runningplan

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Día 1: El Plan.

He descubierto que, si tenemos en cuenta tres niveles (principiante, intermedio y avanzado), me encuentro a medio camino entre el principiante y el avanzado. Me ha gustado la idea de “descanso activo”, que significa no correr pero realizar otras actividades físicas, lo que me permite seguir nadando durante el tiempo que dure la preparación. Después de analizar todos los planes, me resulta difícil tomar una decisión. Tendré varios en cuenta y los iré modificando. Me mentalizo de una norma básica: tendría que correr entorno a 40 kilómetros semanales. Actividad física de hoy: 6 kilómetros, divididos en tres series de 2.000, con un periodo de recuperación de 2 minutos entre serie y serie. Estiramientos. #running #runningplans #21k

Day 2: Distance over time today. “Even if you can’t make it to the gym, you can still workout at home. No Excuses.” #stay #focused #fitness #cardio #tegannsara 🎧 #album #runningplan #runninggear #nike #noexcuses #rain #music #motivation #lego #instmood #instadaily #instafitness #instaworkout #fitnessquote #workit #gohardgohome

Al ristorante fatevi portare prima una bella insalatina e poi decidete cosa mangiare. Io proseguo con della pasta in bianco perché ultimamente corro abbastanza 🏃🏃🏃🏃🏃🍀🍀🍀🍀#salad #insalatamista #getfit #health #mangiasano #nice #carotine #mylove #good #fit #fitgirl #fitness #running #runningplans #carbs #nientesugo #abs #pranzo #staseraproteine #sistersinaction #sisters