scissorskick

On commence la dix-huitième journée du programme en augmentant de nouveau l'intensité des exercices. Courage nous sommes à plus de la moitié. Aller, trois séries de ces exercices.
Crunches: 45 répétitions.
Heel touches: 50 répétitions.
Scissors kicks: 50 répétitions.
Cross Crunches: 50 répétitions.
Gainage ventrale: 45 secondes.

Photo: Nikki Bella. #programme #trentejours #thirtydays #ventreplat #abdos #ab #muscler #motivation #motivate #exercice #serie #sport #fitness #crunch #heeltouch #scissorskick #crosscrunch #gainage #repetition #seconde #photo #nikkibella #bellatwins #wwe – Photo posted by Instagram user @kissbyme_ at http://ift.tt/1z0BKgC