando a visão ficar turva, segura em algo e não tumultua. os elogios vão começar a vir, vai ficar mais fácil sorrir. a auto estima vai melhorar e você vai aprender a se amar.
-Luiza Mousinho
