runningplan

Feeling pretty good about my increased distance. I ran this in intervals. I did a .8 mile warm up with the dog, dropped him off at the house, then did 2 miles of 30 seconds on/30 seconds off intervals, then a .5ish mile cooldown on the way home.

I hate intervals, just hate having to look at my watch to see when to stop. The nice thing about running a consistent pace is just being able to zone out, focus on breathing and steps and not on seconds. Anyone have any suggestions for this!?

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Día 1: El Plan.

He descubierto que, si tenemos en cuenta tres niveles (principiante, intermedio y avanzado), me encuentro a medio camino entre el principiante y el avanzado. Me ha gustado la idea de “descanso activo”, que significa no correr pero realizar otras actividades físicas, lo que me permite seguir nadando durante el tiempo que dure la preparación. Después de analizar todos los planes, me resulta difícil tomar una decisión. Tendré varios en cuenta y los iré modificando. Me mentalizo de una norma básica: tendría que correr entorno a 40 kilómetros semanales. Actividad física de hoy: 6 kilómetros, divididos en tres series de 2.000, con un periodo de recuperación de 2 minutos entre serie y serie. Estiramientos. #running #runningplans #21k

Day 2: Distance over time today. “Even if you can’t make it to the gym, you can still workout at home. No Excuses.” #stay #focused #fitness #cardio #tegannsara 🎧 #album #runningplan #runninggear #nike #noexcuses #rain #music #motivation #lego #instmood #instadaily #instafitness #instaworkout #fitnessquote #workit #gohardgohome