yerseke

Suriyeli küçük kıza soruyorlar en çok hangi yemeği seviyorsun?

Cevap


Ne yersek o…

Allahım nasıl edelim ne yapalım ?
Onlar için birşey yapamadığımıza mı yanalım yoksa insanlığımızdan mı utanalım…
Dua ediyoruz diyerek vicdanımızı ne zamana kadar rahatlatacağız? Bilmiyorum 😔😭

Pandaların neslini hep bu marjinal kesimler tüketti. Yok neymiş efendim, panda eti yersek Batman oluyormuşuz. Saçmalık bu! Batman olmak için Kripton gezegeninde yaşayan bir örümceğin seni öpmesi gerekir. Biri, pandaların sadece pizza yiyen ve ömrünü suda geçiren birer kedigil olduğunu şu marjinallere anlatsın.

anonymous asked:

Bazıları bunun tam tersini söylüyor metabolizmayı yavaşlatıyormuş filan gibi hem ingilizce hem türkçe makaleleri var öğlen ya da akşam en uygun diyorlar bi arkadaş sormuş da benim de bu aklıma geldi diyim dedim

Metabolizmayı yavaşlattığı görüşü sabah aç kalınca metabolizmanın yavaşlamasına dayanan bi görüş. Yani benim okuduğum makaleler böyle. Ama eğer sabah sporu öncesi ufak tefek kuru meyve tarzı bişeyler yersek bu etkinin önüne geçmiş oluruz diye düşünüyorum.
Akşama doğru metabolizma hızımız düşer. Akşam saatlerinde spor yapmanın faydalarından biri ise bu saatlerde metabolizmayı canlı tutup yenilen besinleri yakmak. Yani bence akşan saatleri veya öğlen yapılan spor tam olarak yağlar üzerinde efektif olmuyo.
Zaten düzenli spor yapan birinin bu düzeni programlı bi şekilde kendine göre ayarlaması gerek.
Mesela kardiyo dışı sporları bazı günlerin akşam saatlerine bırakıp diğer günler sabah en az 45 dakika hafif tempo düzeyli kardiyo yapmak bence hem kilo verip hemde yağ yakmak için etkili olabilir.
Yinede her konuda olduğu gibi bu konuda da farklı görüşler var dediğin gibi. Herkes araştırıp kendine uygun geleni yapmalı :)

Kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cubur...

Bir yandan yaz yaklaşırken, kışın aldığımız kiloları vermeye çalışıyoruz. Herkes gibi bizimde sağlıklı, fit bir vücuda sahip olma hakkımız var tabii. Peki, kiloların yanında bir de abur cubur yemek gibi kötü alışkanlıklarımız var. Onlardan nasıl vazgeçeceğiz!  Diyetisyen Nil Şahin Gürhan bu kötü alışkanlıktan vazgeçemeyenler için ‘’abur cubur diyeti’’ hazıladı. 

İşte, kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cubur;

1- Kuru üzüm + leblebi karışımı; 1’ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek tatminkâr bir abur cubur olacaktır.

2- Fındık + kuru üzüm karışımı; fındığın kilo vermeye katkısı tartışılmaz, kuru üzüm ile beraber yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz.

3- Ceviz; omega- 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır. Ve ayrıca zinde, enerjik olmamızı sağlar, algı düzeyimizi arttırır. Aralarda 1 avuç cevizi 1 adet elma veya taze her hangi bir meyve ile beraber tüketmek daha hızlı kilo vermemizi sağlar.

4- Peynir+ ekmek + maydanoz ile sandviç;  peynir-ekmek ikilisi birde yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa metabolizmamızı hızlandırmak da ve kilo vermemizi kolaylaştırmakta rakip tanımaz.

5- Yoğurt + maydanoz karışımı; yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır. Gece yatmadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz.

6- Yoğurt + yulaf ezmesi + ceviz; yulaf ezmesinin içerdiği lifin yapısı farklı olup sindirim sistemini farklı düzeyde çalıştırır. Böylece sindirim sisteminde olan problemleri aşmamızı kolaylaştırır. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışması için en iyi anahtardır.

7- Meyveli probiyotik yoğurt; pratik ve eğlenceli bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de güçlendirmiş oluruz.

8- Ayran; en sağlıklı içecek. Serinletecek soğuk bir içecek içmek istediğimizde gazlı ve şekerli içeceklerle kıyaslanamayacak değerde bir içecek. Soda + ayran olarak tüketmek çok yoğun terlediğiniz çok su kaybettiğiniz dönemlerin tamamlayıcısı.

9- Süt; sade su gibi içmek yerine imkan olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar. Neskafe, Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırmak da lezzetini çeşitlendirdiği gibi yapısında bulunan kafeinden dolayı metabolizmamızı bir miktar hızlandırır.

10- Süt + bitter çikolata; çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı hızlandırabilen keyifli bir abur cubur. Sütle birlikte ölçülü miktarda çikolata tüketmek kilo verme hızını oldukça yükseltiyor.

KAYNAK: CNN TÜRK