youtube

Richtig Dehnen und Stretchen – Wichtig für Muskelaufbau?

Zum Thema Dehnen und Stretching gibt es die verschiedensten Theorien, besonders in Bezug auf das den Muskelaufbau sprich das Training mit Hanteln. In diesem …

AC Milan en Barça moeten Matias Suarez redden

Anderlecht had Matias Suarez (26) goed kunnen gebruiken om de afgang op Charleroi te voorkomen en om morgen te knallen tegen Galatasaray. Alleen revalideert de Argentijn van een vierde knieblessure op zes jaar tijd. Paars-wit stuurde hem daarvoor naar topkinesist Lieven Maesschalck, maar Suarez onderging ook tests in het vermaarde Milan-lab en bezocht Barcelona-dokter Cugat. Alles om een operatie te vermijden.

In plaats van het veld op te ­lopen in de Champions League moet Suarez zich nu elke dag melden in de Antwerpse praktijk van Lieven Maesschalck. Voor Nieuwjaar voetbalt de dribbelaar niet meer, want door irritatie aan de kniepees is hij weer drie maanden out. Bij Maesschalck moet Suarez op de hometrainer zitten, moet hij springoefeningen doen en stretchen. Bedoeling is om de spieren rond de pees te versterken zodat hij straks weer kan spelen zonder operatie.

Onevenwicht in lichaam

Anderlecht hoopt dat zijn goudhaantje op 5 januari kan aansluiten als het op winterstage trekt naar het Spaanse La Manga. Toporthopedist Geert Declercq onderzocht hem al in samenspraak met de medische staf van Anderlecht, maar paars-wit laat Suarez ook ­advies inwinnen bij andere specialisten. Zo trok hij naar Milaan om het gerenommeerde Milan-lab te bezoeken, het ultragespecialiseerde medische kabinet van AC Milan. Daar moest hij evenwicht-, ­coördinatie- en uithoudingsproeven ondergaan. Suarez werd op Milanello anderhalve dag getest. Waarschijnlijk zal hij in de toekomst een mondstuk moeten dragen om het evenwicht in zijn lichaam te herstellen.

Niet onlogisch. Na drie knieoperaties – één keer meniscus, één keer kruisbanden en één keer kniepees – is het lichaam van Suarez uit balans en door te forceren creëert hij nieuwe blessures. Zo zou de quadriceps in zijn ene been feller ontwikkeld zijn dan in zijn ander. Zo’n mondstuk kan dat helpen herstellen. In de kaak loopt een zenuw die verantwoordelijk is voor 90 procent van de informatie die van de hersenen naar het spiersysteem gaat. Als die gekneld raakt door een slechte beet, kan er onevenwicht ontstaan in het lichaam. Dat moet dan bijgestuurd worden. Ook Steven Defour en Dennis Praet werden al ­geholpen door zo’n bite.

Mentaal oppeppen

De Brusselaars gaven hun balgoochelaar ook toestemming om in Spanje dokter ­Ramon Cugat te consulteren. Hij is als dokter nauw verbonden met FC Barcelona en ­gespecialiseerd in knieproblemen. In het verleden hielp hij al topvoetballers als Xavi, ­Fabregas en Eto’o. Deze orthopedist is een meester in zijn vakgebied die soms revolutionaire methodes met stamcellen gebruikt om blessures te herstellen. Niets wordt aan het toeval overgelaten. Het is sowieso cruciaal dat de gevoelige ­Suarez het gevoel behoudt dat hij heel belangrijk is voor ­Anderlecht. Alleen zo komt hij mogelijk weer op zijn niveau.

image

BRON: nieuwsblad.be

Alla borde ha ett powerband hemma för att stretcha. Här frigör jag min bröstkorg och axlar. Stretchen tar på många muskler i bröstkorgen och framsida axlar samt biceps.
#stretch
#lift
#sprint
#eatclean
#healthylifts
#ptjohanse
#irlfitness
#limhamn
#strengthbuilding
#Healthfitness
#stronglifts
#mevsme
#pt
#ptmalmö
#swefitnesslifestyle